Krafttraining für Kinder? Was Eltern wissen müssen mit Joel Naranjo #53
11/13/24 • 74 min
Schadet Krafttraining wirklich der Gesundheit und dem Wachstum von Kindern? Oder sind das nur hartnäckige Mythen? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Lehrer und Physique Coach Joel Naranjo über die Wahrheit hinter den gängigen Vorurteilen zum (Kraft-)Training für Kinder und Jugendliche.
Gemeinsam diskutieren sie, warum Bewegung im Alltag von Kindern oft zu kurz kommt und welche Folgen das langfristig haben kann. Sie zeigen auf, wie Eltern als Vorbilder wirken können und was Lehrer und Schulen dazu beitragen können, um Kindern mehr Freude an Bewegung zu vermitteln. Außerdem analysieren sie das aktuelle Sportangebot an Schulen und hinterfragen die Rolle von Schulnoten und Wettbewerben wie den Bundesjugendspielen.
Joel bei Instagram: https://www.instagram.com/joelnaranjo_/ Starkekidz bei Instagram: https://www.instagram.com/starkekidz/
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1
Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes
Timestamps: 0:00 Intro 1:48 Bewegungsmangel bei Kindern & Konsequenzen 12:48 Vorbildfunktion der Eltern 16:37 Langfristige Folgen von Bewegungsmangel 21:32 Die Rolle von Schulsport 27:30 Der ideale Alltag 33:40 aktuelles Sportangebot an Schulen 38:48 Schulnoten im Sportunterricht & Bundesjugendspiele 48:01 Mythen: Krafttraining bei Kindern ist schädlich / schadet dem Wachstum 56:20 Training sicher & effektiv gestalten 1:10:27 Was sollte sich ändern?
Schadet Krafttraining wirklich der Gesundheit und dem Wachstum von Kindern? Oder sind das nur hartnäckige Mythen? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Lehrer und Physique Coach Joel Naranjo über die Wahrheit hinter den gängigen Vorurteilen zum (Kraft-)Training für Kinder und Jugendliche.
Gemeinsam diskutieren sie, warum Bewegung im Alltag von Kindern oft zu kurz kommt und welche Folgen das langfristig haben kann. Sie zeigen auf, wie Eltern als Vorbilder wirken können und was Lehrer und Schulen dazu beitragen können, um Kindern mehr Freude an Bewegung zu vermitteln. Außerdem analysieren sie das aktuelle Sportangebot an Schulen und hinterfragen die Rolle von Schulnoten und Wettbewerben wie den Bundesjugendspielen.
Joel bei Instagram: https://www.instagram.com/joelnaranjo_/ Starkekidz bei Instagram: https://www.instagram.com/starkekidz/
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1
Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes
Timestamps: 0:00 Intro 1:48 Bewegungsmangel bei Kindern & Konsequenzen 12:48 Vorbildfunktion der Eltern 16:37 Langfristige Folgen von Bewegungsmangel 21:32 Die Rolle von Schulsport 27:30 Der ideale Alltag 33:40 aktuelles Sportangebot an Schulen 38:48 Schulnoten im Sportunterricht & Bundesjugendspiele 48:01 Mythen: Krafttraining bei Kindern ist schädlich / schadet dem Wachstum 56:20 Training sicher & effektiv gestalten 1:10:27 Was sollte sich ändern?
Vorherige Episode
Keine Periode mehr? Die richtige Ernährung mit Ökotrophologin Claudia Osterkamp #52
Alles zum Thema Red-S mit der Diplom-Ökotrophologin Claudia Osterkamp
Ausbleibende Periode? Keine Energie mehr, um Training oder Alltag zu bewältigen? All das sind mögliche Anzeichen von Red-S. Viele SportlerInnen betroffen sind, oft ohne es zu wissen. Aber was genau steckt hinter dem Relativen Energiedefizit im Sport (Red-S)? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit der erfahrenen Diplom-Ökotrophologin Claudia Osterkamp über Red-S und die vielfältigen Auswirkungen auf den Körper – von hormonellen Störungen wie dem Ausbleiben der Periode bis hin zu einem generellen Energieverlust. Sie diskutieren, warum Kohlenhydrate besonders für SportlerInnen essenziell sind, wie Betroffene ihre Periode zurückerlangen können und welche Therapieansätze dabei helfen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.
Zum Fachbuch Regeneration: https://medleticsacademy.myshopify.com/collections/fachbucher
Claudia bei Instagram: https://www.instagram.com/top_athleat/ Webseite Claudia: https://topathleat.de/
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/
Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes
Timestamps: 0:00 Intro 3:20 Was ist Red-S? 8:52 Wer ist betroffen? 10:57 Auswirkungen & Symptome eines Energiedefizits 17:40 Kohlenhydrate 38:19 Proteine & Fette 45:28 Zyklus & Periodenverlust 50:33 Therapieansätze 56:11 Für wen ist Red-S relevant? 1:01:38 Therapie-Guideline 1:22:04 Eisen 1:26:20 Résumé
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