Mama’en - De Podcast

De kraamtijd is rauw. Denk: lekkende borsten, kromme rug, pijn bij het plassen, netonderbroeken, kraamverbanden... En tegelijkertijd kan het óók de meest magische periode zijn. Omdat de focus meestal op de climax van de bevalling ligt, hebben we het bijna niet over de kraamtijd. Terwijl dat minstens zo belangrijk is, en je dit ook goed kunt voorbereiden. De heilige graal voor een optimaal herstel? Rust. Rust. Rust. Het belang van rust wordt onderstreept door verschillende culturen, de wetenschap en de psychologie. En toch, is rust nemen tijdens de kraamtijd nog steeds niet de norm in Nederland. We geven elkaar eerder schouderklopjes als we op dag twee na de bevalling alweer beneden staan en op dag vijf wasjes aan het draaien zijn. Maar, dat zou andersom moeten zijn. Dat we elkaar supporten zo min mogelijk te doen in die eerste weken. Want we onderschatten hoé belangrijk rust is. Niet alleen voor je herstel nu, maar je hebt er de rest van je leven profijt van. Ik praat hierover met fysiotherapeut Jody Kienhuis. We duiken in het belang van (lichamelijk én mentale) rust in de kraamtijd, het inschakelen van hulp (wie kookt wanneer? Jij in elk geval niet!) en ze deelt heel veel praktische tips voor een optimaal herstel.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Werken alsof we niet zwanger zijn, en zwanger zijn alsof we niet werken. We doen de zwangerschap 'er wel even bij'. Terwijl, in mijn geval, die ellendige zwangerschapsmisselijkheid en extreme vermoeidheid (met name in het eerste trimester) soms echt ondraaglijk waren. Hoé fijn zou het zijn als je in die eerste fase met een gerust hart verlof kunt opnemen als dat nodig is? Bovendien zijn er talloze voordelen te noemen om meer ruimte te creëren voor de zwangerschap en het ouderschap. Niet alleen voor onszelf en onze ontwikkeling als mens, voor gendergelijkheid, maar ook voor de gezondheid van toekomstige generaties. De beste investering die je kunt doen, stelt onder andere Hoogleraar Vroege Ontwikkeling Tessa Roseboom, is in de eerste duizend dagen. Van conceptie, tot de tweede verjaardag. Echter zijn de verlofregelingen rondom ouderschap in Nederland karig, veel te kort en ze houden de traditionele rolverdeling waarbij moeders zorgen en hun partners meer werken in stand. Heel ouderwets, al helemaal ten opzichte van andere Europese landen waar ouders wel langer én gelijk verdeeld verlof krijgen. In deze aflevering praat ik daarom met Eline Leijten, voorzitter van Stichting Zelfbewust Zwanger (binnenkort: Het Buikencollectief). Zij pleit voor een 21e-eeuws verlofsysteem. Voor méér recht op rust nemen, langer verlof voor de zwangere en gelijk geboorteverlof voor partners. We delen onze eigen ervaringen met het eerste trimester, en we denken in oplossingen die we zo snel mogelijk tot uitvoer kunnen brengen.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De meeste moeders maken, bewust of onbewust, al contact met hun kindje als het nog in de buik zit. Door schopjes en porretjes uiteraard, maar je kunt ook tegen je baby praten, een connectie voelen of zelfs een ontmoeting hebben in een droom of tijdens een meditatie. Toch blijft het voor velen van ons nog best abstract en lastig om dit contact op te zoeken en te herkennen. Zeker in ons drukke bestaan is er weinig ruimte voor deze minder tastbare kanten van de zwangerschap. Hoog tijd om hier meer aandacht aan te besteden, omdat het zowel voor jou als aanstaande moeder als voor je kind heel waardevol kan zijn. Onder andere vanwege het inzicht dat kinderen al in de baarmoeder bewuste wezens zijn (zoals blijkt uit veel recent wetenschappelijk onderzoek) en meevoelen op zowel fysiek als emotioneel niveau. Het oefenen met contact maken kan ook een mooie, simpele manier zijn om je zwangerschap bewust te doorleven, het kindje in je buik meer aandacht te geven of het alvast te leren kennen. En, niet op de laatste plaats, het kan je helpen je moederlijke intuïtie te leren voelen en vertrouwen. In deze aflevering bespreek ik samen met Layla Cremer - die al jaren als babyfluisteraar haar succesvolle praktijk runt - de waarde van dit vroege contact en onderzoek ik welke praktische tools & tricks tot je mogelijkheden behoren om er zelf mee aan de slag te gaan. Van een schrijfoefening tot een symbool uitkiezen, maar ook bijvoorbeeld het tijdstip waarop contact maken vaak het makkelijkst gaat. Of je nu heel spiritueel bent of broodnuchter: iedereen kan dit, en het kan ook helemaal op je eigen manier. Hopelijk inspireert dit gesprek je het wellicht eens te proberen, en wie weet welke mooie, kleine of grote ervaringen eruit voortvloeien. Met de adviezen van Layla heb ik in ieder geval al heel wat bijzondere momenten mogen ervaren, die me tot op de dag van vandaag nog kippenvel bezorgen.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Met haar stem en boodschap raakt ze miljoenen mensen en toen ik research naar haar deed ontplofte ik van de hoeveelheid vragen die ik aan haar wilde stellen. Ze was in 2019 de meest gestreamde vrouwelijke Nederlandse artiest, bracht vorig jaar haar tweede album Wilde Rozen uit en geeft deze maand haar grootste show ooit in AFAS live. Haar eigen ervaringen als moeder van twee dochters hebben ertoe geleid dat ze dit jaar het Mayaya-huis wil openen, een plek waar vrouwen terecht kunnen voor heling, behandelingen en groepssessies. Ze moest afgelopen maanden even op de pauzeknop drukken maar bracht net haar nieuwste single uit Trots op haar en nu is ze hier in de studio.

-Luister hier Tabitha’s muziek

-Meer over het Mayaya-huis: https://mayaya.nl/

-Podcast The Naked Truth met Jan Geurtz

-Boek Verslaafd aan liefde van Jan Geurtz

-Instagram Tabitha

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rode lippenstift, bloem in het haar, avondjurk: dat is hoe de meeste mensen Caroline van der Leeuw leerde kennen. Als haar alter ego Caro Emerald, waarmee ze internationaal succes behaalde. Toch stopte ze in 2022 met Caro Emerald en ging ze verder met een nieuwe band: The Jordan. Begin 2023 kwam haar album uit en dat kreeg lovende recensies. Ik vind haar intrigerend en interessant: hoe vet als je iets wat zo succesvol is, durft los te laten. Ik ben enorm benieuwd naar wat zij mij vandaag gaat vertellen.

Luister hier de muziek van The Jordan

Instagram Yung Pueblo

Boek Eindeloos bewustzijn van Pim van Lommel

Boek Na dit leven van Eben Alexander

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.