#9 Jak si 'HACKNOUT' svůj den a život? s Tomášem BARÁNKEM

📌Pozvání do devátého dílu Podcastu o Dlouhověkosti přijal Tomáš Baránek, nakladatel a blogger, s kamarádem spoluzaložil dnes již legendární nakladatelství knih osobního rozvoje Jan Melvil Publishing, a ve volném čase hackuje a píše o tom na Lifehacky.cz 📖🧠

V dnešním díle se dozvíte:

👉 Jaké knihy osobního rozvoje si vybírají čeští čtenáři.📚

👉 Jak si hacknout svůj život? a jaké lifehacky používá sám Tomáš? 💪

👉 Jak dlouhodobě zvládat stres během dne?

Bonus:

👉 Lifehacky v manželství 👰‍♀️💖

👉 Lifehacky dlouhověkosti ⌛🌏

Online kurz SPĚTE SLADCE:

https://www.vyssimelvili.cz/course/spete-sladce

📺🎧 KDE poslouchat:

📺 YOUTUBE: https://www.youtube.com/@dlouhovekostcz
🎙 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/32rFP4KLoj91ZD5I6PwYKb?si=03c34f0305574af7

🎙 APPLE Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1746559062

🎙 BUZZSPROUT Website: https://www.buzzsprout.com/2364706

👤 Host:

Tomáš Baránek

nakladatel a blogger, s kamarádem spoluzaložil dnes již legendární nakladatelství knih osobního rozvoje Jan Melvil Publishing, a ve volném čase hackuje a píše o tom na Lifehacky.cz 📖🧠

Web:

https://www.melvil.cz/

https://www.lifehacky.cz/

⏰ Časová osa:

1:14JanMelvil Publishing - jaké knihy jsou nejúspěšnější

10:02Lifehacky.cz

15:35Jak si zorganizovat den

20:20Jak významně snížit stres během dne

42:13Lifehacky v manželství

45:36Tomáš a dlouhověkost

49:00Tomášovi 3 konkrétní lifehacky

👀 Kde mě sledovat?

IG: https://www.instagram.com/dlouhovekostcz/

✨

Kouzlo dlouhověkosti se ukrývá v kombinaci mnoha oblastí - stravy, pohybu, spánku, prevence a medicíny, ale také rodiny, sociálních vazeb a vztahů, až po psychickou pohodu, zvládnutí stresu.

Pro společnost je pak důležitá i udržitelnost pracovního života, veřejných financí, financování zdravotního a sociálního systému až po zcela filozofickou rovinu, jako je přirozená obměna generací a motivace žít.

⭐

Moji hosté jsou odborníci z různých oborů, skvělí lidé, kteří