STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

Lena Ramsteiner & Mara Blech

Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.

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Top 10 STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Episoden

Goodpods hat eine Liste der 10 besten STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Episoden kuratiert, sortiert nach der Anzahl der Hörvorgänge und Likes, die jede Episode von unseren Hörern erhalten hat. Wenn du STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen zum ersten Mal hörst, gibt es keinen besseren Ort, um zu beginnen, als mit einer dieser herausragenden Episoden. Wenn du ein Fan der Sendung bist, stimme für deine Lieblings-STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Episode ab, indem du deine Kommentare auf der Episodenseite hinzufügst.

#9 Ernährungs-Check - mit Jennifer Rohde

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

12/08/20 • 67 min

Meine Trainerin Jenny und ich haben euch gebeten, uns auf Instagram eure Ernährungspläne zu schicken. Wir haben uns zwei Pläne rausgepickt zu denen wir ein Statement und Optimierungstipps abgeben. Es war super spannend und ich bin mir sicher, dass nicht nur die Personen, die uns die Pläne zugesendet haben, eine Menge lernen können! Viel Spaß.

#8 Aus den Augen meiner Trainerin - mit Jennifer Rohde

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

11/14/20 • 100 min

Heute hört ihr meine Geschichte aus einer anderen Perspektive - und zwar aus der meiner Trainerin Jennifer Rohde. Wir sprechen darüber, was sie dachte, als sie mich das erste mal sah, über meine Entwicklung und die Unterschiede zwischen der ersten und der zweiten Wettkampfvorbereitung. Außerdem erfahrt ihr, wie es jetzt weiter geht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören! Schaut auch mal bei Jenni auf Instagram vorbei: @jennifer_rohde_bodyfitness

Eure Lena

#17 Prep & Sozialleben - mit Franziska Lohberger, Maja Brennicke & Sophie Diemann

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

05/12/21 • 69 min

Im dritten Teil unserer Prep-Talks reden Franzi, Maja, Sophie und ich über die Herausforderungen einer Wettkampfprep in Vereinbarung mit dem Sozialleben. Prep und Familie, Freunde, Beruf, Partner - wie bekommt man das bestmöglich unter einen Hut und sind wir auch manchmal Kritik aus dem persönlichen Umfeld ausgesetzt?

Die Teile 1+2 des Prep-Talk findet ihr auf den Podcasts von Maja (Kraftclub Podcast) und Franzi (Muskelgefühle Podcast).

Schaut auch gerne mal auf den Instagram-Kanälen der Mädels vorbei:

@franziskalohberger
@sophie_diem
@majabrenn

#10 Danke dafür, 2020!

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

12/15/20 • 23 min

Man kann 2020 mit Sicherheit verfluchen. Man kann das Jahr aber auch einfach mal aus einem anderen Blickwinkel betrachten und sich überlegen, welche positiven Dinge die Herausforderungen der vergangenen Monate mit sich gebracht haben. Ich bin an vielen Herausforderungen gewachsen und kann auch einige Learnings ins neue Jahr mitnehmen. Hört einfach selbst!

#11 Bist du bereit für die Bühne?

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

01/08/21 • 14 min

Nicht nur die körperliche Ausgangslage spielt eine Rolle bei der Entscheidung, ob du eine Wettkampfdiät starten solltest. Ich erzähle dir in der Episode, was es alles dazu braucht. Unter anderem gehe ich auf die Aspekte Psyche, soziales Umfeld und Finanzen ein. 

#22 Es geht in den Aufbau

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

10/09/21 • 19 min

Wieder mal eine Episode alleine mit meiner Wenigkeit. Ich berichtüber den Start meiner Offseason und wie ich den Übergang von der Diät in den Aufbau gestalte.

Folge mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/fitness.prinzessin/

#24 Ich hatte Corona... Training & Ernährung bei Krankheit

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

12/02/21 • 26 min

Kurz nach der letzten Podcast-Episode hatte es mich erwischt. Gerade erst richtig im Aufbau angekommen musste ich direkt 2 Wochen pausieren und hatte auch anschließend noch Schwierigkeiten, wieder in meine alte Routine zurückzufinden. Wie ich damit umgegangen bin und auch wie ich es mit der Ernährung gehandhabt habe, erfahrt ihr in dieser Episode. Viel Spaß!

#16 Diät vs. Aufbau - mit Figur Athletin Letizia Greco

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

04/27/21 • 62 min

Letizia ist 20 Jahre jung und hatte vor wenigen Wochen ihren ersten Wettkampf beim NPC in Polen. Ich spreche mit ihr über ihre ersten Erfahrungen auf der Bühne und darüber, wie es nach ihrer Wettkampfsaison weitergeht. Wir tauschen uns darüber aus, wie man den Aufbau angeht und welche psychischen und physischen Probleme die Umstellung mit sich bringt.

Ihr findet Letizia auf Instagram unter dem Namen @letizia.gre_.
Mich findet ihr als @fitness.prinzessin.

#15 Diätstart für's Pro Debüt

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

03/27/21 • 20 min

Es wird ernst! Diätstart für's Pro Debüt und offiziell 12 Weeks Out! Gerne nehme ich euch auch in meinem Podcast in den nächsten Wochend durch die Vorbereitung mit. Beginnen wir heute mit euren wichtigsten Fragen zur Diät: Wie viele Kalorien esse ich? Mache ich Cardio? Wie viele Kilo muss ich abnehmen? Viel Spaß beim Hören!

#19 Profi Debüt, Verbandswechsel: Das ist diese Saison passiert - mit Jennifer Rohde

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

08/22/21 • 61 min

Mein Instagram: @fitness.prinzessin
Jennys Instagram: @jennifer_rohde_bodyfitness

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FAQ

Wie viele Episoden hat STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen?

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen currently has 137 episodes available.

Welche Themen behandelt STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen?

The podcast is about Health & Fitness, Fitness, Podcasts and Sports.

Was ist die beliebteste Episode auf STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen?

The episode title '#4 Umgang mit Kritik als Bodybuilderin' is the most popular.

Was ist die durchschnittliche Episodenlänge auf STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen?

The average episode length on STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen is 39 minutes.

Wie oft werden Episoden von STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen veröffentlicht?

Episodes of STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen are typically released every 7 days.

Wann war die erste Episode von STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen?

The first episode of STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen was released on Mar 22, 2020.

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