#2 JAK ZVLÁDAT STRES A NEVYHOŘET s Romanem FÖRSTEREM

Explicit content warning

05/29/24 • 59 min

Pozvání do druhého dílu Podcastu o Dlouhověkosti přijal Roman Förster, profesionální kouč, zakladatel koučovací školy Human Coaching a autor podcastu Strachování.

Povídali jsme si o spoustě věcí:

o Zvládání stresu
Jak předejít vyhoření
Jaké máme každý Strachy, jak je zvládat a nenechat se jimi ovládat.
o Human designu a jedinečnosti každého z nás

Dozvíte se:

👉Co pomáhá zvládnout stres a shon dnešní uspěchané a soutěživé doby

👉Jak se z toho v práci nezbláznit, nevyhořet a jakou práci dělat

👉Proč a čeho se tolik bojíme a proč a jak bychom se tolik bát nemuseli

👤 Host:

Roman Förster

Roman je profesionální kouč, zakladatel koučovací školy Human Coaching a autor podcastu Strachování.

Web: https://humancoaching.cz/

Romanův Podcast Strachování: https://www.strachovani.cz/

⏰ Časová osa:

0:20 Úvod o Romanovi, životní cesta a dlouhověkost

14:20 Human Coaching, síla mysli, naše Strachy

27:29 Zvládání stresu, Jak předejít vyhoření?

55:57 Závěr a tip na každodenní stres

✨
Kouzlo dlouhověkosti se ukrývá v kombinaci mnoha oblastí - stravy, pohybu, spánku, prevence a medicíny, ale také rodiny, sociálních vazeb a vztahů, až po psychickou pohodu, zvládnutí stresu.
Pro společnost je pak důležitá i udržitelnost pracovního života, veřejných financí, financování zdravotního a sociálního systému až po zcela filozofickou rovinu, jako je přirozená obměna generací a motivace žít.

⭐Moji hosté jsou odborníci z různých oborů, skvělí lidé, kteří se zajímají o zdraví svoje a zároveň jím není jedno ani zdraví ostatních. Pozval jsem lékaře, vědce, sportovce, kouče, otužilce, podnikatele, odborníky na spánek, stres, biohacking, zdravý životní styl, dýchání, trenéry a psychology, ale i třeba spisovatele, filosofy nebo ekonomy.

Pozvání do druhého dílu Podcastu o Dlouhověkosti přijal Roman Förster, profesionální kouč, zakladatel koučovací školy Human Coaching a autor podcastu Strachování.

Povídali jsme si o spoustě věcí:

o Zvládání stresu
Jak předejít vyhoření
Jaké máme každý Strachy, jak je zvládat a nenechat se jimi ovládat.
o Human designu a jedinečnosti každého z nás

Dozvíte se:

👉Co pomáhá zvládnout stres a shon dnešní uspěchané a soutěživé doby

👉Jak se z toho v práci nezbláznit, nevyhořet a jakou práci dělat

👉Proč a čeho se tolik bojíme a proč a jak bychom se tolik bát nemuseli

👤 Host:

Roman Förster

Roman je profesionální kouč, zakladatel koučovací školy Human Coaching a autor podcastu Strachování.

Web: https://humancoaching.cz/

Romanův Podcast Strachování: https://www.strachovani.cz/

⏰ Časová osa:

0:20 Úvod o Romanovi, životní cesta a dlouhověkost

14:20 Human Coaching, síla mysli, naše Strachy

27:29 Zvládání stresu, Jak předejít vyhoření?

55:57 Závěr a tip na každodenní stres

Previous Episode

#1 Jak na OTUŽOVÁNÍ, PEVNÉ ZDRAVÍ A IMUNITU s Jakubem CHOMÁTEM

Pozvání do prvního dílu Podcastu o Dlouhověkosti přijal Jakub Chomát, známý lektor Wim Hof metody (WHM). Povídali jsme si o tom, co dělat pro své zdraví každý den, jak si vybudovat pevné a kvalitní zvyky a atomové návyky :)

Kuba se podělil o osobní zážitky s Wim Hofem, u kterého absolvoval lektorský kurz jeho metody, a samozřejmě jsme se bavili také o samotné metodě a 3 pilířích - otužování, síle dechu a síle naší mysli.

Dozvíte se:

👉Jak vlézt do studené vody, jak vůbec začít anebo proč bychom tam vůbec měli lézt 🙂 🥶

👉Jak správně dýchat a jak dech ovlivňuje naše každodenní rozpoložení a fungování.

👉Proč je naše mysl a nastavení mysli možná vůbec nejdůležitější částí WHM.

👤 Host:

Jakub Chomát

Jakub je průvodce na cestě za spokojeností, terapeut a kouč, veřejnosti známý jako lektor Wim Hof metody (WHM).

Web: www.jakubchomat.cz

Fb: Jakub Chomat

YT: Jakub Chomát

Přihlásit na workshop se můžeš ZDE: https://www.jakubchomat.cz/jednodenni-workshop

⏰ Časová osa:

0:20 Úvod

4:07 Jakub a dlouhověkost, Atomové návyky

20:38 Wim Hof metoda, 3 pilíře - otužování, dech a síla mysli

56:30 Závěr, každodenní doporučení

Next Episode

#3 JAK POSKYTNOUT PRVNÍ POMOC s Honzou RICHTEREM

Pozvání do třetího dílu Podcastu o Dlouhověkosti přijal Honza Richter, lékař a lektor první pomoci 🚨 , ktery zachraňuje životy na urgentním příjmu a učí zdravotníky i týmy ve firmách, jak jednat, když jde o život🚑 Zároveň také pořádá otevřené kurzy první pomoci (hlavně v Brně).

Honza mi udělil kurz první pomoci v online prostředí.

V tomto nabitém díle se dozvíte:

👉Jak správně poskytnout první pomoc

👉Jak chránit sám sebe při poskytování první pomoci

👉S jakými pacienty se při své praxi v nemocnici setkává a co se od nich naučil?

🎧 Jako Audio Podcast poslouchejte zde:

🎙 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/32rFP4KLoj91ZD5I6PwYKb?si=03c34f0305574af7

🎙 APPLE Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1746559062

🎙 BUZZSPROUT Website: https://www.buzzsprout.com/2364706

👤 Host:

Jan Richter

Lékař a lektor první pomoci 🚨 , ktery Zachraňuje životy na urgentním příjmu a Učí zdravotníky i týmy ve firmách, jak jednat, když jde o život🚑 Zaroven take porada Otevřené kurzy první pomoci (v Brně)

Web: https://www.ucimeprvnipomoc.cz/

Nemocnice Milosrdných bratří Brno

⏰ Časová osa:

0:10 Umění první pomoci: Jak kdy a proč poskytnout první pomoc

31:54Honza lékařem

40:10Honza a dlouhověkost, osobní proměna a zdravý životní styl, a co vypozoroval od pacientů

✨
Kouzlo dlouhověkosti se ukrývá v kombinaci mnoha oblastí - stravy, pohybu, spánku, prevence a medicíny, ale také rodiny, sociálních vazeb a vztahů, až po psychickou pohodu, zvládnutí stresu.
Pro společnost je pak důležitá i udržitelnost pracovního života, veřejných financí, financování zdravotního a sociálního systému až po zcela filozofickou rovinu, jako je přirozená obměna generací a motivace žít.
⭐
Moji hosté jsou odborníci z různých oborů, skvělí lidé, kteří se zajímají o zdraví svoje a zároveň jím není jedno ani zdraví ostatních. Pozval jsem lékaře, vědce, sportovce, kouče, otužilce, podnikatele, odborníky na spánek, stres, biohacking, zdravý životní styl, dýchání, trenéry a psychology, ale i třeba spisovatele, filosofy nebo ekonomy.