Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
Alejandro Carcaño
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Top 10 Alejandro Carcaño | Un psicoanalista Episodes
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EP 12 Le di la contraseña de mi celular a mi pareja por celos y para poder confiar
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
06/12/20 • 9 min
¿Por qué sentimos celos? ¿Es para confiar? ¿Mi pareja me cela porque me ama? ¿Cómo confiar en mi pareja por problemas de celos? Escucha este episodio sobre los celos y los problemas de pareja al intercambiar las contraseñas de sus redes sociales.
EP 11 Diferencias entre amor y enamoramiento
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
06/11/20 • 18 min
Decía Viktor Frankl: El amor no hace al hombre ciego, como a veces se piensa, por el contrario, le abre los ojos y le aguza la mirada para percibir los valores.
En el enamoramiento solo te estás enamorando de lo superficial, de lo que puedes ver a simple vista como sus ojos, su boca, sus manos, sus piernas... lo que más te gusta del físico de la persona.
Con el amor verdadero no. Cuando sientes esta emoción por la otra persona al deseo de estar con ella no le importan otros aspectos. Cuando realmente amas, amas más allá de lo sexual. Y es entonces cuando entiendes que esta persona es ideal para compartir tu vida en todos los sentidos.
Me refiero a que no podemos decirle “Te amo” de la noche a la mañana a una persona. O más bien, sí podemos, pero no debemos. ¿Por qué? ¿Por qué no se puede amar de un día para otro?
EP9 Resiliencia en las venas
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
06/04/20 • 17 min
“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.”
-Viktor E. Frankl.
En la ingeniería, se le conoce como resiliencia a la capacidad que tiene un cuerpo de volver a su forma original tras haber estado expuesto a una fuerza o resistencia externa.
La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad. Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos (Instituto Español de Resiliencia).
Una experiencia traumática es siempre negativa, pero lo que suceda a partir de ella depende de cada persona.
Depende de nosotros mismos elegir la opción de convertir la experiencia negativa en victoria o bien, podemos ignorar el reto y limitarnos a derrumbarnos sin dar pelea alguna. Ante accidentes, catástrofes, malas noticias, desgracias o problemas no existe una única respuesta o una forma de actuar. Una vez analizado el problema, aceptado y entendido, la actitud que tomemos ante ella va a determinar nuestras acciones, y por ende, va a marcar el rumbo de nuestros siguientes pasos, y con ello, nuestro futuro.
La vida a veces duele, a veces cansa. A veces hiere, no es perfecta, no es coherente, no es fácil, no es eterna, pero a pesar de todo la vida es bella.
EP7 Momento de introspección
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
06/01/20 • 7 min
Feliz cumpleaños, Alejandro. Este episodio es un recordatorio de mí para mí para que nunca te rindas y nunca dudes de tus habilidades.
De todo corazón, felicidades.
EP5 #JusticiaParaDiana: Ninguna guerra se ganó tomando café
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
05/28/20 • 10 min
#JusticiaParaDiana: Este capítulo va por Diana, Daniela, Ingrid, Abril, Ana Lizbeth, Denisse, Karina y todas esas mujeres que hoy ya no están físicamente con nosotros, pero inspiran, obligan y empujan a seguir exigiendo. Cada dos horas, una mujer muere en Latinoamérica por el simple hecho de serlo. El feminicidio es la expresión más dramática de la violencia de género en la región. Feminicidios en México: Ser mujer significa tener más probabilidades de morir en manos de un hombre por el simple hecho de ser mujer. Para ser preciso, mueren 7 por día.
EP3 ¿Qué hacer si tienes un ataque de ansiedad?
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
05/22/20 • 2 min
¿Qué hacer si tienes un ataque de ansiedad?
La cuarentena ha provocado un aumento en casos de ansiedad.
Hay algunos que se pueden controlar con este ejercicio de respiración para disminuir la ansiedad que sentimos en algunos momentos.
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EP2 Piensa antes de hablar
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
05/22/20 • 2 min
En este episodio te hablaré de Sócrates, un filósofo de la antigua Grecia que poseía una gran reputación de sabiduría.
La base de sus enseñanzas y lo que inculcó fue la creencia en una comprensión objetiva de los conceptos de justicia, amor y virtud; y el conocimiento de uno mismo. Sócrates describió el alma (psique) como aquello en virtud de lo cual se nos califica de sabios o de locos, buenos o malos, una combinación de inteligencia y carácter.
Además... Sócrates privilegió un método, al cual denominó (probablemente evocando a su madre partera) mayéutica, es decir, lograr que el interlocutor descubra sus propias verdades. La mayéutica fue su más grande mérito, método inductivo que le permitía llevar a sus alumnos a la resolución de los problemas que se planteaban por medio de hábiles preguntas cuya lógica iluminaba el entendimiento. Según pensaba, el conocimiento y el autodominio habrían de permitir restaurar la relación entre el ser humano y la naturaleza.
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EP 15 ¿Cómo olvidar a alguien que nos hizo daño?
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
07/30/20 • 11 min
¿Cómo olvidar a alguien que nos hizo daño? En este episodio te contaré que aprender a perdonar y pedir perdón es necesario para liberarte del dolor, tienes que perdonar y dejar ir, no importa que tanto daño te hayan hecho, para poder seguir adelante tienes que sacar todo el rencor de tu alma. No es fácil, pero es la única forma de estar realmente en paz.
EP 14 Zona de Confort
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
07/18/20 • 11 min
La zona de confort es un estado mental que no permite el crecimiento personal y todos aquellos fenómenos vinculados con el aprendizaje de conductas que nos hacen lograr un alto grado de satisfacción con el modo en el que se vive la vida. En este episodio te comparto cómo salí y algunos consejos para dejar esta zona de confort. Recuerda que puedes convertirte en colaborador y ayudar a mantener el podcast aportando un pequeño donativo aquí: https://anchor.fm/unpsicoanalista/support
EP 13 Ansiedad
Alejandro Carcaño | Un psicoanalista
06/13/20 • 5 min
Hoy de nuevo llegó la ansiedad, sin embargo hoy llegamos a una tregua. Le expliqué que cualquier cosa que quiera arreglar en este instante va a ser imposible.
En su lugar le propuse ir a dormir para poder pensar con más claridad. Al principio se puso un poco intensa porque no podía entender la palabra “calma”, pero después de explicarle que solo iba a conseguir desvelarme si seguía así, decidió tranquilizarse.
Por ahora puedo ir a dormir, así que espero que tú también lo hagas. Cualquier situación que esté a nuestro alrededor no podrá cambiarse en este instante. Calmemos la ansiedad.
Debemos darle a nuestra mente la posibilidad de descansar para que mañana trabajemos juntos en una solución.
Vamos a dormir, mañana estaremos listos para hacerle frente a lo que venga, y sino, lo volveremos a intentar con más fuerza. Estamos juntos en esto. No nos vamos a dejar vencer.
Créeme: Todos hemos pasado por algo que nos ha cambiado de una manera que nunca podremos volver a la persona que alguna vez fuimos. Usa esto como motivación para seguir adelante, sigue intentándolo. Todo va a estar bien.
Solo ten paciencia. Toda tormenta trae lluvia, pero también tranquilidad. Usa el sonido de tu lluvia para encontrar calma en tu tormenta. Quizá es solo un pequeño chubasco y no es tan grande como lo piensas. Recuerda que la mente crea problemas que no existen, aprende a dominarla.
Te voy a preguntar algo. ¿Vale la pena estar despierto y angustiado por algo que no podemos cambiar?
La noche está muy agradable y puedes disfrutarla haciendo algo muy simple: dormir. Aprovecha y dale a tu cuerpo la energía que necesita. Es momento de descansar. Mañana que despiertes por favor prepárate para disfrutar un día de vida. Arréglate para ti. Ponte una camisa, falda o tu ropa favorita. Maquíllate, ponte perfume. Y si me dices que no hay razón, te equivocas:
Lo vas a hacer para ti porque también mereces arreglarte para ti. Regálate ese detalle. Tómate fotos, hazte algo lindo para ti porque te lo mereces después de esta semana tan pesada. ¡Así que por favor ahora ve a dormir y mañana te quiero bien arreglado!
Y recuerda: Eres más grande de lo que crees. La ansiedad no nos va a vencer.
Te dejo muchos abrazos.
Más consejos aquí.
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The podcast is about Health & Fitness, Mental Health and Podcasts.
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Episodes of Alejandro Carcaño | Un psicoanalista are typically released every 3 days.
When was the first episode of Alejandro Carcaño | Un psicoanalista?
The first episode of Alejandro Carcaño | Un psicoanalista was released on May 18, 2020.
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