Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android:

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

oder Pinterest: https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

330 – Papa Dos & Don`ts bei der Geburt

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

03/09/24 • 37 min

Auf vielfachen Wunsch gibt’s heute mal wieder eine Vaterfolge, in der ich all eure Erfahrungen mit euren – explizit – Partnern (zu Partnerinnen und zweiten Müttern gabs einfach keine Feedbacks) bei der Geburt zusammenfasse und euern Feedbacks und wertvollen Tipps hier Raum gebe.

Danke für eure zahlreichen Rückmeldungen!

Als Partner und werdender Papa erfährst du einiges über

gute Vorbereitung auf die Geburt als Geburtsbegleiter
eigenverantwortliche Orga & To Do- Listen
geruchsneutrales Essen neben der Gebärenden
am-Handy-sein im Kreißsaal
richtige Begleitung deiner Partnerin in Hypnose

Es gibt also ganz viel, was Mann unter der Geburt richtig machen kann, was du tun und lassen kannst, um für die Mutter deines Kindes da zu sein. Denn es macht einen entscheidenden Unterschied, ob du wirklich präsent bist und sie sich zu 100% auf dich verlassen kann.

Sieh es als Investition in eure Beziehung und euer gemeinsames Familienleben. Wie die Geburt mit dir an ihrer Seite verläuft, daran wird sich deine Partnerin ihr Leben lang erinnern. Mach es zu einem Dream-Team-Erlebnis und gib dein Bestes!

Fragst du dich, wie du die Geburt mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ begleiten kannst? Den Link zum kostenfreien 14tägigen Schnupperzugang findest du in der Bio. Verschaffe dir gerne ein eigenes Bild vom Online-Kurs – ohne Abofalle! Im Kurs erwartet dich sogar eine eigene Hypnose nur für dich!

Viele wertvolle Aha-Momente mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin

Mein Buch kannst du hier bestellen:

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android:

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

oder Pinterest: https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

382 – Was du vor der Geburt über Angst & Schmerz wissen solltest

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

01/25/25 • 17 min

Heute ist ein ganz besonderer Tag: mein Geburtstag!!! Fun Fact: Mit mir zusammen würde heute Dr. Grantly Dick-Read seinen 135. Geburtstag feiern, der Entdecker des Angst-Verkrampfungs-Schmerz Syndroms bei der Geburt, das ich dir bereits in Podcastfolge 358 vorgestellt habe.

Zur Feier des Tages möchte ich dir darum die bedeutende Arbeit dieses Gynäkologen nochmal etwas näherbringen und sein Engagement für die natürliche Geburt würdigen.

Bücher von Dr. Grantly Dick-Read: Natural Childbirth (1933) Childbirth without Fear (1942)

Weiterführende Podcastfolgen 358 – Kann Angst bei der Geburt Schmerzen verstärken? https://die-friedliche-geburt.de/2024/08/11/358-kann-angst-bei-der-geburt-schmerzen-verstaerken/

244 – Warum gebären Tiere so friedlich https://die-friedliche-geburt.de/2022/07/17/244-warum-gebaeren-tiere-so-friedlich/

Hier verlinke ich dir mein Lieblingsvideo einer Wassergeburt in Hypnose https://www.youtube.com/watch?v=LRUxqyzk9EE

MET-Technik bei belastenden Gefühlen https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA

Auf Instagram freue ich mich sehr, wenn du an meinem Geburtstagsgewinnspiel teilnimmst. Du kannst meinen Kurs gewinnen! https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/?hl=de

Gute Erkenntnisse & viel Glück!

Alles Liebe

Deine Kristin

Mein Buch kannst du hier bestellen:

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android:

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

oder Pinterest: https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

394 – Ho’oponopono – Vergebungs-MEDITATION – Heile & finde inneren Frieden

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

04/19/25 • 16 min

Kennst du das, du bist in einer schwierigen Situation mit einer bestimmten Person und sehnst dich einfach nach innerem Frieden... Gerade in deiner Schwangerschaft kann das sehr belastend sein.

Die hawaiianische Vergebungs-Meditation Ho’oponopono klingt mit ihren kurzen vier Sätzen vielleicht ziemlich einfach, leicht ist sie aber sicher nicht. Und doch möchte ich sie dir gerne dieses Ostern an die Hand geben, wenn du wirklich deinen inneren Frieden finden willst. Passend zum Osterfest, das von Aufbruchstimmung geprägt ist.

Ich nutze diese Meditation immer, wenn mich ein Konflikt mit einem Menschen wirklich herausfordert und habe ihre Kraft schon wiederholt sich in mir entfalten lassen.

Ich wünsche dir ganz viel heilsame Kraft durch diese Meditation!

Alles Liebe

Deine Kristin

KOSTENLOS starten mit Kristin:

⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7

📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h

TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt:

📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch

💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ

Besuche mich auf:

Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

DISCLAIMER:

Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

131 - ABSTILLEN - Interview mit Ilka Schneemann

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

05/23/20 • 32 min

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Ilka Schneemann über das Abstillen, und mir ist beim Aufnehmen aufgefallen, wie komplex und individuell dieses Thema eigentlich ist.

Ich persönlich fand es sehr spannend, weil Ilka nicht nur als Hebamme, sondern auch als Mutter eines kleinen Jungen viel dazu sagen kann. Wir sprechen über Druck, der einem als Mama von außen entgegenkommen kann und ob die Befürchtung mancher Verwandter oder Bekannter berechtigt ist, dass ein Kind dann für „ewig“ weiter stillt, wenn man es nicht dazu bringt aufzuhören. Wichtig ist uns aber auch, dass es eine zutiefst individuelle Entscheidung von Mutter und Kind sein sollte, wann und wie abgestillt wird.

Übrigens: Ilka findet ihr übrigens unter www.hebamme-wedding.de

Ich wünsche dir viel Freude beim Anschauen!

Deine Kristin

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android:

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

oder Pinterest: https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

129 - Babyblues

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

05/09/20 • 20 min

Vielleicht hast du schon mal vom Babyblues gehört, diesen starken Stimmungsschwankungen und der Traurigkeit im frühen Wochenbett. Etwa 80% aller Frauen haben damit zu tun, und das ist sicher auch ein Grund, warum in dieser Zeit erste Besuche der Familie nicht wirklich günstig sind.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Ursachen des Babyblues, wie lange er dauert, über Symptome und darüber, wie du dir selbst in dieser Zeit Gutes tun kannst und wie dein Partner oder deine Partnerin dir diese Zeit etwas erleichtern kann.

Ich erwähne in dieser Folge auch die Website www.hebammenblog.de von Jana Friedrich, auf der ich immer wieder gern stöbere.

Ich wünsche dir von Herzen alles Gute, gerade auch dann, wenn du vielleicht mitten drin steckst im Babyblues! Es geht wieder vorbei!

Alles Liebe,

Deine Kristin

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android:

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

oder Pinterest: https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

127 - ACHTSAMKEIT und Familie – Interview mit Peter Beer

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

04/25/20 • 33 min

In dieser Podcastfolge habe ich Peter Beer zu Gast. Peter ist Psychologe und Achtsamkeitstrainer. Er arbeitet sehr viel online und hat die „Achtsamkeitsacademy“ gegründet, er hat einen YouTube-Kanal und auch einen Podcast.

Diese Folge findest du auch wieder als Video auf YouTube: https://youtu.be/GHrPKUz_JuY

Ich habe mit Peter über das Thema Achtsamkeit mit Kindern und Achtsamkeit in der Corona-Krise gesprochen, und ich hoffe, dass dir die Tipps, die er hier mitgibt helfen, ein wenig besser durch deinen Alltag zu gehen und vor allem auch wieder Momente, Augenblicke und deine Familie zu genießen.

Peter findest du unter https://www.peter-beer.de/

Mir hat das Interview viel Freude gemacht, und es war wieder mal ein guter Anstoß, ein Stückchen mehr Achtsamkeit in meinen Alltag einziehen zu lassen. Ich hoffe, für dich auch! In diesem Sinne: Alles Liebe!

Deine Kristin

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android:

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

oder Pinterest: https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

125 - Mütterpflege und Wochenbett – Interview mit Anna Pietsch

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

04/12/20 • 33 min

Ich freue mich sehr, dir hier die Mütterpflege vorstellen zu können. Mütterpflegerinnen besuchen junge Mütter im Wochenbett, um sie zu unterstützen und ihnen zu helfen, sie sind aber auch für ihr seelisches Wohlbefinden da, haben ein offenes Ohr und kochen oder massieren.

In dieser Folge habe ich Anna Pietsch zu Gast, sie ist Mütterpfelegerin in Leipzig und erzählt von ihrer Arbeit und den speziellen Herausforderungen, die das Wochenbett mit sich bringt.

Im Moment gibt es gerade eine Aktion, dass du sie oder ihre Kolleginnen von http://www.muetterpflege-leipzig.de/ telefonisch oder per Video-Call für Gespräche zu einem reduzierten Preis kontaktieren kannst. Außerdem gibt es ab 17.4. um 14,30 Uhr einen virtuellen Gesprächskreis für Frauen im Wochenbett. Ich stelle mir das sehr schön vor, um sich auszutauschen und Fragen stellen zu können. Du kannst Anna auch über Instagram kontaktieren und ihr natürlich auch gern folgen: https://www.instagram.com/muetterpflege_leipzig/

In der Corona-Krise biete ich von Montag bis Freitag täglich um 10 Uhr eine live-Meditation auf Instagram an, die immer für 24 Stunden in der Story gespeichert wird. Mir macht das sehr große Freude, mit einem großen Kreis von Frauen zu meditieren. Komm gern auch dazu: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

Ich wünsche dir nun trotz der Umstände ein fröhliches und glückliches Osterfest!

Alles Liebe,

Deine Kristin

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android:

https://bit.ly/traumreise-aufwachen

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

oder Pinterest: https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

124 - Traumreise für Kinder - zum AUFWACHEN

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

04/04/20 • 9 min

Diese Traumreise wurde sich von einigen Kindern gewünscht, die schon mit der Traumreise zum Einschlafen aus der Podcastfolge 100 in den Schlaf finden.

Wenn du die Traumreise auf ein anderes Gerät laden möchtest, kannst du sie hier als MP3 herunterladen:

Eigentlich habe ich die Traumreise aufgenommen in einer Zeit, als Schulen und Kindergärten noch offen waren, aber Corona ist mir dazwischengekommen. Jetzt hätte ich wahrscheinlich auch noch gewartet, bis der Alltag wieder beginnt, in dem wir unsere Kinder ja leider oft wecken müssen. Ich habe sie nun vorgezogen, weil ich gerade zu heiser bin, um eine Podcastfolge einzusprechen. Ich hoffe, dass du die Traumreise vielleicht trotzdem auch in der Corona-Zeit mit deinem Kind nutzen kannst!

GEBRAUCHSANWEISUNG: Meine Idee zur Anwendung ist, dass du dein Kind erstmal liebevoll weckst und dann leise die Aufnahme startet. Sie hat extra kein Intro und kein Outro, du kannst sie dir auch herunterladen. Toll wäre, wenn dein Kind am Abend schon die Podcastfolge 100 gehört hat, denn wir beginnen an dem gleichen Punkt, also das Kind wacht in der Höhle auf, in der es eingeschlafen ist.

Diese Aufwachmeditation dauert etwa 10 Minuten. Es wäre schön, wenn du in der Zwischenzeit das Frühstück vorbereiten könntest, denn darauf gehe ich am Ende der Reise ein. Und vielleicht stehst du dann zum Schluss auch wieder neben dem Bett deines Kindes, so dass ihr euch umarmen könnt, das wäre auch toll. Und, na klar, es ist toll, wenn du sie dir einmal anhörst, bevor du sie deinem Kind zeigst oder daneben liegst und mithörst, damit ihr hinterher auch darüber sprechen könnt, wenn ihr mögt.

Ich hoffe sehr, dass euch diese Traumreise gut gefällt und vielleicht auch den Start in den Tag erleichtert!

Du wünschst dir noch mehr Meditationen von mir? Dann besuche mich gern auf Instagram unter die.friedliche.geburt, da mache ich von Montag bis Freitag jeweils um 10 Uhr eine Live-Meditation während der Corona-Krise und speichere diese Meditation auch immer für 24 Stunden in der Story, so dass du sie auch später noch machen kannst. Oft sind wir 100 Frauen, die gemeinsam miteinander meditieren, und das tut richtig gut. Gerne kannst du auch meine Facebookseite besuchen, denn hier gehe ich manchmal live, um am Abend um 21 Uhr gemeinsam zu meditieren. Das halte ich aber flexibel und kündige es vorher in der Story an. Du bist herzlich willkommen! Ich freue mich, wenn du auch dabei bist!

Alles Liebe,

Deine Kristin

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android:

https://die-friedliche-geburt.de/2022/06/05/238-wochenfluss-haette-ich-das-mal-vorher-gewusst/

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/

Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

oder Pinterest: https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

303 – ERINNERUNGEN – Hätte ich das mal vorher gewusst!

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

09/02/23 • 11 min

Ich bin gerade dabei, den 18. Geburtstag meines erstgeborenen Kindes vorzubereiten und möchte ihm ein Fotoalbum schenken.

Dabei kam mir spontan die Idee zu dieser Podcastfolge: ich wäre wirklich froh gewesen, wenn ich mir am besten schon in der ersten Schwangerschaft Gedanken darüber gemacht hätte, wie ich mal all die kommenden Fotos meiner Kinder ordnen möchte, damit ich nicht wie jetzt so überfordert von der schieren Menge bin.

Und das betrifft auch all die besonderen Erinnerungen, von denen man vielleicht denkt, sie nie zu vergessen, aber spätestens mit dem zweiten oder dritten Kind hätte ich mir nicht mehr alles merken können. Darum möchte ich dir ein liebevoll gestaltetes Buch für jedes Kind ans Herz legen, in dem du all die Erinnerungsschätze sammeln kannst.

Hast du noch mehr schöne Ideen, wie man Erinnerungen gut und sinnvoll aufbewahren kann? Freue mich riesig über Tipps in den Kommentaren unter dem Insta Post https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

Hast du Lust auf weitere Podcastfolgen meiner kleinen Reihe? Hier verlinke ich dir mal alle, die es schon gibt https://die-friedliche-geburt.de/2022/07/31/246-nacktheit-haette-ich-das-mal-vorher-gewusst/

https://die-friedliche-geburt.de/2022/02/20/223-urin-haette-ich-das-mal-vorher-gewusst/

https://die-friedliche-geburt.de/2022/01/16/218-218-stuhlgang-bei-der-geburt-haette-ich-das-mal-vorher-gewusst/

Viel Freude beim Hören!

Alles Liebe

Deine Kristin

Mein Buch kannst du hier bestellen:

Besuche auch gerne meine Homepage:

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

Bei Spotify:

Meine App für iOS:

Meine App für Android: