三十路女子研究所

アトピー治療の救世主?!(と私は勝手に思っている)デュピクセント治療をされているリスナーさんからお便りいただきました💌 アラサー女子の人間観察というPodcast番組をされているのぞみさん😇ありがとうございます❣️ 根性論の(?!)脱ステや自然療法も良いですが、辛い時は西洋医学に頼るのもありだと思います💉✨ 🪴お便り募集中🪴 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォームはこちら👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail、インスタ、Twitterからも受付中! 🐯[email protected] 🐯インスタor Twitterで #三十路女子研究所 or #みそじょ のハッシュタグまたはDMにてお待ちしてます🙌

大好評企画?!簡単&美味しい&コスパ良し&ヘルシー&旬なみそじょのおすすめレシピをご紹介🍳💕 🥔京子レシピ🥬 1魚の幽庵地焼き(鮭・さわら・鯛など) 醤油:酒:みりんを1:1:1で混ぜて魚を一晩漬けて焼くだけ!冷凍保存も可能。 2春菊と人参の中華風ツナ和え 春菊茹でて切る。人参細切りにしてレンチンか茹でる。ツナと合わせる。味付けは醤油、酢、砂糖、オイスターソースを小さじ1ずつ。最後に黒すり胡麻をかけるとよりgood! 3ジャガイモとインゲンの炒め物 いんげんは茹でて3cm程度に切る。ジャガイモはじゃがりこくらいの幅に適当に切る。多めの油でジャガイモ炒める。いい感じになってきたらいんげん投入。味付けは焼肉のタレかカレーパウダー。ニンニク入れても良き。 4東城百合子さんの野菜スープ にんにく、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、かぶ、青菜。(好きな野菜なんでも。生姜や大根入れても美味しい。) 全て1cm角くらいに切る。ニンニクと玉ねぎを弱火でじっくり炒める。←大事!全ての野菜を入れて少し炒めて、塩胡椒して、水入れて、ゆっくり時間かけて煮込む。味付けは醤油と塩胡椒のみ。 5ココナッツオイルで作るローチョコ ココナッツオイル溶かしてココアとナッツ入れて混ぜる。平たいトレー的な器推奨。好みで蜂蜜や砂糖入れる。冷蔵庫で冷やして固めて完成! 🥑つじりレシピ🍠 6山崎ゆかさんのキャベツとお揚げさんのオリーブオイル炒め ざく切りしたキャベツをフライパンに入れてオリーブオイルをふた回しくらいかける。オイルを絡ませて少し蒸す。油揚げを入れて混ぜて、醤油をかけて終わり。 7みっちゃんのヴィーガン麻婆豆腐 肉の代わりに切り干し大根で代用。水で戻した切り干し大根をみじん切り。戻し汁は捨てない。ねぎ、しいたけをみじん切り。調味料は豆板醤、味噌、塩麹、酒、みりん、生姜、ニンニク。作り方の手順はいつもの麻婆豆腐と同じ。麻婆丼にしても美味しい! 8庄司いずみさんのアボカド焼き アボカドを2つに切り種を取る。魚焼きグリルに入れて焼き目がつくまで焼く。その間にエクストラバージンオリーブオイル、醤油、わさびを混ぜる。くるみやナッツを粗く刻む。焼けたら穴にナッツとドレッシングを入れて完成。 9くみんちゅさんの大学芋 油と芋を入れる。砂糖入れる。低音度でじっくり火を通す。火が通った頃砂糖もキャラメリゼされる。 ⭐︎おまけ⭐︎蜂蜜大根 大根を薄めのいちょう切りにする。大根がひたひたになるくらいはちみつをかける。タッパーに入れて冷蔵庫で一晩くらい置く。汁が出てきたら完成!乾燥する季節や喉がイガイガしたときに常備しておくと安心。 🎈お便り募集中🎈 フリートーク、お悩み相談、質問、ネタ提供など、お気軽にお待ちしております💓 皆様の美容健康法や英語勉強法など、ぜひ聞かせてください🥺 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url インスタor Twitterで #三十路女子研究所 or #みそじょ のハッシュタグまたはDMにてお待ちしてます🙌

最近ホットヨガを再開した京子、タオルについた柔軟剤の臭いに悩んでいるそうです。そこから化学物質過敏症という言葉から知り、日常生活に潜むいろいろな化学物質や香りにまつわるエトセトラを実体験をもとに話しています🤔後半はみそ友さんからメッセージ頂いたストレス解消術について話しています☺️ 番組内で紹介したヨガのYouTubeはこちらです🧘‍♀️ https://www.youtube.com/c/yogawithkassandraまだまだ9月のお便り募集中です🍂 テーマは「あなたのストレス解消術」です。ぜひぜひお気軽にお便りお待ちしております💓 ✨[email protected]✨インスタor Twitterで#三十路女子研究所or#みそじょのハッシュタグまたはDMにてお待ちしてます🙌✨ もちろんフリートークお便りも待ってます🦄🌈

よく風邪をひくというリスナーさんからのお便り💌健康オタクのあんずさんが、リスナーさんとのお便りのやりとりを通して、お悩み解決の糸口を見出します。

・腸内環境

・何食べたらいいの?

・砂糖ホリック問題

・みそ友さんの健康tips など

🟡Podcast『ライフスタイルセラピー』【はちみつ療法家 戸舘顕子先生】はちみつ療法家としての活動とはちみつの良さについて

🟡あんずさんが風邪気味のときに食べているマヌカハニー

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00D1H24AI/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=U

🟡書籍『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』 https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784537217360

🟡榎本美沙さん にんにく麹のレシピ

https://www.futari-gohan.jp/garlic-koji/

🟡未精製糖を使った焼き菓子のお店「foodmood」

https://foodmoodstore.com/

🟡ハンドソープ「エコストア」

https://ecostore.jp/Form/Product/ProductList.aspx?shop=0&cat=CTR406105&bid=EC01

🟡ブレンドハーブティーのお店

https://www.herb-meister.jp/

┗症状別にブレンドハーブティーが選べます。風邪に効くエキナセアのブレンド(商品名:「浄化」)もありました!

※写真のエキナセアは「∴chimugusui」のものです。

🌻次回のお便りテーマ🌻

夏休みに行きたい推し旅行先を募集します!家族で、友達と、一人旅など用途は何でもOKです!お勧めスポットを理由と共にお待ちしています🍉(5/18まで)

🪂ノーマルお便りもお待ちしてます🪂

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💛本日のお品書き💛

●健康オタクあんずさんとみそ友さんの便秘対策色々♪

●ねごとさん英語学習報告レター

●みそじょクッキング

1韓国唐辛子を使った手作りキムチ コウケンテツさんのレシピを参考にカブのキムチを作りました。https://www.kyounoryouri.jp/recipe/17849_%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%AD.html

2豆板醤もラー油も使わないマーボー豆腐

最近はまっている渡辺康啓さん。 図書館で借りてきたレシピ本「毎日食べる。家で、ひとりで。」を参考にいろいろ作っています。

https://www.anonima-studio.com/books/recipes/mainichi-taberu/

特に感動したのはマーボー豆腐!youtubeでもレシピ参照できるのでぜひ。

https://www.youtube.com/watch?v=rgvnsVoZrf8

3長谷川あかりさんの魚は「焼く」のではなく「ゆでる」レシピ

ぶりの湯煮•梅蕪おろしソース添え

https://twitter.com/akari_hasegawa/status/1587054974869344256

┗ソースたっぷりめがすきなので、私はカブまるまる二個くらい使って作っています

┗魚はぶり以外のものでも美味(さわらなど)

『鮭と長いものだし煮』https://www.orangepage.net/ymsr/series/hasegawaakari/posts/6407

┗腸活したいときによく作るレシピ

4くみんちゅさんの野菜のオイル蒸し

菜の花、芽キャベツで作ったらめちゃくちゃ美味しかった。

https://cookpad.com/recipe/6481067

5今更ながら...麹デビュー!

にんにく麹、玉ねぎ麹、塩麹、生姜麹を作りました。特ににんにく麹が最高。

https://youtu.be/gqBDLanVUqQ?si=fTExz1BpfTVuoKXf

6鱈とほうれん草の酒蒸し(長谷川あかりさんレシピ

https://x.com/akari_hasegawa/status/1589943386504843265?s=46&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA

◎おすすめ出汁...千年前の食品舎 だし&栄養スープ ペプチド https://www.sennenmae.co.jp/shop/products/detail.php?product_id=58

⭐️みそ友さんの最近のお気に入り料理

⚫︎鰆の柚子胡椒焼き

⚫︎菜の花としらすのペペロンチーノ

⚫︎鳥肝煮 ⚫︎春菊のホットサラダ

https://www.instagram.com/p/Cne-tBMPjM3/?igsh=MXUxNzVkemltYjgxYQ==

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