В современном мире каждый человек в том или ином виде сталкивается с проблемой сна. Бешеный ритм жизни, работа без выходных, отсутствие нормального отдыха – все это негативно сказывается на сне и здоровье в частности. В этом выпуске я рассказываю, что можно сделать для того, чтобы улучшить качество своего сна.
Тайм-коды:
1:22 – Сколько часов нужно спать
5:14 – Режим сна
11:43 – Что влияет на качество сна
23:18 – Вечерние ритуалы
🎧 Слушать подкаст в других приложениях
♪ Музыка из выпуска:
Daniel Gunnarsson - I Realised I'm in Love
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
10/02/20 • 29 min
Generate a badge
Get a badge for your website that links back to this episode
<a href="https://goodpods.com/podcasts/%d0%b3%d0%be%d0%b4-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8b%d0%b9-%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%88%d0%b0-177678/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d1%81%d0%bd%d0%b0-14831199"> <img src="https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/badges/generic-badge-1.svg" alt="listen to как улучшить качество сна on goodpods" style="width: 225px" /> </a>
Copy