任性solo：爱美的我，是在“服美役”吗？｜别任性156期

最近随着NPD(自恋型人格障碍)成了一个新的网络流行词,我们开始意识到自恋型人格在人群中、自己的家庭和亲密关系中的普遍性。虽然如此,在国际心理咨询领域,关于“自恋型人格”和相关的“自恋型虐待”在亲密关系中产生的创伤和救助的理论实践刚起步不久。今天的嘉宾邱雨薇带来了她的新书《恋爱中的暴君:自恋型男友识别指南》——国内第一本系统型介绍自恋型人格伴侣的心理咨询领域著作。雨薇与我录的这期播客,可能也算目前简中世界探讨这个话题最完整和深入的节目之一。内容很长,文字从简。

Trigger warning(内容预警):这一期涉及创伤和虐待性内容,请大家有心理准备,并做好自我关怀。

嘉宾:邱雨薇(Molly),心理咨询师,专业领域为自恋型虐待和创伤疗愈,播客“邱后算账”和公众号“爱勇不息”的负责人。

✨任性福利:

欢迎评论区留言,节目上线一周后我们将送出五本《恋爱中的暴君》。

另外我在看理想app上的音频节目《性别不麻烦》已经完结了。这套节目是关于中国的性别观察,现在在做完结期间特价,从98元降到了78元,包括30期正片和若干特别节目,之后还会随机掉落番外,欢迎支持和购买。

欢迎来到《别任性》—— 从性别视角看一切。

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时间点:

01:30 邱雨薇的新书《恋爱中的暴君:自恋型男友识别指南》,以及关于亲密关系中自恋型虐待这个概念普及的紧迫性

11:05 定义:NPD(自恋型人格障碍)、健康自恋、病态自恋

14:50 自恋型人格的特征:共情能力缺乏,难以真正理解ta人;极度渴望认可和崇拜;有优越感,同时容易感到被轻视或被批评;情绪容易失控,敏感易怒,有暴力倾向;以满足自己的需要为中心,容易侵犯ta人边界,违背ta人意愿;难以道歉,推卸责任。整体上,内在自我非常不稳定和脆弱,病态的不安全感,且很难真正做出改变

19:15 作为自恋型虐待关系幸存者的个人经历

23:05 自恋型人格的人往往善于伪装,对身边的人很有迷惑性,但会对亲密的合作伙伴或者关系伴侣造成严重的伤害,为什么?以及,情感操纵有什么样的体现?煤气灯效应、病态投射、三角测量、孤岛与飞猴

34:10自恋型虐待关系在性别文化中的成因:自恋型人格与毒性男性气质之间的巨大重合;自恋者的“爱无能”,“看不到ta人”;无法改变、自我重复的循环

46:00 我的伴侣必须展现这些情感操纵模式,或者符合所有”标准”才是自恋型人格吗?或者说,判断和识别自恋型伴侣的重要性在于哪里?

54:00 幸存者的普遍体验之一:“我不明白他为什么变得判若两人”。自恋型伴侣在交往初期和后来的巨大反差。

1:00:00 “为什么这个人说爱我却会这样对我?”不要看对方说什么,而是看做什么。几个警示信号:侵犯对方(身体和心理)边界的行为(如不安全性行为),追求高刺激(所以往往容易对某些事物上瘾,包括健身或追求知识),沟通困难,容易暴怒(包括一些所谓“边缘”的暴力行为)或回避,自圆其说的欺骗,推卸责任或以“受害者”身份“反击”

1:10:40 他们为什么会这样?自恋型人格的形成有重要父权文化因素:女性和男性的社会化;男性的隐性抑郁和存在感危机;慕强者的“融合”和“上升”(一种吸收和掠夺);男性逃避痛苦的惯性和“拐杖”

1:33:50 面对痛苦是每个人打破重建的必经之路,但女性更有觉察和改变的决绝,“我要让自己拥有即使一个人也能好好生存下去的勇气,否则......不脱胎换骨的话,我必将再次陷入类似的困境”

1:37:50 幸存者的普遍体验之二:“这段关系就像一个漩涡/黑洞,吞噬和消耗着我”,但女性为何难以离开?创伤性联结、认知失调、被激发愧疚感、失去主体性和判断力、周边人造成的压力

1:44:00 女性在虐待性关系中往往更努力地改善关系,加强沟通,所以使用书面信息、写长信息和对彼此对话录音用于复盘,是常见现象——这些是高尚和健康的掘洞,是爱的能力的体现,但对自恋型对象无效

1:46:30 自恋型伴侣不会轻易让你离开这段关系,“你凭什么单方面和我分手?”或使用胁迫行为,这是为什么?

1:49:50 好意的亲友和咨询师,因为欠缺对自恋型人格的知识或经历,不了解当事人在承受什么,反而对会当事人造成更大压力和阻力(无论是劝和还是劝离),而不是形成支持。“骂醒”也是一种暴力。“离开是过程,而不是决定。”

1:59:30 幸存者的普遍体验之三:“我值得更好地被对待”。告别曾经的关系和自己是一个缓慢而艰难的旅程,或许明白”爱不应该是这样”是一个起点,就算对方说爱你,但“爱你的人是不会这样对你的”

2:04:00 在此之后是一个重要的哀伤(哀悼)过程,因为我们需要告别的不只是这个人,我们失去的是自己的一段过去,一种未来,和很多曾经希望的可能性

2:07:40 关于“欣乐回想”,也就是为什么会“好了伤疤忘了痛”,以及用日记的方式“为幸存者(或自己)作见证”

2:11:45 力量回归的一点一滴,一步一步;“爬山”的比喻,和“癌症”的比喻;照顾好自己 x 时间 = 强大的生活者

2:20:00 既然说自恋型人格者很难改变,他们真的没救了吗?男性的存在感危机和隐性抑郁要如何修复?

2:27:00 雨薇在书中的结语:创伤疗愈作为一种意义的追寻