Log in

goodpods headphones icon

To access all our features

Open the Goodpods app
Close icon
headphones
Close the gap

Close the gap

Christian Malmström

En podd om mod, ledarskap, personlig utveckling och uthållighetsidrott. Poddens syfte är att hjälpa dig stänga gapet mellan den du är idag och den du vill vara som den bästa versionen av dig själv när du når dina mål och drömmar. Christian är certifierad coach, entreprenör, ultralöpare, triathlet, föreläsare, författare och pappa till tre söner.

bookmark
Share icon

All episodes

Best episodes

Seasons

Top 10 Close the gap Episodes

Goodpods has curated a list of the 10 best Close the gap episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Close the gap for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Close the gap episode by adding your comments to the episode page.

Close the gap - #47 - Pepptalk i vintermörkret
play

12/14/20 • 6 min

Har du svårt att få till din träning och dagliga rörelse trots att du vet att det är bra för dig? Här kommer några vanliga fallgropar och tips på hur du tar dig ur dem!

bookmark
plus icon
share episode

Idag intervjuar jag Charlie Gaut som är en adept och vän som i somras genomförde Skåne Ultimate (70 mils löpning runt Skåne) och satte ett nytt Fastest Known Time-rekord. Vi pratar om hur Charlie hittade uthållighetsidrotten som ett sätt att må bättre och om alla lärdomar från förberedelserna och genomförandet av Skåneleden Ultimate. Och om modet att testa något helt nytt och gå utanför sin komfortzon. Följ Charlie på strava.

För mer inspiration och coaching besök ironcoach.se

bookmark
plus icon
share episode

En färsk intervju med en av Sveriges bästa bergslöpare på herrsidan (i mina ögon den allra bästa). Petter har de senaste åren slagit igenom ordentligt som ultralöpare och hans 11e-plats på UTMB 2018 var det som satte honom på min "världskarta". Med tanke på motståndet i UTMB är detta en fantastisk prestation. Samma höst utklassade han resten av fältet under Kullamannen 100 miles.
Vi pratar lite klättring (Petters tidigare passion), om det nya FKTt på The Haute Route Chamonix-Zermatt från i somras, och såklart om Petters senaste tävling Tour de Geants, en 35 mil lång tävling (24 000 höjdmetrar) i alperna där han tog en imponerande 3e-plats.
FKTt: https://fastestknowntime.com/route/chamonix-zermatt-france-switzerland
Följ Petter på @petterrestorp på Instagram.
Helt enkelt supermånga lärdomar för långa äventyr i bergsmiljö!

bookmark
plus icon
share episode

Andreas Talberg Pedersen och jag skulle kört Ladonia Mountain Trophy i sommar men när den blev inställd valde jag att springa Blekingeleden igen (mer om det i nästa avsnitt) och Andreas hittade på ett eget äventyr och sprang från Karlskrona längs kusten till norska gränsen. Ca 110 mil. Hör berättelsen om hans äventyr, vad han stötte på under vägen och lärdomarna han tar med sig och delar med sig av!

bookmark
plus icon
share episode
Close the gap - #51 - Det är livsfarligt att leva...
play

01/11/21 • 10 min

...men alternativet är värre! Om nära-döden-upplevelser under uthållighetstävlingar och om Ö till Ö 2017 som går till historien som den tuffaste upplagan av tävlingen sedan start. Och varför ska möta jante med handling!

bookmark
plus icon
share episode
Close the gap - #44 - May the force be with you
play

11/23/20 • 6 min

Hur kan vi connecta till "livskraften"? Kraften som storheter som Yoda, Paolo Coelho, Buddha, Confucius alla pratar om. 2011 inför starten av Järnmannen i Kalmar fick de bevingade orden "may the force be with you" en ny innebörd för mig.

bookmark
plus icon
share episode

Varför ska vi leva mer i nuet och hur bra är du på att njuta av varje dag? Hur kan livsstilsdesign (en term som myntades av Tim Ferriss i 4 timmars arbetsvecka) göra att nuet blir mer njutbart samtidigt som vi ökar våra chanser att verkligen uppnå de där drömmarna om framtiden som vi har. Är livet som ett marathonlopp eller är det som en konsert? Och vad har Mark Twain, Dan Millman och Seneca med saken att göra? Länk till Way of the peaceful warrior.

Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa två av dina vänner om podden. När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på [email protected] eller via ironcoach.se eller lavaleadership.com.

bookmark
plus icon
share episode

Från min egna karriär inom telekom- och startupvärlden har jag om och om igen observerat en underliggande princip som i de flesta fall aldrig kommer till ytan. Jag kallar den “takprincipen” och är du ledare, företagsgrundare, förälder eller influerar andra är den i högsta grad relevant att vara medveten om. Vad är ditt företags största tillgång? Och hur tar du hand om de viktigaste tillgångarna? Vad kan vi lära oss av Elon Musk och filosofen Emerson och vad har trädgårdsmästare och schackspelare med ledarskap att göra?
Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa två av dina vänner om podden. När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på [email protected] eller via ironcoach.se eller lavaleadership.com.

bookmark
plus icon
share episode
Close the gap - #4 - Carpe punctum - fånga ögonblicket
play

02/17/20 • 12 min

Varför carpe punctum är det nya svarta (inte carpe diem) och vad ögonblick, drunkningskänslor och tortyr har med mental styrka att göra. Råd från en av världens mest kända terapeuter Byron Katie. Den viktigaste principen inom stoicismen, Viktor Frankl, Abraham Maslow, Neitsche, Stephen Covey, Ironman Hawaii och Optimize i en härlig blandning. Flip your switch och carpe punctum!

bookmark
plus icon
share episode
Close the gap - #60 - En historia om frihet
play

04/12/21 • 9 min

“In every moment we have a choice - to step forward into growth or back into safety” Abraham Maslow
En historia från mitt eget liv.

bookmark
plus icon
share episode

Show more best episodes

Toggle view more icon

FAQ

How many episodes does Close the gap have?

Close the gap currently has 90 episodes available.

What topics does Close the gap cover?

The podcast is about Health & Fitness, Ironman, Podcasts, Business and Careers.

What is the most popular episode on Close the gap?

The episode title '#84 - Ultrarunning news - crossposting' is the most popular.

What is the average episode length on Close the gap?

The average episode length on Close the gap is 25 minutes.

How often are episodes of Close the gap released?

Episodes of Close the gap are typically released every 7 days.

When was the first episode of Close the gap?

The first episode of Close the gap was released on Feb 3, 2020.

Show more FAQ

Toggle view more icon

Comments