IC之音|心理學不學
IC之音竹科廣播|陳永儀主持
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Top 10 IC之音|心理學不學 Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best IC之音|心理學不學 episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to IC之音|心理學不學 for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite IC之音|心理學不學 episode by adding your comments to the episode page.
心理學不學?面對大軍「壓」境,你認清他的真面目了嗎?
IC之音|心理學不學
07/09/20 • 23 min
嘿,常常聽你喊著「我壓力好大啊!」 但,你的壓力是什麼形狀啊? 是看起來厚重、圓圓的在心裡滾來滾去喘不過來? 還是尖尖的,扎在心裡怎麼都不舒服? 又或者方方的?堵在那裡讓你找不到路走? 面對這樣的大軍「壓」境,我們總得先看清楚他的真面目, 才能知道怎麼樣對付他。 來吧,和我們一起練習讓壓力『現形』: 面對問題→找出理想與現實的差距→我們是有選擇的 想說的、想喊的、想分享的、想不通的... 都歡迎您到 [email protected] 「聽你說」信箱
心理學不學?呼吸、心率、自律神經,我們的身體與壓力反應
IC之音|心理學不學
09/10/20 • 22 min
短暫壓力出現的心跳加速、血壓上升、冒冷汗、暈眩等生理反應,腹式呼吸幫助我們在最短的時間內回復身體裡氧氣跟二氧化碳的平衡,緩和壓力帶來的「副作用」。
而呼吸的方法用對了,還可以調節心跳,影響心率變異.
而心率變異可以反映一個人的自律神經狀況,自律神經失調又會導致身體不適,例如頭痛、頭暈、胸悶、睡眠品質差等。
本集節目帶您從身體反應認識壓力調節。
心理學不學?嗨~這我朋友,我想,你應該也認識他。
IC之音|心理學不學
07/02/20 • 20 min
嗨~這我朋友,他的名字叫壓力,我想你應該也認識他。 我們很早就認識了,可小時候我不太能感受他一直在我旁邊轉,直到我上學了、出社會了、當父母了...他跟我越來越好。 有時候我覺得他很煩,讓我喘不過氣來,真想大叫的把他甩開。但有時候他又會幫我完成我很想做的事,那時候又會覺得很快樂,覺得他是好朋友。 喔,你問我怎麼可能跟他當好朋友?不是應該別讓他纏上來嗎? 那~要看你有多認識他,又想怎麼面對他囉! *聽眾留言信箱:[email protected]
心理學不學?負面認知能透過行為而改變嗎?
IC之音|心理學不學
12/17/20 • 19 min
您一定聽過一句話:「初生之犢不畏虎」。
老古人的智慧早就體現了人類的經驗法則,將會大大影響心理認知與行為制約。
既然因為負面經驗影響我們的行為,是否能經由行為改變負面認知呢?您是否因為過去不好的經驗而心生恐懼,甚至造成行為上的抗拒呢?
讓我們告訴您,怎麼辦!
心理學不學?我應該改變我的認知嗎?
IC之音|心理學不學
11/26/20 • 13 min
「想開了就好了嘛!」「唉唷,你想太多了啦!」
但成長過程中慢慢累積的認知與信念,終究變成屬於我們的生活理念、個人的生存法則。這些法則與信念主導我們的感受、抉擇與行為,我們也以此去評斷他人。
在心理臨床治療上,認知心理學派透過梳理病人的認知、思想、理念,找出核心信念。這樣抽絲剝繭的過程也考驗著臨床心理師與病人之間的治療陣線。
繼續認識認知心理學。
心理學不學?一個好方法,讓思緒沈澱下來
IC之音|心理學不學
09/17/20 • 20 min
我們現在所處的環境,有太多訊息、事物需要消化與處理。
但,我們到底能被多少不同的事物同時往不同的方向拉扯呢?
例如:很多人常抱怨,「哎,我剛進去要拿個東西,怎麼接個電話就忘記要拿什麼了?」「上一秒才想到的那句話,下一秒馬上就忘光光了!」
其實,這跟我們的注意力以及我們的思緒太過混亂有關。
因為我們要處理的事,實在太多了。
這樣的情況,影響到我們的記憶力,還影響了我們的睡眠。即使在夜深人靜的時候,我們的大腦與思緒還在努力工作不能休息,想當然就會影響身體健康。
如何才能讓思緒有休息的空間呢?本集節目告訴您個好方法。
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FAQ
How many episodes does IC之音|心理學不學 have?
IC之音|心理學不學 currently has 32 episodes available.
What topics does IC之音|心理學不學 cover?
The podcast is about Health & Fitness, Mental Health, Podcasts, Social Sciences and Science.
What is the most popular episode on IC之音|心理學不學?
The episode title '心理學不學?壓力與情緒特輯:感受情緒,讓生活精彩「不踩雷」。' is the most popular.
What is the average episode length on IC之音|心理學不學?
The average episode length on IC之音|心理學不學 is 21 minutes.
How often are episodes of IC之音|心理學不學 released?
Episodes of IC之音|心理學不學 are typically released every 6 days, 23 hours.
When was the first episode of IC之音|心理學不學?
The first episode of IC之音|心理學不學 was released on Jul 2, 2020.
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