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前10名福州八中•文山电台单集
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致敬“逆行者”,为战“疫”加油【战“疫”路上,八中在行动(6)】
福州八中•文山电台
02/12/20 • 5 min
生命重于泰山,
在这艰难的时刻,
有这样一群人在逆行,
他们在离死亡最近的地方,
奉献着自己的青春和热血。
他们也有父母儿女,
谁都怜惜自己的生命,
但一身白衣让他们责无旁贷。
每一个逆行者都是普通人,
每一个逆行者又是伟大的!
致敬“逆行”的医护工作者,
让我们一起,
敬畏生命中的那些苦难,
让我们一起团结一心,众志成城,共克时艰!
一福州八中 王伶俐

诗朗诵:白色的暗喻【战“疫”路上,八中在行动(5)】
福州八中•文山电台
02/11/20 • 3 min
抗击新冠肺炎 八中清源文社赋诗致敬一线白衣天使
作者:高一11班 倪尔昶 于2020.2.4
朗诵:三江之声广播站 高一6班 徐晓
我坐着看福州的夜空
烟雨灰朦
没有海风没有月光
我在望 望那一座城
那座被白色裹挟的城
我们在谈论
我们在惊慌
那个近在咫尺的病毒
流言是上升的泡沫
挤满了空阔的街市
理应相信被白色裹挟的是城
被白色救赎的是城
有所厌是白色
有所爱是白色
但是竣工的现代化医院
恒河沙数的医生涌向一线
鲜红的手印
在白纸镌刻下为国为民
乱世在摇 冷风在摇 多烦扰
一位位肉体凡胎
该有怎样的仁心
像战士一样头亦不回地融入疫情
他们像是在漂浮的游丝中舞蹈
稍不留神便会堕进无边的暗
口罩封住了退路
防卫服是坚实的高墙
学校的每日情况汇报
小区电梯的每日消毒
一个个人 都是高超的画师
将蝠翼涂抹至白
将暗淡描绘至光明
我们理应相信
白蒙蒙是上苍的暗喻
昭示下一次的勃勃生机

抗击新型冠状病毒,八中学子有话说【战“疫”路上,八中在行动(3)】
福州八中•文山电台
02/08/20 • 2 min
朗读者:温若怀 高二(6)班
世界上最可怕的,
是突如其来的灾难。
比灾难更可怕的,
是争先恐后的惊慌。
惊慌,使你迷失了前进的方向,
惊慌,使你看不清事情的真相,
惊慌,让人短兵未接就弃械投降,
惊慌,让人不在湖北却深陷武汉。
你知道的,
有袁隆平在,哪有可能闹饥荒。
病毒再嚣张,怎敌得过钟南山。
灾也罢,难也行,不都有我们的党中央。
所以啊,
静一静,想你该想的,
想了想,说你该说的,
说蛮说,做你能做的。
出门口罩,回家洗手,如果你说不会,
那只能是你对科学的恶意争吵!
不敢串门,不可造谣,如果你还逆行,
那么你就等着良心的猛烈质拷!
我还想说——
不,不说了,说多总是空洞。
关键的关键——
是理智,是良心,是你我的行动!
【注】图片来自网络,感谢图片原创者!

02/05/20 • 10 min
青 少 年 学 生 疫 情 下 如 何 调 适 身 心
-----谢维兴心理名师工作室给您的几条建议
2020新年伊始,一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情,让今年的春节和寒假生活异乎寻常,改变了大家熟悉的过年方式,往昔的热闹与喜庆消失了,父母的陪伴、同学结伴游戏、学业复习、家庭聚会、公众活动被取消,有关疫情的信息充斥着电视、网络、手机等造成信息过载。
在新型冠状病毒流行和传播期间,关心、关注疫情,在疫情仍未得到控制的不确定情况下,出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪都是正常的。这些心理活动源于对自身和亲人安全的关心,源于生活习惯被破坏,源于对疫情发展的可能性的不确定性,源于失去安全的不可控感。只要这些心理活动不严重影响您的生活和学习,均属于正常心理反应。
为了科学有效地抵御新型冠状病毒感染的肺炎,共同做好疾病防控工作,调适心理状态,更好地迎接后面的挑战,谢维兴心理名师工作室特别提供如下建议:
一、积极关注疫情,形成科学认知,做好个人防护
为防止扩散传播,居家防疫就是对消灭疫情的最大贡献。关注官方信息,不道听途说,不传谣信谣;关注可靠信息,学习科学知识,不盲目恐慌;积极做好科学防护工作。戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性,这是最基本的要求,也是最高级别的保护。
二、充实生活,转移注意力,维持规律作息,合理安排生活
居家防疫期间,作息不规律、生活不稳定、不安全感等因素明显增加,容易引起人情绪压抑、烦躁、偏执、易激惹、心态不稳等等。心理学研究表明,稳定和安全是人的重要需要,安全感意味着掌控感。维持正常的作息习惯有助于恢复和建立稳定感和安全感。在不外出的情况下,可以在家中适度活动。如进行适当运动:可酌情选择居家锻炼,减轻焦虑,保持好的心态;阅读:可缓解压力,转移注意力,增加知识乐趣;写作:可写下自己的压力以及生理、心理上的烦恼。此外,您一定知道平日做什么事情会令自己开心,列出来,并执行。例如,玩一些小游戏,多运动,深呼吸,泡泡热水澡,做做家务等等。
三、培养理性、积极、平和的心态
越是非常时期,越要保持平和的心态,因为愉悦的情绪能够激活人的生命力,增强人的免疫力。我们要学会多一些正面思考,赋予一些负性事件以积极的意义。如不能外出聚会和走亲访友,这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会;没有其他的社交活动,正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。行为能够促使态度的改变,我们要保持积极、理性、平和的心态,从而增强我们战胜困难的力量和信心。
四、积极调整情绪,接纳负性情绪
心理学研究表明,过度的消极情绪会对个人免疫力产生不良影响。更会消解人们应对疾病、积极作战的力量。如果您有负性情绪,这都不是您的错,出现负性情绪是正常的。您可以通过运动、交流、言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、摄影、美拍等方式表达出来,也可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式调节自己的不良情绪,还可以学习放松技巧,通过科学渠道学习深呼吸放松技巧,冥想(正念)技术等,帮助自己缓解负性情绪。
五、合理规划,自主学习
为控制疫情传播,省教育厅下发文件延迟开学时间,各教育局、各学校启动空中课堂进行 “互联网+教育”,详细制作课程安排和学科辅导。请合理规划学习内容,安排学习进度,跟随老师的节奏,按时完成每日作业。其次,利用假期查缺补漏,稳中求进。根据自己的具体情况制订一个可行的计划,安排好假期以及下一阶段的学习和生活。可利用假期,预习一下自己下学期的学习内容,争取“弯道超车”,也可以针对自己上学期缺漏,进行有计划的改进。在制订计划时不能急于求成,一步登天,要有短期的目标,能使自己有成功的体验,从而增强学习的信心。再次,利用“课间操”的“室内活动”劳逸结合,加强锻炼,增强免疫力,保持良好的精神和身体状态。
六、构建社会支持系统
所谓个人的“社会支持系统”,指的是个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、伙伴等等,当然,还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。我们有多少支持系统,在很大程度上决定着我们内心深处的安全感。居家防疫期间,可以多陪伴家人,与好友在线上分享乐趣,倾听朋友的苦恼,互相交流互相支持,化解紧张情绪,提高心理免疫力,做到自助与助人。
七、及时寻求专业帮助。
关注自己和家人的情绪状态,如果负性情绪持续时间比较长、对生活工作失去信心和兴趣、饮食和睡眠习惯日益恶化、影响到正常生活,自己无法解决时,应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
您可以拨打福州八中线上心理援助热线:13115905183(谢老师),QQ:873681732(高老师),时间:上午 9:00—11:00,下午 15:00—17:00,服务时长:30分钟/人/次。您也可可根据情况拨打以下电话寻求帮助: 0591-85666661 (福州市24小时心理援助热线)。

触类旁通——我与机器人竞赛结缘【学生感悟——高一(3)班 张楚涵】
福州八中•文山电台
09/04/19 • 5 min
尊敬的各位老师、亲爱的同学们,大家上午好。
大家好,我是高一(3)班的张楚涵,现在就我向大家介绍一下我的机器人创新小故事。首先很高兴认识大家,很荣幸能够在这里与大家分享我的机器竞技赛心得。其实,我与机器人这项竞技只是有缘,还谈不上什么经验分享,所以今天我就跟大家谈谈,我与机器人竞技这项赛事的缘分吧。
爱因斯坦曾说,若无某种大胆放肆的猜想,一般不可能有知识的进展的。受益于爱因斯坦的这句话,在机器人这项竞技中,我作为机器人这项竞技操控手取得了一些好成绩。而我之所以能取得的一些成绩,不仅是因为埋头苦干和不懈的努力,还有来自于我对其的一些大胆猜想,自我创新和突破的实践。谈到机器人竞技,大家能想到的应该是各种大大小小的零件组装,一系列复杂的操作等等吧,看起来是一个很枯燥无味的过程。而我却认为机器人竞技可以更“有趣”。因为我在这项竞技活动里融入了我的猜想和思考、将它同我学过各项技能中所感悟的道理和学习的方法融汇贯通,它便变得 “有趣”了,这也是我对“创新“的理解。《周易》中有言:”引而伸之,触类而长之,天下之能事毕矣也。“又有言:”六爻发挥,旁通情也。“触类旁通,这就是我与机器人竞技结下的缘分。
第一是在搭建中的举一反三。从最初的模仿开始,仔细观察着每一颗螺丝钉,不放过任何细微之处。渐渐的,日积月累,我们开始有了自己的想法,不断地将脑海里的构想投进现实,一步一步地将机器改造为如今赛场上的模样。从单纯地模仿到动脑思考,敢于创新,我们无疑从机器人上获得了一个更加勇敢,具有创新意识的自己。
第二是在与队友的相处,团队的合作中学会因事见理,见微知著。vex作为一个团队比赛,与人沟通必不可少,无论是赛前与队友的战术讨论,亦或是赛后与对手的微笑握手,都在细小之处要求我们做到明事理,宽待人。我想,这极为可贵的经验也替将来我们在学校,社会中与人友好交往打下夯实的基础。
第三是将在机器人活动中所学得的知识融会贯通,运用到生活中。无论是动手能力的增强;愈发善于思考的大脑;敢于创新,变得更加勇敢的自己;还是在比赛中收获的来自五湖四海的朋友;弥足可贵的与他人交往的经验......无疑的是,在机器人比赛中,我成为了一个更好的自己。
朱熹有言:“举一而反三;闻一而知十;乃学者用功之深;穷理之熟,然后能融会贯通,以至于此。”在众多场次的机器人比赛中,不管是省级、国家级、还是国际大赛,我始终都能平静对待、稳扎稳打,最后取得不错的成绩,这些成就都是源自我在生活中的不断积累、同时也是我将这些积累进行大胆的”猜想“与组合,进行融汇贯通的成果。所以我觉得,或许生活中,只要你擅于发现、择善从之,有心积累,在学习新东西的时候大胆猜想,触类旁通,举一能反之三,将其融合贯通并付之于实践,许多时侯你会发现:枯燥无味的也能变成可爱有趣的,而你也会与之结下缘分。发现这些他们相通的细节吧,细节会成为你思想的灵光、成为你在残酷而孤注一掷的竞技场上,助你攻克困境、夺取成功的吉光片羽。
所以说,今天我跟大家分享的是我与机器人竞技这项赛事的缘分,也不一定就是经验,谢谢大家!

01/16/19 • 5 min
同学们,大家好!我是高二语文组的黄敏老师,期末考即将来临,很高兴能利用这个机会和大家谈谈期末考语文学科的复习备考策略。
语文学科的特点是功在平时,细水长流,但这不等于我们在复习阶段就无所作为,那我们在复习阶段应该怎么做呢?
首先,沉静自己的内心,明确复习重点。不要因为浮躁,或者为了求得心理安慰,没有什么针对性的一直抱着书本翻来翻去。我们这次考查的是《古代诗歌散文欣赏》前半册的相关内容,这册书是以古诗文为重点的,同时古诗文也是高考的重点和难点。
对于本册文言文的复习包含以下两个方面:1文言字词。可结合课堂笔记和学案,梳理第三单元每课的重点实词虚词、一词多义、古今异义、词类活用、通假字等相关知识点。2特殊文言句式。这部分内容的归纳见于学案《单元素养提升四》,可以结合本册所学进行例子的补充。对于诗词的复习也包含两个方面:1分析鉴赏诗歌的形象。这部分内容归纳见于学案《单元素养提升一》,复习时可结合本册第一单元篇目加以理解。2分析鉴赏诗歌的语言和表达技巧。这部分内容归纳见于学案《单元素养提升二》,复习时可结合本册第二单元篇目加以理解。
不管是诗还是文,都要注重名篇名句的默写。本次考查的依然是理解性默写,要在全面复习规定的背诵篇目的基础上,重点关注名句和易写错的字词,最好在温书假能全部默写并订正一遍。
其次,注重能力的应用,提升语文素养。也就是说,复习不仅仅要为期末的考试做准备,更要为毕业考试和高考做准备。这次期考卷子同样涉及了高考的所有题型。知识点的考查在重基础,回归课本的同时,又不局限于课内,所以我们要学会知识的迁移运用。1现代文阅读:几类文本的阅读都要整体把握文章的内容和结构,捋清作者的思路与所表达的情感,分析文章时从技巧、内容、效果方面多角度地分析,答题时要全面,使用专业术语,不要脱离原文作答,锻炼自己快速准确地阅读,提高阅读理解的能力。复习时可以联系一点课外的或高考试题进行训练。2课外文言翻译和断句。重在整篇的阅读理解,学会联系课内知识点,要求一一落实重点字词,体现文言句式特点,准确把握作者的思想感情,使其符合现代汉语的表达习惯。3语言运用。这部分试题的题型千变万化,但都与语言的实际运用有关。不管是那种形式的语言运用题,一定要符合特定的要求,要力求答案的精准雅美,充分展示自己的文化素养。4作文。仔细阅读题目,看清命题人想表达一种什么样的思想。把要求了解清楚了,再提炼出观点。观点要有见地,内容要深刻充实。评卷老师喜欢积极的和辩证的思想,比如社会主义核心价值观和一分为二的态度等。如果你有足够的素材积累,在文中使用名言名句、新鲜的例证等,能使文章增色不少。复习中可以把平时积累的材料再看一看, 把近来发生的时事整理一下。
第三,注意答题规范,避免无谓失分。字迹一定要工整,卷面一定要清楚,有需要改动的地方不要涂抹,只要划除即可。主观题一定要记得分点作答,并用圈一圈二标注清楚,关键的字眼紧跟出现,然后再加以展开,不要杂糅在一起。作文一定要完篇,并记得写题目。
在复习时间上建议大家可以在各科复习疲倦的时候复习复习语文,每天都要读读书,做做题,保持语感和手感,这样在考试时候才会有比较好的心态。最后,祝同学们在本次期末考中都能取得好成绩!谢谢大家!

01/16/19 • 6 min
Hi everybody, welcome to this program to help us achieve higher marks in the exam! 今天主要跟大家分享一些考前应对策略——
首先,如何迅速进入英语考试状态:
考前先树立信心——我不会的,别人也觉得难!然后花几分钟,深呼吸,全身绷紧再放松,连续5、6次;或者尝试做头脑机械运动,例如,回忆一下背诵的好句好段,既可以迅速使自己忘记紧张的情绪,又能将学过的知识不知不觉运用到考试中去,一举两得。
第二,关于英语考试的答题顺序,建议保持一致性:在开考前浏览完全卷后,可以自行调整做题顺序,理论上讲,我们把自己会的题目先做完,都做好,我们的考试就成功了。但一般考场上忌讳临时调整做题习惯;比如平时习惯先做阅读再做完型,考场上不要临时突发奇想先做完型。遇到各别选项有疑难,做好记号,回头有时间再仔细琢磨。
三、本次考试主要题型答题技巧
一)、听力
听前快速、仔细的阅读句子中的名、动词和答案,以确定本题重点;尤其是1---5题,一定要提前投入并揣摩材料内容;6---20题中,从本段问题和答案中预测整篇的话题和内容。
二)阅读:
总体原则:1)把握文体结构,抓住中心;
2)在原文中找出答案出处,体会答案和原文的异同点;
3)答案应与主旨中心相符;
4)与作者观点相符;
5)长难句出现别慌 找出主语和动词 句子主干信息就明了了。
记住:所有选择,做到“有据可依”,你的选择也就稳了!
三)、完形:(三步走)
1)不看选项,浏览全文,了解大意,答案能随手填入的,填入空格 ----此为第一步
2)细读段首句和尾段,先易后难,不能一下锁定的答案,做好记号,回头再定。如果两项中不能抉择,一定要多看看前后文是否有呼应的语境可以帮助锁定最佳答案---此为第二步
3)带着选项复读校正, 看全文是否一致, 不通顺的地方重点回顾---三步
四)、填空
请同学们在复习模块课文内容的时候,一定记住,会背的句子,每一个词都要能写对,方对得起咱们付出的背诵功夫。以及,本模块所学语法知识,请同学们善加利用手边的《名校学案》,每个单元的语法部分配套题目,咱们不妨在温书假中重新翻看一遍,尤其错题,再次加以理解与消化,一定可以的!
五)、改错:先浏览全文把一眼看出的改上,再改其他处,注意一句一句的改,不要只顾单行。
六)、作文:
仔细审题,抓住要点,列提纲;打好草稿,注意润色,最后以规范字体抄正。
最后一点最重要:温书假期间,一定记得,每天做一定量的阅读完型,每天听一点听力,每天大声朗读背诵,不让自己的耳朵、嘴巴生锈,才能在期末考中以满满的信心, 满满的实力,发挥自己的最佳功力!
In a word, confidence, consistency, commitment, carefulness—these are the four “Cs” to help us to do well in our exam. Have confidence in ourselves, stay in the same path, do some English practice every day, pay enough carefulness to what we are reading and to what we are writing--you are bound to succeed! Wish you good luck! Make every minute count!

01/17/19 • 4 min
大家好,我是地理组的连锦芳老师,转眼又来到期末紧张的复习备考阶段,如何在有限的时间里尽可能提高复习的效率,在紧张的考试过程中超常发挥,应该是同学们一直努力探索的课题。对于地理学科,我希望高二文科生们能明确以下几个方面,做到事半功倍:
1:明确考试范围:地理必修一第二章 地球上的大气 ,气候专题。由于气候要素与其他自然人文要素的紧密性,一直是高考地理的重要考点。考试内容可覆盖选择题、综合题和选修课题,涉及面广且分数比例很高,因此气候内容复习至关重要。所以要求同学们十分细致的掌握各知识点并能做到迁移应用,不仅是为了期末考的完美答卷,更是为了下一阶段区域地理复习打好基础。
2:复习时注重复习方法:
(1)抓概念重消化
复习时要十分重视概念的消化理解吸收,才能正确判断推理问题。如天气、气候、锋面、气旋等概念。
(2)抓原理重理解
从基础知识抓起,扎扎实实,一步一个脚印地过“地理原理”关。如热力环流的形成过程,大气受热过程,季风环流,三圈环流形成过程等。
(3)抓综合,重联系
综合性即地理环境的整体性、统一性。就是地理环境各要素之间的内在联系及其相互影响、相互制约的关系。如气候的形成成因综合因素有纬度位置、大气环流、下垫面(海陆位置、海陆分布、地形、洋流等)及人类活动等。
(4)抓归纳,求规律
这是归纳推理的思维形式,从特殊性的地理事物中归纳出普遍性规律。比如北半球理想大陆气候类型的分布规律图,各种气候类型气温降水的共性特征。
(5)抓一般,推特殊
如在世界气候类型分布图上找出特殊的气候分布,如东非高原的热带草原气候,马达加斯加东部的热带雨林,美洲西岸气候类型分布呈南北延伸狭长分布,并能分析其形成的主导因素。
(6)抓对比,找异同
用比较法学习地理是一种常见而且有明显效果的方法。在气候专题学习中如冷锋暖锋对比,热带草原气候与热带季风气候对比等。
3、答题时强化答题方法:
(1)重读图
地图是地理的第二语言,应注重全面准确提取图表中各种信息,并做必要的记号。
(2)重析题
从题目中提取中心词关键词,先明确答题方向,答题思路,再开始答题。
(3)重知识迁移
应明确用学过的什么知识来解决问题,不要凭感觉进行选择或作答。
(4)重表达
规范用语,有条理,分点答题,反映思维的逻辑性。卷面整洁字迹工整一定会有意外的收获。
最后祝同学们都能高效率复习,超水平发挥,考试顺利。

脚踏实地、积极备考 —高二年段上学期文科数学备考【教师指导——刘燕老师】
福州八中•文山电台
01/17/19 • 3 min
一转眼就要迎来高二上学期的期末考试了,学习没有捷径,但考试却是有技巧和规律的,所以只要我们有针对性的复习,那么提高成绩就不困难了,那么针对考试我们该如何复习,怎么突破呢?
一、温书假前先针对自己的实际情况好制定详尽的复习计划,
计划要包含复习安排的时间和内容,建议每天安排2小时左右的复习时间,落实复习的具体任务。
二、列出重要的内容一览表
1、列出考试包含几个章节的知识框架或思维导图。
2、标注上重要知识点和知识方法
3、标记出平时作业考试经常出现的高频内容以及一些必须记住的公式或者平时总结的结论等。
4、标记出目前还没有搞清楚或者感觉困难的部分。
三、充分利用校本作业各类测试卷,查缺补漏
一般的期中期末考试目的就是为了发现不足,为下次努力指明方向,所以考试前我们要善于利用以前做过的题目以及试卷来进行最后的查缺补漏,提高复习的针对性。
错题要梳理,错题要纠正,错题要归类,剖析表面及深层次原因,查缺补漏,并及时归纳解题方法规律,形成解题步骤,提高解题速度,完善解题规范,提高答题的得分率。
温书假期间最忌讳麻木刷题,主要应该把没有理解的知识,没有掌握的方法努力去解决它,以达到事半功倍的效果。
四.有针对性的做练习
数学的考试就是检验你的知识应用能力,简单的来讲就是解题能力,所以重点的练习就不可避免了,当然我们的练习不能脱离课本这个核心,不能盲目做题,要学会选择。
针对目前还没有搞清楚或者感觉困难的部分的知识,可以结合《同步练习》相应的章节做些题目以检测自己的复习效果。
温书假期间也应当做些热身训练,可以保证考试时仍然有一定的熟练度。可以完成《同步练习》的模块检测卷,并认真订正,反思。订正时不但要关注答案的对错,也要研究答题的规范性,以保证考试时能够按得分点作答,提高得分率。
五、调整心态、乐观向上、积极应考
大部分文科生对数学有一定的恐惧心理,其实只要你能充分利用好温书假,解决了学习上的缺漏点,你就会给自己无穷的自信心,在考场上取得你心中理想的成绩。

面对困难,保持勇气与信心【战“疫”路上,八中在行动(10)|一生一席谈】
福州八中•文山电台
02/21/20 • 6 min
高二8班 陈尧
2020年的春节,是一个不平凡的春节,街道上不像往常一般热闹,人们将自己的家门关紧,每天关注着全国确诊病例的数字。
但是,就在这一片冷清之中,有一群人义无反顾地站了出来,他们来不及享受和家人团聚的快乐,来不及享受可口的年夜饭,毅然决然地奔赴医院,奔赴疫情发生地,只给我们留下一个最美的背影。
钟南山,17年前因在抗击非典的斗争中“敢说话”而家喻户晓,年度“感动中国人物”、广东省委省政府授予的唯一一项特等功、广州市授予的“抗非英雄”、国内卫生系统的最高荣誉称号——白求恩奖章......他本可以靠着这些功绩颐养天年,今天,84岁的他却再赴武汉,他呼吁人们多待在家中,自己却登上了前往武汉的高铁,在人人都避瘟疫而不及、谈“瘟”色变的时候,他却说:把重病人都送到我这里来。”他以自己的行动践行了他“敢医敢言”的座右铭。钟南山院士身上展现出的这股家事国事天下事的精神值得我们去敬佩,值得我们去学习。
钟南山院士只是这抗疫大潮中的一朵显眼的浪花,像钟南山院士一样奋斗不息的人们还有许多,有身患渐冻症却依然在抗疫前线斗争的医院院长,有日夜不息,在建筑工地上努力工作的建筑工人,还有许许多多的医护工作者,他们穿上能令人闷出一身汗的防护服,戴上能把人脸压出凹痕的口罩与护目镜,数小时乃至一整天的高强度工作也不能阻止他们,因为他们知道,在这场与病魔的战斗中,多争取一秒钟的时间,就能从病魔手中多抢回一个病人。
2003年抗击非典、2014年抗击非洲埃博拉,在一次次与病魔的较量中,我们对胜利并不陌生。
一、我们要如何预防?
1、减少出门,不聚集,
2、出门一定戴口罩,回家口罩单独丢弃,
3、回家立刻用消毒水洗手,衣物通风消毒,
4、每隔一段时间,开窗通风,别着凉,
5、不恐慌,不要自己吓自己,
6、分辨信息,不传谣,相信权威发布。
7、咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻;
8、将肉蛋彻底做熟,禁止食用未熟透食品;
9、避免与呼吸道患者密切接触;
10、避免近距离接触野生动物或活牲畜;
11、不随地吐痰,需用纸巾包好再扔入纸篓;
12、不去人多的地方凑热闹;
13、清淡饮食,多食果蔬;
14、不在灾难发生时去旅游
15、注意防寒保暖,如有不适请立即就医;
二、家里有疫区来的亲戚朋友怎么办?
1、请联系您所在社区的居委会工作人员,及时说明情况;
2、单独隔离14天,注意观察;
三、有感冒症状了怎么办?
1、查看是否有以下情况:轻微发热、乏力、咳嗽、流鼻涕、肌肉酸痛、呼吸困难、腹泻、结膜炎等;
2、不要惊慌,先进行隔离观察,与家人保持距离;
3、及时咨询,24小时服务电话:12320;
4、及时联系所在社区说明情况,做好登记;
5、提前确认就近发热门诊,医院就医做好防护,严防交叉感染。
只要我们做好了预防的准备,我们就能战胜病毒。
我相信,黑暗过后的黎明,才是最美好的风景。
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