Adulte, mode d'emploi

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C’est quoi la différence entre la phobie sociale et l’anxiété sociale ? Quels en sont les signaux ? Est-ce que ça se guérit et si oui, comment ?

Valentin n’a pas de problème à parler avec les autres, heureusement d’ailleurs parce que c’est son métier ! Louanne, elle, était timide en étant enfant jusqu’à ce qu’elle décide d’appliquer le fameux mantra d’Outre-atlantique : “fake it until you make it”. Emma Pisarz, psychologue spécialisée en TCC leur explique d’où vient ce sentiment de timidité et revient sur les différences entre l’anxiété et la phobie sociale.

Références entendues dans l’épisode :

• L’anxiété sociale, c’est une peur associée à certaines activités sociales
• La phobie sociale, c’est un trouble qui rend impensable le fait de se retrouver dans un endroit où on doit avoir des interactions sociales
• Etre introverti·e, c’est se ressourcer en passant des moments seul·e
• Etre extraverti·e, c’est se ressourcer en étant dans des contextes sociaux

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Adulte, mode d’emploi est un podcast de Nouvelles Écoutes

Écrit et animé par Louanne Man Show et Valentin Houinato

Production et coordination : Mathilde Jonin et Cassandra De Carvalho

avec l’aide en coulisse de Neïla Hakmi

Direction artistique : Aurore Mahieu

Réalisation : Marion Gourdon

Enregistrement, montage et mixage par Constant et Robin au Studio Caleson

Merci à ekWateur, fournisseur alternatif d’énergie verte, de soutenir cette saison d'Adulte Mode d'Emploi !

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Faut-il prévoir un budget pour les vacances ? Y-a-t-il des dépenses à éviter pour économiser de l’argent ? Comment gérer le fait de partir avec des gens qui n’ont pas le même budget que nous ? Est-ce une bonne idée de garder de l’espèce sur soi ?

L’argent, c’est un grand sujet pour tout le monde, surtout lorsqu’il s’agit de partir en vacances ! Alors que Valentin aime se faire des restos midi et soir, Louanne est plutôt du genre à dormir dans des taudis pour dépenser le moins possible. C’est Sophie, spécialiste en finance personnelle chez La Finance pour tous, qui vient leur donner des conseils pour trouver un équilibre entre les deux et apprendre à gérer leurs dépenses en vacances.

Les références entendues dans l’épisode :

• Tricount
• Les auberges de jeunesse
• Le Couch Surfing
• Le Woofing
• Les Work Away

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Écrit et animé par Louanne Man Show et Valentin Houinato

Production et coordination : Mathilde Jonin et Cassandra De Carvalho

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Générique : Aurore Mahieu

Directrice des productions : Marion Gourdon

Enregistrement, montage et mixage par Constant Justin au Studio Caleson

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Y a t il des déchets qui polluent plus que d’autres dans la poubelle ? Quels sont les déchets à réduire en priorité ? Est-ce que ça vaut le coup d’acheter en vrac ? Comment faire du compost en ville ?

On entend souvent dire qu’il faut réduire ses déchets, mais ça peut parfois sembler plus facile à dire qu’à faire. Louanne et Valentin, à part un peu de vrac de temps en temps, ne sont pas des experts en la matière. Julie Bernier, créatrice du compte Sortez tout vert, leur explique l’importance de ces gestes quotidiens et leurs donnent des conseils pour y parvenir !

Les références entendues dans l’épisode :

• Les déchets gris ou le sac à dos écologique d’un produit : c’est toutes les ressources qu’il a fallu pour qu’un objet puisse exister
• Les 5 R : Refuser, réduire, réutiliser, recycler et rendre à la terre
• Les composteurs collectifs en bas des immeubles
• Les lombricomposteurs ou le bokashi, l’activateur de compost
• Les transfarmers
• L’association Zero Waste France

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Chèr·e·s écouteurs·euses , on vous fait découvrir aujourd’hui le premier épisode du nouveau podcast documentaire du studio Nouvelles Ecoutes intitulé « À la Recherche de Frank ». Un podcast en 6 épisodes, écrit et incarné par Anne Lamotte.

Au milieu des années 60, le jeune Frank Edwards règne en maître sur les vagues de Hermosa Beach, en Californie. Seul Noir au milieu de surfeurs blancs, il détonne autant qu’il est célébré. Mais Frank quitte la région et disparaît sans laisser de traces quelques années plus tard. Alors pourquoi ce surfeur en pleine ascension s’est-il volatilisé du jour au lendemain ? Quel impact a-t-il eu sur le surf ? Et pourquoi son nom est-il tombé dans l’oubli ? Partir à la recherche de Frank Edwards c’est lever le voile sur le mythe du rêve californien et plonger dans l’histoire complexe du surf aux États-Unis, où le racisme ne s’arrête pas là où commence l’océan.

Retrouvez la série en intégralité ici en vous abonnant à Nouvelles Écoutes +, lien disponible directement sur les plateformes d’écoute ou sur le site nouvellesecoutes.fr

À la Recherche de Frank est une production Nouvelles Écoutes

Un podcast écrit par Anne Lamotte

Réalisé par Aurore Mahieu

Produit par Julien Neuville

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Et oui nos presque adultes, la fin de cette première saison a sonné !

Pour conclure tous ces épisodes d’Adulte, mode d’emploi, passés en votre compagnie, Louanne et Valentin vous ont concocté un épisode spécial.

Pour l’occasion, on vous a demandé sur les réseaux sociaux de nous parler de la galère à partir de laquelle vous vous êtes senti·es vraiment adulte. Une chose est sûre, ils n’ont pas été déçu.es par vos anecdotes.

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