The Science of Life

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Anregungen und Rezepte teile ich auf meiner Webseite daniaschumann.com, dort findest du auch mehr Informationen zu meiner Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach, die ich anbiete. Mehr Informationen zu meiner Community Nourish your life findest du hier. Abonniere meinen Podcast und folge mir zum Austausch auf Instagram unter @daniaschumann und auf Facebook @Dr.Dania Schumann.

Zum Thema Ernährung existieren viele unterschiedliche Meinungen - das kann ganz schön verwirrend sein. Auch ihr stellt mir immer wieder Fragen zu Aussagen, die plötzlich die Runde machen oder sich weiterhin hartnäckig halten.

In dieser Episode widme ich mich daher 10 Ernährungsmythen und kläre was aus wissenschaftlicher Perspektive wirklich dran ist.

1. Ist Rohkost wirklich wichtig um ausreichend Nährstoffe aufzunehmen?
2. Ist Fett ungesund?
3. Sind Smoothies immer gesund?
4. Machen Kohlenhydrate wirklich dick?
5. Sind Eier sind nun gesund oder ungesund (Chol.)?
6. Ist Vegan & Glutenfrei wirklich so gesund?
7. Ist Soja ungesund (Autoimmunerkrankungen)?
8. Ist Milch gut für die Knochen?
9. Stimmt es, dass es umso besser ist, je mehr Protein wir essen?
10. Ist Ayurveda eigentlich nur für Vegetarier?

✨ Welcher Mythos war für dich neu? Was nimmst du aus dieser Podcast-Folge mit und was war eine Erleichterung für dich? Teile deine Erkenntnisse gern in einem Kommentar.

🌿 Möchtest du dein Wissen rund um Ayurveda, Ernährung und Yoga vertiefen und auch in Zusammenarbeit mit anderen Menschen ganzheitlich anwenden? 👉 Dann bewirb dich jetzt für die Jahresausbildung "Ayurveda Ernährungscoach"(Start: 22.April). Weitere Informationen zu Modulen, Studienablauf, Gastdozenten und Investition findest du hier 👉 www.daniaschumann.com/ausbildung

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Namasté und alles Liebe, Dania

In dieser Episode habe ich Marline Ernzer zu Gast.

Marline hat meine Ausbildung zum Ayurveda Ernährungscoach absolviert und ihr Leben damit komplett umgekrempelt.

Marline hat nach der Ausbildung unter anderem das erste Ayurveda Festival Deutschlands gegründet.

In dieser Folge teilt sie ihren Weg und ihre Erfahrung mit der Ausbildung und was diese für sie innerlich und äußerlich bewirkt hat.

Wir sprechen außerdem darüber, wie Marline die Ausbildung neben ihrem Beruf gemeistert hat, wie sie Ayurveda dadurch in ihren Alltag integriert hat und warum die Ausbildung ein lebensveränderndes Investment war.

War die Folge hilfreich für dich? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar und teile mit mir, was dich dazu bewegen würde Ayurveda Ernährungscoach zu werden!

Mehr Informationen zum Ayurveda Festival, sowie Tickets für das nächste Event findest du hier:

Webseite: https://ayurveda-festival.de

Instagram: https://www.instagram.com/ayurvedafestival/

Möchtest du auch Ayurveda Ernährungscoach werden?

Informationen zu meiner Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach findest du hier: www.daniaschumann.com/ausbildung

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Namasté und alles Liebe, Dania

Links Mehr über Dr. Weeß findest du auf seiner Webseite Schlafschule Bücher: Schlaf wirkt Wunder und Die schlaflose Gesellschaft

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In dieser Episode habe ich Katharina Moll von Lifemed Update zu Gast.

Katharina Moll ist Mit-Gründerin von Lifemed Update, einem wissenschaftlichen Blog über Evidenz auf dem Feld Lebensstilmedizin und Doktorandin im Bereich Immunologie & Stoffwechsel.

Katharina kommt genau wie ich aus der Forschung. Wir räumen mit einigen Mythen auf und beleuchten folgende Fragen:

👉 Wie beeinflusst der weibliche Zyklus unseren Stoffwechsel? 👉 Was gibt es dadurch bei der Ernährung zu beachten? 👉 Wie beeinflusst der weibliche Zyklus unser Immunsystem? 👉 Worauf sollten wir beim Sport im Einklang mit dem Zyklus achten? 👉 Wie beeinflussen Kontrazeptiva unseren Körper?

War die Folge hilfreich für dich? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar und teile mit mir, was deine Erkenntnisse waren und was deine Erfahrungen zu dem Thema sind!

Mehr zu Katharina und Lifemed Update findest du hier:

Instagram: @lifemed_update https://www.instagram.com/lifemed_update/

Quellen: Narrativer Review zum Zyklus und Sporternährung (2022): https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00422-8

Position Stand der ISSN zu Sporternährung von Frauen (2023): https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2023.2204066?fbclid=PAAaYc0kQcSgscKxJwsj52EfvnpDZIPomjqFtvXjFxnzqK5pvVdUX7b-1UWwo

Narrativer Review Energieaufnahme/-Haushalt im weiblichen Zyklus: https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article/doi/10.1093/nutrit/nuac094/6823870

Zum Vertiefen: Immunsystem und Zyklus, nur Background ohne Handlungsempfehlungen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22155200/

Buch mit Fokus auf Grundlagen Zyklus, Einfluss auf Symptome und Beschwerden und Sporternährung (sehr wissenschaftlich, komplex und detailreich, empfohlen für Leser mit Vorwissen/fachlichem Background): The Women‘s Book Vol. 1 von Lyle McDonald

Zyklus/Stoffwechsel allgemein: https://www.instagram.com/p/COvfTnklwHU/?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

Zyklus Sport: https://www.instagram.com/p/CPGerYCFKWS/?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

PCOS: https://www.instagram.com/p/CQB2xEmFoQ4/?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

Möchtest du Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleiten?

Informationen zu meiner Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach findest du hier: www.daniaschumann.com/ausbildung

Du interessierst dich für Ernährung, Ayurveda und Yoga oder suchst Inspirationen für Rezepte? Dann schau unter www.daniaschumann.com vorbei, dort findest du auch mehr Informationen zu meinen Programmen Nourish your life und dem Ayurveda Reset.

Wenn dich das Thema Intuitive Ernährung anspricht, gepaart mit Facts zu einer gesunden Ernährung aus der Wissenschaft und dem Ayurveda, dann kannst du dir hier mein Buch "Intuitiv Essen mit Ayurveda" bestellen: 👉 https://www.amazon.de/dp/3745902432/

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Namasté und alles Liebe, Dania