#29. Анастасия Арсенева. Дефицит железа: как починить электрику в мозге и пополнить бассейн с ферритином

Анастасия Арсенева - детский врач-гематолог, мама двух прекрасных дочек и основатель движения “Мамы против дефицита железа”. Анастасия буквально спасает мир от дефицита железа: оказывается, что нехватка этого минерала резко ухудшает качество жизни. Страдают сон, память, внимание, работа мозга, а в запущенных формах дефицит железа приводит к анемии. 

Основная группа риска - девушки, женщины и дети до 5 лет. Мы, дамы, тратим много железа и с трудом пополняем его запасы. Анастасия говорит, что в случаях недостатка железа нашему внутреннему электрику не хватает материала для ремонта организма. Вот что мы обсуждаем в подкасте:

• какие симптомы говорят о возможном дефиците железа;
• какие анализы нужно сдать и к какому врачу обратиться;
• чем отличаются уровни железа и ферритина, как они связаны с гемоглобином и сколько всего этого должно быть в организме;
• как питаться, чтобы поддержать уровень железа, когда нужны витамины-минералы, а когда - уже лекарства;
• почему профилактика дефицитов во время беременности сбережет нервы будущей маме;
• зачем мужчинам следить за ферритином...

… а также о гематогене, придирчивых гинекологах, MCV, детекторе ошибок, устрицах и чечевице. Слушайте с удовольствием и будьте внимательны к себе!

В подкасте были упомянуты:

Инстаграм Анастасии: https://www.instagram.com/anarseneva/

Блог: https://anarseneva.com/

Тест на дефицит железа: https://anarseneva.com/deficit-zheleza-test/ 

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 

связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/ 

поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh