自我进化论｜No.61：如何修炼顶级魅力：成为雌雄同体，阴阳平衡的人

自我进化论第60期节目,是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们深入聊了聊去年在线下活动聊到的、但是没有聊透的话题——攻击性和愤怒。

一个人应该如何面对内在的负面情绪和攻击性?攻击性对一个个体来说意味着什么?借由释放自己的攻击性,一个人能获得怎样的成长?当我们看到自己内心的不堪和杂染,该如何安放它?

希望这期节目,能够给你启发!收听愉快~

👨🎓 本期嘉宾

李松蔚,心理咨询师,播客「不是你的问题」主理人

✨ 高光内容

5:23 晓静之前面对愤怒的本能反应是“羞耻”和“逃避”

7:12 自我照顾这么合理的需求,却需要解释原因?!

19:50 抑郁、晚睡和酒精,都是我们释放攻击性的一种方式

28:39 尔冬升导演现场教学“我释放一会儿攻击性,再把场子圆回来”

33:58 释放攻击的底气:就算你和我绝交了,也不是什么大事儿

36:43 内心的匮乏感让我们害怕失去关系,不允许自己表达愤怒和攻击

40:34 如何活成一个游刃有余地释放愤怒的人,这件事儿好像没有参考

44:55 学习释放攻击性的过程像滑雪,要接受自己一开始“成为更差劲的人”

51:18 拒绝他人从放下自恋开始,我们没有自己想象的那么重要

53:42 对抗性运动是发展攻击性的一种安全、有效的方式

1:02:01 一段关系的深度取决于双方承接彼此阴影面的耐力和程度

1:10:34 好的关系让我们看到,我是如此的不堪,也依然值得爱与被爱

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🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。

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