124 - Traumreise für Kinder - zum AUFWACHEN
04/04/20 • 9 min
Diese Traumreise wurde sich von einigen Kindern gewünscht, die schon mit der Traumreise zum Einschlafen aus der Podcastfolge 100 in den Schlaf finden.
Wenn du die Traumreise auf ein anderes Gerät laden möchtest, kannst du sie hier als MP3 herunterladen:
https://bit.ly/traumreise-aufwachen
Eigentlich habe ich die Traumreise aufgenommen in einer Zeit, als Schulen und Kindergärten noch offen waren, aber Corona ist mir dazwischengekommen. Jetzt hätte ich wahrscheinlich auch noch gewartet, bis der Alltag wieder beginnt, in dem wir unsere Kinder ja leider oft wecken müssen. Ich habe sie nun vorgezogen, weil ich gerade zu heiser bin, um eine Podcastfolge einzusprechen. Ich hoffe, dass du die Traumreise vielleicht trotzdem auch in der Corona-Zeit mit deinem Kind nutzen kannst!
GEBRAUCHSANWEISUNG: Meine Idee zur Anwendung ist, dass du dein Kind erstmal liebevoll weckst und dann leise die Aufnahme startet. Sie hat extra kein Intro und kein Outro, du kannst sie dir auch herunterladen. Toll wäre, wenn dein Kind am Abend schon die Podcastfolge 100 gehört hat, denn wir beginnen an dem gleichen Punkt, also das Kind wacht in der Höhle auf, in der es eingeschlafen ist.
Diese Aufwachmeditation dauert etwa 10 Minuten. Es wäre schön, wenn du in der Zwischenzeit das Frühstück vorbereiten könntest, denn darauf gehe ich am Ende der Reise ein. Und vielleicht stehst du dann zum Schluss auch wieder neben dem Bett deines Kindes, so dass ihr euch umarmen könnt, das wäre auch toll. Und, na klar, es ist toll, wenn du sie dir einmal anhörst, bevor du sie deinem Kind zeigst oder daneben liegst und mithörst, damit ihr hinterher auch darüber sprechen könnt, wenn ihr mögt.
Ich hoffe sehr, dass euch diese Traumreise gut gefällt und vielleicht auch den Start in den Tag erleichtert!
Du wünschst dir noch mehr Meditationen von mir? Dann besuche mich gern auf Instagram unter die.friedliche.geburt, da mache ich von Montag bis Freitag jeweils um 10 Uhr eine Live-Meditation während der Corona-Krise und speichere diese Meditation auch immer für 24 Stunden in der Story, so dass du sie auch später noch machen kannst. Oft sind wir 100 Frauen, die gemeinsam miteinander meditieren, und das tut richtig gut. Gerne kannst du auch meine Facebookseite besuchen, denn hier gehe ich manchmal live, um am Abend um 21 Uhr gemeinsam zu meditieren. Das halte ich aber flexibel und kündige es vorher in der Story an. Du bist herzlich willkommen! Ich freue mich, wenn du auch dabei bist!
Alles Liebe,
Deine Kristin
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Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf
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GEBRAUCHSANWEISUNG: Meine Idee zur Anwendung ist, dass du dein Kind erstmal liebevoll weckst und dann leise die Aufnahme startet. Sie hat extra kein Intro und kein Outro, du kannst sie dir auch herunterladen. Toll wäre, wenn dein Kind am Abend schon die Podcastfolge 100 gehört hat, denn wir beginnen an dem gleichen Punkt, also das Kind wacht in der Höhle auf, in der es eingeschlafen ist.
Diese Aufwachmeditation dauert etwa 10 Minuten. Es wäre schön, wenn du in der Zwischenzeit das Frühstück vorbereiten könntest, denn darauf gehe ich am Ende der Reise ein. Und vielleicht stehst du dann zum Schluss auch wieder neben dem Bett deines Kindes, so dass ihr euch umarmen könnt, das wäre auch toll. Und, na klar, es ist toll, wenn du sie dir einmal anhörst, bevor du sie deinem Kind zeigst oder daneben liegst und mithörst, damit ihr hinterher auch darüber sprechen könnt, wenn ihr mögt.
Ich hoffe sehr, dass euch diese Traumreise gut gefällt und vielleicht auch den Start in den Tag erleichtert!
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123 - FAMILIENLEBEN gestalten - ohne dich selbst zu verlieren
Viele junge Familien verbringen in diesen Tagen viel Zeit miteinander. Und das ist gar nicht so einfach, denn gerade mit kleinen Kindern gibt es für die Eltern oftmals so gut wie keine Auszeiten, und das kann zu großem Stress führen. Gerade auch dann, wenn neben den Kindern auch Homeoffice zu bewältigen ist.
Ich habe hier ein paar Tipps für dich zusammengestellt, wie du das Familienleben leichter gestalten und vor allem auch gut für dich selbst sorgen kannst. Wichtig ist beispielsweise, dass die Kinder Routinen erleben und der Tag in Rhythmen verläuft. Konzentriertes, angeleitetes Spiel/Homeschooling – freises Spiel/Bewegung – Ruhe/Entspannung wäre zum Beispiel ein guter Rhythmu.
Ich erwähne in dieser Folge auch die Podcastfolge 71 – „Wie Schreiben dich bei der Geburtsvorbereitung unterstützen kann“ und die Podacstfolge 25 – „Umgang mit Angst – eine Übung“. In der Folge 114 – „Auswege aus emotionalen Tiefs“ gehe ich näher auf „NIPSILD“ ein, was abgekürzt „Nicht in Problemen, sondern in Lösungen denken“ bedeutet.
Im Netz gibt es gerade so viele wunderbare Möglichkeiten, deine Kinder mit Bastelideen zu versorgen und vieles mehr. Hier habe ich dir ein paar Seiten zusammengestellt, weiß aber auch, dass ich viele wunderbare Seiten vergessen habe. Bitte gehe auch selbst einmal gezielt auf Entdeckungstour.
https://www.google.com/amp/s/www.coolibri.de/magazin/aktivitaeten-zuhause-mit-kindern/
https://www-de.scoyo.com/unternehmen/corona-frei
http://www.tagesschau.de/inland/corona-kinderprogramm-101.html
https://www.youtube.com/watch?v=EzPD_hcV1Dc
Zurzeit mache ich jeden Morgen um 10 Uhr eine Live Meditation auf meinem Instagram Account und freue mich sehr, wenn auch du dabei bist! Die Meditation wird immer für 24 Stunden gespeichert, so dass du sie machen kannst, wenn es für dich passt. In diesem Sinne wünsche ich dir von Herzen alles Liebe und dass du gut durch diese Zeit kommst!
Deine Kristin
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Nächste Episode
125 - Mütterpflege und Wochenbett – Interview mit Anna Pietsch
Ich freue mich sehr, dir hier die Mütterpflege vorstellen zu können. Mütterpflegerinnen besuchen junge Mütter im Wochenbett, um sie zu unterstützen und ihnen zu helfen, sie sind aber auch für ihr seelisches Wohlbefinden da, haben ein offenes Ohr und kochen oder massieren.
In dieser Folge habe ich Anna Pietsch zu Gast, sie ist Mütterpfelegerin in Leipzig und erzählt von ihrer Arbeit und den speziellen Herausforderungen, die das Wochenbett mit sich bringt.
Im Moment gibt es gerade eine Aktion, dass du sie oder ihre Kolleginnen von http://www.muetterpflege-leipzig.de/ telefonisch oder per Video-Call für Gespräche zu einem reduzierten Preis kontaktieren kannst. Außerdem gibt es ab 17.4. um 14,30 Uhr einen virtuellen Gesprächskreis für Frauen im Wochenbett. Ich stelle mir das sehr schön vor, um sich auszutauschen und Fragen stellen zu können. Du kannst Anna auch über Instagram kontaktieren und ihr natürlich auch gern folgen: https://www.instagram.com/muetterpflege_leipzig/
In der Corona-Krise biete ich von Montag bis Freitag täglich um 10 Uhr eine live-Meditation auf Instagram an, die immer für 24 Stunden in der Story gespeichert wird. Mir macht das sehr große Freude, mit einem großen Kreis von Frauen zu meditieren. Komm gern auch dazu: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/
Ich wünsche dir nun trotz der Umstände ein fröhliches und glückliches Osterfest!
Alles Liebe,
Deine Kristin
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