Von Verzweiflung zu Stärke – Meine Reise zu mir selbst

05/12/25 • 7 min

Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren

Du Liebe 💖,

Wenn ich nicht selbst erlebt hätte, wie sehr mein Körper nach Hilfe gerufen hat, würde ich vielleicht heute immer noch glauben, dass ich einfach nur „funktionieren“ muss.
Durchhalten. Weitermachen. Bloß nicht schwach sein.
Aber die Wahrheit ist:
Es war nie nur der Stress. Nie nur der Schlafmangel. Nie nur das Alter.
Es waren Angst und Unwissenheit.
Bis ich den Mut hatte, umzudrehen.
Neu anzufangen – für mich. Für mein Leben.

In dieser Folge heute möchte eine sehr persönliche Geschichte mit dir teilen – meine Geschichte.

Wenn du dich heute in meiner Geschichte wiederfindest, dann erinnere dich:
Du bist stärker, als du denkst. Und du bist genau da, wo du hingehörst.

Teile diese Folge gerne mit einer Frau, der sie heute gut tun würde.

Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast, dann mach das unbedingt, damit du keine Folge mehr verpasst! 🎧✨

Ich bin so dankbar, dass es dich gibt. 💫

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Vielen Dank fürs Zuhören!

Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40

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Du Liebe 💖,

In dieser Folge heute möchte eine sehr persönliche Geschichte mit dir teilen – meine Geschichte.

Wenn du dich heute in meiner Geschichte wiederfindest, dann erinnere dich:
Du bist stärker, als du denkst. Und du bist genau da, wo du hingehörst.

Teile diese Folge gerne mit einer Frau, der sie heute gut tun würde.

Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast, dann mach das unbedingt, damit du keine Folge mehr verpasst! 🎧✨

Ich bin so dankbar, dass es dich gibt. 💫

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

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Vorherige Episode

Wenn du zweifelst – erinnere dich, warum du losgegangen bist | Dein Impuls für heute

Du Liebe 💖,

ich kenne diese Tage nur zu gut –
Tage, an denen plötzlich Zweifel hochkommen.

Wo du dich fragst: „Wofür mache ich das alles eigentlich?“
„Bin ich überhaupt noch auf dem richtigen Weg?“

Genau dann möchte ich heute an deiner Seite stehen.

Dich liebevoll daran erinnern, warum du losgegangen bist.
Was dich bewegt hat. Und warum dieser Weg so wichtig für dich ist.

Ich weiß, wie leicht es ist, sich im Alltag zu verlieren – in To-dos, Erwartungen, alten Mustern.

Aber du bist losgegangen, weil du mehr gespürt hast.
Weil du wusstest: Da wartet etwas auf mich. Etwas Echtes. Etwas, das mir gut tut.

Reflexionsfragen für dich:
✨ Warum bin ich losgegangen?
✨ Was hat mich damals mutig gemacht?
✨ Was brauche ich heute, um weiter dran zu bleiben?

Du musst nicht perfekt sein. Nur echt. Nur du.

Und wenn du zweifelst – dann halt kurz inne. Und erinnere dich:

Du bist mutiger, als du denkst.
Und du bist sowas von auf dem richtigen Weg.

Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gern mit einer Frau, der sie heute gut tun würde. 💜

Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast, dann mach das unbedingt, damit du keine Folge mehr verpasst! 🎧✨

Ich bin so dankbar, dass es dich gibt. 💫

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

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Nächste Episode

Viszerales Fett – die stille Gefahr in den Wechseljahren (und was du dagegen tun kannst)

Du Liebe 💖

Vielleicht hast du auch schon erlebt, wie sich dein Körper verändert – und du dich fragst, woher plötzlich dieses hartnäckige Bauchfett kommt.

Obwohl du nicht mehr isst. Obwohl du dich bewegst.
Und vielleicht zeigt die Waage sogar Normalgewicht – aber trotzdem fühlst du dich aufgebläht, erschöpft oder einfach nicht wohl.

Dann ist diese Folge für dich.

Denn heute spreche ich über das unsichtbare Fett, das sich in den Wechseljahren oft tief im Bauchraum ansammelt:
viszerales Fett.
Warum es so gefährlich ist – und was du wirklich tun kannst, um es loszuwerden.

In dieser Folge erfährst du:
⚡️ Warum viszerales Fett selbst bei schlanken Frauen ein Risiko sein kann
⚡️ Welche Rolle Hormone – speziell Östrogen & Cortisol – dabei spielen
⚡️ Wie du mit Krafttraining, Ernährung & Alltagsschritten gezielt dagegen vorgehst

Du wirst sehen: Du bist nicht machtlos – du kannst aktiv etwas verändern.
Nicht mit Verzicht, sondern mit Wissen, Klarheit und echter Stärke.

Wenn du das Gefühl hast, diese Folge könnte auch einer anderen Frau gut tun – dann teile sie gerne weiter.
Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – mach das am besten gleich, damit du keine Folge mehr verpasst! 🎧✨

Ich bin so dankbar, dass es dich gibt. 💫
Von Herzen,
Deine Daniela 💜

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