自我进化论
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前10名自我进化论单集
Goodpods策划了一份10个最佳自我进化论单集的列表，根据每个单集从我们的听众那里获得的收听次数和点赞数进行排名。如果您是第一次收听自我进化论，没有比从这些优秀的单集开始更好的地方了。如果您是该节目的粉丝，请通过在单集页面添加您的评论来为您最喜欢的自我进化论单集投票。
12/31/24 • 37 min
hello 大家好! 提前祝大家新年快乐~
不知不觉「自我进化论」已经快到5周年啦,非常感恩这五年做播客的旅程。对我来说,播客不仅是一种创作形式,更是我的成长日记本。这五年我毫无保留地在这里分享了自己的成长经历和感悟,也收获了大家的关注和支持。
也因为这档播客的缘起,三年前我开始做「心野间」的社群,收获了很多社群伙伴,也有很多内容、课程和产品的生长和输出。也因为社群的发展,我们的工作团队会在新年扩展,招募新的伙伴加入。
目前在招远程兼职的「运营助理」「产品包装设计师」和「新媒体运营」,欢迎感兴趣的伙伴投简历👇
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
04/25/24 • 34 min
自我进化论第58期节目,是我的一期单口,和大家聊一聊「行动力」这个话题:如何应对拖延,提升行动力。
✨ 高光内容
- 最近学武术&中医过程中,老师们对于“行动力”的强调
- 拥有“干了再说”的魄力,行动带来的转变是巨大的
- 拖延、行动力不足只是表象,背后有不同的复杂原因,需要「对症下药」
- 识别回路,觉察拖延行为背后的关键原因
- 让身体成为你的盟友,提升身心的能量
- 减少内在阻力,只迈出一小步,立刻启动
- 创造行动的场域,建立新的神经回路
- 「拖延应对营」的参与体验和推荐
🎁 听众福利
如果你真心感到自己受到拖延的困扰,希望寻找一个场域帮助自己提升行动力,那我觉得暂停实验室的「拖延应对营」是一个能够帮助你改善拖延、提升行动力最好的场域。
「拖延应对营」提供一个系统化的训练方案给大家,能够帮你定位清楚自己的拖延问题,并且「对症下药」,而不只是一个工具或方法。就像我一开始提到的,拖延只是一个表象,底层有许多复杂的原因。
每个人拖延的模式不同,只用单一解法,很容易「对症下错了药」。而这个营会一步一步引导大家去拆解自己的行动困难,并提供了许多切实有效的工具给大家使用。最关键是真的能带着你动起来,感受到「原来我也可以做到」的成就感。
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他们的产品持续在升级迭代,24年10月23日起会全线涨价,现在买可以锁定最优价;如果未来有需求的朋友也可以现在去囤货,即使未来改变想法,只要练习未使用,随时可退~
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🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
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07/15/23 • 46 min
自我进化论第45期节目,和大家聊一个我非常有感触、也很有发言权的一个话题:一个人该如何养护自身的能量场。
对于照顾好自己这件事,过去几年我长进了不少,并意识到这件事是需要学习和练习的。这期节目和大家分享我养护自身能量场的一些心得体会。
🌟 高光内容
- 一个人的身体状况,决定了他的能量场
- 养护能量从减少消耗开始,身体不耗就是养
- 情绪波动大的人多脾胃中焦能量不足,行动力弱老拖延的人多下焦能量不足
- 二八法则:80%的事情都没有必要去做,只做好20%的必要且重要的事
- 断舍离:外在空间是我们内心的投影,清理外在空间能够帮助清理内在
- 少绮语、不八卦:90%的语言都是消耗能量无意义的闲话
- 意动气动:注意力在哪里,能量就流向哪里
- 专注做好自己的功课,不介入他人的因果
- 松绑内心对于生活的阻抗,用最小阻力的方式生活
- 在生活中给自己构建一个锚点,一个身心能量的加油站
- 暂停实验室情绪EBP行动营的体验分享
🎁 听众福利
暂停实验室的情绪 EBP 行动营是我的身心能量加油站。如果你时常觉得身心疲惫,容易感受到负面情绪的困扰,推荐你试试,只需要不到一次心理咨询的价格,就能获得一个支持自己调节情绪的科学、有效的训练系统。
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随版本升级,24年10月23日起,价格也会上调 100 元。有意向的小伙伴可以尽早购买,不仅锁定最优价,还可获得当前版+升级版双版本~ 未来如果没有启动练习,也是随时可退的。
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🎵 音乐
大地绿动 - 绿行星
公众号:绿行星手碟艺术
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✍️ 创造力唤醒指南
在《创造力唤醒指南》这本小册中,我毫无保留地和大家分享了关于创造力的秘密和修复自身创造力的全部心得和方法。
这本小册共分四个部分,共12章,每周更新一章。一次性买断价格129元,7月16日前购买享早鸟价99元。
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《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟,启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。
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11/15/22 • 51 min
🌟 高光时刻
2:30 上个月回上海之后观察到的两个变化
4:49 我从「高敏感低稳定」的状态变化到「更敏感更稳定」的状态
9:15 曾经所有我能感知到的细微的信息都是一种困扰
12:00 与他人的情绪/议题进行分离和独立,以照顾自己为出发点做选择
18:00「天人合一」是最高的境界,感恩自己的敏感和觉受能力
21:24 身心健康的核心在于「守常」,当一个人的「神」失常,身心就容易不稳定/生病
27:03 独处是安神非常重要的一步
30:35 最近的一次冥想中,我看到了在亲密关系中深层次未被看到的议题
36:00 增强日常对自己情绪和能量水平的觉察
37:49 避开让自己觉得消耗的人和事
39:23 在日常提升气的稳定和流通度
41:48 暂停实验室情绪EBP行动营的体验和效果
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如果你已经相当长一段时间感受到压力和负面情绪的困扰,我推荐你不妨试一试暂停实验室的情绪 EBP 行动营,每天花 20 分钟关怀自己的身心状况,学到长期能用到的技能。
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🎵 音乐
般若心経 - 药师寺宽邦
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🎧 相关单集
自我进化论|No.16: 高敏感人群如何应对情绪和能量波动?
自我进化论 | No.12: 自我滋养-大多数人追求的成长其实是一种自我憎恨
🍃 关于自我进化论
《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。
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07/08/24 • 81 min
自我进化论第62期节目,是上周日我做的一场直播分享。来自本月上线的第一场「自我进化读书会」,我带领大家共读李辛老师的《经典中医启蒙》。
这场直播的主题是:学习中医两年,如何回归身心平衡的生活?我分享了自己与中医结缘的过程,跟随李辛老师学习的经历,以及学习中医两年以来的收获和感悟。
欢迎大家参与我们的读书会,有时间、有兴趣、也有精力的伙伴可以考虑报名第九期的中医临证课,来做我的学弟学妹!
📚自我进化读书会
👩🏫 中医临证课
由李辛老师和赵前林老师主讲的中医临证课第九期即将开学,7月23日截止报名。
感兴趣的伙伴可以通过下方二维码报名,或添加班主任微信,报我的名字“颜晓静”,可以享团购优惠哦~
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10/21/24 • 57 min
大家好,这期是我的一期单口,想和大家聊聊今年的重大领悟:我终于明白主体性是怎么一回事儿,并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验&指南。
收听愉快!
✨ 高光内容
- 究竟什么是「主体性」?
- 主体性是天生的,但是后天可能被抑制和剥夺
- 为什么一个人会丧失自己的主体性,而成为客体?
- 如何重建自身的主体性?(六条实用指南)
- 前提:分清楚什么是别人的事儿,什么是自己的事儿
- 第一条:与自己的身体和感受充分联结,重建内在感受的原点
- 内在的参考系:我的感受,我的直觉
- 身体是与感受连接的桥梁,在生活中带着平等心观察身体生灭的感受 - 第二条:做好课题分离,心里要拎得清,分得清“两码事”
- 你喜欢我,和我好不好,是两码事
- 我出于尊重告诉你这件事,和我需要获得你的允许才能做这件事,是两码事
- 我理解你的感受,和我需要对你的感受和情绪负责,是两码事 - 第三条:100%对自己负责,明白自己作为一个成年人,永远都有选择
- 执着于让某个人用自己想要的方式对待自己,也是一种客体思维 - 第四条:克服自恋幻想,不要失去改变或拯救任何人
- 别人伤害我,不是我的错。但是让他们继续留在我的生活里,是我的责任 - 第五条:放下执念和掌控欲
- 放下对外的执念,就能管好自己这颗心了
- 允许别人失望,允许自己失败,允许自己犯错,允许自己面目可憎,允许自己变坏
- 咒语:有缘则聚,无缘则散,缘分到了咱就换! - 第六条:用自己的主体,去创造自己想要的生活和世界
👬 加入读书会
10月份我们会举办第二期的「自我进化读书会」,本期共读书籍是《清醒地活》。欢迎大家通过下方海报加入我们!
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05/17/25 • 45 min
大家好,这期节目是我的一期单口,和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间,我重新养育自己的旅程。
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08/02/24 • 62 min
自我进化论第63期节目,是我29岁的生日感言。今天早晨5点多醒来,我在客厅一边喝茶,一边录下了这期节目。
18到28岁这十年间,我都在找回我自己的“家”的过程,我心神的家,我内心的锚点,我真正的自己。我翻山越岭,走过了很长很长的寻找的路,曾在黑暗中迷失过,摔跤过,受伤过,也曾误入歧途过,却从未放弃过。我一次又一次地对焦,感觉清晰了一点,又一次又一次地失去了焦点。
终于在我28岁的末尾,我重新对上了焦点,找到了自己,复归于本心。
✍️公众号文章
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06/11/24 • 39 min
自我进化论第61期节目,聊聊我最近对顶级人格魅力的修炼理解。我发现身边最有魅力的人,都是雌雄同体,阴阳平衡的人。他们身上的阳性能量和阴性能量整合的舒服又平衡,可刚可柔,可进可退。
这期节目来和大家聊聊,这些年我的修炼心得!如何平衡阳性和阴性能量?阳性能量过强的女性,和阳气不足的男性怎么解?
收听愉快!
✨ 高光内容
- 最近养生的一大进展:感觉自己阴阳更平衡了一点
- 在北京出差拍了一组新中式写真,能看到自己在每个阶段的变化
- 现代人的许多身心问题,是阴阳失衡带来的
- 阳性能量过强的女性,和阳气不足的男性怎么解?
- 如何补充阳性能量?有目的性地做事,在做事中寻找正反馈
- 如何补充阴性能量?休息,做无用之事,成为无用之人
- 在现代社会阴性能量是更容易被人忽略的,也是更难平衡的部分
- 万物负阴而抱阳,冲气以为和
- 最有魅力的人,都是雌雄同体,阴阳平衡的人
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04/11/25 • 84 min
大家好,本期节目是最近我在心野间社群做的一期有关「创作」主题的直播分享。作为在互联网上写作超过10年,做播客超过5年的创作者,我如何从过去认为自己毫无创造力的理工科学生,一步一步修复自身的创造力,毫不费力地持续创作这么多年,并能持续从中获得快乐和滋养的?
这场直播缘起于我在2年前创作的一门课程——「由心而发的创作课」。这门课从创始期开始,已经完成了3期,帮助200位伙伴完成了创造力的唤醒和探索。如果把创作当成一门学科的话,我们希望「由心而发的创作课」成为101的课程,在这个自媒体高度发展,每个人都希望创作、却又因为创作而充满烦扰和焦虑,无法联通创作本质的时代,为大家指明一个全新的方向——
👬 报名参加「由心而发的创作课」
4.19-7.11日,心野间即将开启第三期「由心而发的创作课」旅程,欢迎有缘人报名参加。
点击查看课程详情👉「由心而发的创作课」第三期开放招募
扫描下方小野企业微信,咨询课程详情,加入快闪群👇
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常见问题
自我进化论有多少集？
自我进化论 currently has 73 episodes available.
自我进化论涵盖哪些主题？
The podcast is about Leisure, Podcasts and Education.
自我进化论上最受欢迎的单集是什么？
The episode title '自我进化论｜No.60：对谈李松蔚-我的内心如此残破不堪，也依然值得爱与被爱' is the most popular.
自我进化论的平均单集长度是多少？
The average episode length on 自我进化论 is 59 minutes.
自我进化论的单集多久发布一次？
Episodes of 自我进化论 are typically released every 25 days, 2 hours.
自我进化论的第一集是什么时候发布的？
The first episode of 自我进化论 was released on Jan 30, 2020.
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