W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności skoncentrowaną na oddechu. Uważność, znana również jako mindfulness, to praktyka, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko w kręgach związanych z jogą i medytacją, ale także w wielu innych dziedzinach życia. W trakcie odcinka przybliżam Wam pojęcie uważności z perspektywy wczesnego buddyzmu. Zobaczymy też co uważność ma wspólnego z pamięcią, wyciszeniem i koncentracją. Zapraszam!
Rozdziały:
(00:14) Wprowadzenie do medytacji uważności
(01:15) Znaczenie uważności w języku palijskim
(02:06) Definicja uważności według Asangi
(03:14) Współczesne wyzwania związane z rozproszeniem
(05:13) Praktyka uważności oddechu
(16:23) Zakończenie medytacji i refleksja
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-uwaznosci-oddechu-w-19-minut
10/16/24 • 19 min
Medytacja w środku tygodnia - Medytacja uważności oddechu w 19 minut
Transcript
Moi mili,
zapraszam
Was dzisiaj
na
medytacjÄ uwaÅ1⁄4noÅci o oddechu. JakÅ1⁄4e waÅ1⁄4na praktyka.
I temat uwaÅ1⁄4noÅci wielokrotnie siÄ pojawiaÅ
na naszym
ideami, koncepcjami, nurtami. Ideami,
koncepcjami
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/medytacja-w-%c5%9brodku-tygodnia-317713/medytacja-uwa%c5%bcno%c5%9bci-oddechu-w-19-minut-76575977"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to medytacja uważności oddechu w 19 minut on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy