Brainfulness
Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos
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Goodpods has curated a list of the 10 best Brainfulness episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Brainfulness for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Brainfulness episode by adding your comments to the episode page.
02/25/25 • 94 min
El antienvejecimiento ha tenido una connotación estética, no obstante el mejor camino para envejecer saludablemente viene de cambios internos: salud cardiovascular, osteomuscular, cerebral, nutricional, espiritual y estética. En este episodio conversamos con la doctora Esperanza Montoya Jurado, Médica Especialista en Actividad Física y Deporte, con Maestría en Medicina de la Longevidad. A través de la analogía del cuerpo humano como un carro, explicamos cómo envejecer saludablemente desde adentro.
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1x02 Cómo mi cuerpo afecta mi mente
Brainfulness
04/30/24 • 19 min
Existe abundante información acerca de cómo a través de la mente se puede afectar el cuerpo, no obstante poco se habla de cómo el cuerpo puede afectar la mente. En este episodio presento evidencia científica acerca de cómo la expresión facial, corporal y las posturas influyen en las emociones y los comportamientos.
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2x02 El trauma emocional se hereda
Brainfulness
02/11/25 • 28 min
Hay evidencia científica de que el trauma emocional se transmite de generación en generación debido a cambios epigenéticos. Estos cambios alteran el funcionamiento normal del cerebro. La buena noticia es que puede revertirse.
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1x06 Música para mi cerebro
Brainfulness
05/28/24 • 26 min
La música es tan importante como aprender lectura, escritura o matemáticas. Activa los sistemas de recompensa, puede facilitar el aprendizaje o evocar recuerdos que nos generan felicidad o tristeza. En este episodio explico cuáles son los mecanismos neurológicos que median estos efectos.Las canciones o piezas musicales utilizadas en este episodio tienen fines meramente educativos.
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1x33 La voz en tu cabeza es tuya
Brainfulness
12/04/24 • 25 min
Nuestra voz interior tiene la capacidad de afectar el funcionamiento de nuestras células neurales en nuestro cerebro, en nuestro corazón y en nuestro intestino. El diálogo interno afecta las hormonas, el músculo y la microbiota. Entender el poder que tienen las palabras y elegirlas de manera inteligente es una forma sencilla de potenciar nuestro bienestar.
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1x10 Especial: La actitud como terapia
Brainfulness
06/23/24 • 43 min
Al enfrentarse a una enfermedad, la mentalidad o actitud positiva multiplica los efectos de la ciencia y la experiencia del personal de salud. Entender esto es fundamental para usarlo a nuestro favor, ya que, por supuesto, la mentalidad opuesta jugará en contra.En este episodio discutimos con el Dr. Juan Gómez Hoyos, Cirujano de Cadera, experiencias donde la actitud positiva ha derivado en buenos resultados, esto mezclado con evidencia neurobiológica que explica dichos descenlaces.
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1x03 El arte de respirar
Brainfulness
05/06/24 • 22 min
Respirar es un arte olvidado, respiramos de manera inconsciente para sobrevivir, pero no conocemos los beneficios que puede proporcionarnos una respiración consciente. La respiración nasal, modulada e intencional moldea nuestro cerebro y tiene el potencial de regular nuestras emociones, mejorar la memoria y el aprendizaje.
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08/13/24 • 22 min
El estrés, si es agudo y proporcionado, es una respuesta normal y necesaria para la supervivencia. El estrés crónico (intenso, frecuente o prolongado) puede generar cambios en nuestra biología cerebral, los cuales en el tiempo podrían enfermarnos.
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05/21/24 • 24 min
No existe fármaco alguno que supere los beneficios de el ejercicio sobre la salud general. En este episodio repasamos la evidencia que explica los mecanismos mediante los cuales el ejercicio puede cambiar tu vida.
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2x03 De esa agua sí beberé
Brainfulness
02/18/25 • 27 min
La deshidratación crónica leve es una epidemia, se calcula que hasta el 55% de la población joven puede padecerla. Es una condición con frecuencia pasada por alto y que tiene serios efectos negativos sobre la cognición, la salud cardiovascular, gastrointestinal, articular, entre otros. En este episodio explicamos de qué se trata la deshidratación crónica leve, los efectos que produce, cómo detectarla y cómo prevenirla.
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Referencias bibliográficas
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- Ayus JC, Arieff A. Pathogenesis and prevention of hyponatremia. Endocrinol Metab Clin North Am. 1993;22(2):437-49.
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FAQ
How many episodes does Brainfulness have?
Brainfulness currently has 41 episodes available.
What topics does Brainfulness cover?
The podcast is about Health & Fitness and Podcasts.
What is the most popular episode on Brainfulness?
The episode title '1x04 El poder de las conexiones sociales' is the most popular.
What is the average episode length on Brainfulness?
The average episode length on Brainfulness is 32 minutes.
How often are episodes of Brainfulness released?
Episodes of Brainfulness are typically released every 7 days.
When was the first episode of Brainfulness?
The first episode of Brainfulness was released on Apr 23, 2024.
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