Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

Thiemo Osterhaus

Der Create Your Best Self (CYBS) Podcast diskutiert evidenzbasierte Tools und Strategien für Gesundheit & Performance, die dir als Trainer und Therapeut dabei helfen, dich in moderner Medizin weiterzubilden oder aber dich dabei unterstützen, deine eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen! Wöchentlich diskutiert Thiemo Osterhaus, Mediziner und Gründer der Medletics Academy, mit ausgewählten Experten aktuelle Gesundheitsthemen aus ihren Spezialgebieten.

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Top 10 Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus Episoden

Goodpods hat eine Liste der 10 besten Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus Episoden kuratiert, sortiert nach der Anzahl der Hörvorgänge und Likes, die jede Episode von unseren Hörern erhalten hat. Wenn du Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus zum ersten Mal hörst, gibt es keinen besseren Ort, um zu beginnen, als mit einer dieser herausragenden Episoden. Wenn du ein Fan der Sendung bist, stimme für deine Lieblings-Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus Episode ab, indem du deine Kommentare auf der Episodenseite hinzufügst.

Darmgesundheit: Vermeide diese Fehler! Ernährung, Süßstoffe & vieles mehr mit Luisa Werner #43

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

03/07/24 • 115 min

Was du über das Mikrobiom wissen solltest & wie du deinen Darm gesund hältst

In der heutigen Folge im CYBS Podcast spricht Thiemo mit Dr. Luisa Werner über den Darm, das Mikrobiom und warum es die Gesundheit so maßgeblich beeinflusst. Wie viel wissen wir eigentlich schon über das Mikrobiom? Was ist ein gutes Mikrobiom und was ein Schlechtes? Wie hat Luisa ihren eigenen Reizdarm heilen können und was war ihr Game Changer? Außerdem berichtet sie über ihre eigene Vergangenheit mit einer Essstörung, wie diese ihre Beziehung zum Essen lange dominiert hat – und wie sie zur Balance gefunden hat.

Zu den Podcasttranskripten: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/alle-folgen/

Luisa Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.lotte/?hl=de

Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/

Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1

Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes

Timestamps:

Intro [00:00:05]
Das Mikrobiom [00:00:48]
Die Diversität ist wichtig [00:05:28]
Mikrobiomdiagnostik [00:08:04]
Der Verdauungstrakt [00:09:42]
Säure-Basen-Haushalt [00:14:41]
Einfluss auf die Darmgesundheit nehmen [00:16:11]
Resistente Stärke [00:23:36]
Langfristige Verbesserungen erzielen [00:25:39]
Unverarbeitete Lebensmittel [00:27:42]
Die häufigsten Fehler [00:31:14]
Proteine vs Ballaststoffe? [00:35:43]
Nationale Verzehrstudie [00:41:14]
Gut-Brain-Axis [00:42:24]
Health Claims [00:45:18]
Probiotikaprodukte [00:47:36]
Darauf achten, was in einem Produkt steckt [00:53:04]
Kefir fürs Mikrobiom [00:56:02]
Mahlzeitenersatz-Shakes [00:58:59]
Luisas Weg zur Darmgesundheit [01:02:14]
Luisas Game Changer [01:04:51]
Eine gesunde Beziehung zum Essen [01:06:14]
Essstörungen [01:09:10]
Ansprechpartner auf Social Media [01:12:55]
Diagnostik [01:15:46]
Darmsanierung [01:20:23]
Eliminationsdiäten [01:22:14]
Gluten [01:23:56]
Schädigt Protein das Mikrobiom? [01:27:38|
Clean Eating [01:32:37]
Süßstoffe [01:34:26]
Zucker fürs Mikrobiom? [01:40:14]
Low Carb [01:44:15]
What Luisa eats in a day [01:45:47]
Tracken [01:51:59]
So gehts für Luisa weiter [01:54:29]

Bluthochdruck - Alles rund um Diagnostik & Lifestyletools zur Optimierung mit Caro Baumgartner #45

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

03/27/24 • 82 min

Jeder Dritte Deutsche leidet an Bluthochdruck: Diese Tools sollte jeder kennen!

In der heutigen Folge des CYBS Podcasts sprechen Thiemo und Caro Baumgartner über Bluthochdruck. Erfahre mehr darüber, warum du dich mit dem Thema beschäftigen solltest, auch wenn du vielleicht denkst, dass es dich nicht betrifft. Welchen Einfluss haben verschiedene Lebenstilfaktoren wie Ernährung und Sport und sind Medikamente wie Statine wirklich sinnvoll? Erfahre all dies und mehr!

Caro Baumgartner Instagram: https://www.instagram.com/doc.caro.fitmed/ Caro Baumgartner Praxis: https://www.doctolib.de/gemeinschaftspraxis/planegg/bo-dygraph-privatpraxis-fuer-funktionelle-medizin-carolin-baumgartner-und-thiemo-osterhaus

Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1

Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes

Timestamps:

Intro [00:00:05]
Warum kardiovaskuläre Gesundheit so wichtig ist [00:01:12]
Unbehandelter Bluthochdruck [00:02:19]
Wer sollte seinen Blutdruck messen? [00:04:38]
Was ist überhaupt Bluthochdruck? [00:05:44]
Folgen von Bluthochdruck [00:10:20]
Bluthochdruck in Zahlen [00:11:50]
Erkrankungen des Alters? [00:14:51]
Hohen Blutdruck spürt man nicht [00:17:48|
Blutdruckdiagnostik [00:20:05]
Optimaler Blutdruck [00:24:56]
Das Problem mit unserem “Gesundheitssystem” [00:29:12]
Bluthochdruckmedikation [00:30:45]
Blutdruck richtig messen [00:34:07]
Hypertonie - Leitlinie [00:35:50]
Essentielle Hypertonie [00:37:54]
Bluthochdruck und Diabetes [00:40:40]
Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck [00:43:35]
Wie ist das mit Vitaminen, Mineralien und Co? [00:50:25]
Interdisziplinäre Arbeit [00:53:40]
Funktioniert Blutdrucktherapie in einer normalen Praxis überhaupt? [00:56:37]
Bewegung und Blutdruck [00:58:15]
Anaerobe Ausdauer für dein Herz [01:02:54]
Die Umsetzbarkeit ist das Wichtigste [01:06:03]
Nahrungsergänzungsmittel [01:09:31]
Basics First! [01:13:10]
Take Away Message [01:15:36]
Statine [01:18:52]

Ganzheitliche Zahnmedizin: Fluorid, Wurzelbehandlungen & vieles mehr mit Dr. Dominik Nischwitz #44

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

03/17/24 • 112 min

Gesundheit beginnt im Mund: Was jeder über Zahngesundheit wissen muss!

In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Dr. Dominik Nischwitz! Die beiden sprechen über Thiemo eigene Zahngesundheit und seinen Eingriff bei Dr. Dome, aber auch darüber, was biologische Zahnmedizin eigentlich macht, warum sie so wichtig ist und warum Gesundheit eigentlich immer im Mund beginnt. Erfahre mehr darüber, wie chronische Erkrankungen mit deinen Zähnen zusammenhängen und welche Tipps du unbedingt für deine Zahngesundheit umsetzen solltest!

Dr. Dominik Nischwitz Instagram: https://www.instagram.com/drdome1/?hl=de Dr. Dominik Nischwitz Praxis: https://dnaesthetics.de/ Dr. Dominik Nischwitz YouTube: https://www.youtube.com/c/DrDominikNischwitz

Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes

Timestamps:

Intro [00:00:05]
Biologische Zahnmedizin. 3.0 [00:00:52]
Kritik an der konventionellen Zahnmedizin? [00:04:05]
Krankheit vs optimale Gesundheit? [00:06:34]
Wir sollten mehr Hinterfragen [00:10:28]
Dental Reperatur, die stressen kann [00:14:21]
Zähne als Tor zum Körper? [00:18:02]
Never stop learning [00:22:48]
Dr. Dominik Nischwitz 3 Top Tipps für Zahnoptimierung [00:26:01]
Ernährungstipps für Zahngesundheit [00:30:05]
Ist Gluten schlecht für die Zähne? [00:32:59]
Wir wollen nicht dogmatisch werden [00:38:30]
Die Balance finden [00:40:17]
Die optimale Mundhygiene [00:43:03]
Flourid - gut oder schlecht für uns? [00:47:26]
Zahnseide [00:59:48]
Thiemo’s eigener Case [01:03:11]
Wurzelbehandlungen [01:04:45]
Zähne als Verlängerung des Gehirns [01:10:33]
Thiemo’s Zahngesundheit [01:13:33]
Gestresste Zähne [01:16:09]
70% aller chronischen Krankheiten beginnen im Mund [01:18:50]
Dr. Dome’s Arbeit [01:20:29]
Prävention im Kindesalter [01:24:22]
Keramikimplantate [01:27:42]
Implantationsnachsorge [01:32:57]
Ein Gesamtkonzept entwickeln [01:35:37]
Nährstoffinfusionen nach einer Zahn-OP [01:40:22]
Tote Zähne sind Traumata für den Körper [01:44:46]
Ein Schlusswort [01:49:26]

Dein perfekter Tag

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

06/11/21 • 38 min

Arzt Thiemo Osterhaus & Psychologin Alessia Henoch berichten über ihren perfekten Tag

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Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ

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Pille absetzen mit Fit Laura

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04/29/21 • 42 min

In dieser Folge sprechen Thiemo Und Laura über ihre Erfahrung und Herangehensweise beim Absetzen der Pille

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Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen mit denen du dich am meisten umgibst!

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

03/23/21 • 31 min

Alessia Henoch und Thiemo Osterhaus sprechen über die Wichtigkeit des Umfeldes

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Wir klären auf...

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

01/21/21 • 30 min

Arzt & Coach Thiemo Osterhaus und Psychologin und Coach Alessia Henoch über Eier, Saftkuren und Kniebeugen die scheinbar perfekte Kombination

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Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

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Das richtige Umfeld ist das A und O

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

01/15/21 • 31 min

Die 5 Menschen mit denen du dich am meisten umgibst - machen dich aus!

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Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Die Medletics Akademie: www.medletics-academy.de

Ohne deinen Kontext kann dir niemand helfen...

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

12/09/20 • 34 min

Alessia und Thiemo erklären dir warum die Umgebung entschieden ist

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Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Die Medletics Akademie: www.medletics-academy.de

Krafttraining für Kinder? Was Eltern wissen müssen mit Joel Naranjo #53

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

11/13/24 • 74 min

Mythen entlarvt: Schadet (Kraft-)Training wirklich der Gesundheit und dem Wachstum von Kindern?

Schadet Krafttraining wirklich der Gesundheit und dem Wachstum von Kindern? Oder sind das nur hartnäckige Mythen? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Lehrer und Physique Coach Joel Naranjo über die Wahrheit hinter den gängigen Vorurteilen zum (Kraft-)Training für Kinder und Jugendliche.

Gemeinsam diskutieren sie, warum Bewegung im Alltag von Kindern oft zu kurz kommt und welche Folgen das langfristig haben kann. Sie zeigen auf, wie Eltern als Vorbilder wirken können und was Lehrer und Schulen dazu beitragen können, um Kindern mehr Freude an Bewegung zu vermitteln. Außerdem analysieren sie das aktuelle Sportangebot an Schulen und hinterfragen die Rolle von Schulnoten und Wettbewerben wie den Bundesjugendspielen.

Joel bei Instagram: https://www.instagram.com/joelnaranjo_/ Starkekidz bei Instagram: https://www.instagram.com/starkekidz/

Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1

Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes

Timestamps: 0:00 Intro 1:48 Bewegungsmangel bei Kindern & Konsequenzen 12:48 Vorbildfunktion der Eltern 16:37 Langfristige Folgen von Bewegungsmangel 21:32 Die Rolle von Schulsport 27:30 Der ideale Alltag 33:40 aktuelles Sportangebot an Schulen 38:48 Schulnoten im Sportunterricht & Bundesjugendspiele 48:01 Mythen: Krafttraining bei Kindern ist schädlich / schadet dem Wachstum 56:20 Training sicher & effektiv gestalten 1:10:27 Was sollte sich ändern?

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FAQ

Wie viele Episoden hat Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus?

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus currently has 71 episodes available.

Welche Themen behandelt Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus?

The podcast is about Health & Fitness, Performance, Mindset, Medicine, Fitness and Podcasts.

Was ist die beliebteste Episode auf Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus?

The episode title 'Ganzheitliche Zahnmedizin: Fluorid, Wurzelbehandlungen & vieles mehr mit Dr. Dominik Nischwitz #44' is the most popular.

Was ist die durchschnittliche Episodenlänge auf Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus?

The average episode length on Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus is 69 minutes.

Wie oft werden Episoden von Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus veröffentlicht?

Episodes of Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus are typically released every 11 days, 6 hours.

Wann war die erste Episode von Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus?

The first episode of Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus was released on Aug 27, 2020.

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