heartfish - Ein Podcast zum Thema Herzgesundheit

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Das Beste am abendlichen Glas Rotwein ist das gute Gewissen, dass man für die eigene Gesundheit vorsorgt... oder ist das vielleicht ein Irrglaube? Noch immer behauptet die Weinindustrie, dass Rotweintrinker länger leben, bessere Cholesterinwerte zeigen und ein niedrigeres Risiko für Gefäßverengungen haben. Ist da was dran?

In der heutigen Episode befassen sich Prim. Dr. Karl Mayr und Patrick Arendt mit der Frage, inwiefern der tägliche Rotweinkonsum der Herzgesundheit zugute kommt.

Key-Takeaways:

1. Die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein werden den antioxidativen Polyphenolen, insbesondere dem Resveratol, zugeschrieben.
2. Allerdings reicht ein Glas Rotwein nicht aus, damit diese Stoffe wirksam werden. Bei mehr als einem Glas wirkt der Alkohol dann schon schädigend.
3. Mäßiger Rotweinkonsum ist für den Körper gut verträglich. Noch besser ist es, gar nicht zu trinken und auf andere Weise Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

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Nicht vergessen: Lassen Sie sich von nichts und niemandem - auch nicht von einer wissenschaftlichen Studie - davon überzeugen, Alkohol zu trinken, wenn Sie es normalerweise nicht tun.

Weiterführende Links:

1. https://link.heartfish.io/folgen-von-alkohol

Disclaimer:
Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.

Haben Sie manchmal ein einengendes Gefühl im Brustkorb oder einen drückenden Schmerz hinter dem Brustbein, wenn Sie sich anstrengen? Dann liegt die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Ihre Herzkranzarterien nicht mehr so intakt sind, wie sie es sein sollten.
Was in dem Fall zu tun ist, und in welchen Situationen der Brustschmerz wirklich gefährlich wird, erklärt Prim. Dr. Karl Mayr in der heutigen Folge.
Kapitel:
00:00 Blitzrunde
00:37 Intro
00:46 Vorstellung
02:06 Sind Schmerzen in der Herzgegend gefährlich?
02:56 Was tun damit die Schmerzen aufhören?
03:08 Was bringen Notfallmedikamente?
03:59 Was hat die koronare Herzerkrankung damit zu tun?
04:43 Ist eine instabile Angina Pectoris gefährlich?
05:20 Wird eine stabile AP immer zu einer instabilen AP?
06:12 Gibt es auch andere Ursachen für Brustschmerzen?
07:20 Wie häufig ist die AP in Österreich pro Jahr?
08:06 Wie lässt sich die AP behandeln?
10:28 Zusammenfassung
11:07 Kernaussage
11:33 Verabschiedung
Key-Takeaways:
-Kardiologen unterscheiden zwischen der stabilen Angina pectoris, die sich relativ gut kontrollieren lässt, und der instabilen Angina pectoris, die urplötzlich auftritt.
-Verursacht wird die Brustenge durch Plaques, die sich innerhalb der Gefäße ablagern und den Blutfluss zum Herzen behindern.
-Die Angina pectoris wird normalerweise medikamentös, manchmal auch operativ behandelt. Grundvoraussetzung ist die Annahme eines gesunden Lebensstils.
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Nicht vergessen: Die Inzidenz der Angina pectoris steigt ab dem 50. Lebensjahr deutlich an. Das liegt unter anderem auch daran, dass die Gefäße im Alter an Elastizität und Widerstandsfähigkeit verlieren.

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Haben Sie auch schon davon geträumt, ein Wundermittel zum Abnehmen zu finden? Nun, die Wirkstoffgruppe der glucagonähnlichen Inkretine - eigentlich zur Therapie von Diabetes mellitus vorgesehen - kommt diesem Traum ziemlich nahe. Deshalb ist die Spritze unter Prominenten, Ärzten, Fachleuten, Pharmakonzernen und Patienten ein heißes Gesprächsthema. Und ein kontroverses sowieso.
Prim. Dr. Karl Mayr und Patrick Arendt liefern in der heutigen Folge wichtige Einblicke in die Welt der Abnehmspritzen.
Kapitel:
00:00 Blitzrunde
00:50 Intro
00:59 Vorstellung
02:33 Wie durch Medikamente das Gewicht reduzieren?
03:18 Ist der Hype verständlich?
05:05 Wie und wo bekomme ich das Medikament?
06:09 Gibt es noch andere Spritzen?
07:26 Sollte man sich auf das Medikament verlassen?
08:51 Kernaussage
09:17 Verabschiedung
Key-Takeaways:
-Medikamente der Gruppe der sogenannten glucagonähnlichen Peptide erreichen laut Studien eine Gewichtsreduktion um 15 bis 20 %, indem sie das Hungergefühl unterdrücken.
-Magen-Darm-Beschwerden zählen zu den häufigsten Nebenwirkungen. Zudem muss die teure Injektion oft dauerhaft verabreicht werden.
-Ärzte dürfen den Wirkstoff nur bei Adipositas bzw. bei starkem Übergewicht mit begleitendem Bluthochdruck oder Diabetes verschreiben.
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Nicht vergessen: Als Folge der Therapie mit GLP-1-Analoga werden Sie weniger essen und weniger Kalorien zu sich nehmen - das was Sie essen sollte aber auch unter dieser Therapie gesund sein und alle essentiellen Nahrungsinhaltsstoffe enthalten.

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Stellen Sie sich vor, Sie essen ein frisch zubereitetes, leckeres Gericht mit bunten Zutaten und stärken ganz nebenbei Ihre Blutgefäße und Ihr Herz – das wäre doch praktisch, oder? Viele Lebensmittel enthalten natürliche Wirkstoffe, die bei der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Krankheiten zum Einsatz kommen.
Welche Wirkstoffe das sind, und welche Lebensmittel Sie Ihrer Herzgesundheit zuliebe meiden sollten, besprechen Prim. Dr. Karl Mayr und Patrick Arendt in der heutigen Folge.
Key-Takeaways:
- Wer sich herzgesund ernähren will, sollte möglichst viele sekundäre Pflanzenstoffe sowie mehrfach gesättigte Fettsäuren zu sich nehmen.
- Diese Wirkstoffe sind typischerweise in Lebensmitteln enthalten, die der ursprünglichen Mittelmeerküche entstammen.
- Zum Beispiel können Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Knoblauch, dunkle Beeren, Fisch und Olivenöl den Blutfluss fördern, das schlechte Cholesterin senken und Entzündungen hemmen.
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Nicht vergessen: Allein mit einer gesunden Ernährung ist es nicht getan: Sie müssen auch Training in den Alltag einbauen und Stress bewältigen.

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Der Weg zu mehr Wohlbefinden führt oft über die Ernährung. Doch eine unangemessene Ernährung auf Basis eines Ernährungsstils oder einer Diät kann den Körper noch kranker machen. Wie gehen wir also mit all den neuartigen Ernährungstrends und den hartnäckigen Mythen aus unserer Kindheit um?

Für die heutige Episode haben Prim. Dr. Karl Mayr und Patrick Arendt sieben Ernährungsmythen ausgewählt, denen sie auf den Grund gehen wollen.
Key-Takeaways:

1. Kohlenhydrate sind per se keine Dickmacher - Brot und Pasta sollten nach wie vor zum Speiseplan gehören; allerdings ist zwischen Weißmehlprodukten und Vollkornprodukten zu unterscheiden.
2. Man braucht den Geldbeutel nicht für allerlei Superfood zu strapazieren, um sich gesund zu ernähren. Es gibt auch viele regionale Alternativen!
3. Es bringt nichts, Haushaltszucker wahllos durch Fruchtzucker und Honig zu ersetzen. Die Kalorienbilanz bleibt nahezu gleich.

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Nicht vergessen: Wer abnehmen will, darf nicht mehr Kalorien aufnehmen, als wieder verbrannt werden. Den täglichen Kalorienverbrauch können Sie mit medizinisch wirksamem Kraft- und Ausdauertraining ankurbeln.

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