Ciencia Del Fitness
Anaissa Ruiz
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Top 10 Ciencia Del Fitness Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best Ciencia Del Fitness episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Ciencia Del Fitness for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Ciencia Del Fitness episode by adding your comments to the episode page.
EP 9. La Microbiota y el Fitness Parte 2/2 con Carmen Ortega Santos
Ciencia Del Fitness
06/01/20 • 21 min
Esta es la segunda parte de la entrevista con Carmen Ortega Santos dedicada a la microbiota. ¡Asegúrate de escuchar la parte 1 primero!
PALABRAS CLAVE: MICROBIOTA, SUPLEMENTOS, ENTRENAMIENTO, PROBIÓTICOS, CORONAVIRUS
TIMESTAMP: Recomendaciones para trabajar con un entrenador y nutriólogo (5:03), nutrición deportiva (5:49), la opinión de Carmen sobre los suplementos (6:27), otras alternativas con probióticos (8:15), ¿cuándo tomar los probióticos? (10:57), una microbiota personal (12:09), el coronavirus y la microbiota (14:49), flexibilidad de la microbiota (17:00) y para terminar, el vino y la microbiota (19:10).
LINK a el artículo que mencionamos en el podcast - Suriano, et al., 2020
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EP 8. La Microbiota y el Fitness Parte 1/2 con Carmen Ortega Santos
Ciencia Del Fitness
05/25/20 • 19 min
En este episodio entrevisto a Carmen Ortega Santos, estudiante de doctorado en Arizona State University. ¡Hablamos TODO sobre la microbiota! Esta es la primera parte de dos episodios dedicados al tema.
PALABRAS CLAVE: MICROBIOTA, PREBIÓTICOS, PROBIÓTICOS, EJERCICIO Y SALUD.
TIMESTAMP: Carmen empieza hablando sobre sus intereses (1:49), definición de ma micribiota (3:00), microbiota vs microbioma (3:48), ¿cúal es la relación entre el metabolismo y la microbiota? (4:37), ¿qué factores afectan la microbiota?, ¿cómo tener una microbiota sana? (6:07), uso de prebioticos (7:57), ¿cuál es el efecto del ejercicio en la microbiota? (10:26) y por último, ¿debemos de tomar probióticos? (13:26).
¡CONTINÚA ESCUCHANDO LA PARTE 2!
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EP 7. Creando Nuevas Metas Post Cuarentena
Ciencia Del Fitness
05/18/20 • 7 min
¡Episodio de 5 minutos! En este episodio les enseño a crear metas "SMART", específicas, cuantificables, alcanzables, realistas/relevantes y con un tiempo límite. Espero que les ayude en este tiempo tan extraño de post-cuarentena.
No se olviden de mandarnos sus metas por instagram o facebook y checar nuestra página web:
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EP 6. Dietas de Moda con Anthony Basile, MS, NDTR
Ciencia Del Fitness
05/11/20 • 21 min
En este episodio entrevisto a Anthony Basile, estudiante de doctorado en Arizona State University. Discutimos sobre las dietas de moda: ¿Qué son? ¿Por qué las siguen? ¿Cuál es la mejor dieta? y además hablamos sobre la dieta paleolítica.
Para traducción, visiten la páina web: cienciadelfitness.com
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**Recuerden acudir a un médico ántes de comezar alguna dieta o hacer cambios drásticos a sus hábitos alimenticios, la información en este podcast no es consejo médico**
EP 5. Recomendaciones para esta Cuarentena
Ciencia Del Fitness
04/13/20 • 13 min
En este episodio les doy mis recomendaciones sobre cómo pasar esta cuarentena y evitar el estrés y la ansiedad.
1. Enfócate en una perspectiva POSITIVA
2. Replantea tus metas
3. Ten una rutina en la mañana
4. MUÉVETE
5. Come SANO
6. Cuida tu salud mental
Espero que lo disfruten y no se olviden de checar nuestra página web:
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EP 4. Intro al Músculo con Nathan Serrano M.S.
Ciencia Del Fitness
03/16/20 • 32 min
En este episodio entrevisto a Nathan Serrano, estudiante de doctorado en Biología sobre el músculo. Discutimos varios temas incluídos: powerlifting vs. weightlifting (min 7:15), tipos de fibras muscilares y sus características (min 8:40), perfiles musculares y entrenamiento (min 12:30), programación de ejercicio para clientes (min 16:00), cuál es un perfil muscular saludable (min 17:50), adaptaciones fisiológicas al ejercicio (min 22:40) y recomendaciones en tiempos de coronavirus (min 30).
Para traducción, visiten la páina web: cienciadelfitness.com
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EP 3. La Mejor Dieta para Bajar de Peso
Ciencia Del Fitness
12/23/19 • 18 min
Esta semana volvemos a hablar sobre las dietas. La pregunta de hoy es: ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso? La respuesta podrá sorprendente. También discutimos la importancia de los carbohidratos, las proteínas y los lípidos.
En la web: www.cienciadelfitness.com
EP 2. El Mecanismo de la Hipertrofia Muscular
Ciencia Del Fitness
12/09/19 • 20 min
En el episodio de hoy discutimos qué es la hipertrofia muscular y los mecanismos que la inducen. Hablamos sobre la hipertrofia muscular como una respuesta de adaptación al entrenamiento de resistencia y concluímos respondiendo la pregunta: ¿es necesario cargar pesado para inducir la hipertrofia?
En la web: cienciadelfitness.com/podcast
EP 1. Mi Opinión Sobre la Dieta Vegana y Keto
Ciencia Del Fitness
12/03/19 • 36 min
Por ser el primer episodio de Ciencia del Fitness me presento oficialmente (min 2:00). Después doy mi opinión sobre el documental "Cambio Radical" o "Game Changers" en inglés (min 4:23), y hablo sobre las implicaciones de tener una dieta vegana. Luego hablamos sobre qué es la dieta "Keto" o cetogénica y sobre las ventajas y desventajas de la misma (min 20:30).
En la web: cienciadelfitness.com/podcast
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FAQ
How many episodes does Ciencia Del Fitness have?
Ciencia Del Fitness currently has 9 episodes available.
What topics does Ciencia Del Fitness cover?
The podcast is about Health & Fitness, Nutrition, Bodybuilding, Keto, Fitness, Podcasts and Salud.
What is the most popular episode on Ciencia Del Fitness?
The episode title 'EP 9. La Microbiota y el Fitness Parte 2/2 con Carmen Ortega Santos' is the most popular.
What is the average episode length on Ciencia Del Fitness?
The average episode length on Ciencia Del Fitness is 21 minutes.
How often are episodes of Ciencia Del Fitness released?
Episodes of Ciencia Del Fitness are typically released every 14 days.
When was the first episode of Ciencia Del Fitness?
The first episode of Ciencia Del Fitness was released on Dec 3, 2019.
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