#20 Reden wir über FLOW: Magdalena über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen

In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden. „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht.

Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren.

Thought starters

• Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem
• Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes
• „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind
• „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ – Artistoteles
• „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“
• Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen
• Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis
• „We want to feel felt“ – Daniel Siegel

Linktipps

• Praxis, Infos & Kontakt – Psychologin und Psychotherapeutin Magdalena Lublasser-Fazal: https://www.selbst-management.at/
• Arnold Schwarzenegger im „Tomorrow“-Podcast: https://tomorrow.podigee.io/64-der-visionator-mit-arnold-schwarzenegger
• „Wenn’s laft’s, donn laft’s“ – Rudi Nierlich: https://www.derstandard.at/story/2000126651304/30-jahre-nach-rudi-nierlichs-tod-der-erste-carver-des
• „Love people, use things - because the opposite never works“ (The Minimalists): https://www.theminimalists.com/lovepeopleusethings/
• „Ich habe gelitten“ – F1- Manager Toto Wolff über mentale Probleme und professionelle Hilfe: https://www.derstandard.at/story/2000134281247/wolff-spricht-ueber-mentale-probleme-ich-habe-gelitten
• „The Social Dilemma“ – Website, Trailer & Infos: https://www.thesocialdilemma.com/
• Buch „OPEN SOURCE“ (Thomas Sommeregger): https://30march.com/shop/buch-open-source/
• Buch „... trotzdem Ja zum Leben sagen“ (Viktor Frankl): https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1047573865
• Buch „Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life“: https://amzn.to/3wzTyqz
• Buch „Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung“: https://amzn.to/3IvYjnn
• Blog „Steinzeitmenschen im Designeranzug: Warum wir sind, wie wir sind“: https://www.themindfullivingblog.com/home/steinzeitmenschen-im-designeranzug-warum-wir-sind-wie-wir-sind
• „15 questions to cover the full spectrum of human experience“ (Stephen Colbert): https://thecolbertquestionert.com
• Karlie The Doodle auf Instagram: https://www.instagram.com/karlie_the_doodle/?hl=de

Unsere Idee und Aktion „Kein Problem“ *): Wir finden, es sollte kein Problem sein, sich professionelle Hilfe zu holen, wenn man nicht weiter weiß. Manchmal gibt es dabei Hürden, oft auch finanzieller Natur. Wende dich an Magdalena und beziehe dich auf diesen Podcast, für eine kostenlose Erstberatung bzw. einen kostenlosen ersten Termin in ihrer Praxis: https://www.selbst-m...