Un temps pour soi : méditer avec Valentine
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Top 10 des épisodes de Un temps pour soi : méditer avec Valentine
Goodpods a dressé une liste des 10 meilleurs épisodes de Un temps pour soi : méditer avec Valentine, classés en fonction du nombre d'écoutes et de likes que chaque épisode a recueillis auprès de nos auditeurs. Si vous écoutez Un temps pour soi : méditer avec Valentine pour la première fois, il n'y a pas de meilleur endroit pour commencer que l'un de ces épisodes exceptionnels. Si vous êtes fan de l'émission, votez pour votre épisode de Un temps pour soi : méditer avec Valentine préféré en ajoutant vos commentaires sur la page de l'épisode.
Méditation #49 : Aimer son corps
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
05/16/22 • 20 min
- Aimer son corps, du mieux qu'on peut *
Bonjour à vous ! Voici une méditation qui me tient vraiment à coeur car le sujet me touche particulièrement. J'ai le sentiment que pour beaucoup d'entre nous, aimer notre corps/faire la paix avec lui, est un long chemin, voire même l'apprentissage d'une vie. C'est une relation qui fluctue selon les jours, une relation infiniment vulnérable. J'aurais donc pu enregistrer une dizaine de versions de cette méditation tant il est encore dur, même pour moi, de trouver les mots justes.
Je vous tends donc humblement la main et vous souhaite une merveilleuse écoute.
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Méditation #42 : Apaiser le corps et l'esprit en 15 minutes
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
03/14/22 • 17 min
- Apaisement profond grâce au souffle *
Bonjour à vous, c'est avec un grand et sincère plaisir que je vous retrouve cette semaine pour une méditation qui se pratique en posture allongée (elle peut être parfaite après le Savasana d'une pratique de yoga, en fin de journée pour préparer le corps au coucher ou pour faire une pause dans la journée). Nous allons allier le pouvoir du souffle et de la visualisation pour baigner tout le corps d'un sentiment de calme, d'apaisement et de légèreté. Je vous souhaite une merveilleuse expérience. Merci d'être là.
Valentine
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Méditation #16 : La pleine conscience au quotidien - Tout niveau
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
04/13/21 • 13 min
Bonjour tout le monde !
Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée.
La pleine conscience, c'est cette capacité à se concentrer sur l'instant présent, sur une chose à la fois. Vous pouvez la pratiquer à n'importe quel moment de la journée (en marchant, en cuisinant !). Cette pratique dont on parle beaucoup ces dernières années calme le système nerveux bien trop souvent sollicité par mille choses à la fois...
Méditer en pleine conscience, c'est prendre 10 minutes pour simplement vous asseoir et apprendre à vous concentrer sur ce qu'il se passe là, maintenant, à ce moment précis.
Plus vous prendrez l'habitude de le faire, plus cela deviendra facile, je vous le promets. Vous vous sentirez ensuite moins fatigué·e, et vous vous rendrez compte que vous parvenez à être plus attentif·ve dans la journée, et donc à mieux profiter de la vie !
J'ai hâte de savoir ce que vous pensez de tout cela :)
Avec tout mon amour, bonne écoute !
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Méditation #13 : Alignement
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
10/14/20 • 14 min
Bonjour chère communauté !
Je suis très très heureuse de vous offrir enfin une nouvelle méditation guidée, mon premier amour ! Cela faisait longtemps et j'espère donc que découvrir celle-ci vous apportera encore plus de joie et d'apaisement.
Elle a été créée dans le but de vous permettre un moment d'alignement et de concentration. Deux qualités qui apportent plus de sérénité au quotidien ;)
Accessible à tous les niveaux et à faire en tout temps, dès que vous sentez le besoin de vous déposer.
Bonne méditation, du fond du coeur.
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Sincèrement : merci :)
Épisode spécial : pourquoi méditer ? (selon Pema Chödrön)
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
05/23/22 • 21 min
- Pourquoi méditer ? *
Ben oui, à quoi ça sert de s'asseoir chaque jour avec soi-même, alors que la société nous demande d'être constamment en mouvement pour aller toujours plus vite, toujours plus loin ?
Voici l'une des grandes questions que l'on se pose quand on plonge dans la méditation ! Ne l'ayant encore jamais abordée ici, je profite de ma lecture du livre How to meditate (Comment méditer, en version française), de Pema Chödrön, autrice et moniale bouddhiste mondialement reconnue, pour vous livrer une ébauche de réponse. Pema Chödrön partage notamment les 5 qualités nourries par la méditation et j'ai trouvé ses mots très justes et pertinents. Je vous laisse donc les découvrir à votre tour, et vous glisse ici et là mon propre ressenti.
Revenir à ce pourquoi, c'est (re)donner du sens à cette pratique qui peut - qui va ! - changer votre vie.
Bonne écoute à toustes :)
Valentine
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Méditation #38 : La puissance de la Gratitude
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
01/31/22 • 17 min
S'ancrer dans la gratitude
Bonjour à vous :) Vous pratiquez peut-être déjà la gratitude au quotidien ou occasionnellement. On en entend beaucoup parler, et avec raison !
Se connecter à ce sentiment puissant est une façon de pratiquer Santosha (souvent traduit par le mot contentement), l'un des niyamas (ou préceptes de vie) de la philosophie du yoga. Je vois aussi la gratitude comme un moyen de se recentrer et de reconnecter à l'espoir qui est déjà autour de nous.
Avec cette méditation, plongez dans une gratitude profonde qui vous épaulera pour les heures et journées à venir.
Bonne écoute :)
Valentine
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Méditation chantée #06 : J'enlace mes doutes et ma douleur
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
02/14/22 • 13 min
Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec un réel plaisir que je vous propose la 6e méditation chantée ! Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et offerte avec beaucoup d'humilité (début du chant à 5min 15). J'espère que cette expérience vous fera le plus grand bien, et que les paroles vous accompagneront longtemps après la fin de l'enregistrement.
Sincèrement, Valentine
PAROLES :
Je me tends la main /
J'entends les soupirs de mon coeur /
Je me tends la main /
J'enlace mes doutes et ma douleur /
Quoique je ressente aujourd'hui /
Je m'accueille tel·le que je suis.
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Méditation chantée #07 : Laisser briller sa lumière
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
05/09/22 • 8 min
Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec enthousiasme que je vous propose la 7eme méditation chantée ! (début du chant à 3 min). Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et offerte avec beaucoup d'humilité. À chanter quand vous en avez besoin, partout, tout le temps, ces paroles ont été créées pour vous apporter de la joie et de l'énergie. Vous entendrez peut-être même mon sourire. Bonne écoute :)
PAROLES :
La tête haute /
Le regard fier /
L'amour en bandoulière /
Je laisse enfin briller /
Ma propre lumière.
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Mantra chanté, en français #02 : Ma force au creux des mains
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
08/25/20 • 5 min
Bonjour à tous !
Vous avez été super enthousiastes lorsque le premier mantra en français a été publié. C'est donc avec beaucoup de joie que je vous offre un second morceau ce jour (toujours dans la même simplicité), cette fois-ci sur la puissance et la force intérieures :)
Septembre est souvent source de changement / reprise / nouveaux départs / projets... C'est en général une période dense dans l'année et c'est pourquoi j'ai eu envie de vous amener ce mantra en soutien.
Vous pouvez varier la durée du chant selon vos besoins : poursuivez après la fin de celui-ci, ou arrêtez plus tôt... peut-être même pour rajouter vos propres paroles, qui sait ;)
Bonne écoute, et bon chant à tous !!!! Que ce moment vous donne du pouvoir et vous libère à la fois !
PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):
J'ai confiance et j'avance
Sur mon propre chemin
Dans le chaos je danse
Ma force au creux des mains
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Mantra chanté, en français #03 : L'éclaircie
Un temps pour soi : méditer avec Valentine
12/02/20 • 6 min
Bonjour à tous !
Je suis trèèèès excitée à l'idée de vous offrir ce troisième mantra chanté en français ! Si c'est votre premier avec moi, je rappelle qu'il ne s'agit pas de mantra en sanskrit traduit, mais de créations originales suivant le principe de répétition d'une même phrase, afin de rentrer dans un état méditatif et apaisant.
J'avais envie de parler avec vous de confiance, de cycles de la vie et d'espoir !
Cette fin d'année m'apparaît plus comme un moment où nous nous déposons, afin d'observer ce qui est là.
Avec ce chant, nous renouvelons notre foi en un futur plus doux, plus lumineux.
Nous continuons à croire que les signes sont là pour nous guider. Il suffit parfois de savoir les écouter... :)
PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):
J'écoute et j'accueille
les signes et les messages
Viendra l'éclaircie
après l'orage.
Vous pouvez varier la durée du chant selon vos besoins : poursuivez après la fin de celui-ci, ou arrêtez plus tôt... peut-être même rajouter vos propres paroles, qui sait ;)
Bonne écoute, et bon chant à tous !
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FAQ
Combien d'épisodes Un temps pour soi : méditer avec Valentine a-t-il ?
Un temps pour soi : méditer avec Valentine currently has 68 episodes available.
Quels sujets Un temps pour soi : méditer avec Valentine couvre-t-il ?
The podcast is about Yoga, Spirituality, Religion & Spirituality, Podcasts and Mindfulness.
Quel est l'épisode le plus populaire sur Un temps pour soi : méditer avec Valentine ?
The episode title 'Méditation #53 : Du répit à travers la douleur - Projet spécial !' is the most popular.
Quelle est la durée moyenne des épisodes sur Un temps pour soi : méditer avec Valentine ?
The average episode length on Un temps pour soi : méditer avec Valentine is 13 minutes.
À quelle fréquence les épisodes de Un temps pour soi : méditer avec Valentine sont-ils publiés ?
Episodes of Un temps pour soi : méditer avec Valentine are typically released every 7 days, 2 hours.
Quand le premier épisode de Un temps pour soi : méditer avec Valentine a-t-il été diffusé ?
The first episode of Un temps pour soi : méditer avec Valentine was released on Sep 20, 2019.
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