Fit mit 40

Daniela Dworzak

Der Fitness Podcast für alle sportlichen Frauen in den Wechseljahren - und die, die es noch werden wollen. Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, deine Leistung im Training verbesserst, dein Wohlfühlgewicht erreichst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich so einfach rundum wohl fühlst. Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness

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Top 10 Fit mit 40 Episodes

Goodpods has curated a list of the 10 best Fit mit 40 episodes, ranked by the number of listens and likes each episode have garnered from our listeners. If you are listening to Fit mit 40 for the first time, there's no better place to start than with one of these standout episodes. If you are a fan of the show, vote for your favorite Fit mit 40 episode by adding your comments to the episode page.

Adventkalender Tür 12: Körperfett reduzieren - Die besten Fett-Weg-Tricks

Fit mit 40

12/11/22 • 6 min

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022!
Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert.
Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit!
Und wenn du dich zwischen dem 1. und 24. Dezember 2022 über [email protected] oder meine Insta Seite Daniela Dworzak Fit mit 40 bei mir meldest, bekommst du ein ganz persönliches 1:1 Coaching (45min) via Zoom von mir geschenkt. Kostet dich 0 Euro und ist mein Weihnachtsgeschenk an dich! Klingt super? Dann schreib mir gleich, ich freu mich auf dich!

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Adventkalender Tür 2: Mit diesen Tipps hältst du deinen Blutzuckerspiegel konstant

Fit mit 40

12/01/22 • 5 min

Muskelaufbau bei Frauen - Das musst du unbedingt wissen (mit Jürg Hösli)

Fit mit 40

11/23/23 • 21 min

Hallo du da draußen! In der 45. Folge des Fit mit 40 Podcasts hatte ich schon einmal die Freude, mit Jürg Hösli vom Erpse Institut in der Schweiz zu sprechen. Damals ging es um das Thema “Sollen Frauen über 40 einen Sixpack haben?”. Unter anderem hat uns Jürg damals verraten, warum Schokolade nicht dick macht und warum es wichtig ist, ein gesundes Verhältnis zu seinem Essen zu haben. Falls du diese Folge verpasst hast, hör da nochmal gerne rein und hol dir wertvolle Tipps.

Ja und damals hatten Jürg und ich ja bereits angekündigt, dass wir unbedingt wieder einen Podcast für Euch aufnehmen wollen und ich freue mich daher riesig, dass es heute so weit ist und wir für über das Thema Muskelaufbau bei Frauen sprechen.

Warum Frauen keine Männer sind, wie wichtig Krafttrainng besonders für Frauen über 40 ist, warum ohne Achtsamkeit gar nichts geht und welche Auswirkungen Stress auf dein Training als Frau hat, verrät uns Jürg unter anderem in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören oder auf YouTube zusehen wünschen dir
Daniela & Jürg

Wie du dich frauenfreundlich ernährst und deinen Heißhunger endlich loswirst

Fit mit 40

06/13/24 • 23 min

Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/v1Z2d7jneMk?si=suDTOnq36qNEvKgV
Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist, beim Fit mit 40 Podcast.

In meiner letzten Folge “6 live-changing Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden” habe ich ja unter anderem auch über das Thema frauenfreundliche Ernährung gesprochen.

Das ist so ein wichtiges Thema, denn der beste Trainingsplan nützt dir nichts, wenn du deine Ernährung nicht an deine Bedürfnisse anpasst. Und weil ich immer wieder gefragt werde, was ich denn selbst so esse, habe ich mir überlegt, dass ich dich in dieser Folge einfach mal in einen Tag von mir mitnehme und dir zeige, wie dieser ernährungstechnisch so aussieht.

Einfach, damit du eine Idee bekommst, was ich so mache und was meinem Körper gut tut. D.h. natürlich nicht, dass du alles genauso machen musst oder sollst, sondern ich möchte dich damit einfach ein bisschen inspirieren. Inspirieren, vielleicht mal etwas anderes auszuprobieren, dich ermutigen, wirklich ausreichend Kalorien zuzuführen und dir zeigen, wie wichtig es ist, genug Nährstoffe -und zwar alle Nährstoffe - zuzuführen und auch keine Nährstoffe auszulassen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum es wichtig ist, zu frühstücken
Wie du Heißhunger für immer loswirst
Wann der beste Zeitpunkt für ist, Schokolade zu essen
Warum du Salz in dein Wasser geben solltest
Wie du dein Nachmittagstief überwindest und energievoll durch den Tag gehst

Ich wünsche dir viele inspirierende Momente und superviel Freude beim Zuhören!
Es ist so schön, dass es dich gibt!
Deine Daniela

Adventkalender Tür 11: So förderst du deine Östrogen-Entgiftung und nimmst endlich ab

Fit mit 40

12/10/22 • 4 min

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Vielen Dank fürs Zuhören!
Folge mir hier für mehr Tipps und private Einblicke: Daniela Dworzak Fit mit 40

Adventkalender Tür 6: So kannst du nachhaltig Stress reduzieren

Fit mit 40

12/05/22 • 6 min

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Vielen Dank fürs Zuhören!
Folge mir hier für mehr Tipps und private Einblicke: Daniela Dworzak Fit mit 40
Meine Podcasts findest du übrigens auch auf meinem YouTube Channel https://www.youtube.com/@danieladworzak
Falls du tiefer in die Themen eintauchen magst, du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne an [email protected] oder melde dich über meinen Insta Kanal.

Adventkalender Tür 4: Achtung vor zu viel Training! So vermeidest du Übertraining

Fit mit 40

12/03/22 • 5 min

Adventkalender Tür 13: Gedankenstopp Übung - Stopp the monkey mind!

Fit mit 40

12/12/22 • 4 min

Die Geheimnisse für dein Training ab 40

Fit mit 40

07/07/23 • 11 min

Merkst du, dass sich dein Körper irgendwie verändert hat, hast über die letzten Jahre vielleicht ein paar Kilos zugenommen und fühlst dich einfach nicht mehr wohl in deinem Körper, bist unzufrieden mit der Situation, weißt aber nicht, was du dagegen machen kannst? Dann bist du nicht alleine! Soo vielen Frauen da draußen geht es so, wie dir!

In meinen Beratungsgesprächen fallen immer wieder die gleichen Themen:

Ich wünsche mir, dass mein Bauch wieder straffer wird
Ich möchte abnehmen
Ich möchte Körperfett reduzieren
Ich möchte wieder mehr Sport machen
Ich möchte wieder mehr Energie haben
Ich möchte besser Schlafen

Geht es dir genauso? Dann ist diese Episode genau die Richtige für dich! Denn heute möchte ich mit dir die Geheimnisse für dein Training ab 40 lüften.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob deine Beschwerden bereits mit beginnenden Wechseljahrbeschwerden zu tun haben könnten, lade ich dich herzlich ein, auf meiner Webseite den Beschwerdencheck zu machen! Daniela Dworzak | Expertin für Frauenfitness (fitmit40.at)

Mit diesem simplen 2-Minuten-Trick erreichst du deine Ziele 2023

Fit mit 40

01/05/23 • 5 min

Es ist nicht immer einfach, an seinen Vorsätzen festzuhalten. Vor allem, wenn das Leben dir mal einen Strich durch die Rechnung macht. Sei es in der Arbeit, wenn ein
To Do von heute auf morgen erledigt sein muss, oder in der Familie, wenn ein krankes Kind deine Unterstützung braucht oder auch einfach nur, wenn dein innerer Schweinehund sich wieder meldet.
Das kennst du nur zu gut? Dann habe ich heute eine supersimplen Trick für dich, der dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen - egal, was kommt.

Dieser Tipp ist perfekt für dich, wenn du:

Dir Ziele für 2023 gesetzt hast
Motiviert bist, diese Ziele auch umzusetzen, aber
Das Leben nicht immer so tut, wie du willst
Du dabei bist, deine guten Vorsätze wieder über Board zu werfen
Schon mit dem Gedanken spielst, aufzugeben
Verleitet bist, alles wie immer zu machen

Mit dieser einfachen und schnellen Übung schaffst du es leichter, deine Ziele zu erreichen und schließt Misserfolge gleich von vorne aus.
Klingt super, oder? Dann hör gern rein in diese Folge!

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FAQ

How many episodes does Fit mit 40 have?

Fit mit 40 currently has 71 episodes available.

What topics does Fit mit 40 cover?

The podcast is about Health & Fitness, Nutrition, Training, Mindset, Woman, Podcasts, Sport, Gym, Sports, Menopause and Lifting.

What is the most popular episode on Fit mit 40?

The episode title 'Sollten Frauen über 40 einen Sixpack haben? (mit Jürg Hösli)' is the most popular.

What is the average episode length on Fit mit 40?

The average episode length on Fit mit 40 is 13 minutes.

How often are episodes of Fit mit 40 released?

Episodes of Fit mit 40 are typically released every 7 days, 4 hours.

When was the first episode of Fit mit 40?

The first episode of Fit mit 40 was released on Sep 29, 2022.

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