Vol.118｜ 你一天有几分钟，放「真实的自己」出来透透气？

本期聊天编辑:

仙草 林聪明

特别嘉宾:

心理咨询师 林颖

生活中哪些时刻,你能舒服地做自己、感受自己,而一天当中,你会有多少次,放「真实的自己」出来透透气?

成长过程中,我们变得越来越复杂,对社会的适应变得更强的同时,也生长出许多新的人格面具,去适应不同的环境。而有时候,我们会在这些面具里感到茫然,到底哪个时刻,才是真实的我呢?而那些没能做真实自己的时刻,所带来的困扰和内耗,又可以如何面对?

这一期播客,我们邀请了一位心理咨询师林颖老师和我们一起探讨这个问题,我们想了解,生活中如何才能更多地拥有舒服做自己的时刻,我们如何面对内心里关于「自己」的探寻和困惑。

很喜欢林老师在播客中提到的一个比喻:我们不是单一的自己,而是像一个魔方一样。在不同的关系里、在不同的社会身份里,我们会根据当下的环境去展示其中一个面。所有的面向,共同组成了真实的我们。只要我们在这些转换的过程中,内部是协调的、不那么痛苦的,它就是一个健康的状态。

欢迎你收听我们这一期的聊天,本次话题由生活方式品牌UGG联合我们,共同发起:

从经典的UGG雪地靴到如今设计大胆鲜明的各类产品,UGG 一直希望给人们带来舒适的体验。同时也鼓励每个人在生活中寻找最舒适的状态,遵循着内心的感受,一步步去了解并靠近真实的自己,更自在舒适地做自己。

你将会听到:

02:23 听友分享:哪个时刻,你最能舒服地做自己?

05:44 为什么在大海面前,我们会更容易感受到自己。

10:10 我能在 70 分钟的通勤时间里,放心地「丢脸」。

14:10 成长过程中,我们戴上了许多「人格面具」。

17:40 被喜欢,是我练习出来的结果。

24:18 我们要怎么面对那些「无法做自己」时产生的困扰?

27:49 当你开始问「我自己呢,我自己哪里去了」。

35:05 即便某个人格面具很不舒服,我们还是会贪恋它带来的安稳。

42:19 可以怎样更多地拥有「舒服做自己」的时刻?

BGM:

Even If the Sky Is Falling Down - Candelion

Faded Pictures - Magnus Ludvigsson

Hello Ramona - Chase McBride

ES_Maybe in Spain_ - Franz Gordon

Minor Emotions - Megan Wofford

Painted Memories - Franz Gordon

The Dull Lake - Franz Gordon

Sunset Farewell - Megan Wofford

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