La Vida Que Quiero

Parece mentira pero a veces no entendemos qué sentimos ni por qué lo sentimos. De hecho, es muy frecuente que alguna emoción nos esté "secuestrando", nos empañe el día o parezca contradictoria a lo que pensamos que deberías sentir.

¿O no te ha ocurrido alguna vez que no has entendido por qué estabas triste después de conseguir algo por lo que has peleado tanto? Esto es solo un ejemplo pero te podría dar centenares.

Nuestras emociones gobiernan nuestras acciones y decisiones, así que nos conviene entenderlas.

Con este episodio entenderás muchas cosas de ti mismo y sabrás cómo hacerte caso. ¡Verás que te doy útiles instrucciones exactas. ¡Dale al play!

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¿Tus emociones te secuestran? ¿Te ves súbitamente arrollado por la ansiedad, la rabia o la tristeza? ¿La gente más próxima a ti (pareja, familia o amigos íntimos) te detonan a veces fuertes emociones que te hacen caer en un espiral? ¿Te ves reaccionando más que respondiendo con la cabeza para luego arrepentirte de tu comportamiento o palabras?

¡Pues este nuevo episodio de mi podcast es para ti! De hecho, estoy especialmente contenta de haber sacado este tema porque creo que es un asunto del que todos necesitamos aprender.

La autorregulación emocional ha sido, en realidad, un trabajo personal que he estado haciendo intensamente en el último año y del que más contenta estoy. De hecho (qué narices) estoy super orgullosa de mí misma. Es increíble cuán más feliz soy y lo mucho que ha bajado el sufrimiento en mi vida. No es que hubiera drama o que tuviera una depresión. ¡Nada más lejos de la realidad! De hecho, los que me conocen saben que soy una persona bastante equilibrada, muy racional y pragmática y estable emocionalmente. Pero nadie es inmune a las emociones fuertes.

De hecho, la regulación emocional no consiste en no sentir emociones, sino en saber sentirlas sin que éstas te arrasen por dentro.

La capacidad de autorregularnos emocionalmente es una habilidad que se aprende de muy pequeño gracias a la crianza de nuestros padres y a nuestro entorno. En un mundo ideal y en situaciones propicias, aprendemos a estabilizarnos y a gestionar nuestras emociones. Se nos enseñó a recibirlas, sentirlas y procesarlas para saber responder a ellas.

Sin embargo, muchos no aprendimos esa habilidad. Bien sea porque nuestros padres no supieron hacerlo mejor o porque vivimos acontecimientos o situaciones estresantes sostenidas en el tiempo que causaron una herida emocional en nosotros, lo que ocurrió es que de pequeños desarrollamos mecanismos de respuesta a ese entorno/acontecimiento que terminó convirtiéndose en un patrón emocional y de conducta que nos hace sentir tsunami de emociones por dentro.

¿Pero qué es la autorregulación emocional? Es la capacidad de calmarte. De verdad. Es la capacidad de pausar entre una emoción y una acción. #GameChanger

Lo mejor es que todo el mundo puede desarrollar esta capacidad y en este episodio de cuento cómo.

Ojo, no es que ahora sea un buda y nada me detone y active por dentro. Al contrario, pero ahora sé que me tengo a mi misma y que cuento con mi caja de herramientas para recuperar mi centro.

¡Te lo cuento todo aquí!

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Laura

¿Qué hace posible tener una buena relación? Esto es de lo que hablo con la maravillosa Elma Roura.

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Voy a confesarte algo... No consumo redes sociales. Lo he dejado. Y sí, tengo un negocio online rentable y sigo consiguiendo clientes por internet.

Dejé las redes porque no me sientan bien. Nada bien. Me hacen compararme constantemente y eso me hace sentir inadecuada. Exponerme a las redes siempre me hace pensar que no estoy haciendo suficiente, que los demás van muy por delante de mí, que debería estar consiguiendo más para el tiempo que llevo o que, directamente, lo estoy haciendo mal.

Además, empecé a darme cuenta de lo mal que me sentía después de malgastar mi tiempo en ellas, como si tuviera una resaca emocional. Podía sentir cierta ansiedad de fondo y mi autoestima tocada. Conclusión, las redes (y la comparación que conllevan) me roban mi felicidad y paz mental. Pero claro, tengo un negocio e internet es un canal muy importante para mí para llegar a mi cliente.

Por otro lado, si quiero crear el negocio de mis sueños y la vida que quiero, no tengo tiempo para redes. Quiero decir que no tengo tiempo para dejarme succionar por las redes y de pronto darme cuenta de que llevo media hora de mi día mirando stories. ¿Sabes lo que quiero decir? Mis sueños me piden enfocarme en lo mío y redefinir mis prioridades.

Ahora, no sólo soy mucho más feliz y me siento más a gusto conmigo misma, sino que además, tengo un nivel de productividad y de creatividad que no veía en años.

Y sí, es posible dejar las redes sociales incluso con un negocio online. Te lo cuento todo en este episodio de mi podcast.

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¿Alguna vez no has hecho caso a tu intuición, a ese casi imperceptible susurro, para luego pegarte una castaña impresionante?

Yo no sé tú, pero cada vez que no le presto atención, termino teniendo problemas. Es como si una parte de mi supiera el mejor camino, la mejor decisión y tuviera toda la información.

De hecho, hace tiempo que aprendí la lección y desde entonces procuro hacer caso a mi intuición, diga lo que me diga, aunque parezca una locura. No siempre lo consigo, pero creo que, con la edad, he ido mejorando.

¿El resultado? Una mayor fluidez por la vida. No es que deje de tener problemas (los tengo, y a veces gordos) pero los navego más fácilmente. También he observado una mayor confianza en mí misma y en la vida y una mayor satisfacción en general.

Conectar con mi intuición es como tener un GPS que me indica en todo momento cuál es el camino ideal hacia mi mejor destino.

Pero claro, la intuición tiene la manía de hablarnos bajito. Tan bajito que apenas es perceptible bajo los gritos de la ansiedad que, para qué engañarnos, es muy pesada.

Todos tenemos intuición y la capacidad de potenciarla. Poder escuchar a tu intuición es como aprender un idioma, necesitas practicarlo, sino, lo pierdes. Además, tu intuición siempre emite mensajes, solo que en una frecuencia con la que no acostumbramos a sintonizar.

Por esta razón, en este episodio de mi podcast hablo precisamente sobre cómo potenciar y conectar con tu intuición. En él te cuento cómo diferenciar el miedo de la intuición, te doy las formas en las que ésta se expresa y comparto las mejores herramientas y técnicas para entrenarte en la escucha de tu intuición.

Después de este episodio, el único reto que tendrás será el de hacerle caso. Porque esto es lo que tiene la intuición, que a veces, sus indicaciones ponen muy nerviosa a nuestra mente racional y ser social, pero esto ya es otro tema.

Así que ponte cómodo, ponte los cascos y dale al play.