Atletas LowCarb

Hoje tivemos uma live incrível sobre as gorduras na dieta cetogênica. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir os principais pontos para você.

🔍 O que Aprendemos:

:::: Gordura é Essencial: Discutimos como as gorduras são fundamentais para nossa saúde. Elas não apenas fornecem energia, mas também desempenham papéis vitais na absorção de vitaminas e na proteção dos órgãos.

:::: Gordura Saturada é Amiga: Sim, você leu certo! A gordura saturada não é a vilã que muitos pensam. Alguns alimentos ricos nesse tipo de gordura, como manteiga, abacate e queijos, podem ser benéficos para o nosso corpo.

:::: Top 5 Melhores Gorduras:

Manteiga: Ideal para cozinhar e realçar sabores.

Banha de Porco: Tradicional e saborosa.

Óleo de Coco: Energia rápida com TCMs.

Azeite de Oliva: Ótimo para temperar saladas.

Queijos: Lanches saudáveis e cheios de gorduras boas.

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Hoje, nessa aula, mergulhamos fundo na evolução das frutas. Você sabia que as frutas que nossos ancestrais consumiam eram muito diferentes das que encontramos hoje?

Expliquei como elas eram menos suculentas e doces, e como isso impacta nossa saúde.

Prepare-se para uma revelação surpreendente!

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Na live de hoje, abordamos um tema muito importante para quem segue a dieta carnívora: como tratar a constipação.Durante a live, expliquei que, embora as fibras sejam saudáveis, elas não são essenciais para todos e que o excesso de fibras pode, na verdade, piorar a constipação. Também discutimos como algumas pessoas podem experimentar constipação ao iniciar a dieta carnívora, mas que isso geralmente é temporário e passa com o tempo.Compartilhei dicas valiosas para tratar a constipação na dieta carnívora, incluindo a importância da hidratação, a ingestão adequada de eletrólitos, a inclusão de gorduras saudáveis na dieta e a prática regular de atividades físicas.No final da live, respondi perguntas dos participantes e ofereci mais dicas práticas para ajudar a melhorar a saúde intestinal enquanto seguem a dieta carnívora.Se você perdeu a live ou quer rever algum ponto específico, assista ao vídeo completo e não se esqueça de deixar suas dúvidas e comentários. Até a próxima! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Hoje quero compartilhar com vocês os incríveis insights da nossa última live sobre jejum intermitente. Foi uma experiência fantástica!

No quarto dia de jejum, mergulhamos fundo na ciência e exploramos os benefícios desse período prolongado sem alimentação. Aqui estão os destaques:

::: O Maior Jejum Documentado: Apresentei estudos que detalham o maior jejum já registrado na literatura científica. Descobrimos como o corpo se adapta e otimiza recursos durante esse desafio.

::: Metabolismo em Ação: Expliquei como o jejum acelera nosso metabolismo. Quando privamos nosso organismo de alimentos, ele recorre às reservas de gordura, promovendo a queima eficiente de calorias.

::: Proteção Muscular: Durante o jejum, nosso corpo preserva a massa muscular. Isso ocorre graças à produção de corpos cetônicos, que fornecem energia sem comprometer os músculos.

::: Perguntas e Dicas: No final da live, respondi a perguntas da audiência e compartilhei dicas valiosas para tornar o jejum uma prática segura e eficaz.

Se você perdeu a live, não se preocupe! Assista à gravação completa agora mesmo

E lembrem-se: a saúde está em nossas mãos. Consulte sempre um profissional antes de iniciar qualquer prática de jejum.

Até a próxima, pessoal! 💪

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Estamos muito animados para anunciar o novo episódio do Podcast do Atletas LowCarb! Neste episódio especial, ouviremos a história inspiradora da Dra. Sara Marilyn (@drasaramarilyn) e como ela superou mais de 30 sintomas e doenças com a ajuda da alimentação carnívora.

A participação da audiência foi incrível, e eu sei que vocês vão adorar essa conversa transformadora. Então, não percam a chance de ouvir essa história de superação e resiliência.

Acesse as principais plataformas de podcast ou visite nosso site [www.atletaslowcarb.com.br] para ouvir o episódio completo. E lembre-se: a saúde é um tesouro que merece ser explorado, discutido e compartilhado.

Até logo!