power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de
Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann
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Top 10 power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de Episodes
Goodpods has curated a list of the 10 best power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de episode by adding your comments to the episode page.
Gute Leistung: Wattmessung im Laufen
power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de
09/08/22 • 84 min
Watt- oder fachlich korrekt ausgedrückt, Leistungsmessung ist im Radsport bereits seit langer Zeit nicht mehr wegzudenken. Doch auch im Laufen kann sie angewendet werden, um unter Berücksichtigung von unterschiedlichsten Rahmenbedingungen interessante und hilfreiche Erkenntnisse über das eigene Training oder den eigenen Wettkampf zu erlangen. Aber wie genau funktioniert sie und wann ist es nützlich, sich damit auseinanderzusetzen? Im Gespräch mit Team Managerin Jule Bartsch teilt der triathlon-Redakteur und leidenschaftliche Läufer Simon Müller seine Erfahrungen mit der Leistungsmessung in der dritten Disziplin und erklärt deutlich, ob und für wen es sich lohnt, sie im Training und Wettkampf einzusetzen.
Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für 25 oder 50 Euro im Monat im PRO-Level.
Der heutige Presenter der Folge ist Zwift. Ihr kennt es selbst: Ab und zu ist es schwierig, die anstehende Trainingseinheit mit dem Rad eins zu eins draußen umzusetzen. Sei es aus Zeitgründen oder der Effizienz, die auf der Straße eventuell auf der Strecke bleiben könnte. Da ist der Smarttrainer schnell angeschaltet, die Zwift-App geöffnet und schon kann das Training in kürzester Zeit in den eigenen vier Wänden gestartet werden. Und auch wenn ihr auf der Rolle allein seid, trefft ihr in den verschiedenen Welten von Zwift auf eine riesige Community mit Fahrern aus Ländern der ganzen Welt. Lasst euch von ihnen motivieren und nehmt an Events, Group-workouts oder Races teil! Registriert euch jetzt und testet Zwift für 7 Tage kostenlos – auf zwift.com.
Alles rund um power & pace: powerandpace.de
Die Laufpläne jeder Trainingskategorie über die Halbmarathon- und Marathondistanz sowie die Spezialpläne für die 2. Saisonhälfte findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan.
Simon Müller auf Instagram: @simondavidmueller
Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri
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Die neue Ausgabe der triathlon: tri-mag.de/t203
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Auf den Punkt fit für den Wettkampf
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04/18/24 • 77 min
Wir wollen es alle: Am Tag X unseres Saisonhighlights in bestmöglicher Verfassung an der Startlinie stehen. Wie das gelingen kann, vielleicht sogar mehrmals im Jahr, und warum man sich von Perfektion verabschieden sollte, das besprechen triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann in dieser Episode.
Alle Trainingspläne erhaltet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace über TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro.
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Werbung: Pillar
Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen.
Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung.
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Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo
Die aktuelle Ausgabe 220: tri-mag.de/t220
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Community-Chat: Die WM-WG mit Alexandra Hebbe, Emese Möhring und Birgit Wessel
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10/05/23 • 72 min
Alexandra, Birgit und Emese hatten unabhängig voneinander eine Reise im August geplant: Für alle drei Athletinnen von power & pace ging es zur Ironman-70.3-WM nach Lahti. Wie günstig, dass sich letztlich ergab, dass die drei zusammen mit weiteren Teilnehmerinnen und Familie für die Tage rund um die Weltmeisterschaft in Finnland eine WG gründeten. Der Weg zueinander führte über die Community, wie sollte es anders sein. Die drei Mitglieder berichten von ihrer gemeinsamen, intensiven Zeit in Lahti und nehmen euch mit durch die Tage gespickt mit finnischen Überraschungen und gegenseitigem Vertrauen.
Ihr möchtet wie Alexandra, Emese und Birgit in unserem Podcastformat „Community-Chat“ zu Gast sein und eure bisherigen Triathlonerlebnisse mit der Community teilen? Schreibt uns einfach eine E-Mail mit wenigen Sätzen zu euch an [email protected]. Mit ein wenig Glück seid ihr in einer der nächsten Episoden zu hören und gebt den anderen Mitgliedern die Gelegenheit, euch besser kennenzulernen.
Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.
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Werbung in eigener Sache: Starte mit uns in die neue Saison 2024!
Die fünfte Saison von power & pace ist noch ganz jung! Du kannst also heute noch einsteigen und findest von Tag 1 den passenden Trainingsplan für dein Triathlonhighlight im kommenden Jahr! Alles, was es zur neuen Saison zu wissen gibt, erfährst du auf unserer Website und in der Aufzeichnung unseres YouTube-Events.
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Die aktuelle Ausgabe triathlon 214: tri-mag.de/t214
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Diabetes im Triathlon
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10/06/22 • 76 min
Das Thema Diabetes hat bisher im Triathlon selten zu intensiven Gesprächen geführt, da wir kaum Diabetikern begegnen oder zumindest von niemandem wissen, der betroffen ist. Im Gespräch mit Manuel Szech erfährt Team-Managerin Jule Bartsch tiefgründige Informationen zur Krankheit und wird hinsichtlich des Umgangs damit aufgeklärt. Wie hat Manuel festgestellt, dass sein Körper anders reagiert als normalerweise und welche Kompromisse geht er ein, seit er die Diagnose Diabetes erhalten hat? Diese und viele weitere Fragen beantwortet er in der heutigen Podcast-Episode.
Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro.
Die neuesten KICKR-Geräte von Wahoo ermöglichen ein noch fortschrittlicheres, vernetztes Fitness-Erlebnis und unterstützen das Ziel, das umfassendste Trainings-Ökosystem für Sportler zu schaffen
Wahoo hat mit der neuesten Version des KICKR Smarttrainer und KICKR BIKE gleich zwei heiße Eisen im Indoorcycling-Feuer: den neuen KICKR WIFI und das KICKR BIKE WIFI. Beide Smarttrainer sind mit neuen und verbesserten Funktionen ausgestattet, einschließlich Wi-Fi-Konnektivität die eine nahtlose und vernetzte Benutzererfahrung im gesamten Wahoo-Ökosystem und in Verbindung mit vielen anderen Plattformen und Apps ermöglicht. Beide Trainer glänzen durch eine Messgenauigkeit von plus/minus 1 % und sind damit auch in Profi-Rennen einsatzfähig. Weitere Informationen zu den neuesten KICKR-Geräten findet ihr auf wahoofitness.com.
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Die aktuelle Ausgabe der triathlon: tri-mag.de/t204
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Stützpunkttrainer Philipp Sedran über den Skilanglauf als Alternativtraining für den Triathlon im Winter
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11/14/24 • 96 min
Philipp Sedran, Stützpunkttrainer im Skilanglauf, liefert in dieser Folge detailliertes Hintergrundwissen zum Skilanglaufsport an sich, den Abläufen von Training, Trainingssteuerung und der Saison der Skilangläufer und ebnet euch mit seiner Expertise den Weg zum doch echt komplexen Alternativsport Skilanglauf, wenn es im Winter mal im Skiurlaub anders zugehen soll als im Trainingsalltag zu Hause mit Swim, Bike und Run. Er geht auf die unterschiedlichen Bereiche beider Sportarten ein, stellt Gemeinsamkeiten und Unterschiede heraus und schließt mit einer Beispieleinheit das Gespräch ab. Bitte hört euch die Folge aufmerksam an, bevor ihr diese Einheit absolviert. Sie ist ausschließlich für Fortgeschrittene unter den Skilangläufern vorgesehen.
Die Beispieltrainingseinheit findet ihr auch hier in den Shownotes. Es handelt sich um ein herzfrequenzgesteuertes Training. Nutzt dazu bitte eure Herzfrequenzbereiche aus dem Laufen.
Gesamtumfang: 1–1:30 Stunden
- 15–20 min Warmup/Einlaufen
- 1 h Hauptteil bestehend aus G2-/DLint-Intervallen
- 3 x (10–15 min DLint + 5 min DLext)
- 15–20 min Cooldown
Hinweise zur Einheit:
- Möglichst einen Pulsgurt verwenden
- Macht Pause, wenn euch danach ist
- Haltet euch stringent an die Herzfrequenzbereiche
- Sucht euch eine gleichmäßige Strecke heraus, die entweder flach verläuft oder ein gleichmäßiges, hügeliges Profil (u.a. für die Intervalle) bietet.
- Seid gut verpflegt und habt Verpflegung für den Notfall dabei.
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Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro.
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Philipp Sedran auf Instagram @philippsedran
Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri
Lea Rosenberg auf Instagram @learennt
Die aktuelle triathlon: triathlon 225
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Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter
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02/15/24 • 66 min
Wenn Selbstoptimierung außer Kontrolle gerät und Sport sowie eine vermeintlich gesunde Ernährung Mittel zum Zweck werden, kann eine Essstörung entstehen, die das eigene Leben bestimmt. Ungefähr jeden zehnte betroffene Person überlebt diese psychische Krankheit nicht. Die Agegroup-Triathletin Ramona Richter berichtet im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder von ihren Erfahrungen, wie sie der Krankheit den Kampf angesagt und Lebensfreude zurückgewonnen hat.
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Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.
Werbung in eigener Sache: Trainingscamp und Trainingslagerpläne
Vom 6. bis 20. April könnt ihr gemeinsam mit der Community unter mallorquinischer Sonne trainieren und euch über eine oder zwei Wochen voll und ganz auf den Triathlon konzentrieren. Genauere Informationen zum gemeinsamen Camp mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours findet ihr im Eventkalender auf der Website. Ihr möchtet lieber euer eigenes Trainingslager durchziehen? Auch gut. Auf powerandpace.de/trainingsplan findet ihr den passenden Plan für 5, 8 oder 12 Tage Training plus Vor-, Nachbereitung und Ruhetagen. Die Pläne sind im PRO-Level verfügbar.
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Anna Bruder bei Instagram: @aennabroo
Ramona Richter bei Instagram: @ramonarichterofficial
Die neue triathlon 217: tri-mag.de/triathlon-217-februar-2024
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Community-Chat: Anne-Katrin Reinl geht mit Spaß und Leichtigkeit durch die Trainingsjahre
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04/04/24 • 55 min
Der Sport ist für Mitglied von power & pace Anne-Katrin Reinl der passende Ausgleich zu ihrem Job als Kommunikationsdesignerin. Als gebürtige Thüringerin lernte sie neben vielen anderen Sportarten vor allem den Wintersport in ihrer Jugend lieben und war bis 2016 im Skilanglauf unterwegs. Dann ging es zum Fußball. Dass Anne-Katrin sich parallel schon viele Jahre dem Laufsport verschrieben fühlte, liegt auf der Hand. Nach ihrem ersten Triathlon 2009 trat sie 2011 einem Triathlonverein bei. Der Do-it-yourself-Duathlon von power & pace brachte sie letztendlich zu uns in die Community. Und was sie seitdem in unserem Programm erlebt, welche Meilensteine sie erreichen konnte und welchen Eindruck die Community bei ihr hinterlassen hat, hört ihr in dieser neuen Folge Community-Chat.
Werbung in eigener Sache: Die power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon am 9. Juni 2024
Um die 100 Mitglieder von power & pace sind bereits für die Trophy am 9. Juni in Ingolstadt angemeldet und kämpfen dort um den Sieg der Trophy in der jeweiligen Disziplin. Ihr wollt ein Triathlonwochenende im Kreise der Community erleben? Dann meldet euch jetzt an und schon feiern wir Anfang Juni zusammen ein Triathlonfest. Alle Informationen zum Event und wie ihr in die Trophy-Wertung kommt, findet ihr in unserem Eventkalender.
Werbung: Pillar
Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen.
Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung.
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Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro.
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Die neue Ausgabe triathlon 219: tri-mag.de/t219
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Klassische Laufverletzungen mit Dr. Wolfgang Schillings
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09/07/23 • 33 min
Dr. Wolfgang Schillings, Sportmediziner im Athleticum des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf, spricht in der aktuellen Folge mit Team-Managerin Jule Bartsch über die fünf klassischen Läuferverletzungen, wie sie entstehen und was zu tun ist, wenn sie da sind. Außerdem gibt er Hinweise, wie der gesunde Wiedereinstieg in das Training gelingt.
Ihr wollt mehr über Dr. Wolfgang Schillings erfahren oder seid verletzt und braucht professionellen Rat? Auf der Website des Athleticums erhaltet ihr weitere Informationen.
Alle Trainingspläne für Triathlon sowie für euer Laufevent im Spätsommer oder Herbst findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro.
Werbung in eigener Sache: Das Kick-off-Event zur neuen Saison Am kommenden Donnerstag, 14.9., senden wir um 19 Uhr endlich wieder live auf YouTube. Wir, das sind Coach Björn Geesmann, Publisher Frank Wechsel und Team-Managerin Jule Bartsch, präsentieren euch im Kick-off-Event die neue, fünfte Saison von power & pace mit allen Terminen, Ereignissen und Neuheiten für 2024. Seid gespannt! In unserem Eventkalender findet ihr alle weiteren Informationen. Zum YouTube-Live-Event kommt ihr HIER.
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Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri
Die aktuelle triathlon: tri-mag.de/t213
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Das Briefing für das Dezembertraining
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11/23/23 • 39 min
In diesem anstehenden Trainingsmonat, über 4 Wochen, haben wir einiges auf unserer To-do-Liste. Viel Freude mit diesem Briefing zum kommenden Trainingsmonat! Ihr werdet von eurem Coach Björn Geesmann vollumfänglich über die Gestaltung des Trainingsplans informiert und erfahrt, was euch im Triathlontraining der anstehenden Dezemberwochen mit den bekannten Feiertagen erwartet und von welcher Bedeutung die Trainingseinheiten für eure weitere Vorbereitung sind. Ihr könnt euch freuen – es wird ein Feiertagsspecial über 3 und 4 Wochen für jede einzelne Kategorie mit dem Start am 18.12.23 geben. Dazu erfahrt ihr bald mehr!
Eine erste Übersicht bekommt ihr hier:
Euch erwarten die Leistungsüberprüfungen in allen drei Disziplinen in der ersten Dezemberhälfte. Damit schaut ihr, wo ihr nach den ersten Trainingsmonaten steht und erhaltet neue Schwellenwerte für das zukünftige Training. Euer Coach Björn Geesmann erklärt euch im Briefing, wie ihr eure neuen Schwellenwerte in Today's Plan hinterlegt. Den FTP-Test könnt ihr zusammen mit der Community am 5.12.23 live auf YouTube und Zwift mitfahren. Den Link zum Event findet ihr in den Shownotes.
Wer bisher nicht eingestiegen ist, kann den zwei- oder dreiwöchigen Quereinsteigerplan auswählen und vom 11. oder 18.12. bis 31.12.23 zurück in die Trainingsroutine finden, bevor es im Januar mit dem synchronen Community-Training weitergeht.
JETZT NEU! Die monatlichen Trainingsbriefings genauso wie die Live-Q&As sind in dieser neuen Saison ab Mitte Dezember als zusätzliche Podcastfolgen exklusiv für PRO-Mitglieder von power & pace auf dem neuen Podcastkanal power & pae Coaching verfügbar. Dieses aktuelle Briefing steht ein letztes Mal öffentlich zur Verfügung – überall, wo es Podcasts gibt.
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Alle Informationen zum 1. FTP-Test am 5.12.23 findet ihr in dem Event im Kalender. Ihr könnt für den Abend auch noch bis zum 30.11.23 Fragen zu eurem Training an uns senden. Das Frageformular findet ihr ebenfalls im Event.
Die nächste Live-Q&A für PRO-Mitglieder findet am 12. Dezember 2023, 19–20 Uhr statt. Anmelden könnt ihr euch direkt im Event auf powerandpace.de/events.
Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.
Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.
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Die neue Ausgabe triathlon 216: tri-mag.de/t216
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Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida
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01/18/24 • 41 min
Motivation ist deutlich komplexer, als wir im ersten Moment vermuten. Um tief in dieses Thema einzusteigen, liefert euch diese Folge die ersten Grundlagen der Motivation – wie wird sie definiert, wie entsteht sie und was ist notwendig, damit sie entstehen kann? All diesen Aspekten wenden sich Psychologin Viktoria Vida und Team-Managerin Jule Bartsch zu. In weiteren Podcastfolgen der kommenden Wochen und Monate wird näher auf einzelne Unterkategorien der Motivation eingegangen. Hier beschäftigen sich Viktoria und Jule mit den unterschiedlichen Phasen – Motivation vor dem Training, währenddessen und danach. Bleibt gespannt und berichtet gern davon, wenn ihr eure Motivation mithilfe dieser und der nächsten Episoden abrufen oder verbessern könnt. Wir freuen uns auf eure Post!
Folgende Fragen kommen in dieser Folge auf und können euch als Hilfestellung dienen:
Zur Entstehung von Motivation & die damit zusammenhängenden Grundbedürfnisse
Autonomie 1 – Passt der Trainingsplan zu mir oder braucht er individuelle Anpassungen (die ich selbstständig vornehmen kann)? 2 – Wie würde ich meinen Trainingsplan gestalten, wenn ich komplett frei wäre, dies zu tun? 3 – Wo fühle ich mich aktuell eingeengt?
Kompetenz 1 – Habe ich ausreichend gute Struktur für mich im Training? 2 – Wie gut ist mein Zeitmanagement? 3 – Bekomme ich Feedback für meine absolvierten Trainingseinheiten? 4 – Ist mein Ziel wirklich herausfordernd und realistisch?
Eingebundenheit 1 – In welchem Gruppengefüge befinde ich mich? Wie ist die Stimmung und motiviert sie mich?
Ihr wollt mehr über Viktoria Vida und ihre Arbeit erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an [email protected].
Das Webinar passend zur heutigen Folge "Motivationstipps für die Praxis" findet am 31. Januar 2024 von 19 bis 20 Uhr statt. Du kannst dich als PRO-Mitglied anmelden und teilnehmen. Im Anschluss steht dir die Aufzeichnung zur Verfügung. Jetzt anmelden: powerandpace.de/event/webinar-motivationstipps-fuer-die-praxis
Um genau herauszufinden, ob eure Ziele für dieses Jahr zu euch passen, könnt ihr euch als PRO-Mitglied von power & pace jederzeit das Webinar vom 9. Oktober 2023 mit Viktoria Vida anschauen. Hier geht's zur Aufzeichnung: powerandpace.de/event/webinar-wie-du-deine-ziele-2024-erreichst-und-wie-nicht-mit-viktoria-vida/
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Das neue triathlon special: tri-mag.de/specialfrodeno
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FAQ
How many episodes does power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de have?
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The podcast is about Ironman, Training, Podcasts, Science and Sports.
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The episode title 'Gute Leistung: Wattmessung im Laufen' is the most popular.
What is the average episode length on power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de?
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How often are episodes of power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de released?
Episodes of power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de are typically released every 7 days.
When was the first episode of power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de?
The first episode of power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de was released on Oct 20, 2020.
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