Vuelve a ti Mujer

Te voy a compartir la importancia de la respiración, sus beneficios, como afecta al no hacerlo correctamente y los pasos de como hacer un ejercicio de una práctica especifica. Esta te ayudara a trabajar tu mente y emociones.

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Este tema lo puedes aplicar no solo a las fiestas de navidad, sino a cualquier actividad que puedas tener. Sabemos que cuando tenemos alguna fiesta especial, en lo que respecta a la comida y bebida, nos podemos pasar un poco, a veces no sabemos como como sobrevivir a ellas sin que al terminar te sientes mal contigo misma, esa famosa culpa y también los efectos que puedes sufrir tu cuerpo y salud. Y te digo ¡Si se puede! disfrutar del comer, darte tu gustito y sentirte bien. Hoy te comparto varios consejos para que puedas tener como guía y prepararte para el antes, durante y después de tus fiestas.

No se trata de restringirte, de no poder disfrutar, tampoco que de que te exijas o te impongas ahora una meta de pérdida de peso “Amiga ¡NOOO!, la meta no debería ser bajar de peso, si tu estas en el proceso y lo puedes continuar, pues bien. La meta es poder mantenerte como estas, continuar tu estilo de vida, no detenerlo y cambiar tus hábitos solo por una época o por las fiestas. Que tu cuerpo y salud no sufran debido a un ratito y el exceso.

Disfrutemos de las fiestas, del comer de una forma consciente y sin tener luego culpa y arrepentimientos ni consecuencias a tus Salud y bienestar físico. Solo tu conoces tu cuerpo, sus necesidades, hasta donde puedes llegar y que le afecta y beneficia.

¡Hazlo por ti y para ti!

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Hablemos de que es la inflamación en nuestro cuerpo, porque sucede, síntomas, factores que la activan, como trabajarla y alimentos que te benefician.

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Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc)

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Para continuar trabajando de una manera mas consciente en cada área de nuestras vidas, hoy te comparto el tema de las Pausas Activas en tus horas y/o área de trabajo. Aunque ames, disfrutes o no te guste lo que haces, es muy normal que todas en algún momento nos podamos sentir cansadas, abrumadas, con estrés, con dolencias en el cuerpo, efectos físicos, emocionales y mentales. Por eso, es muy importante trabajar en nuestro bienestar laboral, añadir prácticas y hábitos que influirán directamente a nuestra energía, productividad y enfoque en el trabajo.

En el episodio de hoy comparto contigo que son las pausas activas, como las puedes aplicar en tu área u horario de trabajo, los beneficios que recibes y algunos tipos que existen. También, te estaré compartiendo por posts algunos ejercicios y formas que puedes aplicar.

POST DE PAUSA (HAZ CLICK)

POST EJERCICIOS

LIVE CON CHARLEEN @BORICUACREATIVA

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“Los resultados solo pueden cambiar cuando cambiamos nuestras acciones consistente y las convertimos en hábitos”.

Continuemos trabando con nuestros hábitos y si proceso y en este episodio te comparto los 5 obstáculos que no te permiten trabajar en tus hábitos, sobre la resistencia al cambios, los miedos, como superar la resistencia y los niveles de ella. ¡Tienes que darle play y anotar!

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***Episodios de referencia****

2. Los 5 pasos para lograr tus Hábitos

3. Determina tu “PORQUE”

4. Trabaja tu Mente y se Constante

67. No hay soluciones mágicas... 7 puntos claves que te ayudarán en tu proceso

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🦋 ¡Vuelve a ti! #unviajedeautoconocimiento 💙 Transfórmate con #habitosqueactivan

¡Bendiciones!