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前10名纵横四海单集
Goodpods策划了一份10个最佳纵横四海单集的列表，根据每个单集从我们的听众那里获得的收听次数和点赞数进行排名。如果您是第一次收听纵横四海，没有比从这些优秀的单集开始更好的地方了。如果您是该节目的粉丝，请通过在单集页面添加您的评论来为您最喜欢的纵横四海单集投票。
05/26/23 • 188 min
本期读的《不原谅也没关系》是我读过原生家庭创伤和疗愈领域最好的一本书。好在什么地方呢?在它完成了系统化的「命名」。如果我们不知道我们面对的怪兽叫什么名字,我们就不知道该怎么应对和跟怪兽相处;如果我们一直在迷雾中穿行、迷路,我们就无法真正往前移动。现在,这团迷雾中的每一头怪兽,都有了名字,这团迷雾本身,也有了名字,它的名字叫CPTSD。
CPTSD,是一系列习得的行为模式,是一种一系列基本品质的发展任务未完成的心理疾病。这个定义中有三个关键词,第一个是「习得」,意味着这跟天生、性格都没关系,我们可以通过对自己的再抚育,改变这些行为模式;第二个是「发展任务」,告诉我们成年后遇到的诸多问题是因为某项能力、品质未完成发展(本应在长大过程中发展的),那现在的解决方案就是重新发展它们;第三个是「疾病」,意味着这是可以治疗,可以管理的。
4F反应、灵性治疗和身体治疗、哀悼的四个工具、悲伤与愤怒的共舞、情绪闪回、内在批判者、外在批判者....随着一个又一个怪兽或疗愈工具被命名,我们就不断明白应该怎么做。命名,像是把迷雾不断打湿,让它变成有形的泥淖,掉落在地。最终你虽然还在一片泥潭里,但你已经能看到这个泥潭长什么样,你要往什么方向一步步走出来。
希望大家给一点耐心,跟我一起,把这个命名过程走完。
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�本期导航:
11:33 什么是CPTSD
31:24 CPTSD的五大症状
43:53 为什么会患上CPTSD
58:12 CPTSD是如何严重影响了成年后的生活
1:24:10 不允许全面表达情绪的有毒社会文化
1:42:15 灵性疗愈、感恩、足够好的抚育
1:50:45 身体疗愈
1:54:19 战、逃、僵、讨好的4F反应
2:12:43 评估自己的4F反应
2:15:03 CPTSD的疗愈和三道曙光
2:23:22 疗愈第一步:管理情绪闪回
2:30:19 疗愈第二步:缩减内在批判音
2:40:17 疗愈第三步:缩减外在批判音
2:46:40 疗愈第四步:情绪疗愈的四个工具
2:59:38 疗愈第五步:管理遗弃抑郁
《不原谅也没关系》ISBN:9787571425517
本期片头曲:Someone You Loved - Conor Maynard
06/15/23 • 226 min
从MBA时期到投行,我做过许多不同的性格测试、职业测试、心理测试。这么多年来,最好用的始终是MBTI。它让我理解跟我风格截然不同的朋友和同事,在沟通中切换到他们的语言;它让我理解我身边频繁见到的情侣矛盾,日常争吵;它也让我充分认知到我的优势,从而可以更好地发挥它,以及我天生不足的部分,从而可以使用工具来弥补它。
它能帮我们确定自己适合的职业,也能帮我们找到适合的伴侣;它能让我们知道目前做的事情看起来一切都好,但似乎缺了点什么的那个什么是什么;它能让我们更有意识地去组队打怪,把我们的潜力发挥到极致。
它不是玄学,也不是标签。它就像火是热的,冰是冷的一样,是一种科学属性的观察和总结。读一些看起来总有道理的类型描述对号入座,离真正解锁它的全部功能可太远了。
今天就通过MBTI创始人写的这本《天生不同》,和大家一起来真正了解MBTI。
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�本期内容:
5:01 MBTI和滑雪有什么关系?
8:46 感知组:S vs N
19:59 判断组:T vs F
24:29 F是情绪化、非理性、逻辑能力差的代言人吗?
38:20 两性T vs F的比例
39:43 F vs T的各种尬聊现场
1:12:31 分别给F和T三个建议
1:22:08 你关注的是哪个世界:E vs I
1:34:18 I和E的相互对应
1:38:38 关于I人的各种误解
1:58:10 生活态度组:J vs P
2:25:08 E和I的JP居然是相反的
2:28:45 谁是你的主帅和军师?
2:33:50 MBTI会不会变?
2:40:50 不同教育水平差别最大的MBTI组是?
2:47:52 各种类型都青睐哪些大学专业?
3:00:34 哪组对学习能力y影响最大?
3:08:48 MBTI和婚姻:是相似多,还是差异多呢?
3:15:01 F vs T:到底在感情中能不能处?
3:22:54 听友投稿:女友和我有价值观冲突吗?
3:34:04 MBTI和职业选择:最赚钱的组合是?
3:45:14 总结
《天生不同》ISBN:9787115433787
09/19/23 • 230 min
不知道大家有没有感受到,这几年来,煤气灯效应/PUA正在悄无声息但迅猛地蔓延?从职场到感情到家庭,也包括友情,曾经只是零星听闻的霸凌和精神控制,现在已比比皆是。曾经只有阳光照不到的地方,才藏着煤气灯阴影,现在这个阴影像是有生命般疯长,甚至在节节逼退阳光。
与此同时,我们对这个阴影,还几乎可以说是一无所知,即使PUA/CPU早成网络热词。煤气灯,作为精神控制中最隐蔽的一种,极其难以察觉,难以辨识,但造成的伤害又极其深远。当我自己从煤气灯中醒悟过来后,既震惊于当时自己被麻痹和控制的程度,又在分享和交流中震撼于被煤气灯的人数量之庞大,脱离之困难。哪怕很多被操纵者已经知道自己被煤气灯了,却仍像是被一股无形的力量牢牢拽住,一边痛苦挣扎,一边继续往深渊滑落。
要彻底了解煤气灯这种极具隐蔽性、复杂性、拥有让人眼花缭乱的各种武器,一路布满各种陷阱的隐性霸凌,以及如何自救,我们需要先了解的内容很多,包括:
真正理解煤气灯操纵者的痛苦:EP5《我们内心的冲突》
人性中容易被骗子利用的原理:EP2《我们为什么会受骗》
如何爱自己:EP3《爱的艺术》、EP4《自卑与超越》
分手后的疗愈:EP17《分手心理学》
自我疗愈步骤背后更详细的原理:EP23《不原谅也没关系》、EP13《精力管理》
我很高兴我现在终于能做《煤气灯效应》这期节目了。制作的过程比我想象的要难得多,投入时间比预期多了好几倍(又录到凌晨4点),饶是如此,我也无法真正全面地描述这头极端复杂狰狞的怪物。我更希望这期节目,起到抛砖引玉的效果,引起更多人对煤气灯现象的重视,鼓励更多人分享自己的故事。从各种讨论和真实故事中,我们才能真正一点点看清煤气灯;有这些讨论和分享的帮助,那些深陷其中无法靠自己爬出来的人,才能得救。
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本期内容:
00:04:52 煤气灯这个词是怎么来的?
00:18:26 感情和职场的煤气灯故事
00:22:09 爸妈说我偷了金耳环
00:24:05 煤气灯的四个特征
00:30:42 我是不是被煤气灯了?20个警报信号
00:36:58 PUA和煤气灯的区别
00:44:09 煤气灯操纵者类型1:魅力型
01:01:36 煤气灯操纵者类型2:好人型
01:04:05 煤气灯操纵者类型3:威胁型
01:12:40 煤气灯的第一个阶段:不相信
01:51:49 煤气灯的第二个阶段:辩解和解释
02:14:09 煤气灯的第三个阶段:压抑
02:28:15 为什么这么痛苦,你却不逃呢?
02:44:52 煤气灯三陷阱之一:共情陷阱
02:55:02 煤气灯三陷阱之二:解释陷阱
03:00:03 煤气灯三陷阱之三:反思陷阱
03:17:13 如何关闭煤气灯?
03:41:48 关于未来:如何避免再一次陷入煤气灯?
02/24/24 • 283 min
*本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷,在微博「携隐」和公众号「携隐Melody」上找
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我终于更新啦!龙年的第一期,我们来讲「情绪」。
我觉得这个主题作为开年第一期,真的很合适。因为在过去一年搭建「人类使用说明书」的过程中,大家的反馈和提问中最高频出现的,就是和情绪相关的各种烦恼和困惑。从情绪波动大到希望自己用理性压过感性,从自我批判的焦虑到抑郁症的无力,从对情绪的刻板印象到一些常见误解,包罗万象。甚至知识星球的问题大,也有一半跟情绪相关。
本期讲的Lisa Feldman Barret所写《情绪》,提供了回答这些问题的理论基础。比如,我们为什么会产生情绪?为什么很多时候我们觉得「控制不住」情绪,以及情绪为什么似乎会出错?当我们深陷在某种情绪中的时候,能做点什么改善我们的感受呢?做一个感性的人真的不好吗?理性多大程度能影响情绪?还有,个人应该为自己情绪负多少责任?这期都会讨论。
最后,我们还会讲讲,抑郁症、焦虑症、甚至自闭症这些心理疾病的治疗上,有什么新的曙光。
希望大家在新的一年,都能跟自己的情绪make peace,情商更上一层楼~
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00:07 为什么拖更了这么久lol
04:48 传统情绪观三大特点
21:26 传统情绪观对我们的负面影响
25:40 情绪体验的巨大个体差异
41:46 情绪指纹真的存在吗?
1:06:08 重要概念1:体验盲区
1:15:41 重要概念2:内感受
1:18:49 重要概念3.1 预测
1:34:03 为什么在同一个上下文中沟通如此重要
1:39:14 重要概念3.2:预测误差,以及犯错多么美好!
1:50:12 大脑预测 vs 感官输入的光谱
1:52:27 重要概念4:身体预算分配
2:01:21 情绪是如何形成的,和情绪的三个特点
2:27:50 我们如何掌控情绪:五步情绪稳定法
3:20:09 社会文化对情绪的影响
3:46:51 我们要为自己的情绪负多少责任?
3:58:16 慢性压力、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、自闭症
4:26:11 小总结 + 焦虑 vs 愧疚情绪侧写
本期书籍:Lisa Feldman Barrett《情绪》,Leonard Mlodinow《情绪》
05/15/25 • 213 min
本期节目我们来一边读塔勒布的《反脆弱》,一边看商业纪录片《激流》。作为塔勒布“不确定性三部曲”中最新一本,《反脆弱》讨论的是:我们怎么在“激流”时代,在时代的浪潮拍打着我们每一个人的时候,怎么应对混乱和不确定?
我相信这是一个大家都想要得到答案的问题。我们不是只想要反弹力:在风雨飘摇中,经受打击但一次次站起来。我们真正想要的是:打击和混乱才是我们最想要的生存环境,它们让我们强大,给我们创造机会,让我们不断获益。我们真正想要的是反脆弱力。
这种能力如何获得?为什么避免犯错是在自掘坟墓?为什么追求稳定得到的只会是终极不稳定?为什么说学校教育和学生思维害人不浅?为什么我们要做到极端冒进和极度保守?为什么反脆弱的策略能轻松解决内耗,以及决策的两个黄金问题是什么?
希望本期讨论的这些内容,能帮助大家从脆弱区,转移到反脆弱区,把不确定性和激流动荡,变成自己的机会,茁壮成长的养料,在这个激流时代,活得肆意,真正享受冲浪的快乐~
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� 时间轴
Part I:什么是反脆弱
05:50 什么是黑天鹅?
17:04 什么是反脆弱?
40:55 蝴蝶效应:因果隐蔽性
43:09 混沌原理:很确定,但不可预测
51:29 我的两个预测:大厂裁员和精英制的崩塌
1:02:30 意外也分两种
1:07:21 反脆弱的不对称性
1:11:06 不要高估回报
1:20:08 得到和失去是一种主观感受
1:32:56 生存的优先级高于一切
1:36:04 反脆弱下的策略:杠铃策略
1:44:13 杠铃策略的延伸:全情投入
1:48:01 分清可控的和不可控的,是一种大智慧
Part II:三大脆弱迷思
1:56:05 关于"犯错"的迷思:什么样的压力对我们有益
2:06:17 整体的反脆弱是建立在个体的脆弱基础上的
2:13:05 关于如何犯错的三个实践启示
2:19:14 关于"稳定"的迷思:稳定性是一颗定时炸弹
2:30:35 布里丹之驴:我们也常常这样
2:33:15 拖延是最好的人为干预
2:39:55 关于"理论"的迷思:所谓理论指导是最脆弱的
2:47:45 学校教育和学生思维的可怕之处
Part III:三个行动建议
2:52:18 建议1️⃣:去实践,不要去教鸟儿怎么飞
3:08:16 建议2️⃣:两个决策的黄金提问
3:21:08 建议3️⃣:人生的减法美学
02/17/23 • 125 min
英国有37%的人,认为自己的工作是毫无意义的狗屁工作,取消了也不会对这个世界产生任何影响,甚至可能还会让世界更美好。在剩下63%的非狗屁工作中,一半工作内容也是狗屁化的,比如开无用的会议,和应付各种行政工作,并且大部分工作目前还在快速进一步狗屁化中。
这么一算,超过2/3的工作是狗屁工作。把这些工作全取消,我们就进入了凯恩斯在1930年预测的,由于科技进步,20世纪末人们将「每周工作15小时」的美好生活。那为什么我们还要把剩余的时间用狗屁工作填满?David Graeber的这本《毫无意义的工作》,提供了犀利而深刻的答案。
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本期我们将讨论:
03:11 什么是狗屁工作,黑帮杀手算吗?
24:39 狗屁工作的分类:随从、打手、拼接者、打钩者、分派者
49:33 为什么事少钱多却让人痛苦?
58:09 为什么对自己应不应该痛苦感到困惑这件事也让人痛苦?
01:03:04 为什么社会的尊敬、家人的认可,都无法消弭这种痛苦?
01:39:00 狗屁工作为什么会激增?
01:57:37 作者的解决方案:全民基本收入
01:59:37 对于我们每一个普通人的启示
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02/23/25 • 226 min
这期我们来讲创伤疗愈,包括原生家庭创伤疗愈。
我一直想做这样一期内容。起因在,我做完《不原谅也没关系》、《母爱的羁绊》等原生家庭主题的节目后,一直收到看似矛盾的反馈:一方面,大家觉得内容真好,醍醐灌顶,终于明白了发生了什么,终于获得了命名怪兽的语言:情绪闪回、CPTSD;但另一方面,在那几期也给出了很多疗愈方式之后,大家还是困在原地,无助地问:那接下来要怎么疗愈?
如此普遍的无助和无力,我不免开始怀疑:创伤有非常复杂的影响,造成了这样的困局,导致这么多人,即使知道了是怎么回事,知道了有这些方法,还是动弹不得。终于,在《身体从未忘记》这本书中,我找到了些许答案。创伤是如何改变了人的大脑,损害了“活着”的感受,阻碍了健康的人际关系,甚至变成了各种“精神疾病”,把人困在漫长无助的治疗中?我希望这期都有回答。
此外,后半部分也列举了各种大家可能不太熟悉但非常有效的,包括有些门槛很低,人人都能搞起来的疗愈方法。
希望大家喜欢这期节目,也希望这期节目,能延续原生家庭创伤的讨论,开启精神疾病的讨论,让这个其实影响了绝大多数人的事情(有原生家庭创伤的人绝对是占多数的),得到更多的认知和重视。
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时间轴
第一部分:创伤引发的各种问题
03:54 原生家庭相关节目一览
07:55 为什么创伤者被困在创伤玻璃罩中?
31:11 语言功能的损失:我不理解在我身上发生了什么事
53:08 为什么创伤会让我们失去感受的能力?
1:18:08 混乱依恋和解离:他们其实不是精神病患者
1:35:49 ADHD、双相、BPD、自体免疫疾病、肥胖...这些其实都是创伤?
1:52:02 里程碑意义的ACE调研:创伤对长期健康的影响
第二部分:创伤的疗愈
2:05:30 什么是自下而上的治疗?为什么它这么重要?
2:26:51 谈话治疗、写作训练为什么有效?
2:46:27 EMDR:模仿睡眠的疗愈方式
3:07:12 IFS:我们身体里其实住着很多小人
3:25:47 创建结构:如何弥补过去缺失的爱和关系?
3:38:36 戏剧:集多种方式为一体的绝佳疗愈
※ 本期节目由「巴黎欧莱雅」赞助播出~
三八妇女节之际,巴黎欧莱雅推出企划#没关系,每一步都值得#
本期节目为企划系列节目之一,让我们一起见证成长的力量、自愈的力量、穿越创伤的力量。
12/09/24 • 229 min
※ 本期节目由华夏基金出品的「红色火箭」赞助播出~
「红色火箭」是一个专门针对指数产品投资的数据分析和决策辅助工具,帮你更好地冷静观察和全面了解市场。小程序不涉及开户和交易,也不构成对于投资人的任何实质性建议或承诺。
「纵横四海」和「红色火箭」共同提醒您:市场有风险,投资需谨慎。
「纵横四海」听友可以在「红色火箭」小程序,领取口令红包。
输入本期节目提到的口令,即有机会获得88元或8.8元或0.88元微信红包,先到先得。
PS:口令红包只限新用户领取。
本期我们来读《芒格之道》。这是1987-2022年这36年来,芒格在西科金融和每日期刊这两家公司的股东会发言汇编。这些股东会上,芒格会很快过完流程,然后开始跟股东们闲聊,回答大家的问题。有时候他也会特意选择一个主题来讲,比如总结投资的几个原则,或分析巴菲特为什么成功。这些讲话是100%原汁原味的芒格。
这本书我读了整整两个月,近年来我已经很少在一本书上花这么多时间了。因为它真的信息量巨大。而且都是非常宝贵的人生经验和智慧。在本书覆盖的36年中,我们经历了1987年美国股市的「黑色星期一」,1997年的亚洲金融危机,2001年互联网泡沫破裂和911事件,2008年全球金融危机,2019年疫情。芒格自己还经历过大萧条、二战、冷战、石油危机,一直到中国的崛起。
一个人经历了如此多的时代变化,商业变化,始终站在高峰屹立不倒;能跟巴菲特一起,从三家濒临破产的公司,做到几千亿资产的商业奇迹;能做90岁高龄,对软件一无所知的情况下,带领每日期刊从报业转型成SAAS公司,芒格一生所积累的智慧,高山仰止。而我们可以从这30多年的记录中,窥见他一生智慧的总结和传承,不可谓不是一种幸运。
希望我们都能穷尽一生,做到向芒格所说的「脑子没有缺陷」的人。和大家共勉~
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时间轴
1987-1990
09:51 保险的真正优势是有「容纳」资金的能力
15:31 什么是真正优秀的管理团队?
20:39 智商190,自以为250,我们要远离这种人
29:20 所罗门当然是好生意
38:50 我们要远离这两种人
40:45 为什么西科要投资房地美?
45:22 危机都是怎么发生的?
57:11 不要赚到最后一个铜板(安全边际)
1991-1995
1:02:59 为什么要投资富国银行?
1:05:57 所罗门丑闻是怎么回事?
1:13:29 为什么说保险生意很难做?
1:18:38 芒格从过去的失败中学到的那些道理
1:22:35 为什么要投资全美航空?
1:27:36 为什么说排列组合知识非常重要?
1997-2010
1:38:22 从资本投入是否有效看什么是好生意
1:45:56 多元思维模型要掌握哪些学科知识?
1:57:34 10年前的投资都获得了什么样的回报?
1:59:41 为什么喜诗糖果是对芒格巴菲特来说最重要的投资?
2:01:23 如何使用机会成本模型?
2:11:13 互联网科技的贡献没那么夸张
2:18:47 熟悉你的竞争对手:银子弹
2:27:13 芒格谈到这些年的投资原则
2:36:32 芒格谈到巴菲特为什么成功
2:54:58 比亚迪:投资科技公司的狗鱼模型
2014-2022
3:01:01 只有少数公司能转型成功
3:06:55 密西根大学的新理念宿舍楼Munger Residence
3:14:30 如何应对失败、沮丧、不满?
3:22:42 如何进行跨学科整合?
3:30:03 芒格的人生哲学,他觉得最重要的东西
3:36:57 要像躲避瘟疫一样躲避比特币
3:43:09 大多数走现代金融道路的,都走不通
3:47:13 如果只能记住三件事,我的是这三件
芒格股东会上推荐过的书
《生活在极限之内》
《洛克菲勒传》
《自私的基因》
《影响力》
《迷人的温度》
《卡耐基传》
《探索智慧:从达尔文到芒格》
《科学火星人:改变二十世纪的五位匈牙利犹太裔科学家》
艾萨克森新写的爱因斯坦传
《史上最伟大的交易》
《战胜一切市场的人》
07/13/23 • 179 min
今天读的这本书,是今年我读到最震撼的一本书。乍看上去,这本书可能跟以往的内容有一些不同。不过,听过《答读者问》那一期的朋友应该可以猜到,本期属于里面说的「世界规律」这个类目,而这个类目其实非常重要。如果我们都不了解身处世界的运转规律、主要构成,我们还有什么样的同伴,又怎么能真正使用好这个产品呢?
放眼看世界,看地球,还有一个很重要的作用,就是让我们把关注从自身和身边的一方小天地时不时转移开,移到更宏大的视角,看到更多的生命,意识到我们既重要,却又没那么重要。很多烦恼,都来源于过度关注自身,在意眼前。当我们把眼光放出去,让大自然的多样、进化的神奇、令人敬畏的生命震撼我们,将我们包裹其中,我们就会感受到一种新奇有趣又折服的生命力。
放下「这跟我眼前的烦恼有什么关系」的隔离感,打开你与生俱来但已被深埋许久的好奇心,来一起感受《寄生虫星球》带来的科学世界观的震撼吧!
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本期内容:
00:49 为什么今天这本书深深震撼了我
03:01 12岁的坦布拉少年贾斯汀
04:25 昏睡病的罪魁祸首
08:44 为什么住在河边会变瞎
10:03 坦布拉:每个人都是闪闪发亮的寄生虫星球
13:12 远古人类知道寄生虫吗?
15:34 终于有人把这些「不同」的虫子都联系起来了
27:34 寄生虫成为了「退化、低级、社会蛀虫」的代名词
30:45 寄生虫才是进化顶端:它适应的是最有挑战的环境
33:05 曼氏血吸虫的体内之旅
37:30 寄生虫是怎么到达目的地的呢?
42:24 呆在目的地也需要很大的努力
45:37 甚至还需要在目的地给自己盖房子
57:41 抢占生态位的冷酷手法
01:02:04 转移到新宿主的高超本事
01:07:42 寄生虫如何对抗复杂的免疫系统
01:09:39 免疫系统是如何展开一波又一波攻击的
01:15:25 寄生虫又是如何躲开这么多波攻击的
-锥虫:你追我赶的换外壳游戏
-疟原虫:红细胞藏身大法
-利什曼原虫:最危险的地方就是最安全的地方
-弓形虫:封印自己
-猪肉绦虫:吃抗体长大的怪物
-血吸虫:完美的伪装者
-寄生蜂:病毒帮我
01:35:35 寄生虫如何操控宿主
01:38:18 寄生虫对宿主的阉割
01:39:51 转移时的各种大戏
01:50:50 寄生虫才是决定现有生态系统的关键因素
02:15:41 寄生虫和宿主之间奇妙的协同进化
02:38:58 寄生虫和我们人类如何相爱相杀?
02:55:05 我们人类才是地球的寄生虫啊
06/29/23 • 172 min
在《纵横四海》这本「人类使用说明书中」,占大头的是关于大脑的使用说明。这不仅仅是因为大脑主宰着我们的几乎一切行为和决策,思想和反应,也因为人类关于大脑知道的太少了 — 在我们讲过的《潜意识》一期中,我们已经知道,95%的认知功能不在意识层面。也就是说,我们能明确意识到的,能自主分析的部分,只有5%。但是剩下的95%无时无刻不在管理、影响、掌控我们的行为。所以真的很有必要好好了解一下不在意识层面的这些大脑功能和机制。
本期读的《大脑喜欢听你这么说》,就是一本超级棒的认知机制大科普。它通过12个认知原理,向我们细致、具体、结合实际地解释了很多生活中常见的现象。比如,为什么有的人就是要在星巴克才有效率?为什么走进一个房间突然忘记了自己要干嘛?为什么记忆是从一些线索开始,勾出剩余内容,而不是一次性想起整个事件?为什么TED演讲的PPT上东西那么少?
这12个认知原理,能帮助我们大幅提升学习效率,工作效率,也能帮我们避坑。而且这本书还非常清楚地解释了,什么是可迁移技能(这是我人生第一次觉得真正理解了可迁移这三个字),刻意练习之外还有什么练习非常关键。读起来真的让人惊喜连连,不忍释卷。
由于要讲清楚12个原理需要比讲清楚一个体系更长的时间,这本书破天荒地促生了《纵横四海》第一期「分集」节目。在今天的节目中,我们会讲到其中的6个原理,在下一期节目中,我们再讲剩下的6个。
非常期待大家听完一起来讨论,这些认知原理在现实中的应用了!
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�本期内容:
6:16 原理1⃣️:What?阅读是一种听觉信号?
10:34 为什么我们一次只能听一个人说话?
11:41 大脑中负责理解口头语言的三个区域
15:55 实际应用:PPT上能应该写多少字?看带字幕视频能学英文吗?
31:21 原理2⃣️:感觉整合 - 整体大于部分之和
33:00 什么是感觉整合?
37:34 实际应用:为什么「图文并茂」效果好?
41:34 小心「爱登堡效应」
43:43 原理3⃣️:记忆中的位置信息
48:31 位置信息是重构记忆的线索
55:34 位置信息是辅助预测的地图
1:01:50 实际应用:这才是快速阅读的正确打开方式
1:11:35 原理4⃣️:情境依赖和状态依赖
1:12:14 为什么海马下面还有个海马旁回?干啥用的?
1:13:30 情境依赖:为什么在星巴克干活效率高?
1:14:52 状态依赖:为什么我要喝了咖啡才进入状态?
1:23:51 实际应用:什么时候应该加深依赖,什么时候应该脱钩
1:38:01 原理5⃣️:多任务处理
1:39:14 为什么切换任务比单一任务难那么多?
1:40:43 大脑是怎么决定过滤掉什么信息的?
1:54:15 实际应用:开车看手机,事故率是酒驾的很多倍!
2:09:40 原理6⃣️:组块和交错练习
2:10:22 调用动作的时候,大脑怎么给动作排序?
2:17:12 组块的形成是永无止尽的
2:27:09 可迁移技能的真正含义!
2:37:59 实际应用:技能内刻意练习,技能间交错练习
《大脑喜欢听你这么说》ISBN:9787505755239
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常见问题
纵横四海有多少集？
纵横四海 currently has 66 episodes available.
纵横四海涵盖哪些主题？
The podcast is about Society & Culture, Podcasts, Self-Improvement, Education and Relationships.
纵横四海上最受欢迎的单集是什么？
The episode title 'EP02.《我们为什么会受骗》强烈建议每个女生看完这本书再去恋爱！' is the most popular.
纵横四海的平均单集长度是多少？
The average episode length on 纵横四海 is 192 minutes.
纵横四海的单集多久发布一次？
Episodes of 纵横四海 are typically released every 10 days, 10 hours.
纵横四海的第一集是什么时候发布的？
The first episode of 纵横四海 was released on Nov 30, 2022.
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