Log in

goodpods headphones icon

To access all our features

Open the Goodpods app
Close icon
headphones
Не учи меня жить

Не учи меня жить

Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон)

1 Creator

1 Creator

Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Не учи меня жить" дает вам инструменты для помощи себе в повседневной жизни, а также для создания той жизни, которую вы действительно любите.

Подкаст выходит каждый второй четверг. Ведущая: Алена Борьессон.

• Официальный сайт подкаста: https://artofselfcoaching.pro

2 Listeners

bookmark
Share icon

All episodes

Best episodes

Top 10 Не учи меня жить Episodes

Goodpods has curated a list of the 10 best Не учи меня жить episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Не учи меня жить for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Не учи меня жить episode by adding your comments to the episode page.

Не учи меня жить - 1. Мнение других людей о нас
play

08/29/19 • 16 min

Раз за разом я ловила себя на том, что не делала то, чего действительно хочу, так как переживала о том, что подумают другие.

Упустила ли я какие-то крутые возможности? Абсолютно. Была ли какая-то польза от моего волнения? Конечно, нет! Почему? В один момент мне посчастливилось осознать, что неважно, что мы себе навыдумывали, но мы не можем контролировать мнение других людей о нас.

И тогда я приняла для себя решение, что мнение других людей обо мне - это просто не мое дело.

Конечно, это не перемена одного дня - я до сих пор периодически провожу работу и напоминаю себе об основных принципах, которые помогли изменить отношение к мнению окружающих.

И я знаю, что многие до сих пор не следуют за своими мечтами из-за страха того, что подумают другие.

Приглашаю вас на первый эпизод "Не учи меня жить" (бывший AB PODD), где я расскажу, как изменить своё отношение к мнению других людей, расслабиться и начать жить в соответствии со своими приоритетами

==========================

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

2 Listeners

bookmark
plus icon
share episode
Не учи меня жить - 29. Как быть счастливыми в отношениях
play

04/02/20 • 18 min

Блок по отношениям, который многие так долго ждали!

Начинаем говорить про отношения и любовь с самого главного:

  • ошибка, которую мы допускаем, когда мечтаем о любви
  • что делать и не делать, если у тебя нет отношений (но ты очень хочешь!)
  • почему так много пар страдают в отношениях
  • что вообще такое "отношения" (определение, которое может спасти твой брак или любой другой союз)

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

1 Listener

bookmark
plus icon
share episode

Продолжаем разбирать навыки, которые могут перенести жизнь на новый уровень. В 68 эпизоде рассмотрим силу принятия и сразу же начнем её практиковать.

Вы узнаете:

  • Что такое принятие с точки зрения разных форм терапии и коучинга
  • В чем «стратегическая» польза принятия
  • Упражнения, чтобы прочувствовать принятие на физическом уровне
  • Популярные мифы по поводу принятия, которые мешают вам прочувствовать его силу

И многое-многое другое!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

1 Listener

bookmark
plus icon
share episode
Какие навыки, на самом деле, нужно развивать для уверенности в себе? Почему вам не нужны доказательства, чтобы поверить в себя?

Как мы можем подставить плечо себе в любой сложной ситуации? Какие настоящие причины, почему вы не можете реализовать свою идею?

Уверенность в себе — это внутреннее чувство, которое не зависит от внешних обстоятельств. Для этого не нужно менять внешность, статус, заработок... Чтобы прочувствовать это на себе, приглашаю вас в этот эпизод.

Вы узнаете:

  • Разницу между просто уверенностью и уверенностью в себе
  • Какие основные навыки нужны, чтобы построить уверенность в себе
  • Почему невозможно быть «слишком уверенным в себе»
  • Упражнение, которое поможет установить связь между мнением других людей о вас и вашей уверенностью

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

1 Listener

bookmark
plus icon
share episode
Не учи меня жить - 85. Как принимать решения?
play

05/20/21 • 20 min

Как принимать решения? Почему нам это так сложно дается? Что нас останавливает от принятия решений? Почему мы боимся реакции близких? И причём тут американский тренажёр peloton?

В этом эпизоде отвечаю на эти вопросы, рассказываю, как упростить процесс принятия решений для себя и перестать тратить на это свою энергию. Желаю легких решений и приятного прослушивания!

Также вы узнаете:

  • как принимать решения
  • реальные причины, почему вы не принимаете решения
  • как справиться с ними через проработку мышления и эмоций
  • вопросы, которые помогут в процессе принятия решения
  • красивую аналогию-путеводитель из сомнений и растерянности

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

1 Listener

bookmark
plus icon
share episode
Признайтесь, кажется ли вам, что в следующем году всё будет по-другому? 


"Я наконец-то начну бегать по утрам пять раз в неделю"

"Встречу любовь и перестану испытывать негативные эмоции"


Кстати, я верю, что все это для вас может быть правдой! И уверена, что в новом году вы можете установить желанную спортивную практику, встретить любовь и научиться менеджить свой мозг так, что когда у вас будут негативные эмоции - это перестанет быть проблемой. 


НО. К сожалению, это не то, что чаще всего происходит. 


Потому что новогодние резолюции становятся еще одной попыткой "исправить" себя, сделать себя лучше и помечтать об идеальном будущем в ущерб настоящему. 


Январь в Комьюнити DREAMBIG - это месяц Будущего себя. Понимание будущего себя поможет вам не использовать мечты против себя. 


Создавая материалы для этого месяца, я испытала что-то особенное. Успокоение, твёрдость, но в то же время уверенность в неизбежности моих мечт. 


Я хочу поделиться с вами переосмыслением концепта Будущего себя и буду счастлива слышать, как вы можете использовать его для своих больших мечт! 


Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson


Жду вас лично в Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/


⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz 

bookmark
plus icon
share episode
В мире нет двух одинаковых людей, поэтому рано или поздно для каждого возникнут ситуации, когда другие люди не разделяют ваши мысли и чувства.

И если в каких-то вопросах нам легко НЕ соглашаться с другими, то в других разногласия могут переходить в непонимание и ссоры.

В такие моменты очень легко потерять не только себя, но и связь с другим человеком.

А связь и готовность слушать друг друга критически важны.

Не забывайте, Ваш мозг любит определенности. Открываться другим мнениям вашим мозгом может восприниматься как ненужная трата энергии. Но это необходимо, чтобы принять обоснованное решение, во что вы хотите верить.

В новом эпизоде подкаста из серии "С любовью и заботой" я рассказываю о том, как же разговаривать с людьми о чувствительных темах, особенно если вы придерживаетесь разных мнений и перспектив.

Вы узнаете:

  • три причины, почему нам так тяжело обсуждать друг с другом темы, по поводу которых у нас разные мнения
  • как использовать обмен мнениями как способ создать больше любви, а не наоборот, отдалиться друг от друга
  • пошаговый процесс эффективной коммуникаций в независимости от взглядов и поколений

Приглашаю вас прослушать новый эпизод "С любовью и заботой. Часть 2. Как сохранять связь и диалог, даже когда у вас разные мнения", если вы хотите научиться слышать и коммуницировать для создания большей связи другими людьми (даже если ваши мнения не сходятся).

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

https://dreambig.community/info

bookmark
plus icon
share episode

О чем говорим в 20-м эпизоде:

  • делаем ревью правила 5 секунд и узнаём, когда его лучше применять или НЕ применять

*Кстати, если вы ещё не знаете про Мэл Роббинс и правило 5 секунд, пожалуйста, прослушайте 6-ой эпизод!!!

  • разбираем вопрос взаимности в любовных отношениях
  • что насчёт гормонов/феромонов в отношениях и есть ли здесь место “thoughts work”?
  • что делать, если ты получаешь отказы в семье, например, от своих же детей?

💜 Отдельное спасибо каждому, кто направил мне свои вопросы и обещаю, те вопросы, по которым я пока ещё к вам не вернулась, разберу в будущем на подкасте или напишу лично 🌹

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

bookmark
plus icon
share episode
🌟 Остались считанные дни до открытия записи в Комьюнити! Чтобы участвовать, убедитесь, что вы записаны в Лист Ожидания: https://dreambig.community/info

и не пропустите очень особенное приглашение!

Если вы уже проделываете работу над своим мышлением, но пока не достигли тех результатов, которых больше всего хотите - этот бонусный эпизод для вас! И даже если вы пока ничего не знаете о селф-коучинге, но хотите начать желанные изменения - для вас этот эпизод также будет невероятно ценным.

Мы обсудим 5 секретов работы с мышлением, которые могут быть не совсем очевидными и точно помогут вам перенести работу с мышлением на новый уровень.

Вы узнаете:

Почему селф-коучинг - это не практика по избавлению от негативных мыслей и не про то, чтобы "чинить" себя;

Как наши мысли влияют на результаты, которые мы создаем;

Что делать с «ошибками» прошлого в настоящем моменте;

Почему селф-коучинг - не про то, чтобы мыслить позитивно;

Как не утонуть во всей литературе по саморазвитию и что делать вместо этого?

Приятного прослушивания!

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

bookmark
plus icon
share episode
Не учи меня жить - 17. Восьмое чудо света, доступное всем
play

01/02/20 • 21 min

Сегодня рассказываю про одну из важнейших причин, почему мы не сдерживаем свои обещания или не исполняем свои мечты. И я не про нашу лень, отсутствие силы воли или бесконечную занятость.

Этот подкаст про восьмое чудо света. Чудо, которое многие из нас не используют, а зря. Многие люди ждут чуда извне, а я хочу показать вам, что на самом деле настоящее чудо - внутри каждого из нас. Звучит cheesy? Слушайте эпизод, никакой банальщины, обещаю.

О чем вы узнаете в 17 эпизоде подкаста:

  • Как на самом деле создаются крутые изменения в жизни
  • Что такое compound effect (сложные проценты, накопительный эффект)и почему опасно о нем НЕ знать
  • Какую роль сыграл и продолжает играть compound effect в моей жизни
  • Основные причины, почему большинство людей никогда не станут миллионером и не почувствуют силу восьмого чуда света
  • Упражнение , которое позволит вам сразу после прослушивания подкаста попробовать силу накопительного эффекта в своей жизни

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

bookmark
plus icon
share episode

Show more best episodes

Toggle view more icon

FAQ

How many episodes does Не учи меня жить have?

Не учи меня жить currently has 203 episodes available.

What topics does Не учи меня жить cover?

The podcast is about Health & Fitness, Mental Health, Podcasts, Self-Improvement and Education.

What is the most popular episode on Не учи меня жить?

The episode title '1. Мнение других людей о нас' is the most popular.

What is the average episode length on Не учи меня жить?

The average episode length on Не учи меня жить is 19 minutes.

How often are episodes of Не учи меня жить released?

Episodes of Не учи меня жить are typically released every 7 days.

When was the first episode of Не учи меня жить?

The first episode of Не учи меня жить was released on Aug 29, 2019.

Show more FAQ

Toggle view more icon

Comments