Den Slemme Slemme Podcast

Send us a text

Dette er en forsimplet udgave af vekselåndedrættet der er kendt inden for yoga traditioner.
Alle kan være med om du er nybegynder eller øvet.
Øvelsen er god at lave hjemme og på farten i tider hvor du oplever tankemylder, angst, stress eller uro.
Mange mennesker fortæller om øget ro i hovedet under og efter øvelsen fordi den kræver du har fokus på at følge instrukserne og de derfor tager dig væk fra tankerne.
Men også fordi bevidst vejrtrækning får os tilbage til et af vores mest basale grundfundamenter, vejrtrækningen.
Når alt udnødigt fokus bliver skrallet fra, opstår roen oftest af sig selv.
Åndedrættet er simpelt, livsgivende og desværre glemt det meste af tiden.
Ved at få fokus på det kan der opstå en tilstand af væren der ligesom nulstiller nervesystemet og får os hjem til os selv.
God fornøjelse.
Hvis du gerne vil prøve det originale vekselåndedræt så læs beskrivelsen her:
https://www.denintelligentekrop.dk/artikler/article/aandedraetsoevelse-yoga-vekselaandedraettet
Husk ikke at meditere hvis du køre bil, holder øje med små børn eller andre situationer der kræver din fulde tilstædeværelse, da der er chance for du falder ind i en afslappet tilstand og derfor er dine reflekser ikke så skarpe under meditation som i din normale vågne bevidsthed.

Send us a text

Det er sommer, og uha hvor skammer vi os over vores kroppe. I et forsøg på at finde ud af hvordan man kan få det bedre med sig selv, har Den Slemme Slemme Podcast inviteret Tyrannosaurus Regina; Kropsaktivist og professionelt nøgen Inestagrammer, i studiet. Det bliver feministisk, det bliver dybt og måske en lille smule lummert. Min krop er mit kæledyr, er ude nu.

Send us a text

Den Slemme Slemme Podcast interviewer multitalentet og multi-diagnostiserede Christina-Regitze Pedersen. Hvordan er det egentligt at være syg i hovedet og have papir på det? Hvordan kommer man videre når systemet svigter og psykiatrien selv burde indlægges på den lukkede?
Vi snakker om familie diagnosticering, seksuelt misbrug, sandheden om det sorte får og hvordan man sætter grænser som voksen, når de er blevet overskredet som barn. Lyt til første del af Diagnoser på CV'et.

Send us a text

Jeg har valgt at lave denne subliminal for at hjælpe jer der lider af allergier. Det kan være alt fra pollen allergier til mad- og andre allergier. Lyt hver dag i 3 uger. Du kan loope den og lytte den natten over. Indstil lyden så den passer til dig.
Subliminals er affirmationer gentaget ved høj fart og lav volume så det ikke er dit bevidste sind der opfanger dem men dit ubevidste. Så du behøver ikke høre hvad jeg siger for at det virker. Hvis du skruer helt op for lyden kan det dog godt være du kan høre det, men det er altså ikke et must. Affirmationerne kan over tid blive lagret som en ny overbevisning. Hvis du lytter hver dag i tre uger, en eller flere gange om dagen/natten, vil du forhåbentlig opleve at dine allergisymptomer bliver mildere eller helt forsvinder. Du kan sagtens lave andre ting mens du lytter til subliminals. Nogle mennesker oplever at blive døsige af subliminals, for en sikkerheds skyld vil jeg derfor ikke anbefale at du lytter til dem mens du er i trafikken, laver mad eller passer små børn (eller andre ting hvor det er vigtigt du har din fulde opmærksomhed på det du laver.)
Du kan med fordel lytte til disse mens du scroller på de sociale medier, ser tv, onlineshopper osv. Da din hjerne er i et modtageligt stadie når du ser på en skærm.
Du er også i et ekstra modtageligt stadie når du sover, meditere eller slapper af. Du kan også med fordel lytte mens du laver dine daglige pligter og gøremål.
Der er ingen fare ved at lytte for meget, men hvis du oplever du bliver for træt eller føler dig for ufokuseret så lyt mindre. Det er dig der bedst kan mærke dig selv, så gør hvad der virker for dig. Drik masser af vand. Subliminals kaldes også en form for mini hypnose, så du kan godt opleve din hjerne og krop får brug for mere væske for at hjælpe ændringerne på vej.
For nogle mennesker er det lettere at mærke en forbedring hvis du ikke ved hvad der bliver sagt fordi din kritiske tankegang kan gå i gang. Jeg har alligevel valgt at skrive affirmationerne ned i bunden af dette skriv, så du ved hvad der bliver plantet i din hjerne.
Der findes ikke så mange danske subliminals og det kan gøre en forskel i, hvor let de bliver godtaget af dit ubevidste om affirmationerne er på dit modersmål eller ej.
Der er både DU og JEG affirmationer i denne sublimnal, fordi det kan gøre en forskel i hvordan de bliver optaget. Jeg laver snart en episode der forklarer lidt mere om subliminals.
Affirmationerne bliver gentaget igen og igen flere hundrede gange i løbet af lydfilen:
Mine lunger er sunde og raske
Dine lunger er sunde og raske
Du har et sundt immunforsvar
Jeg har et sundt immunforsvar
Du er sund og rask på alle planer
Jeg er sund og rask på alle planer
Verden er et sikkert og trygt sted at være - (Der findes en teori om at allergi ofte kommer hos mennesker der kan føle sig utrykke i verden eller i bestemte situationer så allergien er skabt som en reaktion på dette. Derfor har jeg taget denne affirmation med)
Det er let for mig at trække vejret i alle situationer
Det er let for dig at trække vejret i alle situationer
Du er immun overfor alle allergier
Jeg er immun overfor alle allergier
Du er velkommen til at kontakte mig over messenger på Den Slemme Slemme Podcasts FB: https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Send us a text

"Hvem skulle have troet at en samtale fra hver sin yogamåtte, en kop Ayahuasca og en grænseoverskridende mand på et toilet skulle ændre mit liv?"
Sellina Nezlind ser tilbage på det sidste halve år siden sin sidste Ayahuasca-rejse.
Hvad er der sket? Og hvordan kan det være at livslange mønstre pludseligt er sluppet?
For hvad sker der egentligt når psykedelisk medicin helbreder psykisk sygdom?
Lyt også med i næste episode hvor Shamanen deler hans oplevelse med at blive angrebet energetisk under en ceremoni og bruge episoden til at vokse som facilitator.