Course Epique

Dans ce 2ème épisode hors-série enregistré à la Brooks House lors de la semaine de l'UTMB à Chamonix, nous plongeons dans l’univers fascinant du bien-être et de la préparation mentale en trail running.

Pour aborder ces sujets essentiels, nous avons réuni trois invités aux profils complémentaires : Nicolas Martin, athlète de haut niveau chez Brooks, qui partage son expertise et son regard unique sur l’importance du bien-être dans le trail, tant physique que mental.

Il est accompagné de Solenn Guerin, traileuse amatrice passionnée, qui jongle entre vie professionnelle, obligations familiales, et entraînement pour préparer des courses toujours plus ambitieuses. Solenn nous livre ses réflexions sur les défis quotidiens que représente cette discipline, tout en explorant la place de la santé mentale dans sa pratique.

Enfin, Antoine Godin, kinésithérapeute du sport pour le team élite des Brooks Trail Runners, nous éclaire sur les aspects essentiels de la récupération et sur l’écoute du corps, des éléments clés pour rester performant sur le long terme.

Les discussions au cœur de cet épisode s’articulent autour de plusieurs thèmes majeurs. D’abord, nos invités partagent leur vision du bien-être dans le trail running et les indicateurs qui leur permettent de mesurer leur équilibre personnel. Que ce soit sur le plan physique ou mental, ils évoquent les piliers fondamentaux qui leur permettent de maintenir un état d’accomplissement dans leur pratique, ainsi que les obstacles qu'ils rencontrent et les stratégies mises en place pour les surmonter.

Nous abordons ensuite l’importance de l’écoute du corps et de la prévention des blessures. Antoine explique comment reconnaître les signaux corporels à ne pas ignorer et ajuster son entraînement en fonction de ses ressentis pour éviter les blessures, une notion primordiale pour tout traileur, débutant comme expérimenté.

La préparation mentale occupe également une place centrale dans nos échanges. Les invités nous font découvrir leurs méthodes pour gérer le stress avant et pendant une course, l’impact de la visualisation et de la pleine conscience sur leurs performances, et comment intégrer efficacement ces outils dans leur routine d’entraînement. Solenn partage notamment son expérience personnelle avec la préparation mentale, un atout qui lui permet de concilier ses différentes vies sans compromettre sa passion pour le trail.

Enfin, l’épisode aborde l’équilibre délicat entre vie professionnelle, personnelle et passion pour le sport. Solenn et Nicolas nous expliquent comment ils parviennent, tant bien que mal, à gérer ces multiples facettes, tandis qu'Antoine souligne l’importance du soutien social et familial dans la pratique du trail. La question de l’impact des réseaux sociaux sur la motivation et la santé mentale des athlètes est également explorée, offrant des perspectives fascinantes sur les avantages et les défis qu’ils posent dans ce sport.

Cet épisode riche en enseignements met en lumière des approches concrètes et des récits authentiques qui vous aideront à mieux comprendre comment concilier bien-être, préparation mentale, et performance dans le trail running.

Cet épisode a été réalisé en collaboration avec Brooks.

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Course Epique fait une brève (qui a dit méritée ;) ? pause estivale. Je vous propose de redécouvrir ici l'un de vos épisodes préférés de ces derniers mois.

Insatiable explorateur de sa terre de coeur, le Beaufortain, mais aussi du monde, Simon Dugué capture avec vérité l'essence brute du trail à travers son objectif de photographe et de vidéaste.

Il va nous donner à entendre, lors de cet échange enregistré chez lui à Beaufort, la dualité de son profil : celui de coureur et créateur.

Côté face, Simon va nous faire revivre sa TDS 2022 lors de la semaine UTMB Mont-Blanc, un ultra-trail qui a profondément marqué son parcours de coureur... et au-delà de ça d’homme. Un ultra qui s’est soldé par un abandon... et une profonde remise en question.

Côté pile, il va nous emmener à ses côtés dans son rôle d'observateur privilégié du trail dans 2 courses épiques qu’il a été amené à suivre de très près en 2023 : la Hardrock d’Aurélien Dunand-Pallaz et la Diagonale des Fous de François d’Haene.

Une rencontre majeure avec Simon. Un double épisode d’une densité rare.

Bienvenue dans la 1ère partie de cet épisode consacré à la TDS de Simon Dugué : "Profondeur de champion".

Photo : Simon Dugué

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez dans ce 7ème épisode de notre format hors-série "Carnet de courses" Émilie, une traileuse passionnée de 33 ans, maman d'un petit garçon de 22 mois, et chargée d'affaires dans l'affacturage. Depuis 10 ans, le trail est au cœur de sa vie, un sport qu'elle partage avec ses parents, qui courent également.

Émilie nous raconte pourquoi elle court : pour le plaisir du partage, pour se dépasser, découvrir de nouveaux endroits, et pour l'entraide sur les sentiers. C'est ce mélange unique de passion et de valeurs humaines qui la pousse à enfiler ses chaussures de trail, même lorsque les défis de la vie de famille et du travail rendent les entraînements difficiles à concilier.

Au fil de cet épisode, Émilie nous fait part de son expérience en tant que maman-traileuse. Elle nous parle des défis auxquels elle est confrontée pour reprendre le trail après la naissance de son fils, des entraînements parfois chaotiques, et de l'équilibre délicat entre ses différentes responsabilités.

Elle partage également avec nous son souvenir le plus marquant : son Ultra-Marin 2023, un trail de 100 km en Bretagne. Ce fut son premier ultra depuis son accouchement, une course remplie d'imprévus. Elle nous raconte comment elle a surmonté ses appréhensions liées à un entraînement irrégulier, le manque de sommeil, et même les défis pratiques d'allaiter tout en courant. Avec son tire-lait dans le camelbag, elle a bravé la pluie bretonne aux côtés de ses parents, revivant un moment précieux de leur histoire familiale.

Mais ce qui rend cette course vraiment spéciale, c'est la nuit interminable qui l'a testée mentalement, la distance qui s'est révélée plus longue que prévu, et cette incroyable émotion lorsqu'elle a finalement franchi la ligne d'arrivée avec ses parents. Ce moment, partagé en famille après une longue période d'arrêt, restera gravé dans son cœur pour toujours.

Préparez-vous à découvrir une histoire inspirante de résilience, d'amour familial, et de passion pour le trail, portée par Emilie qui incarne un joli équilibre entre vie de famille, travail, et dépassement de soi.

"Carnet de courses" c'est le format hors-série de l'été de Course Épique, réalisé en collaboration avec Brooks, dans lequel je pars à la rencontre des plus belles histoires de course à pied dans toute la France.

Cette série spéciale de huit épisodes met en lumière des histoires humaines inspirantes à travers des rencontres avec des coureurs amateurs de tous horizons.

Je suis ainsi parti pendant une semaine sur les routes de France pour aller à la rencontre de 8 histoires d’anonymes qui vivent passionnément la course à pied : des premiers, des derniers, des jeunes, des moins jeunes, aux parcours de vie souvent non linéaires... et pour chacun un formidable élan d’optimisme et de persévérance.

Carnet de courses, c'est votre saga de l'été avec un nouvel épisode chaque lundi et chaque vendredi jusqu'au 23 août.

Bonne écoute !

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Julie Roux, 30 ans, maman de deux enfants et ingénieure en microélectronique près de Grenoble.

Originaire de Montpellier, elle a débuté sa carrière sportive très jeune, encouragée par ses parents à essayer de nombreux sports avant de se spécialiser en kayak-polo. Elle a rejoint l'équipe de France de kayak-polo à 16 ans et y a brillé pendant presque une décennie, devenant championne d'Europe chez les moins de 21 ans en 2010 et remportant plusieurs titres de vice-championne du monde et d'Europe.

C'est en 2011, après avoir déménagé à Grenoble pour ses études, que Julie découvre le trail, attirée par les montagnes environnantes.

Sa passion pour ce sport ne cesse de croître, et après la naissance de son premier fils en 2018, elle se lance pleinement dans le trail, intégrant la Team Salomon en 2020. Depuis, elle enchaîne les performances impressionnantes, se spécialisant d'abord dans les formats courts avant de s'attaquer aux épreuves plus longues.

L'année 2023 a été particulièrement marquante pour Julie. Trois mois et demi seulement après la naissance de son deuxième enfant, elle remporte le Grand Trail des Templiers, une course de 80,2 km avec un dénivelé positif de 3490 m, en 7h58'28''. Elle enchaîne ensuite avec une victoire à la SaintéLyon, confirmant son retour au plus haut niveau.

Julie partage avec nous ses stratégies de course, ses entraînements intensifs en solo, ses défis de concilier vie de famille et sport de haut niveau, et son amour pour le trail. Elle revient également sur ses débuts en athlétisme, son parcours en kayak-polo et comment ces expériences ont forgé son mental de compétitrice.

Nous discutons également de ses objectifs pour 2024, notamment les Championnats d'Europe à Annecy qui viennent de se conclure et les 100 km du Salomon Ultra Pirineu.

Julie nous confie comment elle gère la pression des compétitions et l'importance de son entourage et de sa famille dans son équilibre de vie.

Enfin, elle partage des anecdotes personnelles et des réflexions sur l'impact positif de la maternité sur ses performances sportives, avec un clin d'œil amusant : "Chaque enfant que j'ai, mon niveau augmente, je ne sais pas combien j’en aurai !"

Rejoignez-nous pour cette discussion captivante avec Julie, un moment privilégié de partage sur son parcours inspirant, ses succès, et ses rêves pour l'avenir.

Mais je ne vous en dis pas plus, Julie va vous raconter tout ça bien mieux que moi.

Bienvenue dans notre nouvel épisode de Course Epique "Mère nature".

Photo : Cyrille Quintard

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial de Course Épique, j'ai le plaisir de recevoir Sylvain Cachard, l’un des plus grands talents français de la course en montagne, pour un débrief exclusif sur la Skyrhune 2024, la dernière édition de cette course mythique au Pays Basque. Sylvain revient sur sa victoire éclatante lors de cette ultime édition, où il s'est imposé avec brio en 1h56.

Durant notre interview, Sylvain partage ses impressions sur cette course hors norme, marquée par une ambiance électrique et un parcours technique de 21km avec 1700 m de dénivelé positif. Il nous confie ses émotions en franchissant la ligne d’arrivée en tête et revient sur ce qui rend la Skyrhune si singulière à ses yeux, après avoir déjà couru ici en 2018 et 2021.

Au-delà de sa performance, cet épisode explore également le parcours de Sylvain cette année, après une fracture de fatigue qui l’a tenu éloigné des compétitions en début de saison. Il nous raconte comment il a retrouvé ses sensations au fil de l'année, notamment avec son exceptionnelle 7e place à Sierre-Zinal et sa participation à l'OCC, dans le cadre de la semaine UTMB Mont-Blanc, la plus longue distance qu'il ait jamais courue. Une course riche d'enseignements pour lui.

Enfin, nous discutons avec Sylvain de l’avenir des courses de trail intermédiaires comme la Skyrhune, qui tire sa révérence après 10 éditions mémorables, et de son sentiment face à l’évolution de ce sport. Vous l'aurez compris, un épisode incontournable pour tous les passionnés de trail et de course en montagne.

Ne manquez pas ce débrief captivant avec Sylvain Cachard sur la Skyrhune 2024, un épisode qui clôture une décennie d’histoire de trail avec panache.

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.