Vert ma Vie
Alice Greetham
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Top 10 des épisodes de Vert ma Vie
Goodpods a dressé une liste des 10 meilleurs épisodes de Vert ma Vie, classés en fonction du nombre d'écoutes et de likes que chaque épisode a recueillis auprès de nos auditeurs. Si vous écoutez Vert ma Vie pour la première fois, il n'y a pas de meilleur endroit pour commencer que l'un de ces épisodes exceptionnels. Si vous êtes fan de l'émission, votez pour votre épisode de Vert ma Vie préféré en ajoutant vos commentaires sur la page de l'épisode.
02/17/22 • 27 min
Aujourd’hui, je fais suite aux propos que j’ai avancés la semaine dernière qui visaient à établir le lien entre injonctions sociétales et relation à la nourriture apaisée.
J’approfondis le sujet en mentionnant notamment plusieurs ressources qui susciteront peut-être votre intérêt.
Ceci est une invitation à explorer votre assiette, ce que vous consommez ou non et pourquoi, si c’est en lien avec la personne que vous voulez être, si ça vous fait réellement du bien, si vos pensées frôlent la peur de prendre du poids, si sous la crainte de mal digérer se cache le contrôle et la maîtrise de votre assiette, et la croyance que votre corps n’est pas adapté, que vous ne pouvez pas lui faire confiance...
Lectures utiles :
- “La Connexion Cerveau Intestin” de Dr Emeran Mayer
- “Anti Régime” de Christy Harrisson
- “Rien à foutre des régimes” de Caroline Dooner
- “The Way Out” de Alan Gordon (en anglais)
Études (en anglais) :
- Psychological features are important predictors of functional gastrointestinal disorders in patients with eating disorders https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16170899
- Can eating disorders cause functional gastrointestinal disorders? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21105315
- Disordered eating practices in gastrointestinal disorders https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666314004851?via%3Dihub
- The Milkshake Study https://jodietitian.com/2015/04/11/the-milkshake-study
- What We Can Learn From the Minnesota Starvation Experiment https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-eating-disorders/202108/what-we-can-learn-the-minnesota-starvation-experiment
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching
Merci et à bientôt !
04/14/22 • 30 min
Cette semaine, j’aborde avec vous un concept qui est parfois utilisé à mauvais escient, d’après moi. On ne cesse d’entendre parler de « nourriture émotionnelle » et de comment c’est pas-bien-de-manger-pour-apaiser-ses-émotions.
Aujourd’hui, je souhaite apporter un autre éclairage, avec des propos bien plus nuancés. Aussi, je vous parle de 4 façons dont on utilise les aliments pour fuir des émotions, je vous explique en quoi ça peut être bénéfique et j’appuie sur la manière dont nos comportements en lien avec la nourriture pour pallier certaines sensations peut nous éloigner de la vie qu’on désire vivre.
Enfin, je vous propose des questions pour poursuivre votre exploration. Très bonne écoute !
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching
21 : Être ouverte au changement
Vert ma Vie
01/18/21 • 10 min
"Ce matin, nous parlons à nouveau de changement, et avec lui, la notion de « timing », du « bon moment ». Si je ne crois pas qu’il y ait d’instant idéal pour amorcer une direction, j’estime cependant que notre cerveau doit être accompagné vers un renouveau.
Comme un enfant qu’on guide vers l’autonomie, à qui on propose un tricycle avant une draisienne, puis un vélo à petites roues, puis un vélo classique à deux roues, et enfin un VTT, notre cerveau doit être préparé à une autre réalité, et cela commence par une simple ouverture.
Un « peut-être que c’est possible »."
Bienvenue sur Vert ma Vie, votre podcast bien-être ! Je suis ravie de vous retrouver pour un nouvel épisode; un épisode qui m'a tellement animée, que j'ai terminé l'enregistrement avec une douleur sous les cotes... Preuve que je me suis bel et bien emballée, j'étais à fond !!
Si je suis autant inspirée ce matin, c'est parce que je vous transmets un petit outil simple mais tellement puissant... à appliquer à vos maux de ventre, vos relations personnelles et professionnelles, vos envies.
Rendez-vous dans cet épisode 21 pour découvrir comment vous ouvrir à une autre réalité.
Bonne écoute et belle semaine !
Pour plus d'informations sur l'accompagnement que je peux vous proposer, rendez-vous sur vertmavie.app/p/coaching ou réservez votre appel offert vertmavie.app/p/appeloffert !
28 : Tout ou rien
Vert ma Vie
03/08/21 • 16 min
Bonjour !
Dans la mesure où nous sommes nombreux/ses à se lancer corps et âme dans un projet (comme celui d’arrêter de boire du café par exemple, ou de grignoter toute la journée ou encore de terminer la journée par un verre de rouge, ou bien de nous remettre au sport...) en y mettant toute notre volonté, au risque de s’essouffler rapidement et de retourner à la case départ, j’ai estimé judicieux de consacrer un numéro de podcast entier au "fonctionnement dichotomique" : toujours ou jamais. tout ou rien. Noir ou blanc.
Je vous explique en quoi ce schéma de pensée peut être un frein à un bien-être durable, et pourquoi il est important de l'adresser quand on se plaint de douleurs chroniques, et en particulier au ventre.
Enfin, je vous donne quelques astuces pour découvrir toutes les nuances de gris qui s'offrent à vous à chaque moment.
Bonne écoute !
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching
27 : Briser ses habitudes
Vert ma Vie
03/01/21 • 15 min
Bonjour bonjour, j’espère que vous êtes en pleine forme cette semaine ! Personnellement, je suis ravie de vous retrouver ce matin pour un nouveau numéro de Vert ma Vie absolument palpitant !
La semaine dernière, nous avons vu ensemble qu’une habitude se formait par la répétition d’un schéma : situation, pensée, émotion, action. Ce qui entraîne un résultat.
Plus je répète ce Modèle, plus je l’inscris dans ma programmation par défaut. Notre cerveau est ainsi fait...
Cette semaine, on repère nos conditionnements et on montre à notre cerveau qu’une autre réalité est possible pour nous.
C'est parti !
Bonne écoute !
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
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26 : D’où viennent nos habitudes ?
Vert ma Vie
02/22/21 • 13 min
D’où viennent vos habitudes ? Le savez-vous ? Pourquoi toujours ce café le matin ? Comment se fait-il que je ne parvienne pas à arrêter de tirer sur cette petite peau autour de mon index alors que je suis en train de me faire mal ? Et pourquoi quand mon fils refuse de quitter un lieu, ça me met hors de moi ? Ce matin, je vous emmène dans l'univers fascinant de nos petites et grandes manies...
Bonne écoute !
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
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25 : L’émotion qui te porte
Vert ma Vie
02/15/21 • 12 min
"Nos pensées sont semblables à nos actions, nos émotions aussi, dans le sens qu’elles peuvent devenir automatiques.
Le matin, quand je me lève, je me rappelle qui je suis dans le monde qui m’entoure par des pensées automatiques, qui entraînent des émotions automatiques puis des gestes automatiques. C’est ainsi que le corps agit en solo, appuyant sur le bouton « on » de la machine à café, allumant la radio, se brossant les dents et enfilant une tenue avant de sauter dans la voiture.
Nous créons toujours plus de la même chose. Que cette chose nous plaise ou non. Tant qu’elle est familière, notre cervelet est content.
Pour l’heure, interrogeons-nous sur l’effet que peut avoir cette programmation quasi-inconsciente sur notre réalité et la manière dont nous pouvons nous servir de ce fonctionnement cérébral pour modifier notre manière d’aborder une situation, et notamment une douleur chronique."
Bonne écoute !
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24 : Victime ou héros ?
Vert ma Vie
02/08/21 • 13 min
"Comme beaucoup de cerveaux, le mien aime beaucoup monter n’importe quelle petite situation en mayonnaise. Un embouteillage, un enfant qui ne veut pas enlever son manteau ni ses chaussures, un frigo qui se vide de ses yaourts trop rapidement, une connexion internet pas très stable, un projet de tricot qui n’avance pas, sans compter la pile des livres à lire qui s’accumule ou encore un besoin d’affection parfois étouffant de mon chat... Mon cerveau primitif chope n’importe quel sujet pour le transformer en feuilleton façon « Les Feux de l’Amour ».
Cela évoque quelque chose en vous ? C’est bien normal !
Dès notre plus jeune âge, on nous apprend que la raison pour laquelle on se sent triste, en colère, déçu, joyeux... c’est à cause ou grâce à un parent, un copain, un parc qu’on ne veut pas quitter, puis un conjoint, un employeur, notre poids et nos formes, nos rides, notre salaire, nos maux et nos symptômes, etc."
Et s'il était possible d'envisager le monde autrement ?
Bonne écoute !
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18 : Pourquoi je garde 2020
Vert ma Vie
12/28/20 • 12 min
Ce qui fait de 2020 une bonne ou une mauvaise année, c'est notre avis sur la question. En réalité, la vie c'est 50-50 : 50% de positif, 50% de négatif. Et 2020 n'est pas une exception à cette règle. Cette année, nous avons connu des émotions qui nous ont portées et d'autres qui nous ont plombées.
Bonjour et bienvenue dans cet épisode 18 de Vert ma Vie, le podcast qui challenge votre corps et votre esprit ! Alors que l'année se termine, nous sommes nombreux et nombreuses à faire le point sur 2020 et à formuler nos vœux pour 2021. Et je vous donne mon point de vue sur la question... en vous expliquant pourquoi je garde 2020 !
Bonne écoute !
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching
Notes :
08/24/20 • 5 min
Bienvenue sur Vert ma Vie, votre nouvelle émission bien-être en podcast ! Si vous pensez que vous avez tout pour être heureuse mais que le moral ne suit pas, si vous aimeriez profiter de la vie que vous avez construite et vous accepter enfin telle que vous êtes, si vous manquez d’objectifs et que votre quotidien vous ennuie… Vous êtes au bon endroit ! Je m’appelle Alice, je suis coach bien-être et je peux vous aider à donner du sens à votre vie, à libérer votre potentiel et à briller dès aujourd’hui.
Bonjour bonjour ! Et bienvenue dans ce premier épisode de Vert ma Vie, votre nouveau rendez-vous bien-être. Préparez-vous un café, posez vos pieds sur la table et ouvrez grand vos oreilles : ces quelques minutes sont entièrement pour VOUS.
Si cet épisode vous a plu ou inspiré, n’hésitez pas à encourager cette émission en notant votre ressenti sur votre plateforme d’écoute préférée.
Pour plus d'informations sur l'accompagnement que je peux vous proposer, rendez-vous sur vertmavie.app/p/coaching ou réservez votre appel offert : vertmavie.app/p/appeloffert !
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FAQ
Combien d'épisodes Vert ma Vie a-t-il ?
Vert ma Vie currently has 109 episodes available.
Quels sujets Vert ma Vie couvre-t-il ?
The podcast is about Health & Fitness, Mental Health and Podcasts.
Quel est l'épisode le plus populaire sur Vert ma Vie ?
The episode title '28 : Tout ou rien' is the most popular.
Quelle est la durée moyenne des épisodes sur Vert ma Vie ?
The average episode length on Vert ma Vie is 20 minutes.
À quelle fréquence les épisodes de Vert ma Vie sont-ils publiés ?
Episodes of Vert ma Vie are typically released every 7 days.
Quand le premier épisode de Vert ma Vie a-t-il été diffusé ?
The first episode of Vert ma Vie was released on Aug 24, 2020.
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