Log in

goodpods headphones icon

To access all our features

Open the Goodpods app
Close icon
headphones
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann

power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power & pace findet ihr mittlerweile Podcasts, Videos, Leistungstests, Trainingswochenenden, Live-Events, Triathlontrainingcamps und vieles mehr.

1 Listener

bookmark
Share icon

All episodes

Best episodes

Top 10 power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de Episodes

Goodpods has curated a list of the 10 best power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de episode by adding your comments to the episode page.

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Gute Leistung: Wattmessung im Laufen

Gute Leistung: Wattmessung im Laufen

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

play

09/08/22 • 84 min

Simon Müller teilt seine Erfahrungen zur Leistungsmessung in der dritten Disziplin

Watt- oder fachlich korrekt ausgedrückt, Leistungsmessung ist im Radsport bereits seit langer Zeit nicht mehr wegzudenken. Doch auch im Laufen kann sie angewendet werden, um unter Berücksichtigung von unterschiedlichsten Rahmenbedingungen interessante und hilfreiche Erkenntnisse über das eigene Training oder den eigenen Wettkampf zu erlangen. Aber wie genau funktioniert sie und wann ist es nützlich, sich damit auseinanderzusetzen? Im Gespräch mit Team Managerin Jule Bartsch teilt der triathlon-Redakteur und leidenschaftliche Läufer Simon Müller seine Erfahrungen mit der Leistungsmessung in der dritten Disziplin und erklärt deutlich, ob und für wen es sich lohnt, sie im Training und Wettkampf einzusetzen.

Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für 25 oder 50 Euro im Monat im PRO-Level.

Der heutige Presenter der Folge ist Zwift. Ihr kennt es selbst: Ab und zu ist es schwierig, die anstehende Trainingseinheit mit dem Rad eins zu eins draußen umzusetzen. Sei es aus Zeitgründen oder der Effizienz, die auf der Straße eventuell auf der Strecke bleiben könnte. Da ist der Smarttrainer schnell angeschaltet, die Zwift-App geöffnet und schon kann das Training in kürzester Zeit in den eigenen vier Wänden gestartet werden. Und auch wenn ihr auf der Rolle allein seid, trefft ihr in den verschiedenen Welten von Zwift auf eine riesige Community mit Fahrern aus Ländern der ganzen Welt. Lasst euch von ihnen motivieren und nehmt an Events, Group-workouts oder Races teil! Registriert euch jetzt und testet Zwift für 7 Tage kostenlos – auf zwift.com.

Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Die Laufpläne jeder Trainingskategorie über die Halbmarathon- und Marathondistanz sowie die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan.

Simon Müller auf Instagram: @simondavidmueller

Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri

power & pace bei Instagram: @power.pace

Die neue Ausgabe der triathlon: tri-mag.de/t203

Zum YouTube-Kanal von triathlon: triathloninsider

Noch Fragen? [email protected]

1 Listener

bookmark
plus icon
share episode
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Auf den Punkt fit für den Wettkampf

Auf den Punkt fit für den Wettkampf

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

play

04/18/24 • 77 min

Die (Un-)Erreichbarkeit der Topform

Wir wollen es alle: Am Tag X unseres Saisonhighlights in bestmöglicher Verfassung an der Startlinie stehen. Wie das gelingen kann, vielleicht sogar mehrmals im Jahr, und warum man sich von Perfektion verabschieden sollte, das besprechen triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann in dieser Episode.

Alle Trainingspläne erhaltet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace über TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro.

Alles rund um power & pace: powerandpace.de


Werbung: Pillar

Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen.

Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung.


power & pace bei Instagram: @power.pace

Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo

Die aktuelle Ausgabe 220: tri-mag.de/t220

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Community-Chat: Die WM-WG mit Alexandra Hebbe, Emese Möhring und Birgit Wessel
play

10/05/23 • 72 min

Von finnischen Überraschungen und gegenseitiger Unterstützung

Alexandra, Birgit und Emese hatten unabhängig voneinander eine Reise im August geplant: Für alle drei Athletinnen von power & pace ging es zur Ironman-70.3-WM nach Lahti. Wie günstig, dass sich letztlich ergab, dass die drei zusammen mit weiteren Teilnehmerinnen und Familie für die Tage rund um die Weltmeisterschaft in Finnland eine WG gründeten. Der Weg zueinander führte über die Community, wie sollte es anders sein. Die drei Mitglieder berichten von ihrer gemeinsamen, intensiven Zeit in Lahti und nehmen euch mit durch die Tage gespickt mit finnischen Überraschungen und gegenseitigem Vertrauen.

Ihr möchtet wie Alexandra, Emese und Birgit in unserem Podcastformat „Community-Chat“ zu Gast sein und eure bisherigen Triathlonerlebnisse mit der Community teilen? Schreibt uns einfach eine E-Mail mit wenigen Sätzen zu euch an [email protected]. Mit ein wenig Glück seid ihr in einer der nächsten Episoden zu hören und gebt den anderen Mitgliedern die Gelegenheit, euch besser kennenzulernen.

Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Werbung in eigener Sache: Starte mit uns in die neue Saison 2024!

Die fünfte Saison von power & pace ist noch ganz jung! Du kannst also heute noch einsteigen und findest von Tag 1 den passenden Trainingsplan für dein Triathlonhighlight im kommenden Jahr! Alles, was es zur neuen Saison zu wissen gibt, erfährst du auf unserer Website und in der Aufzeichnung unseres YouTube-Events.

power & pace bei Instagram: @power.pace

Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri

Die aktuelle Ausgabe triathlon 214: tri-mag.de/t214

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Diabetes im Triathlon

Diabetes im Triathlon

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

play

10/06/22 • 76 min

Wie Manuel Szech mit seiner Diagnose umgeht und aktiv bleiben kann

Das Thema Diabetes hat bisher im Triathlon selten zu intensiven Gesprächen geführt, da wir kaum Diabetikern begegnen oder zumindest von niemandem wissen, der betroffen ist. Im Gespräch mit Manuel Szech erfährt Team-Managerin Jule Bartsch tiefgründige Informationen zur Krankheit und wird hinsichtlich des Umgangs damit aufgeklärt. Wie hat Manuel festgestellt, dass sein Körper anders reagiert als normalerweise und welche Kompromisse geht er ein, seit er die Diagnose Diabetes erhalten hat? Diese und viele weitere Fragen beantwortet er in der heutigen Podcast-Episode.

Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro.

Die neuesten KICKR-Geräte von Wahoo ermöglichen ein noch fortschrittlicheres, vernetztes Fitness-Erlebnis und unterstützen das Ziel, das umfassendste Trainings-Ökosystem für Sportler zu schaffen

Wahoo hat mit der neuesten Version des KICKR Smarttrainer und KICKR BIKE gleich zwei heiße Eisen im Indoorcycling-Feuer: den neuen KICKR WIFI und das KICKR BIKE WIFI. Beide Smarttrainer sind mit neuen und verbesserten Funktionen ausgestattet, einschließlich Wi-Fi-Konnektivität die eine nahtlose und vernetzte Benutzererfahrung im gesamten Wahoo-Ökosystem und in Verbindung mit vielen anderen Plattformen und Apps ermöglicht. Beide Trainer glänzen durch eine Messgenauigkeit von plus/minus 1 % und sind damit auch in Profi-Rennen einsatzfähig. Weitere Informationen zu den neuesten KICKR-Geräten findet ihr auf wahoofitness.com.

Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri

power & pace bei Instagram: @power.pace

Die aktuelle Ausgabe der triathlon: tri-mag.de/t204

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode
Wie der Skilanglaufsport funktioniert und wie man als Triathlet im Winter auf Alternativtraining setzen kann

Philipp Sedran, Stützpunkttrainer im Skilanglauf, liefert in dieser Folge detailliertes Hintergrundwissen zum Skilanglaufsport an sich, den Abläufen von Training, Trainingssteuerung und der Saison der Skilangläufer und ebnet euch mit seiner Expertise den Weg zum doch echt komplexen Alternativsport Skilanglauf, wenn es im Winter mal im Skiurlaub anders zugehen soll als im Trainingsalltag zu Hause mit Swim, Bike und Run. Er geht auf die unterschiedlichen Bereiche beider Sportarten ein, stellt Gemeinsamkeiten und Unterschiede heraus und schließt mit einer Beispieleinheit das Gespräch ab. Bitte hört euch die Folge aufmerksam an, bevor ihr diese Einheit absolviert. Sie ist ausschließlich für Fortgeschrittene unter den Skilangläufern vorgesehen.

Die Beispieltrainingseinheit findet ihr auch hier in den Shownotes. Es handelt sich um ein herzfrequenzgesteuertes Training. Nutzt dazu bitte eure Herzfrequenzbereiche aus dem Laufen.

Gesamtumfang: 1–1:30 Stunden

  • 15–20 min Warmup/Einlaufen
  • 1 h Hauptteil bestehend aus G2-/DLint-Intervallen
  • 3 x (10–15 min DLint + 5 min DLext)
  • 15–20 min Cooldown

Hinweise zur Einheit:

  • Möglichst einen Pulsgurt verwenden
  • Macht Pause, wenn euch danach ist
  • Haltet euch stringent an die Herzfrequenzbereiche
  • Sucht euch eine gleichmäßige Strecke heraus, die entweder flach verläuft oder ein gleichmäßiges, hügeliges Profil (u.a. für die Intervalle) bietet.
  • Seid gut verpflegt und habt Verpflegung für den Notfall dabei.

Bestellt jetzt euren DTU-Startpass für die Saison 2025

Sichert euch als PRO-Mitglieder von power & pace jetzt euren DTU-Startpass für die Saison 2025 und profitiert von den zahlreichen Vorteilen des DTU-Startpasses.

Hier informieren und bestellen


Starte mit power & pace in die Saison 2024/2025!

Jetzt Mitglied werden

Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro.


power & pace bei Instagram: @power.pace

Philipp Sedran auf Instagram @philippsedran

Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri

Lea Rosenberg auf Instagram @learennt

Die aktuelle triathlon: triathlon 225

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter

Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

play

02/15/24 • 66 min

Vom Kontrollzwang zurück zur Lebensfreude

Wenn Selbstoptimierung außer Kontrolle gerät und Sport sowie eine vermeintlich gesunde Ernährung Mittel zum Zweck werden, kann eine Essstörung entstehen, die das eigene Leben bestimmt. Ungefähr jeden zehnte betroffene Person überlebt diese psychische Krankheit nicht. Die Agegroup-Triathletin Ramona Richter berichtet im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder von ihren Erfahrungen, wie sie der Krankheit den Kampf angesagt und Lebensfreude zurückgewonnen hat.


Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Werbung in eigener Sache: Trainingscamp und Trainingslagerpläne

Vom 6. bis 20. April könnt ihr gemeinsam mit der Community unter mallorquinischer Sonne trainieren und euch über eine oder zwei Wochen voll und ganz auf den Triathlon konzentrieren. Genauere Informationen zum gemeinsamen Camp mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours findet ihr im Eventkalender auf der Website. Ihr möchtet lieber euer eigenes Trainingslager durchziehen? Auch gut. Auf powerandpace.de/trainingsplan findet ihr den passenden Plan für 5, 8 oder 12 Tage Training plus Vor-, Nachbereitung und Ruhetagen. Die Pläne sind im PRO-Level verfügbar.

power & pace bei Instagram: @power.pace

Anna Bruder bei Instagram: @aennabroo

Ramona Richter bei Instagram: @ramonarichterofficial

Die neue triathlon 217: tri-mag.de/triathlon-217-februar-2024

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Community-Chat: Anne-Katrin Reinl geht mit Spaß und Leichtigkeit durch die Trainingsjahre
play

04/04/24 • 55 min

Das strukturierte Training brachte die Leistungssprünge

Der Sport ist für Mitglied von power & pace Anne-Katrin Reinl der passende Ausgleich zu ihrem Job als Kommunikationsdesignerin. Als gebürtige Thüringerin lernte sie neben vielen anderen Sportarten vor allem den Wintersport in ihrer Jugend lieben und war bis 2016 im Skilanglauf unterwegs. Dann ging es zum Fußball. Dass Anne-Katrin sich parallel schon viele Jahre dem Laufsport verschrieben fühlte, liegt auf der Hand. Nach ihrem ersten Triathlon 2009 trat sie 2011 einem Triathlonverein bei. Der Do-it-yourself-Duathlon von power & pace brachte sie letztendlich zu uns in die Community. Und was sie seitdem in unserem Programm erlebt, welche Meilensteine sie erreichen konnte und welchen Eindruck die Community bei ihr hinterlassen hat, hört ihr in dieser neuen Folge Community-Chat.


Werbung in eigener Sache: Die power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon am 9. Juni 2024

Um die 100 Mitglieder von power & pace sind bereits für die Trophy am 9. Juni in Ingolstadt angemeldet und kämpfen dort um den Sieg der Trophy in der jeweiligen Disziplin. Ihr wollt ein Triathlonwochenende im Kreise der Community erleben? Dann meldet euch jetzt an und schon feiern wir Anfang Juni zusammen ein Triathlonfest. Alle Informationen zum Event und wie ihr in die Trophy-Wertung kommt, findet ihr in unserem Eventkalender.

Werbung: Pillar

Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen.

Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung.


Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro.

power & pace bei Instagram: @power.pace

Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri

Die neue Ausgabe triathlon 219: tri-mag.de/t219

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Klassische Laufverletzungen mit Dr. Wolfgang Schillings

Klassische Laufverletzungen mit Dr. Wolfgang Schillings

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

play

09/07/23 • 33 min

Die Top 5 der Läuferverletzungen, wie ihr sie erkennt und auskuriert

Dr. Wolfgang Schillings, Sportmediziner im Athleticum des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf, spricht in der aktuellen Folge mit Team-Managerin Jule Bartsch über die fünf klassischen Läuferverletzungen, wie sie entstehen und was zu tun ist, wenn sie da sind. Außerdem gibt er Hinweise, wie der gesunde Wiedereinstieg in das Training gelingt.

Ihr wollt mehr über Dr. Wolfgang Schillings erfahren oder seid verletzt und braucht professionellen Rat? Auf der Website des Athleticums erhaltet ihr weitere Informationen.

Alle Trainingspläne für Triathlon sowie für euer Laufevent im Spätsommer oder Herbst findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro.

Werbung in eigener Sache: Das Kick-off-Event zur neuen Saison Am kommenden Donnerstag, 14.9., senden wir um 19 Uhr endlich wieder live auf YouTube. Wir, das sind Coach Björn Geesmann, Publisher Frank Wechsel und Team-Managerin Jule Bartsch, präsentieren euch im Kick-off-Event die neue, fünfte Saison von power & pace mit allen Terminen, Ereignissen und Neuheiten für 2024. Seid gespannt! In unserem Eventkalender findet ihr alle weiteren Informationen. Zum YouTube-Live-Event kommt ihr HIER.

Alles rund um power & pace: powerandpace.de

power & pace bei Instagram: @power.pace

Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri

Die aktuelle triathlon: tri-mag.de/t213

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Das Briefing für das Dezembertraining

Das Briefing für das Dezembertraining

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

play

11/23/23 • 39 min

Ein besonderer Übergangsmonat für euer Triathlontraining

In diesem anstehenden Trainingsmonat, über 4 Wochen, haben wir einiges auf unserer To-do-Liste. Viel Freude mit diesem Briefing zum kommenden Trainingsmonat! Ihr werdet von eurem Coach Björn Geesmann vollumfänglich über die Gestaltung des Trainingsplans informiert und erfahrt, was euch im Triathlontraining der anstehenden Dezemberwochen mit den bekannten Feiertagen erwartet und von welcher Bedeutung die Trainingseinheiten für eure weitere Vorbereitung sind. Ihr könnt euch freuen – es wird ein Feiertagsspecial über 3 und 4 Wochen für jede einzelne Kategorie mit dem Start am 18.12.23 geben. Dazu erfahrt ihr bald mehr!

Eine erste Übersicht bekommt ihr hier:

Euch erwarten die Leistungsüberprüfungen in allen drei Disziplinen in der ersten Dezemberhälfte. Damit schaut ihr, wo ihr nach den ersten Trainingsmonaten steht und erhaltet neue Schwellenwerte für das zukünftige Training. Euer Coach Björn Geesmann erklärt euch im Briefing, wie ihr eure neuen Schwellenwerte in Today's Plan hinterlegt. Den FTP-Test könnt ihr zusammen mit der Community am 5.12.23 live auf YouTube und Zwift mitfahren. Den Link zum Event findet ihr in den Shownotes.

Wer bisher nicht eingestiegen ist, kann den zwei- oder dreiwöchigen Quereinsteigerplan auswählen und vom 11. oder 18.12. bis 31.12.23 zurück in die Trainingsroutine finden, bevor es im Januar mit dem synchronen Community-Training weitergeht.

JETZT NEU! Die monatlichen Trainingsbriefings genauso wie die Live-Q&As sind in dieser neuen Saison ab Mitte Dezember als zusätzliche Podcastfolgen exklusiv für PRO-Mitglieder von power & pace auf dem neuen Podcastkanal power & pae Coaching verfügbar. Dieses aktuelle Briefing steht ein letztes Mal öffentlich zur Verfügung – überall, wo es Podcasts gibt.

Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Alle Informationen zum 1. FTP-Test am 5.12.23 findet ihr in dem Event im Kalender. Ihr könnt für den Abend auch noch bis zum 30.11.23 Fragen zu eurem Training an uns senden. Das Frageformular findet ihr ebenfalls im Event.

Die nächste Live-Q&A für PRO-Mitglieder findet am 12. Dezember 2023, 19–20 Uhr statt. Anmelden könnt ihr euch direkt im Event auf powerandpace.de/events.

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.

power & pace bei Instagram: @power.pace

Die neue Ausgabe triathlon 216: tri-mag.de/t216

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de - Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida

Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de

play

01/18/24 • 41 min

Was verstehen wir unter Motivation und wie kann sie überhaupt entstehen?

Motivation ist deutlich komplexer, als wir im ersten Moment vermuten. Um tief in dieses Thema einzusteigen, liefert euch diese Folge die ersten Grundlagen der Motivation – wie wird sie definiert, wie entsteht sie und was ist notwendig, damit sie entstehen kann? All diesen Aspekten wenden sich Psychologin Viktoria Vida und Team-Managerin Jule Bartsch zu. In weiteren Podcastfolgen der kommenden Wochen und Monate wird näher auf einzelne Unterkategorien der Motivation eingegangen. Hier beschäftigen sich Viktoria und Jule mit den unterschiedlichen Phasen – Motivation vor dem Training, währenddessen und danach. Bleibt gespannt und berichtet gern davon, wenn ihr eure Motivation mithilfe dieser und der nächsten Episoden abrufen oder verbessern könnt. Wir freuen uns auf eure Post!

Folgende Fragen kommen in dieser Folge auf und können euch als Hilfestellung dienen:

Zur Entstehung von Motivation & die damit zusammenhängenden Grundbedürfnisse

Autonomie 1 – Passt der Trainingsplan zu mir oder braucht er individuelle Anpassungen (die ich selbstständig vornehmen kann)? 2 – Wie würde ich meinen Trainingsplan gestalten, wenn ich komplett frei wäre, dies zu tun? 3 – Wo fühle ich mich aktuell eingeengt?

Kompetenz 1 – Habe ich ausreichend gute Struktur für mich im Training? 2 – Wie gut ist mein Zeitmanagement? 3 – Bekomme ich Feedback für meine absolvierten Trainingseinheiten? 4 – Ist mein Ziel wirklich herausfordernd und realistisch?

Eingebundenheit 1 – In welchem Gruppengefüge befinde ich mich? Wie ist die Stimmung und motiviert sie mich?

Ihr wollt mehr über Viktoria Vida und ihre Arbeit erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an [email protected].

Das Webinar passend zur heutigen Folge "Motivationstipps für die Praxis" findet am 31. Januar 2024 von 19 bis 20 Uhr statt. Du kannst dich als PRO-Mitglied anmelden und teilnehmen. Im Anschluss steht dir die Aufzeichnung zur Verfügung. Jetzt anmelden: powerandpace.de/event/webinar-motivationstipps-fuer-die-praxis

Um genau herauszufinden, ob eure Ziele für dieses Jahr zu euch passen, könnt ihr euch als PRO-Mitglied von power & pace jederzeit das Webinar vom 9. Oktober 2023 mit Viktoria Vida anschauen. Hier geht's zur Aufzeichnung: powerandpace.de/event/webinar-wie-du-deine-ziele-2024-erreichst-und-wie-nicht-mit-viktoria-vida/

Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

power & pace bei Instagram: @power.pace

Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri

Das neue triathlon special: tri-mag.de/specialfrodeno

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? [email protected]

bookmark
plus icon
share episode

Show more best episodes

Toggle view more icon

FAQ

How many episodes does power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de have?

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de currently has 218 episodes available.

What topics does power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de cover?

The podcast is about Ironman, Training, Podcasts, Science and Sports.

What is the most popular episode on power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de?

The episode title 'Gute Leistung: Wattmessung im Laufen' is the most popular.

What is the average episode length on power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de?

The average episode length on power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de is 60 minutes.

How often are episodes of power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de released?

Episodes of power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de are typically released every 7 days.

When was the first episode of power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de?

The first episode of power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de was released on Oct 20, 2020.

Show more FAQ

Toggle view more icon

Comments