自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！
10/21/24 • 57 min
大家好,这期是我的一期单口,想和大家聊聊今年的重大领悟:我终于明白主体性是怎么一回事儿,并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验&指南。
收听愉快!
✨ 高光内容
- 究竟什么是「主体性」?
- 主体性是天生的,但是后天可能被抑制和剥夺
- 为什么一个人会丧失自己的主体性,而成为客体?
- 如何重建自身的主体性?(六条实用指南)
- 前提:分清楚什么是别人的事儿,什么是自己的事儿
- 第一条:与自己的身体和感受充分联结,重建内在感受的原点
- 内在的参考系:我的感受,我的直觉
- 身体是与感受连接的桥梁,在生活中带着平等心观察身体生灭的感受 - 第二条:做好课题分离,心里要拎得清,分得清“两码事”
- 你喜欢我,和我好不好,是两码事
- 我出于尊重告诉你这件事,和我需要获得你的允许才能做这件事,是两码事
- 我理解你的感受,和我需要对你的感受和情绪负责,是两码事 - 第三条:100%对自己负责,明白自己作为一个成年人,永远都有选择
- 执着于让某个人用自己想要的方式对待自己,也是一种客体思维 - 第四条:克服自恋幻想,不要失去改变或拯救任何人
- 别人伤害我,不是我的错。但是让他们继续留在我的生活里,是我的责任 - 第五条:放下执念和掌控欲
- 放下对外的执念,就能管好自己这颗心了
- 允许别人失望,允许自己失败,允许自己犯错,允许自己面目可憎,允许自己变坏
- 咒语:有缘则聚,无缘则散,缘分到了咱就换! - 第六条:用自己的主体,去创造自己想要的生活和世界
👬 加入读书会
10月份我们会举办第二期的「自我进化读书会」,本期共读书籍是《清醒地活》。欢迎大家通过下方海报加入我们!
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
大家好,这期是我的一期单口,想和大家聊聊今年的重大领悟:我终于明白主体性是怎么一回事儿,并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验&指南。
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- 主体性是天生的,但是后天可能被抑制和剥夺
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- 前提:分清楚什么是别人的事儿,什么是自己的事儿
- 第一条:与自己的身体和感受充分联结,重建内在感受的原点
- 内在的参考系:我的感受,我的直觉
- 身体是与感受连接的桥梁,在生活中带着平等心观察身体生灭的感受 - 第二条:做好课题分离,心里要拎得清,分得清“两码事”
- 你喜欢我,和我好不好,是两码事
- 我出于尊重告诉你这件事,和我需要获得你的允许才能做这件事,是两码事
- 我理解你的感受,和我需要对你的感受和情绪负责,是两码事 - 第三条:100%对自己负责,明白自己作为一个成年人,永远都有选择
- 执着于让某个人用自己想要的方式对待自己,也是一种客体思维 - 第四条:克服自恋幻想,不要失去改变或拯救任何人
- 别人伤害我,不是我的错。但是让他们继续留在我的生活里,是我的责任 - 第五条:放下执念和掌控欲
- 放下对外的执念,就能管好自己这颗心了
- 允许别人失望,允许自己失败,允许自己犯错,允许自己面目可憎,允许自己变坏
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自我进化论｜No.64：对谈Steve-允许他人对我失望的那一刻，我终于舒展地做回自己
Hello大家,失踪两个月没更新,我去新疆和呼伦贝尔草原骑了十几天的马。回大理的路上经过上海,和老朋友Steve录了这期播客,我们聊了过去这一个月骑马的感悟和收获,深入地剖析了各种复杂的情感体验。
我自己很喜欢这一期节目,也希望能给大家带来一点启发和温暖✨
✨ 高光内容
2:00 新疆骑马前一夜,我被向导性骚扰了
7:25 骑马竟然映射出了人际关系中的边界感议题
16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程
22:33 与自然合一的那一刻,自我消融了
28:40 当我决定先照顾好自己时,内心产生的竟是强烈的内疚感
31:28 东亚小孩背负的荒谬理想:时刻能满足别人的自恋
45:11 不断擦亮自己内心的镜子,才能更清晰地看清他人和世界
50:42 失望本是人生常态,为什么我们对它谈虎色变?
58:10 我好不好,和你喜不喜欢我,是两件毫不相关的事
1:07:53 进入创伤反应的时候,告诉自己:这种感受属于过去的我,当下的我是新的我了
1:17:18 升级自己的操作系统,才有能量深入&全面的认知自己和世界
1:28:32 放下不是舍弃,是为了更专注于真正在意的事情
🎓嘉宾
史秀雄Steve,资深心理咨询师,播客《史蒂夫说》主播,著有《文学中的人生进化课》。
👬 加入读书会
10月份我们会举办第二期的「自我进化读书会」,本期共读书籍是《清醒地活》。Steve也会作为嘉宾在11月和我进行一场直播对谈。
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群,即可添加小助手微信。小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群,入群后可以收到后续关于读书会上线和报名的通知。
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下一集
自我进化论｜No.66：刀姐Doris-当我变得“面目可憎”，便开始忠于自己
本期节目来自第二期自我进化读书会的第一场对谈,我和刀姐Doris畅聊了两个多小时,从她个人转变的经历,到作为女性经历生育和离婚的切身感受,作为新时代的女性找回自身主体性的心路历程,以及在亲密关系中的挣扎与困惑。
感谢刀姐真诚的分享,也希望大家能接收到对自我忠实的力量。
🎓嘉宾
刀姐Doris,新营销智库刀法创始人,一位自由而内心富足的新女性
✨高光时刻
05:57 父亲离世、生育、离婚,刀姐经历了人生的3座大山
09:11 生了孩子后,刀姐的家庭支持系统开始瓦解重塑
16:45 没有看见对方的感受还过分要求,其实是一种暴力
19:19 离婚改写了女性家庭美满的“成功公式”,击碎优越感和安全感
24:10 多样化的生活范本太少,以至于对幸福生活的想象变得狭隘
37:41 要忠于自己,先做课题分离,变成“面目可憎”的自己
44:11 放弃遵循虚无的规则,直面真实感受才能重构自己的底层系统
01:04:05 成熟的两性能量不是脆弱的,是多元而包容的
01:17:15 慕强和恐弱本质都是个人主体性的缺失
01:22:10 当脑子和身体的距离拉远,人会活得越来越假
问答彩蛋
01:34:10 在紧绷的环境中如何培养放松的心态?
01:37:06 录制离婚播客是否担心会伤害到前夫?
01:42:16 如何摆脱金钱羞耻感?
👬 加入读书会
加入读书会,即可收看和刀姐的直播回放。本期共读书籍是对我和刀姐都启发很大的——《清醒地活》,欢迎大家通过下方海报加入我们!
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