Techniek van de borstcrawl uitgelegd

03/27/21 • 27 min

First to T1 - Zwemmen voor triatleten en open water zwemmers

In deze aflevering van de podcast bespreek ik de structuur en opbouw van de borstcrawl. Ik doorloop de opbouw van het aanleren en analyseren van de borstcrawl en geef een aantal belangrijke aanwijzingen voor de verschillende onderdelen.
Alle shownotes vind je op first-to-t1.nl/borstcrawltechniek
Vragen en opmerkingen: first-to-t1.nl/feedback
Eerst bespreek ik de drie belangrijkste natuurkundige thema's:
-Weerstand
-Stuwing
-Drijven en Zinken

En vervolgens bespreek ik de borstcrawl in deze volgorde:

1: Algemeen
2: Ligging
3: Benen
4: Armen
5: Combinatie
6: Ademhaling

En vervolgens bespreek ik de borstcrawl in deze volgorde:

1: Algemeen
2: Ligging
3: Benen
4: Armen
5: Combinatie
6: Ademhaling

Previous Episode

Leren van de fouten van anderen

Om slimmer te leren trainen kun je kijken naar fouten van anderen. In deze podcast bespreek ik welke fouten ik triatleten vaak zie maken in de zwemtraining. Voor ik daar aan begin bespreek ik de toekomst van de podcast.
De uitgebreide shownotes vind je op: https://first-to-t1.nl/lerenvanfouten

De fouten die ik bespreek zijn:

1: Geen doel
2: Te weinig rust nemen
3: Alleen maar meters maken
4: Niet langzaam zwemmen
5: Vaak dezelfde training doen
6: Geen andere slagen

Stel je vragen of geef feedback

-Geef een reactie onder de shownotes
-Laat een bericht achter in het feedback formulier
-Stuur een mail naar [email protected]

Next Episode

Het fundament van de borstcrawl - de ligging

Snel borstcrawl zwemmen begint bij een goede ligging. Wil je de volgende keer dat je een triatlon doet sneller uit het water zijn? Begin bij je ligging! Deze podcast duiken we de diepte in op een aantal belangrijke elementen van de ligging. Zo belangrijk dat we het wel het fundament van de borstcrawl kunnen noemen.
De uitgewerkte shownotes vind je op https://first-to-t1.nl/ligging

Deze podcast is het vervolg op die van vorige week. Heb je die nog niet geluisterd? Luister die dan eerst voor je deze luistert.

Ik bespreek deze aflevering:

1: Waarom een ligging zo belangrijk is
2: Hoe een goede ligging er uit ziet
3: Hoe je een goede ligging ontwikkelt
Dank voor het delen en de feedback!

Jullie feedback helpt mij om door te gaan met het maken van deze podcast. Als je de podcast leuk vindt helpt het mij als je deze deelt of een review schrijft in Apple podcasts.

Heb je concrete feedback? Deel die dan hier.

Aankondigingen

Op dit moment werk ik First to T1 uit. Op deze site ga ik wekelijks training schema’s met je delen die specifiek zijn ingericht op beter borstcrawl zwemmen voor triatleten. Wil je daar nu al gebruik van maken? Meld je dan aan en betaal de eerste drie maanden 10 euro per maand. Je kunt dit elke maand weer opzetten.

Stel je vragen of geef feedback

-Geef een reactie onder de shownotes
-Laat een bericht achter in het feedback formulier
-Stuur een mail naar [email protected]

Kom in contact

-Abboneer je op deze podcast in jouw favoriete podcast app of via dit formulier

-Voeg @firsttot1 toe op instagram en @nolles op instagram