في ملخص كتاب هذا الأسبوع، تقدم لنا ميل روبنز في كتابها " قاعدة الخمس ثواني" أفكار مبتكرة في مجال تطوير الذات حيث تشرح عادة يومية مفيدة أسمتها " قاعدة الخمس ثواني "، و استخدمتها لمواجهة الحوافز السلبية التي تحبطنا عن القيام بالكثير من الأعمال في الحياة اليومية. قاعدة الخمس ثواني تلهينا عن المخاوف و الكسل و تعيد توجيه انتباهنا إلى ما يجب فعله فورًا، بدلاً من تأجيله إلى حين آخر. استخدمت روبنز قاعدة الخمس ثواني لدفع نفسها للمواضبة على ممارسة الرياضة، و لإنجاز مهامها في العمل في أسرع وقت ممكن. تشرح ميل روبنز كذلك أن جميع الأهداف الكبرى تتطلب منا اتخاذ قرارات حاسمة في حياتنا اليومية، و كيف أن قاعدة الخمس ثواني هي أداة تساعدنا على تجاوز لحظات الشك و الانتظار و دفع أنفسنا لاتخاذ الخطوات التي طالما رغبنا في اتخاذها.
01/07/20 • 9 min
1 Listener
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
Select type & size
<a href="https://goodpods.com/podcasts/%d8%a8%d9%88%d8%af%d9%83%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d9%8a%d8%b1-%d8%ac%d9%84%d9%8a%d8%b3-276979/%d9%85%d9%84%d8%ae%d8%b5-%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%ab%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d8%a8%d9%82%d9%84%d9%85-%d9%85%d9%8a%d9%84-%d8%b1%d9%88%d8%a8%d9%86%d8%b2-33990424"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to ملخص كتاب قاعدة الخمس ثواني بقلم ميل روبنز on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy