פרק 17 - חמשת הסודות שמבטיחים לי בטן שטוחה בחו"ל
01/01/25 • 10 min
פרק זה הוא פרק ראשון בסדרה חדשה של פרקי סולו "הטיפים של לובה" בהם לובה נותנת עצות, טיפים ועונה על שאלות שתמיד רציתם לשאול אותה.
בפרק זה חשפתי את הסודות שלי לשמירה על תזונה מאוזנת בחו"ל. דיברנו על חשיבות התכנון מראש של הארוחות, איך להימנע מאכילה רגשית, ולמה חשוב לשמור על סדר אכילה נכון. דיברתי על היתרונות של הליכה קצרה אחרי ארוחת ערב והחשיבות של צום לסירוגין גם בחופשה.
- האם אפשר ליהנות מאוכל בחו"ל בלי לעלות במשקל?
- איך משפיע סדר האכילה על העיכול?
- למה חשוב לתכנן ארוחות מראש? האם הליכה קצרה באמת עוזרת?
- מה הקשר בין שחרור לחץ לתזונה נכונה?
פרק מעשיר! תהנו
=======================
בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/
בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL
פרק זה הוא פרק ראשון בסדרה חדשה של פרקי סולו "הטיפים של לובה" בהם לובה נותנת עצות, טיפים ועונה על שאלות שתמיד רציתם לשאול אותה.
בפרק זה חשפתי את הסודות שלי לשמירה על תזונה מאוזנת בחו"ל. דיברנו על חשיבות התכנון מראש של הארוחות, איך להימנע מאכילה רגשית, ולמה חשוב לשמור על סדר אכילה נכון. דיברתי על היתרונות של הליכה קצרה אחרי ארוחת ערב והחשיבות של צום לסירוגין גם בחופשה.
- האם אפשר ליהנות מאוכל בחו"ל בלי לעלות במשקל?
- איך משפיע סדר האכילה על העיכול?
- למה חשוב לתכנן ארוחות מראש? האם הליכה קצרה באמת עוזרת?
- מה הקשר בין שחרור לחץ לתזונה נכונה?
פרק מעשיר! תהנו
=======================
בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/
בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL
Previous Episode
פרק 16 - המדריך לאיפור שחושף את היופי הפנימי שלך עם מורן (מילקי) סטויצקי
בפרק אירחתי את מורן (מילקי) סטויצקי, מאפרת הסלבריטאים המוכרת שהפכה למאמנת אישית. דיברנו על החיבור בין יופי חיצוני ופנימי, על הדרך להעצמה אישית דרך טיפוח עצמי, ועל הקשר בין איפור לביטחון עצמי. מורן חלקה טיפים מקצועיים לאיפור נכון בכל גיל, ועברנו על תיק האיפור הפרטי שלי.
איך מתאפרים נכון בכל גיל?
מה הקשר בין יופי פנימי וחיצוני?
האם אפשר לשנות את החיים דרך איפור?
איך מטפחים את היופי הפנימי?
פרק כיפי ומלא טיפים מעשיים! תהנו
Next Episode
פרק 18 - פירוק שומן איך זה פועל עם ד"ר דני קרת
בפרק אירחתי את ד"ר דני קרת, רופא MD, דוקטור לנטורופתיה, המתמחה באריכות ימים בריאה. דיברנו על השפעת האינסולין על הגוף, אנזימים מפרקי שומן והחשיבות הצום לסירוגין. גילינו שמחלות כרוניות יכולות להיות הפיכות לחלוטין ודנו בהשפעות המטבוליות של תזונה לא נכונה. בפרק זה נתנו המלצות לבדיקות דם חיוניות.
האם צום יכול להציל חיים? איך משפיע האינסולין על אריכות ימים? למה חשוב לעשות הפסקות באכילה? האם אפשר להפוך מחלות כרוניות להפיכות?
פרק מרתק! תהנו ======================= בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL
If you like this episode you’ll love
Episode Comments
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/%d7%a1%d7%95%d7%93-%d7%9e%d7%a2%d7%99%d7%99%d7%9f-%d7%94%d7%a0%d7%a2%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%9d-%d7%9c%d7%95%d7%91%d7%94-%d7%92%d7%99%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%91%d7%a1%d7%95%d7%9f-602084/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-17-%d7%97%d7%9e%d7%a9%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9e%d7%91%d7%98%d7%99%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%99-%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%a9%d7%98%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%91%d7%97%d7%95%d7%9c-80986700"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to פרק 17 - חמשת הסודות שמבטיחים לי בטן שטוחה בחו"ל on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy