ABD Podcast

Aurelien Broussal Derval

Préparateurs physiques, sport scientists, kinés, coaches et personal trainer, ceci est votre podcast !

Un nouvel épisode toutes les deux semaines, des invités de haut niveau et sans langue de bois...

Dans ce podcast nous ne recevons que des experts de la préparation physique, de la réathlétisation, de la récupération ou même de la prévention. Tous interviennent ou sont intervenus auprès du plus haut niveau mondial et vont partager sans retenue leur expertise.

D’une durée de 20 à 40 minutes, les épisodes sont courts et vont ainsi droit au but. Vous venez chercher des réponses, pas nous écouter discuter de tout et de rien. Si toutefois vous trouvez ce format court rassurez-vous : la plupart de mes invités sont souvent de retour, et vous pourrez enchaîner leurs épisodes à votre convenance si le contenu vous intéresse.

Dans ABD Podcast, nous abordons les sciences du sport au service de la préparation physique, de la réathlétisation, ou de la récupération toujours de manière vulgarisée, mais néanmoins technique. Nous parlons aux coaches, prépa physique et kinés, ou à minima aux sportifs éclairés.

Si vous écoutez ces podcasts, c’est pour apprendre et grandir en tant que coach ou thérapeute. Toujours avec cette double approche dans le prolongement de nos articles : comprendre ou pratiquer.

Rappelez-vous : vous pouvez nous écouter sur iTunes, Spotify, Deezer et Google Podcast. Vous pouvez également nous regarder sur Youtube.

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Top 10 ABD Podcast Episodes

Goodpods has curated a list of the 10 best ABD Podcast episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to ABD Podcast for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite ABD Podcast episode by adding your comments to the episode page.

Épisode #70 : LE BON USAGE DU MATÉRIEL D’IMPÉDANCEMÉTRIE avec Mike Magalhaes

ABD Podcast

10/23/21 • 28 min

Play Video Après un premier épisode axé sur la définition de l'Impédancemétrie, nous revoilà avec Mike pour évoquer la bonne utilisation du matériel. On parle notamment de la balance impédancemètre. Pour rappel, Mike Magalhaes est coach sportif, spécialiste et de suivi de la masse corporelle dans son studio de coaching MIKLUB. Le matériel d'impédancemétrie est particulièrement intéressant pour connaître et analyser les effets de l'entraînement sur la composition corporelle.Prenez le temps de vous profiter avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre le bon usage des balances impédancemètres. Un véritable protocole existe et démarre même quelques jours avant la pesée ! Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.Utiliser une balance impédancemètre professionnels pour des résultats fiablesAvec Mike, on utilise la référence en matière de balance impédancemètre : la balance BC380 ACCUNIQ de Diagnofit. C’est en effet celle-ci que vous trouverez dans les salles de sport professionnelles ou les studios coaching. Cette machine propose des données étayées en seulement quelques minutes. Toutefois, un protocole rigoureux doit être mis en place pour obtenir des données pertinentes et fiables. Parmi ces recommandations : Portez le moins de vêtements possibles lors du test. De plus, veillez à être pieds nus obligatoirement. Puis, adoptez des postures adéquates et standardisées pendant la prise de mesures afin d’optimiser le passage du courant. Plus précisément, écartez les bras d’environ 30° pour éviter le contact avec le buste. À NOTER DE BIEN POSITIONNER LES PIEDS SUR LA BALANCE COMME INDIQUÉ. Mesurer la taille avant chaque pesée. En effet, il s’agit de l’élément de départ pour l’évaluation de la composition corporelle. Celle-ci varie légèrement au cours de la journée et des années (la solution ACCUNIQ prévoit une toise à ultrasons limitant la marge d’erreur dans la mesure de la taille). Passez systématiquement le test à jeun. N'utilisez pas l’appareil après un exercice physique intense. Passez aux toilettes avant le test afin de limiter les fluides résiduels. Utilisez l’appareil dans des conditions constantes : à la même heure de la journée. Mike recommande d'ailleurs une semaine test pour obtenir de la data régulière. Dès lors, on peut passer à un test par mois par exemple. MAIS CE N'EST PAS TOUT ! LA PESÉE SE JOUE EN AMONTEn effet, on n'y pense pas forcément mais la pesée se joue en avance. Contrairement à ce que l'on croit, on n'arrive pas un beau matin pour utiliser son balance impédancemètre à la volée. Lorsque l'on parle de standardisation, il convient d'aller au bout des choses. Comme on l'a vu, on se prépare effectivement à la pesée en étant à jeun, en ne s'entraînant pas, en limitant les fluides résiduels. Mais on peut aller plus loin dans le but d'être précis ! Le cas des transports est un exemple frappant. Décidez en amont avec votre athlète : prend-t-il le vélo pour venir ? Les transports en commun ? Cela peut avoir un fort impact sur la pesée ! C'est dans cet esprit que l'on parviendra à réellement standardiser et obtenir des données fiables semaines après semaines. FORMATION EN LIGNEANALYSE DE LA POSTURE ET DU MOUVEMENT EN PRATIQUEFormez vous à l'analyse de la posture et du mouvement ! 79,90€Lire la suite

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Episode#60 – La réathlétisation de la CHEVILLE avec Simon Trubert

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05/04/21 • 33 min

Play Video La réathlétisation de la cheville est complexe, et peut être totalement dépendante du timing de rééductation. Ce que l'on appelle dans certains sports le "cou-de-pied" (et non pas le coup de pied!) est l'articulation qui relie la jambe et... le pied. Les douleurs et raideurs chroniques de cheville sont ainsi de plus en plus courantes y compris chez les non-sportifs. Découvrez mon nouvel article sur le sujet pour préparer ce podcast ! FORMEZ-VOUS EN LIGNE A LA PROPRIOCEPTIONPlus d'éléments pour comprendre l'anatomie de la cheville et sa réathlétisationVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTOn y retrouve bien sur des os, comme les épiphyses des tibias, péronés et fibulas (malléole interne et externe, plafond), le talus ou encore l'astragale. Ces os sont évidemment reliés par des des ligaments et tendons.C'est alors que tout se complique : souvent, les opérations sont périlleuses et doivent être pratiquées rapidement.La cheville est en outre particulièrement exposée à la blessure et peut connaître un historique de lésions ou d'instabilités particulièrement chargé. La réathlétisation de la cheville est ainsi en proie à l'historique de blessure et de rééducation.SUIVEZ MA FORMATION PROPRIO DES MAINTENANTLa réathlétisation de la cheville : une interaction entre kinés et préparateurs physiquesComme de nombreux sujets, il est nécessaire de collaborer pour optimiser le suivi du patient !Le mouvement fonctionnel de l’articulation de la cheville est la flexion/extension du pied sur la jambe. Mais le pied est encré dans le sol, alors que le corps est mobile tout autour. L'appui expose ainsi la cheville à diverses pressions, cisaillements et forces de rotations ! Lorsque la cheville n'est plus suffisamment robuste pour résister ou adaptable, c'est la blessure. Pour en parler à mes côtés, rien de mieux qu'un kiné, Simon Trubert, de Training Therapie.La flexion du pied, ou dorsiflexion, est de l'ordre de 20 à 30 degrés en rapprochant le dos du pied, de la face antérieure de la jambe. L'extension du pied fait l'inverse, avec un angle plus important allant jusqu'à 60 degrés.Avec des contraintes aussi variées et une mécanique si réduite, la réathlé de la cheville commence même avant la blessure ! Il nous fallait bien un PODCAST sur le sujet.FORMEZ-VOUS A LA PREVENTION EN LIGNE Formation en ligneMOBILITETous mes outils de terrain pour comprendre et évaluer la posture et le mouvement. 79,90€Ajouter au panier

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Episode#38 – CHALEUR, PERFORMANCE et RECUPERATION avec C. Hausswirth

ABD Podcast

06/09/20 • 31 min

Play Video Pour se préparer à la chaleur, qui de mieux que le Docteur Hausswirth, l'homme aux 100 publis ? CHALEUR, RECUPERATION et PERFORMANCE au menu de ce nouvel épisode. Pour en savoir plus sur les performances thermiques en marge de ce podcast cliquez ici...Se préparer à la chaleur est une des clefs presque instantanées de la performance !Les effets de la chaleur c'est maintenant !Se préparer à la chaleur est tout d'abord l'un des piliers de l'affûtage lorsque l'on va produire un effort dans un environnement chaud et humide.En effet, il est rapide d'acclimater un sportif à son environnement de performance... si on prend les bonnes décisions.Préserver son hydratation, maintenir sa performance cellulaire, ou conserver sa lucidité à l'effort en milieu chaud c'est possible. Encore faut-il savoir ce que l'on fait. C'est tout l'objet de ce nouveau podcast, avec une référence mondiale du secteur : Christophe Hausswirth.Se préparer à la chaleur n'est pas le seul objectif. L'exposition à la chaleur serait un puissant support d'entraînement.Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTEn effet, l'entraînement en milieu chaud et humide serait, selon les derniers signaux scientifiques... plus efficace que l'exposition à l'altitude.Mais ce n'est pas tout. Là où les effets de la préparation physique mettent des mois à se faire ressentir, l'exposition thermique comporte un certain nombre d'adaptations à très court terme. Par exemple, de plus en plus d'études parlent du très utile (et efficace) échauffement passif.Nous allons aborder tous ces thèmes et plus encore dans ce nouvel épisode ABD Podcast ! WebinaireLa planificationOptimisez vos plans de récupération ! 79,90€Lire la suite

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Homme Le Plus Fort de France : Comment Devenir Très Fort En Soulevé de Terre (avec Aurélien LEJEUNE)

ABD Podcast

05/26/24 • 36 min

Tous les secrets d'un de mes mouvements favoris, de ceux qui transforment profondément les sportifs. Et en bonne compagnie : accompagné de mon invité exceptionnel, Aurélien Lejeune, un titan du deadlift sur la scène internationale.

Dans cet épisode spécial d'ABD Podcast, nous déballons les techniques qui feront exploser votre force et sécuriseront votre pratique.

🔍 Ce que vous découvrirez :

Maîtrise technique : perfectionnez votre forme et explorez des approches révolutionnaires telles que l'Overcoming Deadlift et l'Excentrique Analytique. Correction d'erreurs : identifiez et rectifiez les fautes qui limitent votre potentiel de levage. Préparez-vous à transformer votre approche du deadlift, boostant ainsi votre performance à des niveaux impressionnants. 🚀

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5 raisons d'intégrer la RESPIRATION à ton coaching ! (avec Stéphane Tourreau)

ABD Podcast

04/07/24 • 40 min

Que ce soit sur le plan physiologique, psychologique ou même pour le mouvement, la respiration est un véritable GAME CHANGER.

À n’en pas douter, les coachs sportifs qui l’intègrent dès maintenant seront en avance sur les autres dans les années à venir.

Une discussion passionnée avec le vice champion du monde d’apnée, Stéphane Tourreau.

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ÉPISODE #89 - PRÉVENTION ET TRAITEMENT DE L'ÉPAULE avec Fabien Simon

ABD Podcast

07/29/22 • 28 min

L’épaule est, sans aucun doute, l’articulation la plus mobile..et donc la plus instable du corps humain. Dès lors, toutes les raideurs résiduelles induites par la pratique sportive quotidienne, les raideurs d’épaules comptent parmi les plus résistantes. Pire, l’arrêt prolongé a tendance à les encrasser encore davantage.

Dans ce nouvel épisode, je discute de cette articulation complexe avec Fabien Simon, kinésithérapeute au Montpellier Hérault Rugby.

Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre cette formidable articulation qui mérite une attention toute particulière.

Cet épisode fait partie d’une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.

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Les Meilleures Astuces Mentales pour Défier Votre Douleur !

ABD Podcast

04/23/23 • 20 min

Les Meilleures Astuces Mentales pour Défier Votre Douleur !

Lors de l’entraînement, le corps de l’athlète est mis à rude épreuve

Il subit aussi contraintes aussi bien physiques..que psychologiques

En ce sens, la gestion de la douleur et de la souffrance en règle générale est primordiale !

C’est pourquoi, des stratégies de régulation existent et doivent être mises en places pour vos athlètes

Pour en parler, je reçois à nouveau Marjorie Bernier, maître de conférences à l’Université de Brest dans le cadre du master EOPS

N'oubliez pas de nous laisser 5⭐️ pour nous soutenir !

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Le meilleur investissement pour les coachs sportifs avec Mike Magalhaes

ABD Podcast

02/22/23 • 26 min

Investir est une étape clé dans notre vie d’entrepreneur

C’est l’occasion de se développer et de miser sur du long terme

Dans le cadre du coaching, investir permet d’envisager son métier au-delà de la simple séance d’une heure avec un client

Il s’agit dès lors d’une vision à 360 du métier ! 🚀

Dans ce nouvel épisode avec Mike Magalhaes, on vous parle de ces investissements (comme dans les balances Accuniq) et ce qui peut en découler !

✅ Une offre de qualité

✅ Un suivi plus efficace

✅ Une plus-value dans le coaching

✅ Une fidélisation de la clientèle

Alors écoutez-nous dans cet épisode passionnant qui devrait donner des envies aux plus entrepreneurs d’entre vous 🚀

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ABD Podcast Episode#9 – La science des ultrasons avec Jacques Borgognon

ABD Podcast

07/10/19 • 34 min

Play Video Le déstockage des graisses est un enjeu de minceur comme de performance. Perdre du poids et améliorer ses performances sont ainsi deux objectifs qui ne sont pas forcément antagonistes. Souvenez vous que les graisses sont de l'énergie !Retrouvez la version interactive de cette vidéo avec de nombreux bonus, vidéos et articles sur mon site www.broussal-derval.com/ecouterSoutenez nous : partagez et abonnez vous !Dans ce podcast, (re)découvrez le fonctionnement de la lipolyse, et comment les ultrasons peuvent nous aider à utiliser les stocks de triglycérides plus rapidement.Cette technologie permet alors de satisfaire l'objectif de perdre du poids et celui d'améliorer les performances en sauvant les sucres !A mes côtés Jacques Bergognon, génial créateur de la technologie Sonic Résonance qui nous livrera les clefs théoriques et pratiques du déstockage. WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier

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Kiné Sport Haut Niveau: "Les coureurs et footballeurs ONT PEUR du renforcement musculaire” (JP Cadu)

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06/23/24 • 42 min

Encore un bel épisode sur un sujet passionnant qui fait face à de nombreux mythes dans le football (et la course à pied) : la musculation réduit-elle la mobilité et nuit-elle à la performance sportive ?

Avec Jean-Philippe Cadu, kinésithérapeute au dans le sport de haut niveau, on tente de démystifier tout ça en examinant comment être à la fois fort et mobile.

Découvrez les différences entre souplesse et mobilité, les recherches récentes, et les expériences de JP et pleins d'autres discussions passionnantes.

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The first episode of ABD Podcast was released on Mar 18, 2019.

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