Fitness Academy
GymBeam.sk
All episodes
Best episodes
Top 10 Fitness Academy Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best Fitness Academy episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Fitness Academy for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Fitness Academy episode by adding your comments to the episode page.
Choď na to zdravo
Fitness Academy
08/18/23 • 5 min
Betakarotén je asi najznámejším členom rodiny karotenoidov 🥕. Jedná sa o rastlinné farbivo s antioxidačnými účinkami. Tie hrajú úlohu napríklad v obranyschopnosti organizmu a udržiavaní mladistvej pleti 👱♀️. Betakarotén ponúka ale aj ďalšie zaujímavé účinky 🧐. O nich sa viac dozviete v tejto epizóde a zároveň sa zoznámite s jeho zdrojmi a odporúčanými dávkami.
103. Ak cvičíš, tak tento suplement je základ
Fitness Academy
05/03/22 • 6 min
Proteín patrí medzi suplementy, ktoré pomôžu so splnením denného príjmu bielkovín 😊. Navyše je skvelým doplnkom pre rast či udržanie svalovej hmoty, a dokonca zjednoduší aj chudnutie😲. Obsiahnuté bielkoviny totiž dokážu zasýtiť a vďaka termickému efektu taktiež zrýchliť metabolizmus💪. Dnes si preto povieme, prečo sú proteíny také populárne a ako si vybrať ten najlepší.
V tejto epizóde sa dozviete: 🔸Čo je to proteín. 🔸Z čoho sa proteín vyrába. 🔸Ako sa jednotlivé proteíny delia. 🔸Aké funkcie má v organizme. 🔸Pre koho je proteín určený. 🔸Ktoré rastlinné a živočíšne zdroje sú najlepšie. 🔸Ako proteín funguje. 🔸Kedy a koľko proteínu používať.
101. Jeden z TOP 5 doplnkov výživy l BCAA
Fitness Academy
03/09/22 • 7 min
BCAA čiže aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú obľúbeným doplnkom silových, vytrvalostných i kolektívnych športovcov🤾. Môžu totiž prispieť k zlepšeniu športového výkonu, oddialeniu únavy počas náročných tréningov, k podpore regenerácie a zvýšeniu celkového rastového potenciálu potréningového proteínového nápoja🥛. Čo v tele robia leucín, izoleucín aj valín a ako nám môžu pomôcť stať sa lepším športovcom 🤷♀️? Dnes sa dozviete: 🔸Čo sú to BCAA. 🔸Akú formu majú BCAA najčastejšie. 🔸Ako fungujú BCAA. 🔸Ako BCAA súvisia s rastom svalov, chudnutím a regeneráciou. 🔸Prečo užívať BCAA. 🔸Aké mýty o BCAA najčastejšie kolujú. 🔸Kto, kedy a ako by mal užívať BCAA.
03/04/21 • 9 min
Sú hmyz a chrobáky jedlom budúcnosti? 🦗 Už dnes sa približne v 113 krajinách pravidelne konzumuje asi 2 000 druhov hmyzu. 😲 Jedlý hmyz je všeobecne výborným zdrojom kvalitných bielkovín, ale okrem toho obsahuje tiež vlákninu, zdravé tuky, dokonca aj vitamíny a minerálne látky. 💪 Zodpovieme všetky pálčivé otázky týkajúce se hmyzu na tanieri a prezradíme, kde sa už teraz môžete stretnúť napríklad s cvrčou múkou 👇
Stal sa hmyz v akejkoľvek forme pravidelnou súčasťou vášho jedálnička alebo ho plánujete aspoň vyskúšať? Dajte nám vedieť do komentárov, aký máte postoj k jedlému hmyzu. A budeme radi, keď sa podelíte aj o vaše tipy na „hmyzie dobroty.“ 👇
Cvrčiu proteínovú múku na pečenie a varenie kúpite tu → https://bit.ly/3adRhpi
Proteínové tyčinky Pleasure & Serious z cvrčej múky kúpite tu → https://bit.ly/2ZaiSRV
Proteínové cestoviny z cvrčej múky kúpite tu → https://bit.ly/3rGFm9k
Cvrčí proteín kúpite tu → https://bit.ly/3rLrElv
Viac sa o jedlom hmyze dozviete tu → https://bit.ly/379uvgh
62. Spôsobuje kreatín zavodňovanie?
Fitness Academy
05/12/20 • 2 min
Aká je pravda o zavodňovaní kreatínom? 💦 Môže kreatín naozaj zvýšiť našu telesnú hmotnosť? Odpoveď na tieto otázky nájdete v dnešnej časti Fitness Academy 👆, kde sme sa na zavodňovanie kreatínom pozreli prostredníctvom viacerých štúdií.
V akej dávke užívate kreatín? 💪 Máte pocit, že spôsobuje prílišné zavodňovanie? 💧 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. 👌 Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby ste neprišli o žiadnu časť Fitness Academy.
💪 Viac sa o kreatíne dočítate tu → https://bit.ly/2WaDJT8
Umelé sladidlá - Všetko čo potrebuješ vedieť
Fitness Academy
07/04/24 • 6 min
U umelých sladidiel sa často riešia, či sú nebezpečné, alebo pre naše telo naopak nepredstavujú žiadne riziko🤔. V dnešnom článku si rozoberieme tie najznámejšie druhy a zároveň si povieme, ako je to u nich so sladivosťou.
V tejto epizóde sa dozviete: 🔸Čo sú to umelé sladidlá? 🔸Ako fungujú umelé sladidlá? 🔸Ak sú umelé sladidlá bezpečné? 🔸Aká dávka umelých sladidiel je bezpečná? 🔸 Ktoré umelé sladidlá sú najpopulárnejšie a aké majú vlastnosti? 🔸Akú sladivosť majú umelé sladidlá?
Ako bojovať so zadržiavaním vody a odvodniť telo?
Fitness Academy
12/20/23 • 6 min
Raz môžeme mať top formu, ale ďalší deň sa prebudíme a vidíme, ako sme zaliatí💦. Naše telo skrátka zadržiava viac vody, a tak svaly, ktoré ešte včera boli vidieť, sú dnes ukryté. V dnešnom videu si vysvetlíme, čo má na množstvo vody v tele vplyv a ako sa vyhnúť zavodneniu🤔.
V epizóde sa dozviete: 🔸ako strava ovplyvňuje zadržiavanie vody v tele 🔸prečo je dôležitý spánok a pitný režim 🔸ako šport ovplyvňuje cirkuláciu vody 🔸prečo by sme nemali piť ani veľa, ani málo 🔸aký vplyv majú na zadržiavanie vody a opuch hormóny 🔸ako veľmi sa mení množstvo vody v tele počas dňa 🔸ako odvodniť organizmus
Potrebuješ Sacharidy?
Fitness Academy
04/18/24 • 8 min
O funkcii sacharidov v jedálničku sa často špekuluje 🧐. Niekto na ne nedá dopustiť, ale iní ľudia ich zase démonizujú 👿. Poďme si urobiť raz a navždy jasno v tom, akú rolu majú v jedálničku športovca a ako pomáhajú budovať svaly 💪. Pozrieme sa bližšie aj na najlepšie zdroje komplexných sacharidov, z ktorých si svôjho obľúbenca vyberie každý 🤩.
Vo epizóde podcastu sa dozviete: 🔸Aká je funkcia sacharidov v tele? 🔸Ako sa sacharidy delia? 🔸Koľko sacharidov denne jesť? 🔸Či sa po sacharidoch priberá? 🔸Aký vplyv majú sacharidy na športový výkon? 🔸Akú rolu majú sacharidy v jedálničku silového športovca? 🔸Či môžeme jesť sacharidy aj pri chudnutí? 🔸Ktoré zdroje komplexných sacharidov zaraďovať?
02/26/25 • 7 min
V tomto videu sa pozrieme na tráviace enzýmy – prečo sú také dôležité pre naše trávenie, ako fungujú v našom tele a kedy má zmysel ich suplementovať. 🤔💡 Zistíte, ako môžu enzýmy pomôcť pri problémoch s trávením, podporiť vstrebávanie živín a zlepšiť celkové zdravie tráviaceho systému. 🌿💪 👉 Dozviete sa: ✅ Čo sú tráviace enzýmy a akú majú úlohu 🧬 ✅ Ako si telo vyrába vlastné enzýmy 🏃♂️ ✅ Prečo a kedy suplementovať 💊 ✅ Na čo si dať pozor pri výbere doplnkov 🧐 🔔 Nezabudnite dať LIKE 👍, odoberať kanál a zapnúť notifikácie 🔔, aby ste neprišli o ďalší obsah o zdraví a výžive! ✨ 💬 Máte skúsenosti so suplementáciou tráviacich enzýmov? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch! 📝👇
Show more best episodes
Show more best episodes
FAQ
How many episodes does Fitness Academy have?
Fitness Academy currently has 119 episodes available.
What topics does Fitness Academy cover?
The podcast is about Health & Fitness, Fitness, Podcasts and Muscle.
What is the most popular episode on Fitness Academy?
The episode title 'Ako funguje L-Karnitín?' is the most popular.
What is the average episode length on Fitness Academy?
The average episode length on Fitness Academy is 7 minutes.
How often are episodes of Fitness Academy released?
Episodes of Fitness Academy are typically released every 10 days, 22 hours.
When was the first episode of Fitness Academy?
The first episode of Fitness Academy was released on Jul 23, 2018.
Show more FAQ
Show more FAQ