Balados Je Cours Qc

Pour cette dernière capsule des Balados Je Cours Qc, animée par notre ambassadrice Joannie Fortin, on aborde la santé de l'esprit avec Yasmina Lahlou. En plus de bien vous expliquer ce qu'est la méditation, elle en profite pour vous aider à trouver des moyens de garder le cap et le moral malgré le contexte qui est loin d'être évident. Elle donne entre autres des conseils à ceux qui aimeraient commencer à méditer, en plus de parler des bienfaits du yoga et des techniques de respiration.

Bonne écoute!

Pour cette deuxième capsule des Balados Je Cours Qc, toujours animée par notre ambassadrice Joannie Fortin, on parle du défi de garder une saine alimentation en confinement. Isabelle Morin, nutritionniste et diplômée en nutrition sportive du Comité international olympique, vous donnera des conseils pratiques : Comment adapter mon alimentation selon mon mode de vie (actif, sédentaire, très sportif)? Quels aliments devrait-on prioriser et à quel moment de la journée? Comment résister aux fringales? Quels trucs peuvent aider à boire suffisamment d’eau? Isabelle en profite aussi pour donner des idées de recettes et des références pour renseigner davantage les auditeurs sur le volet nutritif sportif.

Bonne écoute!

Pour ce premier épisode, l'animatrice et ambassadrice Je Cours Qc, Joannie Fortin rencontre notre coureur et ambassadeur, Simon-Pierre Leblanc. Il vous outille avec des façons concrètes de rendre l'entraînement à la maison optimal : Comment demeurer motivé sans le volet social de la course ? Comment adapter sa course pour respecter les mesures de distanciation sociale ? Comment varier ses entraînements ? Où trouver des entraînements gratuits en ligne ?