Méditation #38 : La puissance de la Gratitude

01/31/22 • 17 min

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

S'ancrer dans la gratitude
Bonjour à vous :) Vous pratiquez peut-être déjà la gratitude au quotidien ou occasionnellement. On en entend beaucoup parler, et avec raison !
Se connecter à ce sentiment puissant est une façon de pratiquer Santosha (souvent traduit par le mot contentement), l'un des niyamas (ou préceptes de vie) de la philosophie du yoga. Je vois aussi la gratitude comme un moyen de se recentrer et de reconnecter à l'espoir qui est déjà autour de nous.
Avec cette méditation, plongez dans une gratitude profonde qui vous épaulera pour les heures et journées à venir.
Bonne écoute :)
Valentine

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Méditation #37 : Pour débuter la journée

Méditation pour débuter la journée !*
Bonjour à tous·tes ! Après deux méditations pour améliorer vos nuits, voici enfin une méditation spécialement pensée pour vos débuts de journée. Cette méditation viendra activer votre énergie et recentrer votre attention.
Je vous souhaite une très belle semaine. Merci pour vos écoutes et vos partages !
Avec amour, Valentine

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Méditation #39 : Quand on se sent éparpillé·e / Améliorer sa concentration

Pour se recentrer et/ou Améliorer sa concentration en quelques minutes seulement *
Bonjour les ami·es ! Vous avez l'impression d'être submergé·e par vos pensées ? D'être dispersé·e ? De ne plus savoir par où commencer ? Voici une méditation pour vous aider ! C'est une méthode que j'utilise moi-même et dont j'ai déjà expérimenté les bienfaits. J'espère qu'elle vous fera le plus grand bien aussi. Bonne écoute et bonne semaine :)

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