Muskelaufbau bei Frauen - Das musst du unbedingt wissen (mit Jürg Hösli)
11/23/23 • 21 min
Hallo du da draußen! In der 45. Folge des Fit mit 40 Podcasts hatte ich schon einmal die Freude, mit Jürg Hösli vom Erpse Institut in der Schweiz zu sprechen. Damals ging es um das Thema “Sollen Frauen über 40 einen Sixpack haben?”. Unter anderem hat uns Jürg damals verraten, warum Schokolade nicht dick macht und warum es wichtig ist, ein gesundes Verhältnis zu seinem Essen zu haben. Falls du diese Folge verpasst hast, hör da nochmal gerne rein und hol dir wertvolle Tipps.
Ja und damals hatten Jürg und ich ja bereits angekündigt, dass wir unbedingt wieder einen Podcast für Euch aufnehmen wollen und ich freue mich daher riesig, dass es heute so weit ist und wir für über das Thema Muskelaufbau bei Frauen sprechen.
Warum Frauen keine Männer sind, wie wichtig Krafttrainng besonders für Frauen über 40 ist, warum ohne Achtsamkeit gar nichts geht und welche Auswirkungen Stress auf dein Training als Frau hat, verrät uns Jürg unter anderem in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören oder auf YouTube zusehen wünschen dir
Daniela & Jürg
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Hallo du da draußen! In der 45. Folge des Fit mit 40 Podcasts hatte ich schon einmal die Freude, mit Jürg Hösli vom Erpse Institut in der Schweiz zu sprechen. Damals ging es um das Thema “Sollen Frauen über 40 einen Sixpack haben?”. Unter anderem hat uns Jürg damals verraten, warum Schokolade nicht dick macht und warum es wichtig ist, ein gesundes Verhältnis zu seinem Essen zu haben. Falls du diese Folge verpasst hast, hör da nochmal gerne rein und hol dir wertvolle Tipps.
Ja und damals hatten Jürg und ich ja bereits angekündigt, dass wir unbedingt wieder einen Podcast für Euch aufnehmen wollen und ich freue mich daher riesig, dass es heute so weit ist und wir für über das Thema Muskelaufbau bei Frauen sprechen.
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Vorherige Episode
Die Formel zu deinem Wohlfühlgewicht
Frauen über 40 brauchen nicht noch mehr Ernährungsregeln, sondern Unterstützung und Wissen, damit sie ihre Ernährung langfristig an die veränderte Hormonsituation anpassen und sich damit bedeutend wohler fühlen können.
Einen ganz wichtigen Stellenwert bei der Veränderung der Körperzusammensetzung hat deine Ernährung. Du kannst so viel trainieren, wie du willst. Wenn du dich nicht entsprechend ernährst, wirst du nicht die Erfolge erzielen, die du dir wünscht.
Klingt logisch, aber du bist dir nicht sicher, was du essen sollst, damit du auch mit 40+ dein Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten kannst? Dann hör gern rein in diese Folge, denn heute verrate ich dir eine einfachen Formel, mit der du dir in Zukunft keine Gedanken mehr machen musst!
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Nächste Episode
Diese 6 essenziellen Bewegungen solltest du immer trainieren
Was sind denn deine ganz persönlichen Ziele für dieses Jahr? Vielleicht wieder in deine Lieblingsjeans zu passen, dein Wohlfühlgewicht verlangen, fitter zu werden, stärker zu werden oder ähnlich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen?
Was auch immer es ist, es gibt sechs essenzielle Bewegungsmuster, die die dabei helfen all diese Ziele zu erreichen. Welche das sind, verrate ich dir in dieser Episode.
Außerdem gebe ich dir die sieben wichtigsten Faktoren an die Hand, die du berücksichtigen darfst, wenn du als Frau Trainierst.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Daniela
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