La Vida Que Quiero
Laura Ribas
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Goodpods has curated a list of the 10 best La Vida Que Quiero episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to La Vida Que Quiero for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite La Vida Que Quiero episode by adding your comments to the episode page.
25. Los mensajes de tus emociones
La Vida Que Quiero
07/25/22 • 29 min
Parece mentira pero a veces no entendemos qué sentimos ni por qué lo sentimos. De hecho, es muy frecuente que alguna emoción nos esté "secuestrando", nos empañe el día o parezca contradictoria a lo que pensamos que deberías sentir.
¿O no te ha ocurrido alguna vez que no has entendido por qué estabas triste después de conseguir algo por lo que has peleado tanto? Esto es solo un ejemplo pero te podría dar centenares.
Nuestras emociones gobiernan nuestras acciones y decisiones, así que nos conviene entenderlas.
Con este episodio entenderás muchas cosas de ti mismo y sabrás cómo hacerte caso. ¡Verás que te doy útiles instrucciones exactas. ¡Dale al play!
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Cómo auto-regularte emocionalmente y calmarte
La Vida Que Quiero
07/29/23 • 29 min
¿Tus emociones te secuestran? ¿Te ves súbitamente arrollado por la ansiedad, la rabia o la tristeza? ¿La gente más próxima a ti (pareja, familia o amigos íntimos) te detonan a veces fuertes emociones que te hacen caer en un espiral? ¿Te ves reaccionando más que respondiendo con la cabeza para luego arrepentirte de tu comportamiento o palabras?
¡Pues este nuevo episodio de mi podcast es para ti! De hecho, estoy especialmente contenta de haber sacado este tema porque creo que es un asunto del que todos necesitamos aprender.
La autorregulación emocional ha sido, en realidad, un trabajo personal que he estado haciendo intensamente en el último año y del que más contenta estoy. De hecho (qué narices) estoy super orgullosa de mí misma. Es increíble cuán más feliz soy y lo mucho que ha bajado el sufrimiento en mi vida. No es que hubiera drama o que tuviera una depresión. ¡Nada más lejos de la realidad! De hecho, los que me conocen saben que soy una persona bastante equilibrada, muy racional y pragmática y estable emocionalmente. Pero nadie es inmune a las emociones fuertes.
De hecho, la regulación emocional no consiste en no sentir emociones, sino en saber sentirlas sin que éstas te arrasen por dentro.
La capacidad de autorregularnos emocionalmente es una habilidad que se aprende de muy pequeño gracias a la crianza de nuestros padres y a nuestro entorno. En un mundo ideal y en situaciones propicias, aprendemos a estabilizarnos y a gestionar nuestras emociones. Se nos enseñó a recibirlas, sentirlas y procesarlas para saber responder a ellas.
Sin embargo, muchos no aprendimos esa habilidad. Bien sea porque nuestros padres no supieron hacerlo mejor o porque vivimos acontecimientos o situaciones estresantes sostenidas en el tiempo que causaron una herida emocional en nosotros, lo que ocurrió es que de pequeños desarrollamos mecanismos de respuesta a ese entorno/acontecimiento que terminó convirtiéndose en un patrón emocional y de conducta que nos hace sentir tsunami de emociones por dentro.
¿Pero qué es la autorregulación emocional? Es la capacidad de calmarte. De verdad. Es la capacidad de pausar entre una emoción y una acción. #GameChanger
Lo mejor es que todo el mundo puede desarrollar esta capacidad y en este episodio de cuento cómo.
Ojo, no es que ahora sea un buda y nada me detone y active por dentro. Al contrario, pero ahora sé que me tengo a mi misma y que cuento con mi caja de herramientas para recuperar mi centro.
¡Te lo cuento todo aquí!
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Laura
Relaciones: cómo encontrar el buen amor con Elma Roura
La Vida Que Quiero
11/20/23 • 37 min
¿Qué hace posible tener una buena relación? Esto es de lo que hablo con la maravillosa Elma Roura.
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13. Cómo dejar las redes sociales
La Vida Que Quiero
07/05/21 • 59 min
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Voy a confesarte algo... No consumo redes sociales. Lo he dejado. Y sí, tengo un negocio online rentable y sigo consiguiendo clientes por internet.
Dejé las redes porque no me sientan bien. Nada bien. Me hacen compararme constantemente y eso me hace sentir inadecuada. Exponerme a las redes siempre me hace pensar que no estoy haciendo suficiente, que los demás van muy por delante de mí, que debería estar consiguiendo más para el tiempo que llevo o que, directamente, lo estoy haciendo mal.
Además, empecé a darme cuenta de lo mal que me sentía después de malgastar mi tiempo en ellas, como si tuviera una resaca emocional. Podía sentir cierta ansiedad de fondo y mi autoestima tocada. Conclusión, las redes (y la comparación que conllevan) me roban mi felicidad y paz mental. Pero claro, tengo un negocio e internet es un canal muy importante para mí para llegar a mi cliente.
Por otro lado, si quiero crear el negocio de mis sueños y la vida que quiero, no tengo tiempo para redes. Quiero decir que no tengo tiempo para dejarme succionar por las redes y de pronto darme cuenta de que llevo media hora de mi día mirando stories. ¿Sabes lo que quiero decir? Mis sueños me piden enfocarme en lo mío y redefinir mis prioridades.
Ahora, no sólo soy mucho más feliz y me siento más a gusto conmigo misma, sino que además, tengo un nivel de productividad y de creatividad que no veía en años.
Y sí, es posible dejar las redes sociales incluso con un negocio online. Te lo cuento todo en este episodio de mi podcast.
Cómo potenciar y conectar con tu intuición
La Vida Que Quiero
06/04/23 • 34 min
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Laura
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¿Alguna vez no has hecho caso a tu intuición, a ese casi imperceptible susurro, para luego pegarte una castaña impresionante?
Yo no sé tú, pero cada vez que no le presto atención, termino teniendo problemas. Es como si una parte de mi supiera el mejor camino, la mejor decisión y tuviera toda la información.
De hecho, hace tiempo que aprendí la lección y desde entonces procuro hacer caso a mi intuición, diga lo que me diga, aunque parezca una locura. No siempre lo consigo, pero creo que, con la edad, he ido mejorando.
¿El resultado? Una mayor fluidez por la vida. No es que deje de tener problemas (los tengo, y a veces gordos) pero los navego más fácilmente. También he observado una mayor confianza en mí misma y en la vida y una mayor satisfacción en general.
Conectar con mi intuición es como tener un GPS que me indica en todo momento cuál es el camino ideal hacia mi mejor destino.
Pero claro, la intuición tiene la manía de hablarnos bajito. Tan bajito que apenas es perceptible bajo los gritos de la ansiedad que, para qué engañarnos, es muy pesada.
Todos tenemos intuición y la capacidad de potenciarla. Poder escuchar a tu intuición es como aprender un idioma, necesitas practicarlo, sino, lo pierdes. Además, tu intuición siempre emite mensajes, solo que en una frecuencia con la que no acostumbramos a sintonizar.
Por esta razón, en este episodio de mi podcast hablo precisamente sobre cómo potenciar y conectar con tu intuición. En él te cuento cómo diferenciar el miedo de la intuición, te doy las formas en las que ésta se expresa y comparto las mejores herramientas y técnicas para entrenarte en la escucha de tu intuición.
Después de este episodio, el único reto que tendrás será el de hacerle caso. Porque esto es lo que tiene la intuición, que a veces, sus indicaciones ponen muy nerviosa a nuestra mente racional y ser social, pero esto ya es otro tema.
Así que ponte cómodo, ponte los cascos y dale al play.
Cómo tenerte a ti mismo
La Vida Que Quiero
02/26/23 • 22 min
Tenerte a ti mismo no significa no necesitar a nadie, ni vivir solo o aislado, sino saber que cuentas contigo, que te sabrás cuidar y proteger, que te darás la comprensión que necesitas, que serás tu mejor compañía en lo bueno y en lo malo.
Porque la vida es maravillosa, pero también es salvaje y hay rachas en las que uno siente que cae por agugero, o que está estancado o que todo son baches y que no hay tregua. Es entonces cuando es más importante que nunca saber que te tienes a ti mismo y ser tu mejor compañero de viaje.
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Laura
Cómo gestionar el rechazo y hacer que duela menos
La Vida Que Quiero
02/19/24 • 27 min
El rechazo es una de las experiencias más dolorosas que podemos tener. De hecho, es algo que todos, sin excepción, hemos sentido en nuestra propia carne, no solo una, sino varias veces y de muchas formas.
Porque el rechazo se presenta en muchas situaciones y escenarios: rechazo de un grupo o de un amigo, rechazo de un trabajo, rechazo como candidato para un empleo, rechazo de un cliente, rechazo de afecto de alguien a quien amas, rechazo de una pareja, rechazo de un familiar... y la lista sigue indefinidamente.
Al final sientes que eres descartado por inadecuado, inapropiado o, simplemente, por no ser querido, porque hay algo inherentemente mal en ti. Se siente como un no a tu persona en una situación en la que necesitas que sea un sí porque al aceptarte estarían reconociendo tu valor, que eres apreciado y que te ven adecuado.
Así que, inconscientemente, vives el rechazo como una confirmación de tu valor y merecimiento. Por lo que, cuando eres rechazado, es normal pensar que si te rechazan, es porque, entonces, no vales. Y hiere muchísimo.
Ser rechazado es doloroso y da pie a muchas emociones más: tristeza, vergüenza, humillación,... Pero puedes hacer algo para que este dolor no se convierta en sufrimiento. Y es justo lo que comparto contigo en este episodio de mi podcast.
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20. ¡He escrito un libro!
La Vida Que Quiero
02/23/22 • 16 min
He escrito un libro y se titula, ni más ni menos que, “La vida que quiero: una hoja de ruta hacia tu felicidad”.
Sale oficialmente el 7 de abril del 2022 pero si lo compras antes de ese día recibirás un montón de regalos.
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Estos son los regalos que recibirás al comprar mi libro en preventa:
REGALO 1: Todas las personas que compren en preventa el libro y sigan los pasos indicados en LaVidaQueQuiero.com tendrán acceso a 4 sesiones en directo de acompañamiento conmigo durante un mes.
REGALO 2: La posibilidad de ganar una de las 10 plazas que sorteo para mi próximo programa online "Tu Brújula Interior"
REGALO 3: La posibilidad de ganar una sesión individual conmigo.
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No puedo creer que haya llegado el día en que por fin pueda contártelo. Pero así es. ¡HE ESCRITO UN LIBRO!
Aunque en realidad este libro empezó a gestarse hace más de 10 años, cuando pasé unos 8 meses viviendo en un velero en las islas griegas (ya te contaré la super anécdota en otro momento porque el tema da para mucho) y donde aprendí que realizarse en la vida es como navegar.
Verás, tu deseo de una mejor vida es el destino que marcas en el mapa, las coordenadas hacia las que apuntas. Las olas, las corrientes, las tempestades y los vientos en contra son los problemas y los retos de la vida que surgen inevitablemente al caminar. El timón es tu voluntad. La brújula es la voz de tu ser esencial. Y las técnicas de navegación son tus recursos internos y externos para sortear los problemas con éxito.
Esa experiencia es el hilo conductor de mi libro, con el que te ayudo a trazar la hoja de ruta hacia tu mejor destino.
Este es mi proyecto más personal con diferencia y donde más me he compartido a mí misma. Decir que me siento vulnerable (además de emocionada e ilusionada) es poco, pero sé que todo lo que cuento en mi libro puede ayudarte no sólo a conseguir tus objetivos profesionales más ambiciosos sino también a crear la vida que más feliz te hará.
Este será el viaje más emocionante y gratificante de tu vida...y zarpamos ¡YA!
Un abrazo,
Laura
18. Cómo dejar de sentirte solo
La Vida Que Quiero
01/10/22 • 26 min
¿Qué nos hace sentirnos solos?
¿Y por qué algunos además se avergüenzan al confesar(se) sentirse solos?
La soledad la causa la sensación de no conexión emocional. Eso explica por qué te puedes sentir solo por, literalmente, no abundar la gente en tu vida (no tienes muchos amigos o ninguno, no tienes pareja, trabajas solo, vives en un lugar remoto, etc.) o bien por qué, a pesar de tener diez grupos de amigos, mil planes en tu agenda, una familia interminable, una pareja, trabajar rodeado de gente, vivir en una gran ciudad, compartir piso y tener 1500 amigos en redes, te sientes solo.
El miedo a la soledad es tan fuerte como el miedo a la muerte. Por no estar solos (o no hacer frente a nuestra soledad) nos quedamos en relaciones infelices y caducadas, nos perdemos y deshonramos a nosotros mismos, aguantamos gente que nos aburre, manipulamos, mentimos o aceptamos cosas que no queremos hacer.
¿Por qué? Porque todos buscamos pertenecer y ser amados y es, precisamente, la falta de pertenencia, de conexión y de amor la que nos hace sentir solos.
¡Cuán importante es tener aunque solo sea un solo amigo con quien sentir que conectas y poder mostrarte vulnerable, ¿verdad? ¡Cuánto anhelamos (¿desde nuestra idealización?) una relación con el amor de nuestra vida!
En este episodio de mi podcast hablo sobre cómo dejar de sentirte solo y lo enfoco desde la amistad y desde la pareja. ¡Dale al play!
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Conversaciones difíciles: cómo expresarte para resolver conflictos
La Vida Que Quiero
03/13/24 • 35 min
¿Tienes algo que decirle a alguien que te aprieta el pecho y que no sabes cómo expresarlo? ¿Temes tener conversaciones incómodas? ¿Eres de los que lo calla siempre todo y “haces el avestruz” esperando que las cosas se resuelvan solas gracias a ignorar el elefante en la habitación (dime si te ha funcionado alguna vez)? ¿Para cuando hablas te sale el tiro por la culata? ¿Tienes la misma conversación estéril una y otra vez con alguien sin que cambie nada?
Creo que una de nuestras grandes lecciones pendientes, hoy en día, es la comunicación. Nos expresamos FATAL. Y no me refiero a cuán articulado eres al transmitir un mensaje, sino a cuán eficaz eres. Porque no se trata de soltar cualquier cosa de cualquier manera, sino de que al final de una conversación yo esté mejor y tú, también. Que nuestra relación salga más reforzada después de hablar.
La comunicación es el vehículo que usamos para conectar con la gente. Es lo que nos ayuda a transmitir nuestro amor, deseos y necesidades y también nuestras frustraciones.
La comunicación directa y abierta es la clave para tener relaciones sanas, sin embargo no solo no invertimos energía en aprender a expresarnos mejor (pensamos que el problema está en el otro que no nos escucha y no miramos dónde fallamos nosotros mismos), sino que, además, tememos comunicarnos, porque claro, nadie nos enseña a expresarnos de forma eficaz y empática.
Así que en este episodio de mi podcast te doy algunos consejos para aprender a expresarte para resolver conflictos y tener mejores relaciones.
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FAQ
How many episodes does La Vida Que Quiero have?
La Vida Que Quiero currently has 63 episodes available.
What topics does La Vida Que Quiero cover?
The podcast is about Entrepreneurship, Podcasts, Self-Improvement, Education and Business.
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The episode title '25. Los mensajes de tus emociones' is the most popular.
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The average episode length on La Vida Que Quiero is 30 minutes.
How often are episodes of La Vida Que Quiero released?
Episodes of La Vida Que Quiero are typically released every 14 days, 15 hours.
When was the first episode of La Vida Que Quiero?
The first episode of La Vida Que Quiero was released on Nov 17, 2020.
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