EVOLUTION

I detta avsnitt gästas Mattias och Sebastian av Jacob Gudiol – fysioterapeut, skribent och en av Sveriges mest kunniga inom evidensbaserad träning, kost och hälsa. Med ett skarpt öga för forskning och en passion för att sprida vetenskapligt förankrad kunskap, har Jacob gjort det till sin livsuppgift att hjälpa människor att navigera rätt i en värld full av hälsomyter och snabba lösningar.

Samtalet kretsar kring den ökande utmaningen att skilja fakta från fiktion i en tid där sociala medier svämmar över av självsäkra influencers, klickvänliga påståenden och trendiga quick-fix-metoder. Jacob berättar om sin resa från att arbeta kliniskt som fysioterapeut till att bli folkbildare och författare, och han delar med sig av insikter från sina år av granskande skrivande och utbildande föreläsningar.

Tillsammans diskuterar Mattias och Jacob:

• Hur man utvecklar kritiskt tänkande och lär sig förstå vetenskapliga studier och metodik – en avgörande färdighet i dagens informationssamhälle.
• Varför så många populära hälsotrender brister i vetenskapligt stöd, och hur man undviker att dras med i överdrivna eller felaktiga hälsopåståenden.
• Vilka vardagsvanor som verkligen gör skillnad för hälsa och välbefinnande – som att sova ordentligt, röra på sig regelbundet, äta balanserat, minska stress och värna om sociala relationer.
• Hur man undviker att gå vilse i hälsodjungeln, där mängden information ofta överväldigar snarare än hjälper.

Detta är ett avsnitt för dig som vill skala bort brus, hitta tillbaka till grunderna och förstå vad som faktiskt fungerar – inte för att bli perfekt, utan för att göra hållbara val som stärker kroppen och livet över tid.

En jordnära, klarsynt och samtidigt hoppfull påminnelse om att hälsa inte behöver vara komplicerat – bara lite mer genomtänkt.

Läs mer om Jacobs arbete:

https://traningslara.se/

https://tyngre.se/ovrigt/bocker/form-och-prestation

Ta nästa steg genom: https://evolution.guide/genombrottet-v2

I detta avsnitt möter vi Nils von Heijne i ett samtal som rör sig mellan personlig utveckling, andlig uppvakning och framtidens sätt att leva, leda och relatera. Med bakgrund som entreprenör, meditationsguide och visionär, bjuder Nils in till en reflektion kring vår tids djupgående skifte – från ett linjärt, prestationsdrivet synsätt till en mer holistisk och medveten livssyn.

Samtalet utforskar hur vår världsbild håller på att förändras, där gamla strukturer av separation, kontroll och målstyrning ger vika för ett mer sammanflätat och organiskt sätt att förstå livet. Vad händer när vi börjar se världen som ett levande system istället för en maskin? Hur förändras våra relationer, vår syn på manlighet, och vår roll som medskapare av framtiden?

Vi talar om integrationen av maskulina och feminina kvaliteter – hur styrka, riktning och beslutsamhet kan samexistera med intuition, lyhördhet och öppenhet. Vi pratar om ledarskap som bygger på närvaro snarare än kontroll, om att spela livets oändliga spel snarare än att vinna det, och om vikten av att omfamna osäkerhet som en kreativ kraft.

Det här är ett avsnitt för dig som vill leva mer medvetet, som söker nya sätt att orientera dig i en värld i förändring, och som är nyfiken på hur djupare inre arbete kan ligga till grund för mer meningsfullt yttre skapande – i företagande, relationer och personlig utveckling.

Läs mer om Nils arbete: https://nilsvonheijne.com/

Ta nästa steg genom: https://www.evolution.guide/genombrottet1

I detta avsnitt möter vi Kåre Landfald – grundare av Zen Coaching och tidigare ledare för Ängsbacka retreatcenter – för ett samtal om mening, sårbarhet, entreprenörskap och inre visdom. Kåre delar sin personliga resa från internationellt utvecklingsarbete till att skapa en global coachingskola med rötter i närvaro, medkänsla och självinsikt.

Vi pratar om hur man hittar mening i livet genom att kombinera personlig utveckling med ett genuint bidrag till omvärlden, varför entreprenörskap blir mest kraftfullt när det drivs av passion och samarbete, samt hur Zen Coaching-metoden kan hjälpa oss att komma i kontakt med vår inre klarhet.

Samtalet innehåller också ett live coachingmoment där Mattias utforskar behovet av mer lekfullhet och avslappning i sin relation – en stund som ger en konkret inblick i hur kroppsnärvaro och öppenhet kan skapa förändring på djupet.

Ett avsnitt för dig som vill förstå hur sårbarhet kan vara en väg till autentiskt ledarskap, och hur vi som män kan integrera traditionell styrka med inre mjukhet.

Mer om Kåre och Zen Coaching hittar du på zencoaching.com

Ta nästa steg genom: https://evolution.guide/genombrottet-v2