Wenn Dir irgend jemand erzählen kann, dass Diäten nicht funktionieren, dann ich. Ich hab sie nämlich alle ausprobiert. Brigitte Diät, weniger Kohlenhydrate, bloß kein Fett, ganz viel Eiweiß. ... Okay, nicht alle, aber viele ... 😇

Seitdem ich Ayurveda kenne, weiß ich, warum jede Diät zum Scheitern verurteilt ist. In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit Dir, was alle Diäten gemeinsam haben und warum sie genau deshalb niemals langfristig erfolgreich sein können. Ich spreche mit Dir darüber, wie wir mit Ayurveda an das Thema rangehen. Die Zutaten, die noch fehlen außer dem WAS wir essen, all das ist Thema dieser Folge.

Da ist Gold drin!

Viel Spaß beim Anhören und viel Freude beim Ausprobieren.

Links Webinar: Wie Du aufhörst aus emotionalen Gründen zu essen und Deinen Körper lieben lernst. (24. Mai, 20 Uhr, Wer sich anmeldet bekommt eine Aufzeichnung :) )

Podcasttitel. Bild: Grit Siwonia Folgentitel: Lux und Liebe

Früher waren Käsesahnesaucen für mich der Knaller, heute liebe ich Gemüse und andere gesunde Sachen.

Der einfachst Weg häufiger auf Pizza und Co zu “verzichten” ist, nur selten Lust auf solche Sachen zu haben. Denn nur dann fühlt es sich nicht wie Verzicht an. Denn verzichten will schließlich keiner. Oder?

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum viele von uns Lust auf Pizza, Schoki und Penne Gorgonzola haben. Und was Du tun kannst, wenn ein körperliches Ungleichgewicht Grund für Deine Gelüste ist.

Ich schaue mit Dir, ob Deine Nahrung alles beinhaltet, was Du brauchst, was Dein Trinkverhalten mit all dem zu tun hat und ob es vielleicht gute, alte Gefühle aus der Kindheit sind, die Dich heute zu ungesunden Sachen greifen lassen. Außerdem teile ich mit Dir Strategien, wie Du nach und nach Deinen Körper so ins Gleichgewicht bringst dass Du immer häufiger Appetit auf Gesundes hast.

Viel Freude beim Anhören und Ausprobieren!

Links

Webinar: Wie Du aufhörst aus emotionalen Gründen zu essen und Deinen Körper lieben lernst. https://ichgold.de/webinar-emotional-essen/

Podcasttitel. Bild: Grit Siwonia

155 Wie Du aufhörst zu essen, wenn Du satt bist

Es klingt einfach, ist aber für viele von uns verdammt schwer: Aufhören zu essen, wenn wir satt sind. Auch, wenn es soo lecker ist. Oder der Teller noch halb voll. ;)

In diesem Podcast teile ich mit Dir drei Strategien, wie Du es schaffst, Dein Besteck im richtigen Moment beiseite zu legen. Denn ein übervoller Magen ist für Deine Verdauung eine ganz schöne Belastung.

Viel Freude beim Anhören und beim rechtzeitigen Aufhören mit dem Essen.

Links Kostenloses Webinar "Wie Du aufhörst aus emotionalen Gründen zu essen und Deinen Körper lieben lernst" https://ichgold.de/webinar-emotional-essen/

Podcasttitel. Bild: Grit Siwonia Folgentitel: Lux und Liebe

Morgenroutine ist ja schon seit einiger Zeit in aller Munde. Zu recht, finde ich. Mir persönlich hilft sie ausgerichteter und fokussierter in den Tag zu starten. Und überhaupt: Zeit am Morgen nur für sich selbst ist sooo wertvoll!

Weil viele aus der Community immer wieder danach fragen, teile ich in dieser Podcastfolge meine ganz persönliche Morgenroutine - wie ich sie etabliert habe und wie ich sie, zum Beispiel in Zeiten einer Pandemie, modifiziere.Und bitte, lass Dich nicht davon abschrecken, wie früh ich dafür meistens aufstehe ;)

Meditation, Yoga, Ölen, Zunge schaben, Journaling - für jeden sind andere Rituale wertvoll. Ich teile mit Dir Ideen, damit Du Deine perfekte Morgenroutine findest.

Viel Freude beim Hören und beim Etablieren Deiner Morgenroutine!

Links https://ichgold.de/habitguide/

Podcasttitel. Bild: Grit Siwonia

Wie werden wir diese verdammten Glaubenssätze los?

Dann wühlen wir Tagelang in der Grube auf der Suche was das Problem ist und haben dann endlich die Erkenntnis und finden einen alten verstaubten Glaubenssatz. Ein kurzer Moment des Glücks über die neu gewonnene Klarheit.

Aber schon im nächsten Moment kommt dann die Frage, und nun? Glaubenssätze aufzulösen ist eine komplexe Sache und kann von verschiedenen Seiten angegangen werden. Allerdings gibt es eine Voraussetzung.

Wenn diese Voraussetzung nicht erfüllt ist, wird keine Methode fruchten. Daher teile ich mit Dir in der heutigen Podcastfolge genau das. Die eine wichtige Voraussetzung um Glaubenssätze tatsächlich nachhaltig aufzulösen. Here we go!

Podcasttitel. Bild: Grit Siwonia