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Goodpods has curated a list of the 10 best Neurosapiens episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Neurosapiens for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Neurosapiens episode by adding your comments to the episode page.
40 | Celui où on parlait du stress
Neurosapiens
06/29/22 • 16 min
Je suis ravie de vous retrouver cette semaine pour un sujet qui m’est extrêmement familier puisque c’est celui sur lequel je me suis spécialisée il y a quelques années. Je parle du stress ! J’avais hâte de vous en parler dans un épisode, et après 40 épisodes de Neurosapiens, c’est chose faîte aujourd’hui ! Dans cet épisode, on va aborder plein d’informations hyper cool concernant le stress. Vous allez apprendre la réaction en cascade du stress dans le cerveau et dans le corps. Vous allez apprendre comment votre microbiote et votre alimentation peuvent vous provoquer du stress. Vous découvrirez aussi que le stress est aussi une question de perception, et vous repartirez avec trois tips pour apprendre à gérer votre stress.
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Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux
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Musique d’intro
KEEP ON GOING
Musique proposée par La Musique Libre
Joakim Karud - Keep On Going : https://youtu.be/lOfg0jRqaA8
Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud
SOURCES
- Elisabeth Wieduwild et al., β2-adrenergic signals downregulate the innate immune response and reduce host resistance to viral infection, J. Exp. Med., vol. 217, e20190554, 2020.
- B. Hitze et al., How the selfish brain organizes its supply and demand, Frontiers in Neuroenergetics, vol. 2, pp. 1-13, 2010
- N. Kataoka et al., A central master driver of psychosocial stress responses in the rat, Science, le 6 mars 2020.
- “Signal value of stress behaviour” by Jamie Whitehouse et al. Evolution and Human Behavior
- Ménard, C., Pfau, M., Hodes, G. et al. Immune and Neuroendocrine Mechanisms of Stress Vulnerability and Resilience. Neuropsychopharmacol 42, 62–80 (2017). https://doi.org/10.1038/npp.2016.90
- Felger, J., Li, Z., Haroon, E. et al. Inflammation is associated with decreased functional connectivity within corticostriatal reward circuitry in depression. Mol Psychiatry 21, 1358–1365 (2016). https://doi.org/10.1038/mp.2015.168
- Bonaz, B. L. & Bernstein, C. N. Brain-Gut Interactions in Inflammatory Bowel Disease. Gastroenterology 144, 36–49 (2013).
- Yang B, Wei J, Ju P, et alEffects of regulating intestinal microbiota on anxiety symptoms: A systematic reviewGeneral Psychiatry 2019;32:e100056. doi: 10.1136/gpsych-2019-100056
- Chevalier G, Siopi E, Guenin-Macé L, Pascal M, Laval T, Rifflet A, Boneca IG, Demangel C, Colsch B, Pruvost A, Chu-Van E, Messager A, Leulier F, Lepousez G, Eberl G, Lledo PM. Effect of gut microbiota on depressive-like behaviors in mice is mediated by the endocannabinoid system. Nat Commun. 2020 Dec 11;11(1):6363. doi: 10.1038/s41467-020-19931-2. PMID: 33311466; PMCID: PMC7732982.
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10/12/22 • 18 min
“Le cerveau de l’Homme serait paramétré pour ne pas être écolo” par Les Echos, “L'être humain court à sa perte, et c'est la faute de son cerveau” par Radio France, “Pourquoi, par nature, notre cerveau n’est pas écolo” par Ouest France, “Pourquoi notre cerveau nous pousse à détruire la planète” par Le Point etc. Problème : ces affirmations de Sébastien Bohler dans son livre Le big humain et reprises par les médias, sont actuellement controversées.
Dissection d'un scandale neuroscientifique.
Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux
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Produit et distribué en association avec LACME Production.
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Musique
KEEP ON GOING
Musique proposée par La Musique Libre
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ONE NIGHT AWAY
Musique de Patrick Patrikios
SOURCES
Thibault Gardette. La faute a notre cerveau vraiment ? Les erreurs du bug humain de Sébastien Bohler. Bon pote.
Sébastien Bohler. Le bug humain. Éditions Robert Laffont. 2019.
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12/07/22 • 14 min
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Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet très d’actualité. On va parler de ce qu’on appelle en anglais le “pregnancy brain”, en français, on dirait “mamnésie”. Quand on entend parler de pregnancy brain, on fait surtout référence au déficit de mémoire qu’expérimenteraient les mères durant la grossesse. Selon Jodi Pawluski, neuroscientifique, qui a écrit le livre Mommy Brain aux éditions Larousse, 80% des femmes enceintes ressentiraient ce trouble de la mémoire. En réalité, un déficit de mémoire n’est pas la seule conséquence de la grossesse sur le cerveau de la femme... Et oui, fait assez dingue, la grossesse induit en réalité des changements durables dans la structure et les fonctions cérébrales de la future mère. Alors, vous verrez dans l’épisode qu’on n’est pas non plus sur un ravalement complet de façade du cerveau, mais plus sur une retouche de la décoration intérieure.
Dans cet épisode, nous allons voir
- Quels sont ces changements qui se produisent dans le cerveau de la mère,
- Pourquoi ils se produisent,
- Et à cause de quoi !
Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux
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Musique
KEEP ON GOING
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ONE NIGHT AWAY
Musique de Patrick Patrikios
Sources :
- Brown E, Schaffir J. "Pregnancy Brain": A Review of Cognitive Changes in Pregnancy and Postpartum. Obstet Gynecol Surv. 2019 Mar;74(3):178-185. doi: 10.1097/OGX.0000000000000655. PMID: 31634921.
- Barba-Müller E, Craddock S, Carmona S, Hoekzema E. Brain plasticity in pregnancy and the postpartum period: links to maternal caregiving and mental health. Arch Womens Ment Health. 2019 Apr;22(2):289-299. doi: 10.1007/s00737-018-0889-z. Epub 2018 Jul 14. PMID: 30008085; PMCID: PMC6440938.
- Does pregnancy brain exist ? Scientific American.
- Hoekzema, E., Barba-Müller, E., Pozzobon, C. et al. Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nat Neurosci 20, 287–296 (2017). https://doi.org/10.1038/nn.4458
- Ross LE, McLean LM. Anxiety disorders during pregnancy and the postpartum period: A systematic review. J Clin Psychiatry. 2006 Aug;67(8):1285-98. doi: 10.4088/jcp.v67n0818. PMID: 16965210.
- Laurent HK, Ablow JC. A face a mother could love: depression-related maternal neural responses to infant emotion faces. Soc Neurosci. 2013;8(3):228-39. doi: 10.1080/17470919.2012.762039. Epub 2013 Jan 21. PMID: 23330663; PMCID: PMC3618552.
- Livre : Jodi Pawluski - Mommy Brain
- Livre : La maternité, l'amour et le baby-blues expliqués par les neurosciences.
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11/22/23 • 14 min
Découvrez le livre NEUROSAPIENS !
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Bonjour et bienvenue dans la partie 2 de notre saga sur l’alimentation ! La semaine dernière, nous avons abordé le sujet de la psychonutrition, soit l’impact de l’alimentation sur la santé mentale. Cette semaine, et parce que ce podcast ne s’appelle pas Neurosapiens pour rien, on va aller voir l’impact de l’alimentation sur le cerveau, sur nos fonctions cognitives. On va aussi regarder quel impact la vision de la nourriture a sur notre cerveau, comment nos goûts alimentaires se forment et enfin pourquoi se retenir de manger n’est vraiment pas si simple que ça.
Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux
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Produit et distribué en association avec LACME Production.
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Musique
KEEP ON GOING
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ONE NIGHT AWAY
Musique de Patrick Patrikios
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Sources :
- Baym CL, Khan NA, Monti JM, Raine LB, Drollette ES, Moore RD, Scudder MR, Kramer AF, Hillman CH, Cohen NJ. Dietary lipids are differentially associated with hippocampal-dependent relational memory in prepubescent children. Am J Clin Nutr. 2014 May;99(5):1026-32. doi: 10.3945/ajcn.113.079624. Epub 2014 Feb 12. PMID: 24522447; PMCID: PMC3985209.
- Cole, Joanne. The findings of the study has be presented by Dr. Cole at NUTRITION 2023, an annual event organized by the American Society for Nutrition in Boston.
- Schiff HC, Kogan JF, Isaac M, Czarnecki LA, Fontanini A, Maffei A. Experience-dependent plasticity of gustatory insular cortex circuits and taste preferences. Sci Adv. 2023 Jan 13;9(2):eade6561. doi: 10.1126/sciadv.ade6561. Epub 2023 Jan 11. PMID: 36630501; PMCID: PMC9833665.
- Andersen, T., et al. (2023) Imagined eating - An investigation of priming and sensory-specific satiety. Appetite. doi.org/10.1016/j.appet.2022.106421.
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10/04/23 • 6 min
Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous partage quelques recommandations pour améliorer la qualité de votre sommeil. Par qualité j’entends différentes choses, comme la durée d’endormissement, le nombre de réveils pendant la nuit ou bien la durée du sommeil. De nombreuses études se sont intéressées à l’impact que peuvent avoir les bonnes pratiques d’hygiène du sommeil sur la qualité de celui-ci.
Dans cet épisode, je vous en partage quatre.
Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux
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Ecriture : Thaïs Marques
Son Instagram : https://www.instagram.com/study_and_t/?hl=fr
Produit et distribué en association avec LACMÉ Production.
Audio : Play-Doh meets Dora - Carmen María and Edu Espinal
Sources :
- Bisson, A. N. S., Robinson, S. A., & Lachman, M. E. (2019). Walk to a better night of sleep: testing the relationship between physical activity and sleep. Sleep health, 5(5), 487-494.
- Irish, L. A., Kline, C. E., Gunn, H. E., Buysse, D. J., & Hall, M. H. (2015). The role of sleep hygiene in promoting public health: A review of empirical evidence. Sleep medicine reviews, 22, 23-36.
- Franklin C. Brown PhD, Walter C. Buboltz Jr PhD & Barlow Soper PhD (2002) Relationship of Sleep Hygiene Awareness, Sleep Hygiene Practices, and Sleep Quality in University Students, Behavioral Medicine, 28:1, 33-38.
- Reid, K. J., Baron, K. G., Lu, B., Naylor, E., Wolfe, L., & Zee, P. C. (2010). Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia. Sleep medicine, 11(9), 934-940.
- Exelmans, L., & Van den Bulck, J. (2016). Bedtime mobile phone use and sleep in adults. Social Science & Medicine, 148, 93-101.
- Vhaduri, S., & Poellabauer, C. (2018, March). Impact of different pre-sleep phone use patterns on sleep quality. In 2018 IEEE 15th International Conference on Wearable and Implantable Body Sensor Networks (BSN) (pp. 94-97). IEEE.
- Levenson, J. C., Shensa, A., Sidani, J. E., Colditz, J. B., & Primack, B. A. (2017). Social media use before bed and sleep disturbance among young adults in the United States: A nationally representative study. Sleep, 40(9), zsx113.
- Dossier INSERM. Sommeil : Faire la lumière sur notre activité nocturne. 2017
- Recommandations INSV - https://institut-sommeil-vigilance.org/
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39 | Celui où on parlait de l'hypnose
Neurosapiens
06/15/22 • 22 min
Aujourd’hui, je vais m’atteler à répondre aux questions suivantes : qu’est-ce que l’hypnose ? Dans quels domaines l’utilise t-on actuellement ? Que se passe-t-il dans le cerveau pour qu’il soit hypnotisé ? L’hypnose est-elle un état de conscience modifié ? Et qu’est-ce qu’un état de conscience modifié finalement ? Pourquoi certaines personnes sont hypnotisables facilement et pas d’autres ?
Merci aux participants ! :)
- Louise Baussard, chercheuse en psycho-oncologie et Maîtresse de conférence à l’université de Nîmes,
- Esteban Vaud, praticien en hypnose,
- Marina Torré-liabot, psychologue en addictologie et praticienne en hypnose
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Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux
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Musique d’intro
KEEP ON GOING
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SOURCES
- Aïm, P. et Kahn, J.-P. (2012). Hypnose et thérapies brèves, normes et liberté. L’information psychiatrique, Vol. 88, No. 9, p. 711-719.
- INSERM. Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose. Expertise scientifique réalisée par l’unité Inserm U1178 à la demande du Ministère de la Santé (Direction Générale de la Santé). Juin 2015
- Y. Cojan et al., The brain under self-control : modulation of inhibitory and monitoring cortical networks during hypnotic paralysis, in Neuron, vol. 62, p. 862, 2009
- Morgan AH. The heritability of hypnotic susceptibility in twins. J Abnorm Psychol. 1973 Aug;82(1):55-61. doi: 10.1037/h0034854. PMID: 4738327.
- Terhune DB, Cleeremans A, Raz A, Lynn SJ. Hypnosis and top-down regulation of consciousness. Neurosci Biobehav Rev. 2017 Oct;81(Pt A):59-74. doi: 10.1016/j.neubiorev.2017.02.002. Epub 2017 Feb 4. PMID: 28174078.
- Patterson DR, Jensen MP. Hypnosis and clinical pain. Psychol Bull. 2003 Jul;129(4):495-521. doi: 10.1037/0033-2909.129.4.495. PMID: 12848218.
- Terhune DB, Cardeña E, Lindgren M. Differential frontal-parietal phase synchrony during hypnosis as a function of hypnotic suggestibility. Psychophysiology. 2011 Oct;48(10):1444-7. doi: 10.1111/j.1469-8986.2011.01211.x. Epub 2011 Apr 15. PMID: 21496057.
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20 | Celui où on parlait de la créativité
Neurosapiens
07/14/21 • 16 min
La créativité humaine est quelque chose d’incroyable. C’est grâce à elle que notre société évolue sans cesse. On développe, on améliore, on crée. C’est en même temps quelque chose de fondamental à notre espèce et d’unique, mais aussi quelque chose de très personnel pour chaque individu.
D’où vient cette capacité humaine unique ? Quels processus neuronaux rendent possibles l’émergence de nouvelles idées ? Comment pouvons-nous tous développer cette capacité incroyable ?
La créativité étant un vaste sujet, aujourd’hui je vais m’atteler à trois choses :
1/ Démanteler le mythe que la créativité vient du cerveau droit
2/ Montrer comment naît une idée dans le cerveau
3/ Vous prouver que la créativité s’apprend et peut tout à fait se développer dans le cerveau.
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Si vous souhaitez avoir un éclairage neuro sur un sujet en particulier de la vie quotidienne, de notre fonctionnement, écrivez-moi à [email protected]
Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux
Le site internet : www.neurosapiens.fr
A bientôt pour un nouvel épisode !
Sources :
- Bendetowicz D, Urbanski M, Garcin B, Foulon C, Levy R, Bréchemier ML, Rosso C, Thiebaut de Schotten M, Volle E. Brain. Two critical brain networks for generation and combination of remote associations. 2017 Nov 22.
- G. Gonen-Yaacovi et al., Rostral and caudal prefrontal contribution to creativity : a meta-analysis of functional imaging data, in Frontiers in Human Neuroscience, vol. 7, pp. 1-22, 2013.
- Rosen DS, Oh Y, Erickson B, Zhang FZ, Kim YE, Kounios J. Dual-process contributions to creativity in jazz improvisations: An SPM-EEG study. Neuroimage. 2020 Jun;213:116632. doi: 10.1016/j.neuroimage.2020.116632. Epub 2020 Feb 28. PMID: 32114150.
- Beaty, R. E., Kenett, Y. N., Christensen, A. P., Rosenberg, M. D., Benedek, M., Chen, Q., Fink, A., Qiu, J., Kwapil, T. R., Kane, M. J., & Silvia, P. J. (2018). Robust prediction of individual creative ability from brain functional connectivity. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 115(5), 1087–1092.
- Li, W., Yang, J., Zhang, Q., Li, G., & Qiu, J. (2016). The Association between Resting Functional Connectivity and Visual Creativity. Scientific reports, 6.
- Durante, D., & Dunson, D. B. (2018). Bayesian inference and testing of group differences in brain networks. Bayesian Analysis, 13(1), 29-58.
Musique d’intro : KEEP ON GOING
Musique proposée par La Musique Libre
Joakim Karud - Keep On Going : https://youtu.be/lOfg0jRqaA8
Joakim Karud : Dissection d'un scandale neuroscientifique. Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ [email protected] Produit et distribué en association avec LACME Production. Musique KEEP ON GOING Musique proposée par La Musique Libre Joakim Karud - Keep On Going : https://youtu.be/lOfg0jRqaA8 Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud ONE NIGHT AWAY Musique de Patrick Patrikios SOURCES Thibault Gardette. La faute a notre cerveau vraiment ? Les erreurs du bug humain de Sébastien Bohler. Bon pote. Sébastien Bohler. Le bug humain. Éditions Robert Laffont. 2019. Become a member at https://plus.acast.com/s/neurosapiens. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
21 | Celui où on parlait de l'amour
Neurosapiens
07/28/21 • 16 min
Dans le monde entier et de tout temps, les gens aiment. Les mythes et légendes portent sur l’amour et son contraire. Les anthropologues ont découvert que l’amour romantique existait dans plus de 170 sociétés humaines ! L’amour semble être la pierre angulaire de notre espèce mais aussi de bien des espèces animales.
Dans cet épisode, nous répondrons aux questions suivantes :
- Que se passe-t-il dans le cerveau quand on tombe amoureux ?
- L’amour dure-t-il réellement 3 ans ?
- Et pourquoi tombe-t-on amoureux d'une personne plutôt qu'une autre ?
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Le podcast en version blog : www.neurosapiens.fr
A bientôt pour un nouvel épisode !
SOURCES
- Bartels A, Zeki S. The neural basis of romantic love. Neuroreport. 2000 Nov 27;11(17):3829-34. doi: 10.1097/00001756-200011270-00046. PMID: 11117499.
- Acevedo BP, Aron A, Fisher HE, Brown LL. Neural correlates of long-term intense romantic love. Soc Cogn Affect Neurosci. 2012 Feb;7(2):145-59. doi: 10.1093/scan/nsq092. Epub 2011 Jan 5. PMID: 21208991; PMCID: PMC3277362.
- Insel TR, Winslow JT, Wang Z, Young LJ. Oxytocin, vasopressin, and the neuroendocrine basis of pair bond formation. Adv Exp Med Biol. 1998;449:215-24. doi: 10.1007/978-1-4615-4871-3_28. PMID: 10026808.
- Cormier, Z. Gene switches make prairie voles fall in love. Nature (2013).
- S. Stroope et al., Marital characteristics and the sexual relationships of U.S. older adults: an analysis of national social life, health, and aging project data, in Arch. Sex. Behav., vol. 44, pp. 233-247, 2015.
- B. P. Acevedo et al., Neural correlates of long-term intense romantic love, in Social Cognitive and Affective Neuroscience, vol. 7, pp. 145-159, 2012.
- K. D. O'Leary et al., Is long-term love more than a rare phenomenon ? If so, what are its correlates ? in Social Psychology and Personality Science, vol. 3, pp. 241-249, 2012.
- Insel, T. R., and Hulihan, T. (1995). A gender-specific mechanism forpair bonding: Oxytocin and partner preference formation in mo-nogamous voles. Behav. Neurosci. 109, 782–789.
- Insel, T. R., and Shapiro, L. E. (1992). Oxytocin receptor distributionreflects social organization in monogamous and polygamousvoles. Proc. Natl. Acad. Sci. USA 89, 5981–5985
- Helen Fisher, Why We Love : The Nature and Chemistry of Romantic Love, Henry Holt, 2004
- Helen Fisher, Why Him? Why Her? : Finding Real Love By Understanding Your Personality Type, Oneworld Publications UK-Commonwealth, 2009.
Musique d’intro
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Dans cet épisode, je vais vous parler des limites des neurosciences. Parce que oui, neurosapiens c’est avant tout le podcast dans lequel vous découvrez le fonctionnement de l’extraordinaire machine qu’est le cerveau, mais si les neurosciences nous ont permis d’apprendre énormément sur notre fonctionnement, c’est une discipline récente qui n’en est encore qu’à ses balbutiements (enfin sur l'échelle de temps des sciences quoi).
Aujourd’hui, les neurosciences sont assez à la mode dans les médias et on nous les vend comme une méthode révolutionnaire pour comprendre notre fonctionnement : utiliser les neurosciences pour mieux dormir, pour être plus productif ou encore pour comprendre pourquoi Lucy se transforme en clé USB à la fin du film (je ne m’en remets toujours pas). Bref, on nous sert des neurosciences un peu à toutes les sauces. Dans cet épisode créé avec passion par Thaïs Marques, on vous fait un état des lieux des avancées en neurosciences : ce que l’on sait, mais surtout ce que l’on ne sait pas.
Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux
Recherche et écriture : Thaïs Marques
Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/
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Références :
- Institut du Cerveau : https://institutducerveau-icm.org/fr/neurosciences/
- Markram, H. (2013). Seven challenges for neuroscience. Functional neurology, 28(3), 145.
- Plagnol, A. (2022). Exploration des univers mentaux. PSN, 20(1), 9-25.
- Bovet, É., Kraus, C., Panese, F., Pidoux, V., & Stücklin, N. (2013). Les neurosciences à l’épreuve de la clinique et des sciences sociales. Regards croisés. Revue d’anthropologie des connaissances, 7(7-3).
- Thomas, M. S., Ansari, D., & Knowland, V. C. (2019). Annual research review: Educational neuroscience: Progress and prospects. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 60(4), 477-492.
Musique :
- ONE NIGHT AWAY de Patrick Patrikios
- LOVE ASIDE de Patrick Patrikios
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